雾霾天更要注意护肤细节

雾霾天更要注意护肤细节

能见度不足千米，随后小编又去查了一下北京的空气质量指数，今天北京的空气质量指数才只有285，算是重度污染。不敢想象空气质量爆表的时候我们肌肤要承受多大的危害。不单单是北京，最近在全国范围内都出现了大面积的雾霾，你的生活有没有受到雾霾的影响?

雾霾能对身体皮肤能造成很大的危害，也许你正在为你的痘痘、粉刺、暗淡、干燥问题困扰的时候，你要知道这一切的罪魁祸首就是雾霾。

雾霾导致肌肤毛孔堵塞、粉刺、面色暗晦、暗沉、皮炎等一些列肌肤问题。

雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于对10微米的气溶胶粒子，夹杂很多细颗粒装的粉尘，具备极强的吸附能力。

就这些污染物结合后就可以给肌肤造成10大危害!

肤色暗淡、肤质粗糙、敏感频发、斑点增多、皮肤屏障受损、痤疮加重、肤色发黄、细纹增多、皮肤干燥、角质更新紊乱….

看完这些，小编终于知道为什么我的肤质这么差，都会雾霾天不护肤的后果，表示好伤心~

雾霾会阻止你的肌肤呼吸

因为雾霾是有很多细颗粒粉尘组成，当这些细颗粒附着在你皮肤的时候，就会有更多小的颗粒一起附着在你的肌肤上，这样你在怎么护肤都没有用，只会使自己的肌肤角质越来越厚，无法促进新陈代谢。角质阻碍了你所有的水分和营养，这样下去带来的只能是皮肤暗淡、细纹、斑点等肌肤问题!

雾霾会腐蚀你的皮肤

雾霾里面的灰尘和大气污染的微颗粒都是碱性的东西，而我们健康的皮脂属于微酸性的，当这些碱性的东西附着到我们皮肤上的时候就会和皮脂上的微酸性的保护膜就会发生腐蚀的反应!

雾霾天防护肌肤的有效攻略

1、卸妆与保湿做到位

爱化妆的美眉们应该有所体会，在雾霾天里，明明化了美美的妆容出门，可回来时满脸的油光，简直让你后悔自己化了妆。由于雾霾多发于干冷的季节，所以在秋冬季节，经常化妆的美眉们一定要注意卸妆要彻底干净，将妆容完全卸干净，同时，还需要注意肌肤的保湿护理。在卸妆之后，要及时做好保湿锁水工作，为肌肤起到保护作用，避免皮肤因为缺水而导致干裂脱皮。

2、洁面手法很关键

雾霾天里，空气中的有害物质很容易在皮肤表面残留，甚至进入到皮肤的深处，因此，美眉们需要确保每天的早晚洁面一定要彻底和干净，避免有害物质停留在皮肤内部。在用温水洗脸时，可以用手指的指腹轻轻揉搓打圈按摩皮肤，在鼻翼、鼻头比较容易出现粉刺黑头的部分多按摩一些。洁面之后，及时涂抹爽肤水来补充水分。

3、养成涂抹隔离霜的好习惯

秋冬季节，美眉们应养成涂抹隔离霜的好习惯，即便不是在雾霾天里外出，也应为皮肤涂抹上隔离霜来做保护，避免皮肤受到外界的刺激，更何况，雾霾天里，涂抹上隔离霜可以起到一定的隔离有害物质的作用，因此，涂抹隔离霜是非常有必要的。每日做好基本的皮肤保养之后，都需要在最外层涂抹上隔离霜，然后再出门，尤其是雾霾天，要做好这样的皮肤保护措施哦。

4、外出务必要配戴口罩

雾霾天里，空气中飘散的都是有害颗粒物，出门一定要配戴口罩，来抵挡有害颗粒物对皮肤的侵害。美眉们最好选择纯棉质地的口罩，并且每隔一两个星期用中性的清洁剂加水稀释，之后来清洁口罩，再进行配戴，隔离雾霾的效果会更好一些。秋冬季节，就备上几个自己喜欢的口罩来戴吧，不仅能够起到保护皮肤的作用，更可以预防雾霾中的有害颗粒物通过口腔进入身体。

雾霾天怎么护肤 雾霾天护肤注意隔离

通常雾霾天气的紫外线相对减弱，因此，对于肌肤防护，更多的是需要隔离脏空气，避免肌肤受到侵害。但不要以为没有刺眼的阳光就不用做防晒工作，紫外线无时无刻都存在，只要出门都应做好防晒的工作，阳光不足时，可以选择防晒指数较低的防晒产品，SPF10至30之间即可。可以选择具有防晒功能的隔离霜，这样既能阻挡有害物质，又能抵抗紫外线。

