勃起有困难不要紧 教你男人吃什么易勃起

勃起有困难不要紧 教你男人吃什么易勃起

工作强度太大

工作强度过大会导致ED，这不是危言耸听，而是有事实依据的。据美国一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示，焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。

解决方法：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。

ED与地域密不可分

ED的发现还存在明显的地域特征。一项研究发现，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人;在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。

解决方法：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。

吃盐过量带来的祸患

现在健康饮食都提倡低盐，但是很多人可能不知道，吃盐过量对性功能也有损。吃盐太多会带来心血管疾病隐患，而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇，会导致血管硬化、血流不畅，增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。

解决方法：首先要低盐饮食，然后加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。

日常饮食不够健康

民以食为天，健康饮食是人类健康的根本保证。健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。

解决方法：调整饮食，拒绝不健康食物。

没有做好牙齿的清洁

牙齿清洁看起来跟性功能八竿子打不着，但是牙齿清洁不到位，确实是ED的一个因素。以色列研究人员发现，超过15%的ED患者同时患有牙周炎，而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现，口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少，而这种酶能生成硝酸，起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅，男子将很难被性唤起。

解决方法：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。

各种原因导致的压力过大

压力过大对男性的勃起也会有影响，这是因为压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。而现代社会工作、生活、银行卡余额等等，压力多得数不过来，也难怪ED成了常见病。

解决方法：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。

勃起困难有哪些危害

1、引发男性不育症：

阴茎勃起困难导致精子难以通过子宫颈。此外，阳痿可降低精子活力，进一步加深男性不育症的程度。

2、引发男性性功能障碍疾病：

进一步恶化性功能，引起早泄、射精障碍及更为严重的勃起功能障碍。推荐阅读：男性应该怎样预防勃起障碍的发生

3、心理及家庭影响：

阴茎勃起困难可对男性心理造成无法忽略的影响，并引发一系列心理疾病。阴茎勃起困难的症状本身及对不良心理影响，能极大程度地恶化夫妻感情，破坏家庭和睦。所引发的心理疾病可进一步恶化身体健康。

专家提醒：勃起功能障碍是一种生活中常见的男性性功能障碍疾病，严重影响了性生活质量，对夫妻感情也会造成影响。严重还会阳痿，阴茎损伤等一系列疾病，因此男性朋友应该及早到正规医院进行治疗。

三种情况男人容易勃起困难

1、婚前一年婚后两年

结婚前后，男女双方正处于感情波动比较大的阶段。现在的年轻夫妇大多为独生子女，从小在父母的溺爱下长大。性格比较以自我为中心，大多不会为对方着想，常会因芝麻绿豆的小事争吵。

究其原因是双方都不懂得迁就。两个人是完全独立的个体，摩擦在所难免。作为男性应表现大度，有矛盾时敢于先说“对不起”，避免矛盾的激化，这对自身的健康和双方的感情都有积极的作用。女方也应该理解对方承受的压力，给予温柔体贴。

2、结婚十来年

“在一张床上睡了20年，难免会有些‘审美疲劳’。”有一对夫妻结婚十二年，孩子正上小学三年级。结婚头两年，丈夫每天最期盼的事情就是能早点下班回家陪老婆。后来，他开了自己的公司，开始了早出晚归的生活。而女方由于生小孩后没注意保养，身材走形，加上不注意面部皮肤的护理，显得老气而没活力。面对风华不再的妻子，他觉得生活乏味，提不起“性”趣。每周两次以上的性生活变成了半个月没一次。

夫妻生活若在性生活出现不协调，彼此的肌肤接触越来越少，就要用心创造爱的气氛，并及时交流爱的感受。同单位工作的夫妻由于单位、家里均朝夕相对，尤其容易产生审美疲劳。要克服夫妻之间的厌倦心理，必须使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，重新找回恋爱时的感觉。即使工作再累，男人也要尝试帮忙做家务，一起买菜、逛街、郊游、打球、看电影，重温拍拖的感觉。女性也要保持形象常新。经常变换衣服款式，尝试使用丈夫喜爱的香水，都会给对方带来新的感觉。

3、更年期

有对夫妻经过三十多年的风风雨雨，原本感情一直很好，不知道从什么时候开始，性生活不协调了，妻子发现丈夫每次只是敷衍了事，于是怀疑男方在外面有不正当的关系，经常检查男方的内衣裤，偷听电话……为了挽回濒临破裂的夫妻关系，他们决定一起到医院做检查。检查中发现男女双方均得了更年期综合征。经过治疗和加强了彼此沟通，感情又和好如初。

