热水袋放被子里会不会着火 促进脚步血液循环

热水袋放被子里会不会着火 促进脚步血液循环

人体脚步的穴位以及血管是比较多的，在很冷的情况下这些穴位或者血管可能会出现堵塞的情况，这时候适当用热水袋暖脚，可以促进脚步血液循环，加速穴位以及血管通畅，对于人体健康是很好的。

秋季足疗的好处

现在的人们越来越注重养生保健的了，对于足疗大家都不陌生，现如今已经成为许多白领首选的养生方法了。从健康的角度来说，足疗不仅能够促进脚步血液循环还有利于防止疾病的发生。那么你对足疗有什么样的认识呢，

冬季足疗养生的好处及方法

常按摩脚掌和脚趾，对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益，并能延缓人体衰老。

“搓足”能养生，是因为在人脚掌上密布了许多血管，故医学上把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连，有通往全身的穴位，刺激脚掌能使末梢神经活跃，神经系统与内分泌系统充分发挥作用，脚腿和大脑感到轻松舒畅，并有提高记忆力之功效。脚掌远离人体心脏，血液往往容易在那里滞留，故经常活动脚掌，使血液循环加快，起到平衡阴阳，调节气血的作用，真正达到祛病养生的目的。

热水袋暖脚有什么好处 促进睡眠

很多人不知道，其实脚冰凉是很容易引起失眠或者影响人体睡眠质量的，而热水袋作为一种取暖用品，可以促进脚部血液循环，使脚部变的温暖，这样可以使人体出现舒适的状态，对于睡眠是具有促进作用的。

冬天晚上睡觉可以穿袜子吗 晚上睡觉脚冰冷小妙招

在晚上睡觉前进行热水泡脚可以有效地促进脚部血液循环，提高人的睡眠质量。

1.泡脚最佳水温

泡脚的温度不宜太高或者太低，一般保持在38-45度为宜，不要超过50度。糖尿病患者和皮肤敏感者一定要多加注意，温度过高的水很容易导致皮肤烫伤难愈。

2.泡脚最佳时长

泡脚一般20-30分钟疼最合适。每晚一次即可。但是老年人要注意稍微缩短泡脚时，15-20分钟为宜，以防老人泡脚时间太长，容易引起发汗、心慌等症状。

选择一款质量好点的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置，等到上床的时候，脚部就会暖暖的，能很好的促进睡眠。

晚上睡觉脚冰冷主要是床上温度低导致的，可以将被套被单换成雪花绒的材质，这样保暖聚热性能会更好一些，脚放进去不用多久就能暖和，另外使用电热毯或暖气、空调、暖风机等设备提高整个室内的温度，就不会觉得脚冰凉了。

但要避免在睡觉的时候使用一些暖宝贴、暖足贴，以免睡觉皮肤敏感度降低，贴的时间过长，导致出现低温烫伤的现象。

晚上睡觉脚部冰冷怎么办 晚上睡觉脚部冰冷该怎么办

晚上睡觉脚部冰冷，光靠穿袜子是没法从根本上解决问题的。我们可以从以下几个方法来解决

在晚上睡觉前进行热水泡脚可以有效地促进脚部血液循环，提高人的睡眠质量。

1.泡脚最佳水温

泡脚的温度不宜太高或者太低，一般保持在38-45度为宜，不要超过50度。糖尿病患者和皮肤敏感者一定要多加注意，温度过高的水很容易导致皮肤烫伤难愈。

2.泡脚最佳时长

泡脚一般20-30分钟疼最合适。每晚一次即可。但是老年人要注意稍微缩短泡脚时，15-20分钟为宜，以防老人泡脚时间太长，容易引起发汗、心慌等症状。

3.泡脚配方

用艾叶泡脚

取干艾叶50—100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，艾草加姜可治风寒感冒，关节病、类风湿。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

用醋泡脚

米醋或陈醋100－150克泡脚，可解决脚臭问题，可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；还可以治疗睡眠障碍。

我们可以选择一款质量好点的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置，等到上床的时候，脚部就会暖暖的，能很好的促进睡眠。

我们可以在晚上给足底贴上暖足贴，暖足贴利用的是化学反应，可以发出热量，使脚部暖和。但是暖足贴不适合整晚贴，我们可以提前贴好，在睡觉前取下来。

热水泡脚有哪些好处 促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

盐水泡脚可以促进血液循环

我们都知道，热水泡脚可以促进血液循环，有益于全身健康，但是如果热水泡脚加点中药更养生，有一些中药泡脚方，坚持使用，对部分疾病起到辅助治疗作用。

一般寒性体质，如平素怕冷、手足凉的人，普通热水泡脚非常适合，可以有效驱除体内寒气;热盐水泡脚可以治疗脚气，提高睡眠，预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，如当归被称为补血圣药，有活血止痛、润肠通便的作用，红花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，苏木和泽兰的活血作用也不错。

还有些疾病症状，泡脚时候适当加些中药，效果更好。比如失眠，可用磁石、菊花、黄芩、夜交腾;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;老年气虚，可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者，宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片;感冒或感冒头痛，可选择生姜或海桐枝干或水松枝叶;活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等;皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药一般的中药房都可以买到。