雾霾天自我保健方法

多喝水抗雾霾 别在户外吃东西

即便微博上说的言辞凿凿，吃猪血、木耳、蔬菜抗雾霾都不太靠谱，最有效的办法是多喝水，喝水可以让分泌性免疫球蛋白和黏液纤毛更加强壮，增强人体对PM2.5颗粒的抵抗能力。

雾霾中的颗粒物，会随着空气流动四处飘散，暴露在外的食物有很大可能沾上雾霾里的脏东西，在户外吃东西，会导致“吃”进更多的颗粒物。尤其是早上赶着上班的白领女性，千万不要一边赶路一边吃东西，边走边吃本来就不利于健康，再加上雾霾伤害，其结果不言而喻。

此外，雾霾天要尽量少吃辛辣的东西，辛辣食品容易对消化道有很大刺激，雾霾本身对食道和胃也有着一定影响，吃太多辛辣食物很容易导致胃炎发作。

雾霾天要注意清洁 回家先洗脸

雾霾中的脏东西残留在皮肤上，容易导致毛孔堵塞，所以外出回家第一件事就是洗脸，最好使用带着卸妆作用的洁面产品，不要大力揉搓也不要洗太久，否则反而容易把脏东西再推回去。洗脸之后，顺便用温水清洗双手和鼻子，将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。

此外，内衣裤最好不要在室外晾晒。雾霾中的小颗粒会停留在内衣裤上，在严重的雾霾天气，将内衣裤晾晒在室外，很可能沾染上过多细菌或病毒，可能引发过敏或导致其他疾病。

雾霾天出门戴口罩 晨练不科学

雾霾天出门最好戴上防雾霾口罩。市面有很多防雾霾口罩，N99、N100等型号的口罩，防护颗粒物的效果更好，不过口罩的过滤效率越高，造成的呼吸阻力就越大，用于防雾霾没有太多必要。医生推荐使用N95口罩或活性炭滤网口罩，并且能防雾霾的口罩都是一次性不可清洗的，如号称能清洗则不应购买。

雾霾天应减少户外活动，如果要进行体育锻炼，也不宜安排在早间。最佳的晨练时间是上午10点太阳出来以后，空气开始上下对流，被灰霾污染的空气开始向高空扩散，对人体健康的影响会相对减小。

雾霾天注意事项

1、减少外出，外出一定要戴口罩。雾霾天气尽量不外出，呆在室内更安全，如果一定要外出，一定要戴上口罩，避免吸入更多的雾霾颗粒。

2、雾霾天里最好戴帽子，因为头发可以吸附污染颗粒。

3、停止晨练。很多人喜欢晨练，这是锻炼身体的好方法，但是如果雾霾天请不要晨练，因为早上是雾霾最严重的时段。

4、雾霾天一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，更不要在室外大说大笑。

5、不要佩戴隐形眼镜。因为雾霾的颗粒会污染镜片，会导致伤害眼睛。

6、从室外回来后要马上冲洗鼻腔或者面部皮肤以及裸露在雾霾中的皮肤。

7、雾霾天多喝水，多吃富含纤维的食物，帮助身体进行排毒。

8、爱美的女性在雾霾天气不要做角质层护理，因为角质层其实是可以帮助身体抵挡雾霾的。

9、雾霾天气开窗户一定要避开雾霾最严重的时段，可以选择在中午的时间开窗换气，但是时间不宜太长。

雾霾天气如何保护皮肤

涂抹隔离霜+防晒霜，为肌肤穿上保护衣

雾霾天气的紫外线穿透能力相对减弱，此时我们需要一款隔离霜来代替冬日防晒，更多的是需要隔离污染与脏空气对肌肤的侵害。不要以为没有阳光就不做防晒的工 作了，紫外线是无时无刻不存在的，因此只要出门都要做好防晒的工作。涂上防晒霜之后，再涂上隔离霜，这样可以防止空气中的有害物质伤害肌肤。

雾霾天气要戴面罩，营养要均衡

在空气污染的雾霾天气里对个人而言，最简单的防护措施就是戴口罩，这样预防空气中的有害物质进入人体呼吸系统。但是口罩戴久了脸上总爱冒痘痘，所以在饮食上最好以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝牛奶，如果能够适当的补充一些维生素D会更好。

雾霾天不是多开窗就好

很多人认为多开窗让房间空气流动，能够减少各种疾病的发生，这种想法并没有错。但要具体问题具体分析，雾霾天气因为空气中的污浊物质比较难消散，因为不建议大家在雾霾天气重的时候打开窗户，应该在光线比较充足，黑雾比较少的时候再打开窗户。