双方应学会相互理解，相互尊重，多点了解对方的自然生理变化的特点。尊重爱人的兴趣爱好是增进夫妻感情的黏合剂。在相互尊重、适应对方兴趣的过程中，得到的是共同语言的增加和夫妻感情的深化。若出现问题，应到医院看看是否为器质性问题。如果属于心理问题，夫妻俩可如上面提到的方法，尽量营造新鲜感，重温昔日的浪漫温情。

所以，如果男性出现了勃起困难，一定要懂得自我克服。夫妻之间也要尽量多制造一点浪漫，不要让激情退化。平时多刺激对方的兴奋点，让激情的时刻可以迸发更多的火花。

勃起困难预示什么病

出现了阴茎勃起困难的症状，也就是阳痿 。阳痿真正的学名是勃起障碍，它是指性交时阴茎不能勃起或虽能勃起但勃起不坚，或勃起不能维持，以致不能完成性交全过程的一种病症。因此，阳痿主要是解决勃起问题 。而早泄是射精过快或叫早发性射精。

阳痿有原发性和继发性两种，又有器质性和功能性之分。原发性阴茎勃起困难的症状表现为阴茎从未能进入阴道进行性交，继发性阳 痿则有过性交，但后发生障碍。器质性阳痿表现为阴茎任何时候都不能动起，既不能在性兴奋时勃起(如睡梦中和膀胱充盈时)，亦无自发性勃起;功能性阳痿则有自发的勃起，但临房勃起 又失败。

有些患者发现自己出现了阴茎勃起困难的症状，但因为还未结婚，觉得用不着治疗，这是非常错误的。发现阳痿的初期症状应及早治疗，如果找对症状，初期的阳痿很容 易治好，阳痿发展到中期、晚期以后，加上心理障碍因素，治疗就比较困难了。武汉名仕男科医院专家建议阳痿患者早发现、早治疗。

常见的勃起障碍多半是由于生理疾病原因造成的也就是器质性勃起功能障，使得正常的勃起功能受到了一定的影响，导致勃起障碍。如动脉供血不足，局部器官和组织的动脉供血不足 而引起举阳不坚或勃起时间短等症状。还有静脉回流过快，这是因为动脉血液尚未使阴茎海绵体充盈完全即从阴茎静脉流走而达不到阴茎勃起状态。

同时神经传导障碍，脊髓损伤 、肿瘤、糖尿病、手术等均可造成局部传导性兴奋的神经功能障碍以及内分泌失调都会引起勃起功能障碍。由此看来导致勃起功能障碍的因素是很多的。器质性勃起功能障碍的治疗需要根据 导致勃起障碍的原发疾病进行，将原发疾病治疗，从而进一步实现勃起障碍的治疗。

针对男性性功能障碍，糅合中医、西医、吐纳、导引及养生学精粹，经科学融汇而成，集医学检查、中西医结合治疗、康复训练于一体的男性性功能综合治疗康复体系。对男性性功能障碍有独特的疗效，整个治疗过程只需三步!

第一步，医学检查。确定病因及性体能状况，制定具有针对性的性体能三步唤醒疗法治疗方案。早泄的致病原因有很多，只有确定病因，治疗才具有目的性针对性!

第二步，治疗方案。根据患者医学检查结果，患者的致病病因，制定有针对性的治疗方案。中西医结合，治标强本，标本兼治。从根本上，消除性早泄的根源，重振男人雄风!

第三步，康复训练。巩固疗效，防止病情反复。无锡虹桥男科专家指出，康复训练必不可少，许多患者就是因为不重视康复训练，导致病情反复。

三十秒判断你是否患阳痿

阳痿，更精确的病名应为“男性勃起功能障碍”或“男性勃起功能失调”。它的主要表现为男性长期的或反复、经常存在的阴茎勃起困难，以致阴茎不能充分勃起，难以完成男女双方间的性活动。而由于某些因素的影响，如身体疲劳、情绪紧张、饮酒过度，偶尔出现的勃起不足，是非常普通和正常的，不能诊断为阳痿，也无需医生治疗。

一般讲，在不同年龄段的成年男性中，至少1/10的男性或多或少地存在阳痿问题。也许正因为这种疾病较常见，并可能给婚姻生活带来影响，许多男性十分在意自己是否会有阳痿的问题;而阳痿的诊断是一个较为复杂的问题，并不是所有有勃起障碍的男性都被认为有问题。有3种情况会使本来不是阳痿的病人把自己看成病人。

首先，有些男性的阳痿是较长的不应期造成的。

男性在射精之后不能立即勃起的这段时间叫不应期，不应期的时间随年龄增加而延长。即使刚结婚的年轻夫妇，在蜜月中，也很难在同房之后立即再行性交活动。在这个不应期期间，即使非常有效的强烈性刺激都不会唤起男性阴茎勃起的性反应。不应期长短与男性的年龄有关。对于一个60岁以上的男性，射精后不应期可长达48小时。如果不了解阴茎勃起的这个正常生理反应，很容易将这种处于不应期的勃起障碍看作是间断性阳痿发作。

