睡什么枕头对颈椎最好
睡什么枕头对颈椎最好
枕头的枕芯，建议选择荞麦皮，不仅透气性好，还能更好的调节枕头的高低。绿豆壳的通气性比较好，能清凉解暑，如果加上适量的茶叶和薄荷也能起到消暑的作用，比较适合夏天。
练八段锦对颈椎有好处吗 颈椎病可以睡枕头吗
可以睡枕头。
颈椎病是可以睡枕头的，睡觉不枕枕头的话，头的位置就会比心脏低，从而使得流入头部的血液偏多，直接影响到头部的血液循环，从而使得人醒来以后感到眩晕和浮肿，严重地影响睡眠质量。
而且睡觉不枕枕头的话反而容易使得颈椎受伤，枕头可以帮助脊椎维持正常的生理曲线，使得睡起来更舒服，所以颈椎病人也是需要枕枕头的。
颈椎病怎么预防
现在的颈椎病已经不单单只是中老年人的病了，颈椎病越来越年轻化，尤其是许多电脑一族，经常会感觉到颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木，如果不加以治疗，甚至会导致瘫痪。那么我们应该怎么预防颈椎病呢?
1首先要注意自己的坐姿， 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
3睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头的中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
想要BB睡的香枕头选择要谨慎
1.成年人使用枕头的原因
人类的脊柱共有四个弯曲位，外观呈双S形，而脊柱的第一个弯曲正处在颈椎位置。白天人们因为工作，直立行走等动作，颈部肌肉起到了固定头部的作用;当晚上来临时，劳累了一天的肌肉在人体躺下之后处于放松状态，此时人类就需要借助枕头来保持呼吸畅通。这也就是为何成年人需要使用枕头，有“高枕无忧”的成语典故了。成人使用枕头并非越高越好，而是应该根据个人舒服度而选择，过高的枕头反而不利于脊柱健康。
2.年幼宝贝不宜枕头原因
人类脊柱四断弯曲位并非天生而成，而是经过后天的发育而形成。当婴儿出生时，他们没有双S脊椎，而是C型，从孩子学会抬头、站立、行走之后在劲部肌肉的帮助之下，慢慢形成与成人一样的双S型脊。这也是为什么育儿专家不建议零至一岁的孩子使用枕头的原因，一切都是为了孩子的健康出发。即使是使用也要选择轻薄，透气，棉制品，这样能孩子的健康损伤度较小。
3.使用过高枕头颈椎易变形
在从婴儿期过度的过程当中，孩子的颈椎不似成人已定型，还处在发育阶段，不使用枕头的情况之下孩子呼吸依旧很自然，不会对颈椎形成压力;而当使用枕头之后，孩子的呼吸随之发生变化，反而导致呼吸难度加大，不利于孩子颈椎健康的同时，还可能导致孩子呼吸不畅造成意外易猝死。据有国外有关机构统计，每年都有此类意外发生，家长们应该引起相关重视，不要以为给孩子睡枕头孩子更舒服一些，还是等孩子学会了站立，行走之后再考虑给孩子睡枕头比较健康安全。
4.如何正确给宝贝选择枕头
宝贝用的枕头一定要轻薄，切不可拿成人枕头给孩子用;其次枕头外套要舒适亲肤，不会刺激宝贝的脑部皮肤和面总，以纯棉制品为首选;填充物最好是选择天然或是自然产物，比如老一辈人爱用荞麦皮发，不宜使用劣质纤维和羽绒之类的有碍呼吸的填充物;勤洗勤晒，防止细菌滋生，尤其是爱出汗的宝贝，一定要保障枕头的干净卫生。
预防脊椎病的方法
1.抬头望远
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
2.睡眠方式
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
3.注意颈部保暖
尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。
上班族该如何预防颈椎病
1、每个人生命中有1/3的时间在睡眠，一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使你在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。枕头的形状以中间低、两端高的元宝形枕头最适合颈椎生理曲度，中央略凹进，颈部可以充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。
2、笔记本电脑在人体工学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤，大家在使用笔记本电脑时最好将机器抬到眼睛适合的位置，可以减少肩膀和手臂的肌肉劳损，也可以预防颈椎病。
3、要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。
4、办公室工作者，应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使颈椎关节疲劳得到缓解。
5、当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
6、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
7、注意防寒保暖，以防寒冷湿气袭击肌肉组织，引起肌肉收缩产生致痛物质和乳酸。
颈椎病怎么预防
现在的颈椎病已经不单单只是中老年人的病了，颈椎病越来越年轻化，尤其是许多电脑一族，经常会感觉到颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木，如果不加以治疗，甚至会导致瘫痪。
1、首先要注意自己的坐姿， 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头的中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
怎么睡觉对颈椎最好
怎么睡觉对颈椎最好？
从睡眠姿势上讲，由于人的一生中大约有1/4到1/3时间是在床上度过，当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。那么怎么睡觉对颈椎最好呢？
1、选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
2、躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。所以，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
3、喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病，所以要注意。
4、习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。
5、枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。蒲绒质地柔软，透气性好，可随时调节高低。绿豆壳不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
上班族如何预防肩周炎及颈椎病
颈椎病的致病因素有劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如能尽早采取有效预防措施，就可以降低颈椎病的发病率，推迟其发病时间。
1、每个人生命中有1/3的时间在睡眠，一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使你在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。枕头的形状以中间低、两端高的元宝形枕头最适合颈椎生理曲度，中央略凹进，颈部可以充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。
2、笔记本电脑在人体工学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤，大家在使用笔记本电脑时最好将机器抬到眼睛适合的位置，可以减少肩膀和手臂的肌肉劳损，也可以预防颈椎病。
3、要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。
4、办公室工作者，应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使颈椎关节疲劳得到缓解。
5、当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
6、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
7、注意防寒保暖，以防寒冷湿气袭击肌肉组织，引起肌肉收缩产生致痛物质和乳酸。