做爱多久最健康
做爱多久最健康
13分钟 “嘿咻”刚刚好
人们对于长时间恩爱的期待和神话其实是有误的，更长的时间并不等于更多的快感。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度，据他们的看法，不包括前戏在内，3-7分钟的恩爱时间是适合的，7-13分钟则是理想的时间长度并会给人留下意犹未尽的回味，然而一旦超过这个时间，摩擦运动的单调性不仅会让人的乏味感陡然上升，还会增加软组织挫伤和撕裂的风险。
小贴士：
事后去去卫生间
男子性交后排尿可减轻膀胱压力，有一种舒畅和轻快的感觉;女子性交后排尿，有助于冲洗掉会导致尿路感染的细菌，也可起到减轻腹压和轻松舒适的作用。
夫妻如何过的更“性”福
性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来恩爱频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
关爱我们的脊椎健康
1、如何卧：
高枕有忧。卧床休息是生活中最常做的事情，约占生命的三分之一，也是影响脊柱的重要因素，枕头高度一般不应超过12cm，否则会加重颈部曲度变直甚至反张，已引起颈部肌肉的疲劳：不要趴着睡觉：因为趴着睡觉颈椎是旋转状态的躯干也随之出现扭转，脊柱当然也是旋转侧弯的状态，长时间保持这种状态对脊柱健康肯定是不利的。
2、如何坐?
坐姿——顶坐最佳，即腰部要始终处于被椅背下端顶住，保持前凸的曲度。如果椅子背凸起的程度不够，可以用靠垫顶住腰部;
时间——连续坐位的时间不要太长，一般1小时，最多2小时。整天都需要坐位工作者，必须要拿出4～6次的起立活动时间来间断坐位工作，所以强烈呼吁恢复工间操，找还我们健康脊柱。
3、如何立?
下面我们来谈如何正确站立。“背背佳”为什么卖得火，因为很多人“一站就三道弯”，也就是驼背松腹站立。此时，脊柱主要依赖韧带的张力维持平衡，时间一长，就会出现腰曲加深，腰背肌负荷加大，所以建议大家做人要“挺”才好。与其类似的问题就是高跟鞋，高跟让脊柱重心前移，腰曲加深，臀部翘起，虽然突出了女性的曲线美，但其中的痛苦“谁穿谁知道”。所以您的鞋跟不要超过5公分。
4、如何行?
(1)疾走
疾走，如同急行军，是最佳的脊柱基本功能维系方法。疾走时，需要脊柱自然维系生理曲度，椎旁肌肉处于紧张的工作状态，但负荷并不大。它与散步不同。散步是非常松懈状态下的一种行走，下肢做功，而脊柱周围肌肉并不紧张，脊柱的生理曲度也会呈现最佳状态。
(2)倒行
是一种不错的脊柱运动方式，可以锻炼平时正常行走锻炼不到的肌肉，增加腰背肌的弹性储备，改善协调能力，有助于恢复腰椎的稳定性。一天2-4次，每次5-10分钟，步伐、速度要适宜，抬头挺胸。
那么，在日常生活中，大家究竟该怎样保护自己的脊柱呢?我们在搬抬重物时，应该避免使用腰劲，尽量使用下肢力量，由于杠杆原理，手上的重量通过力臂，作用到腰上将是几倍到十几倍的的应力，腰椎很容易受到伤害。所以，持物重心必须尽量靠近身体。总之，坐、卧、立、行总结到一起，最佳姿态还是那句老话“站如松，坐如钟，走如风，卧如弓”。
爱爱频繁对男女健康有影响吗
性爱频繁就是所谓重复性生活，医学上定义为在一天内或一个晚上有两次或两次以上的性生活。现代医学认为，不管什么情况，重复性生活对健康都不利，危害多多。
首先对男女双方而言，性爱频繁的危害会造成体力的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下，随即也会影响精神状态，使思维能力、记忆力、分析能力等每况愈下。
其次是男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。且男子性生活后有一个不应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不应期，也就容易引起性功能衰退。由于性器官反复、持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但容易造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。
女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，则会诱发盆腔充血，也就是所谓的盆腔淤血综合症，并会产生腰酸下腹坠胀等不适感觉。
婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。
其实男人对女人的好也是会体现到性爱中的，但是女人不能总是以为如果哪天男人不想了，就以为男人变心了，其实男人也有疲乏的时候，每天工作压力大，有的时候就是力不从心了，性爱频繁的危害也多，所以适当的性爱才能促进感情甜蜜，过度频繁反而会伤害身体的。
宝宝不爱吃蔬菜 将蔬菜做成健康沙拉
不要再做单调的炒青菜，而是在蔬菜中拌入沙拉酱和柠檬汁，制成蔬菜沙拉，五颜六色的蔬菜加上清爽可口的沙拉，孩子一定会爱上这个味道！
关爱妇女健康定期做好各项体检
1、妇科常规检查
通过医生的妇科常规检查，可以发现女性生殖道有无异常，对于没有性生活的未婚女性，可进行肛诊，通过该检查可以及时发现女性阴道穹窿低昂段有无触痛或者结节，了解女性子宫、卵巢形态，筛查子宫内膜异位病灶。
2、B超检查