第二点应指出的是所谓早泄的问题。

阴茎插入阴道后射精时间的长短因人而异，一般在几分钟到几十分钟。一对刚刚结婚的年轻夫妇，由于双方非常激动，男方可能在两三分钟之内就开始射精;而一个有丰富性经验的40岁左右的男子，则可以把射精的时间控制在1个小时左右。有些人由于对这些特点了解不多，将早射后的阴茎疲软也看作是阳痿，实际上这是射精后的正常生理现象，只要阴茎能插入阴道就不是阳痿。

第三点容易引起混淆的是，一个男性因失去性驱动力而不能完成性交活动是与勃起障碍有所不同的。

性的唤醒是一种主观的性兴奋刺激造成的，如果不能对男人实行有效的性刺激，勃起的阴茎很快就会疲软。一个男人面对不喜欢的女人表现出阴茎勃起无力，一个女人面对不喜欢的男人不能给予有效的性刺激致使男人勃起障碍都是不足为奇的。

仅从阳痿患者的数量来看，是一年比一年增多，阳痿是男人不愿提及的痛，所以我们一定要提早预防，用三十秒判断你是否属于阳痿潜在患者，如果你满足下面五点，您要一定要小心了。

三十秒判断你是否属于阳痿潜在患者

1、你是否超重?

2、你有以下疾病，如糖尿病、高胆固醇、高血压、动脉硬化、肾脏疾病吗?

3、你有以下习惯，如吸烟、酗酒吗?

4、你参与体育锻炼的频率如何，如天天、大约每个月两次、每周一至两次等?

5、你觉得到压力的频率如何，如大多数时候都有、有时、极少?

专家分析：

1、超重者更易患上性功能障碍等疾病。

2、引起男性患上勃起功能障碍的原因包括神经性疾病、心理原因以及影响血液循环的疾病。

3、烟草、酒精都会对血管造成损伤，进而影响阴茎供血，引起男性患上勃起功能障碍。

4、运动能提高身体含氧量，预防勃起功能障碍。

5、压力和焦虑是引起男性出现暂时性性功能障碍的重要原因之一。

上面的这五点是很多当代人都会出现的问题，也许这五点您并没有全部满足，但是这并不意味着您就可以对此松懈，您一定要改善自己的生活状态，这样不仅能预防让男人头痛的阳痿，更能让自己的身体时刻处于最佳状态中，以便迎接更多生活的挑战。

教你男人吃什么易勃起

对于男性来说，性爱时保持坚挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。

而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量之大令人咋舌，很可能成为性爱杀手。

但是，性爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量，保持勃起的持久。如果性爱前吃东西，那么不妨选择意大利通心粉、烤面包，或者土豆浓汤。偏爱肉食的人，也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。

需要注意的是，性爱前那一顿至少要提前一个小时，才不会让人头晕恶心。

做爱之后吃点啥对男人身体最好

中医认为，房事不当有“七损”，《天下至道谈》记载：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”我们针对最常见的三“损”，推荐一些食疗汤品。

房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中比较常见。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。

烟和酒易致男性勃起困难或早泄

莎士比亚曾说：“酒激起了愿望，但也使行动成为泡影。”在性生活方面，酗酒和吸烟给男性带来的副作用尤其明显。

美国科学家曾进行过一项有名的医学试验：他们先让男性大学生饮用不同剂量的酒，再让他们观看色情影片。结果发现，体内酒精浓度越高，性功能受到的影响越大，即使不醉酒，勃起也会受到影响。研究者指出，过量饮酒对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，妨碍性冲动的传递，造成男性勃起困难或引起早泄，使性交失败。此外，饮酒后，血液中睾酮会随之减少，继而影响男性的性功能。

吸烟与肺癌、肾癌、喉癌的发病关系密切，但是，吸烟与男性性功能障碍和男性不育之间的关系却被很多人忽视了。香港一项研究发现，每天吸烟超过20支的男性，患有勃起功能障碍的比例显著升高。加拿大一项研究发现，在男性性功能障碍的患者中，吸烟或曾经吸烟者是非吸烟者的2倍。这是因为烟草中的尼古丁可以对内分泌起干扰作用，抑制性激素的分泌，使血液中的睾丸酮水平下降;另外，尼古丁作用于血管，可使睾丸动脉发生硬化、痉挛，导致睾丸萎缩，从而影响性功能。

除烟酒的大量摄入外，一些不良习惯也会让男性失去雄风，例如生活压力过大、心理平衡失调、被负面情绪包围等。所以，男性要想“雄风不减”，请远离烟酒、均衡饮食、乐观豁达。

什么是阳痿

什么是阳痿?阳痿是指男性阴茎勃起功能障碍，表现为在有性欲的状态下，阴茎不能勃起进行正常性交。男人阳痿该怎么办? 怎么才能让男人重新昂首挺胸呢?这是很多男性的困扰。专家表示，一旦发现自身有性功能障碍方面的问题，要有正确科学的认识，积极的配合治疗，下面看看什么是阳痿?