肌肤清洁

雾霾天气悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞，角质堆积，肌肤起皮。我们在做好防护之余一定要做好深层清洁的工作。在雾霾天气，如果 毛孔吸附了过多的粉尘，那就容易长痘痘、粉刺等。因此，回到家里首先要清洁好裸露的肌肤，如果是化妆的MM，更好做好卸妆、清洁的工作。首先，用温水洗脸，让脸部的毛孔打开，然后再用洁面乳清洁脸部肌肤，额头、下巴、鼻翼两侧等不能忽视。

其实，不只是雾霾天，平常的日子清洁也是护肤的关键：

很多女性总是匆匆地，例行公事地抹一把脸，就兴致勃勃地迎向后续的护肤大戏，却不曾想过自己的肌肤是否真的准备好了。一旦遭遇肌肤问题，我们会质疑面霜的 成分，精华的质地，甚至涂抹眼霜的手势缓急，却绝不会回头审视一下自己的清洁工作是否到位。所以，是时候，反省一下自己的护肤工作了!

雾霾天护肤方法推荐

1、裸肌外出可不行

有些美眉习惯了每天洗脸、涂抹爽肤水和乳液之后就匆匆上班去了，可在雾霾天气里，空气污染严重，如果肌肤不做护理就直接出门了，无疑是给肌肤重重的打击。你需要护肤品保养与物理保养一起来对抗雾霾对皮肤的伤害。

在涂抹完乳液之后，可以涂抹上防晒系数较高的隔离霜，最好是含有高效抗氧化成分的隔离霜，给肌肤最基本的保护。同时，还需要佩戴上口罩，雾霾比较严重的天气里，需要佩戴能够阻挡细微有害颗粒的口罩，给肌肤双重的保护。

2、回家后立即零死角洁面

肌肤在雾霾浓度较高的环境中，即便是保护措施做得再到位，也是会受到一些个损伤的，因此，清洁皮肤就成为了挽救肌肤的重头戏。建议美眉们回家之后立即做好全面的、无死角的皮肤清洁工作，可以选择一款自己觉得好用的洁面仪，加上相对比较温和的洗面奶，仔细、认真地将皮肤毛孔之中的污垢给清理干净。

需要注意的是，使用洁面仪洁面虽然在清洁力度上会好一些，但是使用的时间要控制好，最好控制在一分钟之内，时间过长反而会造成对皮肤的刺激，在清洁的同时要避免对皮肤的伤害哦。

3、加强保湿很重要

为了避免雾霾有害空气对肌肤所造成的伤害，做好肌肤的保湿护理工作很重要，因此，美眉们除了涂抹隔离霜之外，还需要加强肌肤的保湿，它可以保证肌肤角质层有一定的含水量，这样能够在一定程度上避免脏空气来刺激皮肤。

而保湿产品的选择，应选择质地比较清爽的、含油量较少的保湿产品，因为含油量较大、滋润度较高的保湿产品反而更容易吸附灰尘和有害颗粒，并不能够起到保湿修护的作用。所以，在选择雾霾天里需要使用的保湿产品时需要格外注意。

4、及时让肌肤排出毒素

雾霾天气里，在做好肌肤的隔离保护工作之外，你还需要及时为皮肤排出毒素，为肌肤排毒，可以每天增加饮水量，足够的饮水可以令肌肤保持水润、避免粗糙干燥，同时，使用舒缓的排毒护肤品搭配淋巴按摩，从下颈部位开始直至发际线，将毒素统统推至淋巴，并排出去。

雾霾天护肤

1、使用隔离霜

在雾霾比较严重的天气里，美眉们护理皮肤应该要使用隔离霜，单纯的防晒霜，只能够抵抗紫外线的辐射，而不能将空气中的有害颗粒隔离在外，因此，美眉们要使用隔离霜来保护皮肤免受有害颗粒物的侵袭。隔离霜可以有效将皮肤与空气中的有害物质进行隔离，美眉们最好是选择隔离指数较高的隔离霜进行使用，将空气中的有害颗粒物抵挡在皮肤之外。

2、深度清洁为皮肤排毒

雾霾天由于空气污染严重，这会影响皮肤的自身排毒功能，因此，美眉们要每日为皮肤做好排毒清洁工作，从而来加速皮肤的细胞的新陈代谢，改善皮肤暗淡发黄的状态，令皮肤变得更加有光泽。如何深度清洁皮肤呢?美眉们可以使用清洁度较高的面膜每日早晚清洁，并且每晚睡前敷一敷排毒面膜，平时还需要经常热熏皮肤，尽量为肌肤排出毒素。

