仰卧起坐治早泄效果好不好

仰卧起坐治早泄效果好不好

其实，仰卧起坐治疗早泄主要是因为它可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而缓解早泄问题。

但是单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部、腹股沟等得到的锻炼就比较少。要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到治疗早泄的好效果。

仰卧起坐能治脂肪肝吗 仰卧起坐治脂肪肝的效果好吗

一般。

仰卧起坐属于无氧运动，对于脂肪的消耗有限，难以达到很好的减肥效果，肝内的脂肪消耗也不会很多，对于治疗脂肪肝的效果有限。

仰卧起坐减肚子的正确做法和最佳时间

仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的，这个时候食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量。

仰卧起坐运动最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建议做仰卧起坐的，这个时候，人体还处在适应阶段，猛然运动，不是很适宜，而且体力也是比较弱一些的，不及晚上效果好。

做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要做到位，每次折叠身体的时候，要感觉到身体的肌肉都绷直了，很酸疼，那才有减肚子的效果，反之，胡乱摆几个动作，是没啥大用的。

做仰卧起坐的时候，我们还是要按照科学的方式，分组来做，每天做5组-10组，每组做15个左右即可，如果觉得负荷太大，适当减少组数。

如果觉得自己一个人不方便做仰卧起坐的话，可以购买单人做仰卧起坐的器械，这样自己一个人不需要别人压腿就可以做仰卧起坐了。

仰卧起坐治早泄效果好不好

仰卧起坐能治早泄吗?

早泄的治疗方法有很多，其中运动是治疗早泄的好方法，体育锻炼不仅可以锻炼身体，在促进早泄的康复上同样有效果。因为进行有氧运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能，治疗早泄。

治疗早泄的运动项目根据个人而定，强度不宜过高也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。仰卧起坐治疗早泄备受推崇，那么仰卧起坐真的能治早泄吗?

其实，仰卧起坐治疗早泄主要是因为它可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而缓解早泄问题。

但是单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部、腹股沟等得到的锻炼就比较少。要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到治疗早泄的好效果。

练习仰卧起坐常犯错误

1、又快又猛

许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果，这种想法也是错误的，虽然速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。

而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好。

2、方向偏离

人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。

应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。

3、姿势错误

大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉，扣住头部，这是仰卧起坐最大的一个误区。这样会对颈椎产生负担，越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置，且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。

4、增加难度

不要把数目的增加和速度的增快，当做增加难度的衡量标准。真正有效果的锻炼是以下两种：

①双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。

②加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。

五倍子治早泄中医专家告诉你怎么做

早泄是很多男性特别不愿意接受的，因为早泄严重危害了自己的性功能，让自己特别没有面子，所以很多出现早泄的男人，想通过五倍子治早泄，让自己尽快的提高性功能，夫妻性生活更和谐，下面就介绍了五倍子治早泄效果，你可以全面来了解一下。

1.五倍子治早泄

[配 方] 五倍子15克。

[制用法] 煎汤外洗阴茎，每日2次。

[功 效] 治早泄。效果好，通过治疗，早泄会有一个很大的改善，更好的提高性功能。

2.石莲子生地治早泄

[配方] 石莲子，远志，知母，黄柏，桑螵蛸，丹皮，川楝子、五味子 各12克，生地20克，泽泻、茯苓各15克，山萸肉、山药各10克。

[制用法] 上诸味药水煎服。每日1剂，30天为1疗程。若心 火旺者，加龙胆草12克，肾阳虚甚者，加菟丝子、补骨脂、韭菜子 各12克;伴阳痿者，加锁阳15克，阳起石 20克，淫羊藿10克。

[功 效] 治早泄。

3.茯苓治早泄

[配 方] 茯苓，泽泻各15克，猪苓12克，桂枝、细辛各6克。

[制用法] 水煎服，每日1剂。

[功 效] 治早泄。

4.知母治早泄

[配 方] 知母，黄柏，芡实，莲须，酸枣仁 30克，牡蛎30克，珍珠母50克。

[制用法] 水煎服。

[功 效] 治早泄，症见舌尖边红，苔薄’ 黄，脉弦或细数，或伴有头晕、耳鸣，心烦者。

5.蜂白散治早泄

[配 方] 露蜂房、白芷各10克。

[制用法] 将2味药烘干发脆，共研细末，醋调成面困状，临睡前敷肚脐(神阙穴)上，外用纱布盖上，橡皮膏固定，每天敷1次，或间天1次，连续3-5次。

首先说五倍子治疗早泄，是很多男人都采取的一种治疗早泄的方法，通过这样的一种治疗，不但能达到的治疗效果快，同时治疗的效果要好，治疗后能尽快的改善早泄，让自己的性功能保持的时间长，才能更好的让自己性生活更和谐。

仰卧起坐最佳时间

1、仰卧起坐最佳时间

仰卧起坐运动最佳时间是夜间,晚饭后2个小时左右的时间是做好的,这个时候食物已经消化了大半,人体也不会感觉特别疲惫,适当运动下,也有助于消耗一天的多余热量。

仰卧起坐运动最好不要上午做,尤其是大清早,是很不建议做仰卧起坐的,这个时候,人体还处在适应阶段,猛然运动,不是很适宜,而且体力也是比较弱一些的,不及晚上效果好。

2、仰卧起坐的好处

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

适当和规范的仰卧起坐具有其合理性,它给我们身体和心理都带来很大益处。

仰卧起坐可不可以治疗早泄

在知道仰卧起坐能治早泄之前，首先来看看早泄的原因：

1、异X交往少，性知识缺乏：在社会交往中与女X交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

2、有SY史，有些人有过度SY史，虽然SY本身并不会直接引起早泄，但由于长期SY时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。

3、婚前性行为，有些青年前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。

4、夫妻关系不融洽，在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因X交可以致痛，于是女方要求尽快结束X交而引发早泄。

对于仰卧起坐能治早泄这个问题，又何能起到轻微的作用了。但是大家要科学的治疗早泄，不要因为对拖延时间过长而给以后的治疗带来麻烦。

关于仰卧起坐可以治疗早泄吗?事实上是可以的，因为早泄本身是因为身体虚弱引起的，多数患者都有肾虚的毛病，通过仰卧起坐可以缓解肾虚，增强肾功能促进肾功能排泄，这样在阳痿早泄的治疗上有很好的帮助。

仰卧起坐可以补肾吗 仰卧起坐补肾效果好吗

较好。

仰卧起坐的补肾效果好主要体现在下面几个方面：

在做仰卧起坐的过程中，能提高身体新陈代谢，使得肾脏排泄代谢废物的能力增强，体内乳酸和脂肪代谢物质排泄加快，从而能有效保持身体内环境稳定，起到护肾健体的作用。

仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，能促进腹部血液循环，对锻炼腹肌，增强腹肌力量效果显著，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而更好的保护腹腔中的脏器，对于预防肾下垂是有帮助的。

做仰卧起坐能够提高新陈代谢，促进血液循环，刺激肠胃的蠕动，促进体内的毒素和废弃物的排出，对于提高身体素质，增强抵抗疾病的能力都有帮助，对于改善肾不好人群的虚弱体质起到作用。