专家教你正确认识阳痿：

1、阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。

2、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。

3、偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病情。

4、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或手淫时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。

5、年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，而出现焦虑和急燥并伴有阳痿。

以上就是对什么是阳痿的介绍，专家提醒：不同病因的阳痿有不同的治疗方式，由于阳痿影响了正常性生活，严重时可能会导致不育，所以，患了阳痿后要及时到正规医院进行治疗,再配合一些调理，治愈就更加容易了，调理阳痿要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，有助于阳痿的治疗。

勃起困难如何调理

勃起障碍如何调理?调理重在一个养字，所以必须从细节入手，且贵在长期坚持。

1、患者最好把目前服用的药物告知医生，以防不小心服用了容易引起阳痿的药物。

2、夫妻性生活应该有所节制，或直接分房，以免加重病情。患者应保持清心寡欲的态度，良好的精神调养有助于身体恢复。

3、两性之间避免各种性刺激，以保证性中枢神经和性器官都得到调养，有利于病情的恢复。

4、要保持积极乐观地情绪，不能盲目对待，更不能坐视不理，这样只会加重病情。

5、夫妻要坦诚相待，女方切不可埋怨男方。

6、饮食上要增加营养的种类，多吃壮阳食物和含锌食物，如牛鞭、羊肾、银杏、海参、墨鱼、章鱼等;同时需要减少应酬，戒烟戒酒。

7、增强体育锻炼，改善身体机能和体质。

阴茎勃起困难的原因

紧张

现在的社会中，工作都是非常紧张的，而很多人都会把这种紧张都带入性生活当中，这样就会让性生活质量出现问题。在紧张的情况下性爱的话，就会让情绪跟肌肉无法得到放松，这也就很容易造成早泄或者阴茎勃起困难的情况。

要求太过完美

有一些人不管做什么事情都要求过于完美，就连性生活也是如此，不管是发生了什么情况，在什么地方，都会让双方都能达到满意的高潮。但是一旦出现不够完美的时候就会感觉自己本身是不是出了问题，这样时间久了就会导致阴茎勃起出现困难的情况。

错误的观念

错误的观念就是认为男性的性能力强盛就一定可以使性生活变得非常幸福美满，但是这个观念是错误的，而这样的一个观念却害了很多正常的男人，因为很多出现勃起困难的问题基本都是正常的男人，全都是被这个观念给潜意识化了，最后导致阴茎无法勃起。

好色男人自己都不知道的阴茎秘密

显隐有不同

有很多男性苦恼于自己的阴茎在勃起之后没有太大的变化，其实这全是杞人忧天。男人的阴茎有显性和隐性之分。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为“显性阴茎”，勃起后长度增加很多的阴茎被称为“隐性阴茎”。性学专家通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现，与非勃起状况阴茎较长的男性相比，阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。

阴茎也偷懒

阴茎并不是一直会保持在很好的状态，它也会偷懒的，这就是我们平时所说的“用进废退”吧。阴茎若不经常勃起的话，会导致阴茎组织弹性减弱，进而使阴茎缩短1-2厘米。与身体其他部位一样，阴茎也需要经常锻炼。阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中，来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。

底部最敏感

男人总说他们身上最为敏感的部位就是自己的小弟弟，却不知道自己的小弟弟到底哪里敏感。事实上，男人身上最敏感的部位是阴茎的下面。龟头下端和阴茎下面对性爱的快感最敏感，其次才是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。所以，男人要多多了解这些知识，不仅有助于你们在自慰中更易获得快感，在两性性交中，同样也能出现快感。

敏感度会减退

男人阴茎的敏感度，即使经常锻炼，也会随着年龄的增加而逐渐减退，只不过减退的速度、和程度有所不同罢了。而且，还有研究法发现，阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁～75岁之间。所以，男性朋友在平时的时候，多注意阴茎的锻炼和保健，尽量穿一些大小合适的棉质内裤，少穿紧身裤。

喜欢按摩器

没当提到按摩器的时候，第一反应就是女人的常用物品。但是，按摩器并不是女性的专用性用品，它同样适用于阴茎。研究发现，脊椎受损男性在特别医学按摩器的帮助下能够成功射精。这种治疗中，按摩器通常刺激阴茎下面涉及射精的神经系统。一些射精困难或难以达到性高潮的男性患者可以尝试用BILLY 比利。