3、加强皮肤的保湿补水护理

在雾霾比较严重的天气里，美眉们护理皮肤需要加强保湿补水护理，早晨需要使用清洁度较高的爽肤水涂抹在皮肤上，在清洁皮肤之后，继续涂抹爽肤水，再次清洁皮肤和为皮肤补充水分，然后涂抹上面霜和隔离霜霜再出门，可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时拿出来喷一喷，在皮肤清洁的同时补充水分，下班归来之后，可以使用清洁面膜来保湿肌肤，这样的护理，即便是在雾霾比较严重的天气里，也能够拥有水润的好皮肤。美眉们需要注意的是，在使用保湿喷雾的时候，一定要用保湿喷雾中的营养水清洁皮肤，而不是喷完就不管了，这样容易导致皮肤毛孔堵塞，令皮肤毛孔粗大，而喷上保湿喷雾之后，用保湿喷雾的营养水来清洁皮肤，相当于为皮肤清洁掉了表面的污垢和粉尘。

4、外出要佩戴口罩

在雾霾比较严重的天气里，美眉们应减少出门的次数，如在必要的情况下不得不外出，则必须要佩戴口罩，防止雾霾进入身体和吸附在皮肤表面，选择纯棉质地的口罩佩戴，不仅可以更好地抵抗雾霾有害颗粒侵袭皮肤，而且还能够有效保护皮肤，令皮肤免受搓伤。以上几种护理方法，非常适合雾霾天气美眉们护肤使用，赶紧收藏起来吧!

雾霾天护肤方法推荐

1、裸肌外出可不行

有些美眉习惯了每天洗脸、涂抹爽肤水和乳液之后就匆匆上班去了，可在雾霾天气里，空气污染严重，如果肌肤不做护理就直接出门了，无疑是给肌肤重重的打击。你需要护肤品保养与物理保养一起来对抗雾霾对皮肤的伤害。在涂抹完乳液之后，可以涂抹上防晒系数较高的隔离霜，最好是含有高效抗氧化成分的隔离霜，给肌肤最基本的保护。同时，还需要佩戴上口罩，雾霾比较严重的天气里，需要佩戴能够阻挡细微有害颗粒的口罩，给肌肤双重的保护。

2、回家后立即零死角洁面

肌肤在雾霾浓度较高的环境中，即便是保护措施做得再到位，也是会受到一些个损伤的，因此，清洁皮肤就成为了挽救肌肤的重头戏。建议美眉们回家之后立即做好全面的、无死角的皮肤清洁工作，可以选择一款自己觉得好用的洁面仪，加上相对比较温和的洗面奶，仔细、认真地将皮肤毛孔之中的污垢给清理干净。需要注意的是，使用洁面仪洁面虽然在清洁力度上会好一些，但是使用的时间要控制好，最好控制在一分钟之内，时间过长反而会造成对皮肤的刺激，在清洁的同时要避免对皮肤的伤害哦。

3、加强保湿很重要

为了避免雾霾有害空气对肌肤所造成的伤害，做好肌肤的保湿护理工作很重要，因此，美眉们除了涂抹隔离霜之外，还需要加强肌肤的保湿，它可以保证肌肤角质层有一定的含水量，这样能够在一定程度上避免脏空气来刺激皮肤。而保湿产品的选择，应选择质地比较清爽的、含油量较少的保湿产品，因为含油量较大、滋润度较高的保湿产品反而更容易吸附灰尘和有害颗粒，并不能够起到保湿修护的作用。所以，在选择雾霾天里需要使用的保湿产品时需要格外注意。

4、及时让肌肤排出毒素

雾霾天气里，在做好肌肤的隔离保护工作之外，你还需要及时为皮肤排出毒素，为肌肤排毒，可以每天增加饮水量，足够的饮水可以令肌肤保持水润、避免粗糙干燥，同时，使用舒缓的排毒护肤品搭配淋巴按摩，从下颈部位开始直至发际线，将毒素统统推至淋巴，并排出去。

雾霾天皮肤护理 雾霾天护肤注意补水

在雾霾天气外出，肌肤上吸附的脏东西会很多，这时并不适合用喷雾之类的产品为肌肤及时补水。如果皮肤容易干燥，应把重点放在清晨的护理上，使用精华和面霜来保湿，尽量选择补水效果好，保湿锁水力持久的产品。

