长时间站立腿疼如何缓解 方法六：洗澡

长时间站立腿疼如何缓解 方法六：洗澡

长期站立工作的人，经常感到全身疲乏。下班后，应洗一洗澡，不仅能洗去身上的污垢，使皮肤淸洁，还能促使出汗，有效地调节体温；而且还可促使神经兴 奋、肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快，促进新陈代谢，起到舒筋活血、解除疲劳的作用。

静脉曲张可以用高温热水洗漱吗

根据静脉曲张的发病机理，平时的保健预防就应该从缓解血管壁压力、促进血管收缩入手。因此，对于需要长时间站立工作的人们来说，不仅不能洗桑拿、长时间晒日光浴，洗澡水的温度也不宜超过40℃，温热即可因为热水会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，会加重静脉淤血，使静脉血管更加凸出扩张，可能会越泡越肿。

长时间站立腿疼怎么办 方法四：活动筋骨

不能离开站立工作岗位吋，可用左右两只脚轮换承受身体重心的办法，进行休息，或者毎隔半小时至1小时，活动一下颈、背、腰等部位，至少也要让这些部位的肌肉做绷紧——放松——绷紧的动作，毎次几分钟；站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。

长时间站立腿疼如何缓解 长期久站腿疼怎么办

经常久站的人，如果不注意腿部的保养，就很容易患上关节炎或者静脉曲张，下肢静脉曲张的最为明显的初期表现就是小腿部会有像蚯蚓一样的青筋凸起，轻者久站后腿部胀痛无力，重者红肿疼痛，皮肤萎缩溃烂。静脉曲张是一种症状表现，不是疾病，生活中注意细节上的保养就可帮助改善。

每晚睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚；睡前洗脚可增强局部血液循环，减少局部酸性物的聚集，有助于解除疲劳和防止下肢酸痛的发生。

睡在床上仰卧做蹬自行车的动作，反复抬腿与屈伸，可以增强腿部肌肉弹性，促进血液回流，减缓静脉曲张，放松腿部，减少腿部疾病的发生。

需要长时间站立的人，应该利用空余时间来放松腿部，促进血液循环；站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条路轮换休息站立时，要经常踞起脚来，让脚后跟一起—落地活动，或经常进行下蹲练习。这些动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

长久站立后，因为肌肉酸痛的部位进行适当的按摩，使腿部肌肉放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉的酸痛。

长时间站立腿会变粗吗 长久站立腿为什么变粗

长久站立会使下肢静脉压力持续增高，导致静脉扩张，静脉瓣膜关闭不全，引起血液返流，而返流的血液会淤积在下肢静脉中，使血管膨胀，迂曲变形，引起静脉曲张，腿部浮肿，也就使腿显得粗壮了。

长时间站立腿会变粗吗 怎么避免腿变粗

如果要避免因静脉曲张而导致的腿变粗，则要避免久站、久坐。静坐时不要跷二郎腿，以免妨碍腿部血液循环。女性不要穿过紧的高筒靴，回家后要对腿部进行按摩。睡前可仰卧做蹬自行车的动作，增强腿部肌肉弹性，促进血液回流，减缓静脉曲张。

长时间站立应穿什么鞋

1、确定自己的脚型是否是正常足弓。我推测学霸你可能会有一定程度的足弓塌陷，也就是扁平足。如果是扁平足站立走路或跑步时会很容易疲劳。通常来说站立三四个小时普通人是可以做到的，并且我相信你不是一动不动，做实验嘛，走来走去还是会的。所以你只是不能坐下休息，而不是站立不动。

2、去检查自己是否患有脊柱疾病，比如腰椎间盘、强直型脊柱炎之类，脊柱对于站立起着很重要的作用，可能有些腰部损伤会映射到脚部疼痛，这方面不是很懂，但存在这个可能。

3、如果以上两点都排除，那就是学霸你体质不够健康，多锻炼，别老低头闷实验室～最后我再推荐你穿什么类型的鞋：长时间站立，脚部血液回流会受重力影响，造成腿脚浮肿或者静脉曲张。你要穿松软鞋面、并且要有一定富余空间的鞋，这样脚在水肿后不会被鞋面挤压，你感觉发麻就是血液循环不畅造成的。蹲老式马桶时间久了你也会有相同感觉～最好选有良好足弓支撑的并且稍偏硬偏薄的鞋底，如果实验室叫兽No看No BB，款式没有限制，NB minimus或者类似的赤足跑鞋是不错的选择;甚至可以选Birkenstock的凉鞋，德国品牌，当然前提是允许穿凉鞋并且硫酸盐酸不会溅落到你脚背脚趾上哦，还有不能是香港脚哦，是不是对实验会有影响(´-`)噗哧～其他具体款式可以参考我的建议自行选择，但长时间站立后一定记得把脚抬高去休息休息，平日里锻炼也必不可少哦。

长时间站立腿疼怎么办 方法一：选择合适的鞋

长时间站立的人首先要选择一双合适的平底鞋，保护好双脚，尽量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋，像车工，服务员等需要时长走动的人，如果鞋不合脚，就会发生鸡眼，嵌甲，骨刺等足疾，甚至引起脚趾损伤或局部坏死等；回到家中要立即换拖鞋，放松腿部，促进血液回流。

长时间站立如何缓解 方法五：饮茶

长时间站立的人应常饮热茶，能提神醒脑、消除疲劳、增强记忆；茶中的咖啡碱还能扩张冠状动脉，抑制肾小管再吸收，促进血液循环，增强心肾功能，强心利尿、消除肿胀，大大有益于身体健康。