但于一些疾病，如脉管炎、骨质增生等，不要迷信泡脚，因为中药泡脚起到的只是保健和辅助治疗的效果，对这些器质性改变的作用是不明显的。

泡脚前，药料的煎煮学问很大。各种药料不宜太多，以30克以内为宜。煎煮约35分钟，加入温热水，就可以泡脚了。温水要没过足背，随水温变凉，逐渐加水保持热度，每天浸泡30分钟，坚持7天，就可以收到很好效果。

知道了热水泡脚加点中药更养生，建议泡脚的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面积要大一些。

4个步骤给双脚做SPA

第一步：润

首先将润肤油或者乳液涂抹到你的双脚上，从每一个指头一直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。然后将毛巾浸泡在热水中，拧干后包裹在你的双脚上。15分钟左右。

第二步：磨

准备开始用的你足部锉吧，特别要注意大脚趾的外侧和底部，还有脚后跟，这些地方不易被自己注意到，但是很容易被别人看到，而且爱堆积死皮，久了就变成老茧。

第三步：擦

用毛巾把脚擦干净然后清理掉所有废物。然后用毛巾在脚趾前端摩擦来做圆周运动，能轻柔的去除老化角质，而且增进脚步血液循环。然后重新抹上乳液或润肤油。

第四步：护

然后，按摩一下你的双脚，要轻柔，因为脚底的穴位是很多的。在脚趾甲边缘涂上有滋润功能的甲缘油，最后在脚趾甲上涂上自己喜欢的加油就大功告成了。

散步的好处 促进血液循环

长期坐着或站着工作的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。散步中，下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，对血液迅速回心有利。

泡脚的好处 促进血液循环

冬季寒冷，远端四肢距离心脏较远，血液的循环流动过程中热量在不断的流失，在流经手脚时几乎没有什么热量了，因此，手脚是冬季最容易受冻的，下班或者放学后给自己用热水泡泡脚，能给脚增加温度，适当的扩张毛细血管，促进血液的循环，预防冻疮的形成。

洗冷热浴可促进血液循环

血液是从我们人体的心脏左心室出发的，然后沿着大动脉到动脉再到小动脉最后到毛细血管的这样一个顺序走的，为内脏器官以及肌肉等等的人体的各个部位输送氧气和营养物质。动静脉血的健康，血液的循环就会顺畅，那么人就不容易生病。

现在到了冬季天气渐渐的变冷了，很多人在这个时候会出现手脚冰凉的现象

一、动静脉吻合血管支配全身血液循环

事实上，动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道，这就是动静脉吻合血管。日本的西胜造教授创立的“西氏健康法”提出，对血液循环起决定作用的就是动静脉吻合，促进动静脉吻合血管的再生和强化，对保护心血管健康极为有益。动静脉吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等处的皮肤内及某些器官内。当环境温度升高时，吻合血管开放，有利于散发热量;环境温度降低，吻合血管关闭，有利于保存体内的热量。

动静脉吻合血管一旦出现问题，血液循环就可能滞缓，引发各种病症，很多重大疾病也可能会由此而生。例如，头疼、肩酸和胳膊没劲等一些常见症状，可能就与动静脉吻合血管的功能障碍有关。

二、洗冷热浴强化血液循环

所谓的冷热浴就是我们在洗澡的时候先从冷水澡开始洗，然后反复交替的使用冷水和热水进行沐浴，最后仍然要以冷水洗澡结束沐浴的方式。冷热浴的功效有很多，其中最为主要的原因就是能够帮助我们身体进行动静脉温和血管功能。

当人在洗冷水浴时，人体毛细血管收缩，促使动静脉吻合血管开放，血液从小动脉直接流入小静脉，与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏;相反，当人在洗热水浴时，毛细血管就会开放，而动静脉吻合血管则会收缩。

用冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善。仅仅洗一次冷热浴，就能达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果，虽然这种效果只是暂时性的。

三、毛细血管运动强化血液循环

每天都去坚持毛细血管运动，这样可以很有效的帮助我们促进手脚血液的充分循环。还能够促使手脚部位的东静脉的吻合血管达到发达的一个状态。功能能够得到很充分的发挥。

具体方法：人体平躺，将木枕或其他硬枕头垫在脖子下面，手脚尽量垂直高举。手脚稍微分开伸直，脚底尽量保持水平，在这种姿势下轻轻抖动手指和脚趾1~2分钟。关键是贵在坚持，每天坚持锻炼，自然而然就会越做越好。

作用：在进行毛细血管运动时，必须将手脚高举过心脏，只有当手脚处于高于心脏的位置时，毛细血管才能处于真空状态，从而产生吸引血液的原动力。把手臂放下时，毛细血管会立刻开放，血液通过正常渠道循环，这时细胞由于饥饿而产生的强吸引力会加快促进血液的流通，能避免淤血等血流淤滞的现象，并出现血压下降的现象。肾脏极容易受到人体其他部位血液循环状况的影响，毛细血管运动使血液变得通畅之后，也会对肾脏的血液循环起到促进作用，使肾功能快速恢复。