雾霾天皮肤护理 雾霾天护肤注意洁面

在洁面前，要将洁面类产品在手上搓揉出丰富的泡沫，丰富细腻的泡沫能才能够深入毛孔清理污浊物，搓揉泡沫的步骤不能偷懒哦！

接下来的步骤就是：额头、鼻翼两侧、唇周以及下巴位置用指腹打圈做按摩清洁，这些位置的角质层比较厚，皮肤纹理褶皱也比较多，可以适当增加力度。脸颊两侧可以用手掌位置做大面积的轻柔打圈按摩。脸颊边缘和发际线这些容易忽略的位置也要照顾到，每次洗脸的时候也要用打圈的方式进行清理，不能马虎！

雾霾天气注意事项

雾霾天气注意事项有哪些?雾霾天气会伤害到人体的很多器官，而且会使人的心情莫名其妙地糟糕。出现雾霾天气之后，要注意以下几个方面：

1、减少出门的频率，减少在外逗留的时间，尤其是免疫力低的人、老人、小孩以及患有心血管疾病、呼吸道疾病的人更应该注意，在雾霾天最好不要出门。即使无法避免，也要戴上口罩，避免污染物直接进入呼吸道。

2、晨练应该注意，有人认为早晨的空气是很新鲜的，所以会选择在早晨锻炼身体，其实不然，早晨的空气质量并不是最好的，因为早晨是空气交换的时间，污染物还在近地面，很容易被人体吸入，尤其是在雾霾天，污染物更多，呼吸系统很容易会因此而受到刺激，诱发呼吸道疾病和心脑血管疾病。

3、回到家后及时洗漱，雾霾中的污染物会沾到衣服上、暴露的皮肤上，回到家后要及时清洁肌肤，并将身上的衣服及时换洗。

4、雾霾天要多喝水，以加快人体的新陈代谢，饮食要以清淡为主，避免摄入辛辣油腻的食物。

雾霾天怎么护肤 雾霾天护肤减少外出

尽管护肤品可以帮助抵抗部分有害物质对肌肤的伤害，但它们毕竟不是铜墙铁壁，无法彻底隔离脏东西。因此，在污染严重时尽量减少外出。不得已要出门的话，最好戴上专业防护口罩、防尘眼镜和帽子，用物理防护方法增强防御能力。在办公室或起居室等室内活动时，最好紧避门窗，使用空气净化器来改善室内环境。

女性在雾霾天要如何护肤

隔离

雾霾天气的时候，空中会悬浮着大量的尘粒、烟粒等有害物质。他们会堵塞毛孔，对皮肤产生刺激。雾霾中的某些重金属，也是肌肤的一大杀手，皮肤经常接触这些重金属，就会出现长斑、松弛等现象。要想避免雾霾对皮肤的伤害，就要采取有效的措施——隔离。出门前，不要忘了给肌肤涂上隔离霜，同时过几个小时要补搽。这样，雾霾对肌肤的伤害就会大大降低。

注意卸妆，并把洗脸时间提前

一天下来，脸上会停留很多灰尘、颗粒。因此，仔细卸妆非常重要。同时，为了将雾霾对皮肤的伤害降至最低，洗脸时间要提前。有条件的话，一到家最好就马上卸妆洗脸。

增强肌肤防护能力

面对伤害，肌肤更加要增强防护能力。因此雾霾天气时，最好不要频繁去角质，最好少用一些具有去角质功能的护肤品。因为去完角质后，皮肤会比较敏感、脆弱。雾霾天气如果再频繁去角质，无疑是雪上加霜!

补水

沙尘等会让皮肤更加干燥，因此雾霾天气，给肌肤补水非常重要。充满水分的健康肌肤，对抗外界伤害的能力也会大大提高。

保持充足睡眠，不熬夜

雾霾天气下的肌肤已经受到伤害，这个时候一定不能熬夜，否则会给肌肤造成双重负担。因此，保持充足睡眠，让肌肤更加健康!

排毒

我们的皮肤长期暴露在污染的空气下，长此以往，肌肤就会变得暗沉、粗糙。因此，给肌肤排毒非常重要。肌肤排毒，除了平时保持充足睡眠、不熬夜，还要多吃水果，提高肌肤的代谢能力。

雾霾天总是咳嗽怎么办

雾霾天要减少室外活动，出门记得戴口罩，另外，可以吃一些清肺润喉的食物缓解咽喉的不适感。
1、冰糖梨汁
取雪梨一个，冰糖适量。用50毫升温开水融化冰糖，将雪梨切成块，一起放入榨汁机中榨汁喝。可以润肺止咳，帮助缓解咽喉不适引起的咳嗽。
2、马蹄藕汁
新鲜马蹄配芦根、鲜藕汁同饮，可以清热化痰、生津止渴，雾霾天气在室外活动后，可以喝一大杯。