男人应酬多该如何补身体
男人应酬多该如何补身体
男人应酬多注意补肝和肾
从中医的角度来说，熬夜、过度劳累也是会导致肝肾两虚，所以这类男人阳痿就不仅仅是补肾的事了，而应该肝肾同补。
肝肾同补食疗方推荐：取鹌鹑蛋5-8个，用水煮熟后剥皮。取菟丝子、枸杞子各15克，加水煎约30分钟，放入鹌鹑蛋再煮10分钟。饮汤吃蛋，每天1次，连吃3-7天。症状缓解后，每周吃3-4次，坚持一个月。治疗阳痿期间，还宜节制房事，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，有助于病情好转。
推荐：酒后舒缓小妙招
1.酒后脸红喝芹菜汁
芹菜中富含维生素b，能有效地分解血液中的酒精，对消除醉后头疼、脑胀等有非常好的功效。此外，酒后喝芹菜汁，还等帮助缓和肠胃，对酒后脸红的人有特殊的缓解功效。
2.酒后头晕喝番茄汁
如果酒后头晕，目眩，则可以尝试下这款番茄汁，番茄有降低血液中酒精浓度的功效，酒后喝点鲜榨的番茄汁，可以让您清醒一点。
3.健康醒酒吃水果沙拉
为大家推荐一种美味、舒缓的解决法，就是吃水果沙拉，因为水果中的果酸能中和酒的代谢物乙醛，尤其是香蕉和梨，有非常卓越的醒酒功效，因为这2种水果中，富含糖和水分，有加强血糖的浓度，降低酒精在血液中的比例的功效。
男人应该怎样补钙
1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
看了以上的介绍后，大家应该知道了男性需要补钙的话吃哪些食物比较好。其实生活中人人都是需要补钙的，尤其是男性在工作上消耗很大的能量的。同样提醒大家的就是如果发现自己有缺钙的情况，一定要补充及时这样的话才能避免出现骨骼类型的疾病。
40岁男人四大健康弱点
一：肾虚
尽管男人40岁的时候还是精力充沛的，但由于负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，易导致肾虚。肾虚在中年人中较为常见。
为此，40岁男人要多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物，补充蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌等。动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。不抽烟、不喝酒、不熬夜。多运动，如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等。
二：虚胖
40岁男人应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。此时，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。
建议40岁的男人避免大鱼大肉、少应酬，少在外面吃饭，多清淡食物，少喝饮料，少喝酒，多运动，减少虚胖，仰卧起坐或是俯卧撑尤其能帮助减少腰腹部的赘肉。
三：三高
40岁的男人容易得三高，即高血压、高血脂、高血糖。
对于这一点，首先要从饮食上注意，要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。三餐安排上要注意早餐准备高营养的食物，食物应该富含多种维生素以及高质量的蛋白质;午餐可以在吃好的基础上多吃一些、吃饱一些;晚餐则不能吃太饱，食物应尽量清淡一些。另外，少应酬，多吃清淡食物，多做有氧运动。
四：消瘦
很多人都喜欢瘦，都觉得瘦好。但其实消瘦也代表着身体的不健康。瘦的人容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，从而容易疲劳。
建议日常中要补充能量，多吃些脂肪含量低的肉类，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，多吃鸡蛋，多喝牛奶，条件可以的多吃些补品，如今幸护命素，是人参精华成分人参皂苷Rh2，可多途径调节人体免疫力，改善睡眠质量，饮食上帮助吸收，有助于缓解疲劳等。是强身健体的必备良药。
人身体气血两虚应该怎么补
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
女性气血两虚可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
综上所诉，小编建议气血虚的多吃红枣。还要随身备些糖块、巧克力之类的，还可以平时没事的时候泡一些红糖来喝。都对身体健康有好处的，气血两虚毕竟很烦躁做什么事情都不顺心。所以我们要早日将气血两虚给攻克下来。
补肾壮阳需要注意什么
补肾壮阳通过食物、药物或是按摩只是一个方面，养成一个良好的饮食习惯和作息习惯也很重要。饮食上，男性一般不太注意，特别是应酬较多的人，每天大鱼大肉，这些并不利于饮食健康，还是应该均衡营养，多吃一些鸡蛋、腰果、豆腐等一些增加体力的食物。同时还要戒烟酒，烟酒是非常伤害身体的，不能立刻戒掉，也要有戒掉的意识。另外，保证身体健康的重要环节是增加体育运动，还要保持愉悦的心情。
男人应该怎样补肾
1、性生活要适度
性生活太过频繁的话，容易肾虚，所以，男性朋友不要纵欲过度，否则对健康不利。一般建议，年纪轻的男性朋友每周性生活次数为两至三次，年纪较大的每周一至两次。
2、饮食要健康
想要补肾的话，健康饮食很重要，不要吃辛辣刺激性食物、生冷寒凉食物，多吃些补肾助阳的食物，比如山药、海参、黑豆、干贝、枸杞、羊肉、鲈鱼、韭菜等。
3、适当锻炼身体
适当的锻炼身体，也可以起到补肾的作用。一般建议以下运动：慢跑、游泳、瑜伽、健美操、强肾操、打球等。这些运动会锻炼到腰部，从而提高肾功能，预防肾虚。
4、坚持每天泡脚
想要补肾的男性朋友，也可以通过每天泡脚的方法来达到补肾的目的，效果也是比较好的。一般建议每天晚上九点前泡脚，水温不宜过热，否则会影响健康。
男人如何预防肥胖
注意饮食
为什么男人进入中年期之后会容易发福呢?其实这与男性的饮食有很大的关系，中年男人是家庭的顶梁柱，无论是爹妈还是妻子都希望多给男人吃点补品，这个时候若是没有及时控制饮食就很容易大鱼大肉，而当身体无法很好的消化这些食物的时候就会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。
多多运动
很多中年男性都忙于工作，疏于运动，此时建议男人们每天抽30分钟到60分钟的时间来锻炼身体，无论是饭后散步还是慢跑、打球等，长期坚持这些运动对于身体的好处有很多，而且运动还能帮助男人增强体质，预防疾病的出现。
生活规律
保持良好的生活习惯是预防中年发福的一个方法，男性踏入社会之后会有许多应酬，此时建议男性避开不必要的应酬，保证自己的生活规律不被破坏，早睡早起，合理饮食等都可以让你的身体变得更健康，也可以避免发胖。
警惕让男人越来越虚的三个习惯
久坐族
现在的工作环境基本就是久坐，男人为了拼事业，一坐就是一整天。可是这一坐就会坐出各种疾病。久坐一族会使阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
另外，久坐族还容易导致腰椎疾病，经常久坐导致腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，非常吃力。
调理建议：这类男性应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
夜猫族
有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
调理建议：建议规律的作息时间，调整好自己的生物钟，平时还要注意饮食的补充，多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。
应酬族
此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
调理建议：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。
男人怎么来进补
1进补原则:对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时.
2喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
对于经常要应酬的男人，饭桌上的酒那是必不可少的，所以我们应该多学习些醒酒的汤，或者是补身体的，保护他们的肠胃。男人不仅要在事业上成功，在家庭上成功，有贤妻良母，可爱的孩子，那么对于他们来说，这就是最完美的事情了，所以家人应该努力做到这些。
有哪些人容易患阳痿
1、饮酒频繁，应酬不断。由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上。而又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且本身也容易造成阳痿。
因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查，防止病情进一步加重。专家建议：这类人要努力戒酒，及时医治。
2、烟瘾过重。香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿，其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。
专家建议，爱抽烟的男性应该马上戒烟，长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。
3、作息时间不规律。经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。晚间尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。
男人吃燕窝有什么作用
自乾隆起历代帝王每日必食暂且不说，现在还有很多男明星，也都吃燕窝来抗疲劳、延缓衰老。长期吃燕窝，可以使人精神饱满、精力充沛，不易虚弱，更能增加体能。从养颜的角度来说，男性荷尔蒙刺激皮脂分泌，燕窝中的胶原蛋白成分，有助于补充水分，同时控制过剩的油脂，令皮肤保持干爽。此外，燕窝中的胶原蛋白成分还能够使男士的指甲变得更强韧，头发长得更浓密，关节也比以往更灵活。
男人应酬比较多，吸烟、喝酒，长期这样会造成对呼吸系统的损伤。加上工作压力大，精神紧张、睡眠不足，身体会处于亚健康状态。燕窝对男士有良好的补肾强肺、防止虚损等功效，特别是对于那些“老烟枪”来说，燕窝是不可多得的“洗肺”、润肺佳品。对于那些久病不愈的患者来说，燕窝是个不错的选择，都可把它作为滋补品。《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效。《本草纲目拾遗》对燕窝的功效也给出了极高的评价。
男士吃燕窝要注意，不可以一次性吃很多。燕窝进补身体同样要少食多餐，一次性吃太多燕窝根本发挥不出全部的功能，只能是白白浪费掉。另外，吃燕窝补身体最好是空腹食用，并且隔天食用。晚上睡觉之前空腹服用燕窝的效果是最好的。
四招助男人轻松减掉大肚子
早餐要吃饱
其实很多的男性都没有吃早餐的习惯，这是绝对不可取，而且不利于身体健康的一个坏习惯，因为早餐是提供我们身体一天所需要能量的必需。如果经常性的不吃早餐，那么就会容易伤害到我们的肠胃，只要吃饱了早餐才可以加强我们体内脂肪的一个燃烧能力，所以即便再忙也应该有吃早餐的习惯。
午饭七成饱 饭前喝碗汤
一般午餐的食物选择问题没有过多的禁忌，比如生活中尽情常看到的一些鸡鸭鱼肉都可以，放心的食用，但是需要注意量的摄入。如果你为了弥补早餐没有吃而过度的食用的话，那么就容易导致剩余热量的堆积。所以想要更好的缓解午饭饥饿的感觉，那么在饭前也可以喝一碗汤，这样就可以有一些饱胀感，减少午饭食物的摄入。
晚餐多吃蔬菜
蔬菜中含有非常多的维生素以及人体所需要的营养物质，而且它属于脂肪和热量含量比较低的食物。所以在晚餐的时候主食应该尽量减少不要过于的丰盛，想要更好的减掉自己的肚腩，那么在晚餐的时候。绝对不能够吃太多米面或者淀粉能量高的食物，食物选择上应该是蔬菜鸡蛋或者鱼类食物。
应酬少喝酒
应酬少不了喝酒，但是我们也需要控制量，其实很多男性之所以会出现肚腩，很大的一个原因，就是长期喝啤酒而出现的啤酒肚现象。所以即便是应酬，但是为了自己的身体健康，也需要注意控制饮酒量。