手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状，都是由于血液循环不良引起的。毛细血管运动能够调节和改善全身的血液循环，能够完全消除这些症状。步行是促进血液循环的基本运动，养成经常步行的习惯，并且结合洗冷热浴及毛细血管运动，会收到很好的效果。毛细血管运动和每天步行一万步，对于肌肉具有同样的锻炼效果。

由于毛细血管运动时手脚都要在高于心脏的位置颤动，手脚的肌肉很难接受这种不合理的运动方式，因此它们开始寻找对策。如果不得不在没有能量补给的情况下运动，肌肉就只好自己想办法来储存一些能量。因此，为了能够在下次持续10分钟以上的毛细血管运动中坚持下来，肌肉会将足够的糖原与三磷酸腺苷(ATP)预先储备好。所以通过毛细血管运动，肌肉也能够锻炼得更加发达和富有耐力。

四、断食疗法

断食是指1天内除饮水之外不摄取任何固体食物，同时增加一些清汤等液体食物。通过断食疗法，有可能使已经衰弱的动静脉吻合血管奇迹般地恢复功能。

断食的最大目的，是清除因饮食过度而积存在人体内的过剩营养。断食中断了所有营养成分的外来渠道，人体细胞不得不在内部四处搜寻它们所需的营养成分。这个过程被称为自体溶解。动脉硬化患者大多已出现动脉粥样硬化症状，即由胆固醇等沉积而形成的粥样斑块，使血管内腔变窄，血流不畅。这类患者在断食的时候，血管内的粥样斑块会被细胞吸收转化为能量的源泉，粥样斑块在断食过程中可被逐渐消耗利用，甚至最终完全消失，动脉硬化可因此而痊愈。

动脉硬化能导致脚部血液循环不畅，患者因此经常会觉得双脚发冷。而在断食过程中，双脚会变得暖和起来，这就是血管细胞通过自体溶解而产生的功效。人体在与饥饿状态抗衡时，会将所有器官都调动起来，为保持生命而做最坚决的斗争，此时动静脉吻合血管也会迅速修复，因为血液循环是维持生命的关键。常用的断食疗法有：

1.断食半天法

即不吃早餐(断食半天)。其基本食谱如下：

⑴不吃早餐：上午只摄取液体食物。可以饮用一些蔬菜汁或清汤来代替早餐。

⑵午餐和晚餐只吃七分饱：如果不吃早餐，而午餐和晚餐都吃得很饱，就无法达到断食的效果，所以，最好吃七分饱。并且一定要拒绝零食和夜宵，因为这会给肠胃造成负担，使肠胃黏膜受到伤害。

⑶用白开水和柿叶茶来补充水分：每天饮用1.5～2升，早上饮用500毫升，剩下的分几次饮用。但要注意避免在餐中和餐后3小时内饮用，因为这样会稀释胃液，引起胃炎、口腔炎和口角炎。

⑷避免食用肉、乳制品和油等刺激性强的食物：米饭用糙米来煮，尽量避免肉、乳制品、油和其他刺激性强的食物，应常食用小鱼、大豆制品和生的蔬菜。

2.苹果断食法

这是一种简单高效的断食法，具体操作如下：

⑴材料：苹果1个半，盐少许，蜂蜜适量。

⑵做法：将苹果去皮，磨成糊状;加入少量盐和蜂蜜即可食用。每天早晚两次，分别食用1个半的苹果糊，这就是简单的“苹果断食法”。在断食过程中，每天必须补充1.5升以上的水分。

磨成糊状的苹果不会对肠胃造成负担，苹果的果胶具有良好的通便效果，便秘的人可以用此方法来改善便秘。另外，苹果中钾含量高，能与人体中的钠形成拮抗，因此只吃苹果，会使人体对盐分产生需求，加入少量的盐是为了防止浮肿。

3.柿叶茶

摄取维生素C越多的人患高血压和脑卒中的风险越小。但由于维生素C是一种最不稳定的维生素，被制成药片后极易发生变质，即使补充这种药片几小时候也会随尿排出，很难达到增加营养的效果。西氏健康法介绍了一种柿叶茶，它的维生素C含量是柑橘的30倍。

柿叶茶可以自己制作，采集完柿叶后阴干，切成3毫米宽碎片，放笼上蒸3分钟，取出后晾干保存。饮用时取5克柿叶用热水沏泡，每天饮3~4杯。同时鼓励大家每天从天然食物中摄取1～2克维生素C。

怎样才能够促进血液循环

在生活中血液循环不怎么好的，应该怎么去注重呢?下面就给大家仔细讲讲如何促进血液循环，希望能得到大家的喜欢。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

三伏天泡脚是好还是坏

只要方法正确，那么是比较好的。

泡脚可以促进脚步血液循环，本身就是一种很好的中医养生方式，在生活中是比较受欢迎的；而三伏天是一年中最热的时候，这时候进行泡脚，可以帮助疏通人体经络，加速体内血液流速，具有很好的驱寒祛湿作用，很适合冬病夏治，因此三伏天泡水只要是方法正确，你们还是比较好的。