B超检查方便安全且费用低，通过该检查可以帮助女性尽早发现内生殖器有无畸形病变、盆腔有无炎性包块、输卵管是否存在肌瘤、有无子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病症。检查每1~2年一次。
3、宫颈检查
该检查主要是查看女性宫颈有无异常以及病变。宫颈刮片检查、TCT检查、HPV检查是筛查女性宫颈病变的重要检查。
4、宫颈刮片、HPV检查
该检查主要是查看女性宫颈有无异常以及病变。宫颈刮片检查、TCT检查、HPV检查是筛查女性宫颈病变的重要检查。
5、乳腺检查
乳腺疾病高发，乳腺癌更是会威胁到女性的生命。40岁以下的女性朋友需每3年做一次临床体检和乳房B超检查，40岁以上的女性应每年做一次乳房X光检查，必要时候加上B超检查。
6、阴道分泌物检查
白带常规检查可以了解女性阴道洁净度，筛查女性阴道内是否存在滴虫、霉菌、细菌等微生物。做该检查24小时之前，女性可以清洗外阴但不可清洗阴道，更不可使用洗剂冲洗阴道。
定期做妇科健康检查对于女性而言十分必要，养成这样的习惯于女性的健康是有益的。
细说爱爱对男性健康的六大好处
第一天然镇静剂：
对于男性，一次强烈的5—10秒的性高潮相当于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性长达4—5分钟的性高潮愉悦其身心，有利心理健康。
第二消除抑郁缓解头痛：
性爱时，大脑中会产生大量内啡肽从而释放紧张情绪，从而有效缓解头疼症状，这种物质能使人产生快感与幸福感。美国加州大学的研究显示，一次性高潮过后，85%的男性轻度抑郁患者症状会有所减轻。因此，在情绪沮丧时，性爱胜过吃药。
第三有效减肥：
性爱可以在帮人享受快乐的同时消除脂肪，效果比减肥药物还要好。不同的性爱姿势，可以伸展锻炼身体的每一块肌肉，运动效果堪比游泳、跑步。
第四强健骨骼：
有规律的性爱可以增加雌激素分泌，而雌激素具有保持骨骼健康、降低骨关节炎风险的作用。
第五保护心脏：
规律的性爱可将心脏病与中风风险减半，但老年人、心脏病患者要防止激烈性爱。
第六爱情神药：
性是夫妻表达感情、传递爱意的重要手段，是点燃激情和维持婚姻的重要方式。对一个幸福美满的家庭而言，性生活是稳定剂。
总而言之，和谐完美的性生活好处多多，能够让你的身心健康，工作顺意，爱情如意，生活得意。就是让你意意顺心。
关爱健康远离子宫肌瘤
子宫肌瘤对于广大女性同胞来说并不是一个陌生的词。它事一种比较严重的疾病。若是治疗的不及时，给我们的身体健康造成极大的威胁，并且也会威胁我们的家庭幸福。关爱我们的身体健康，从了解开始。
子宫是产生月经血和孕育胎儿生长发育的一方肥沃宝地，形状像一个倒置的梨。子宫体壁较厚，可分为三层“外层为浆膜层，中间为肌层，最里面的一层为内膜层。内膜层受卵巢激素的影响，可发生周期性变化，并为受精卵的着床和发育做好准备;如果未受孕，每月便脱落一次，形成月经而排出。但是，由于某些因素的影响，如雌激素水平过高，某些生长因子的介入等等，可使子宫壁上长出疙疙瘩瘩的肿块，常称为子宫肌瘤。
子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤，研究发现，年龄在30~50岁之间的妇女，约20%患有子宫肌瘤，此病近年来有增多趋势。虽然子宫肌瘤为良性肿瘤，大多数症状不明显，但如发现不及时，会危及身体多个器官，亦可造成不孕，因此早防早治是十分必要的。
子宫肌瘤按照生长部位临床上可分为以下3种类型：位于子宫肌层的为壁间肌瘤，最为常见，占总数的60~70;肌瘤向子宫浆膜生长，突出于子宫表面者，称为浆膜下肌瘤，占总数的20%~30%;肌瘤向黏膜层生长，突向宫腔，称为黏膜下肌瘤，占总数的10~15%。子宫肌瘤大小差异极大，小者肉眼不可辨，巨大者可达数十公斤。
子宫肌瘤患者最常见的症状为月经改变，如月经周期缩短，经期延长或月经量增多，尤其是短期内大量出血，可造成病人严重贫血。肌瘤增大时，可压迫邻近器官而出现尿频、便秘、输尿管积水、肾盂积水等。肌瘤一般情况下不发生疼痛，但如浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可引起急性腹疼;黏膜下肌瘤可刺激宫缩，发生痉挛性疼痛，肌瘤红色变性时，可引起剧烈疼痛。子宫肌瘤还可引起白带增多及不孕。亦有人无任何不适，因体检做B超妇科检查，放发现患有子宫肌瘤。
那么，子宫肌瘤应如何治疗呢?子宫肌瘤分手术治疗和保守治疗两种。医生多根据患者年龄、生育要求、临床症状、肌瘤大小及位置等全面考虑制定治疗方案。以下情况可考虑手术治疗：凡子宫增大大于妊娠3个月，或压迫症状明显，或经量过多，致继发性贫血者，均有手术指征。有肌瘤的年轻不育妇女，如果无明显症状，子宫大小不到怀孕三个月时可以保守治疗，对于子宫肌瘤的诊断，目前较可靠的方法是通过B型超声检查，结合妇科内诊，既简单又无痛苦。
上面就是我给大家介绍的子宫及子宫肌瘤的一些解释及其症状表现。为了我们和谐的家庭生活为了我们美好的未来，假如有人出现了上述子宫肌瘤的表现症状，应该及时到医院去接受治疗。希望我的介绍能为您提供一些帮助。
如何关爱老人心理健康
如何关爱老人心理健康
1、开导老人看开生死疾病
生老病死是人生必经的过程，老年人年纪越大，出于对家人的牵挂等原因，对疾病可能会有一点忌疾讳医的心理。这时子女们要帮助和开导老年人，让他们意识到世界上万事万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。面对疾病要学会保持一种积极的心态，配合一生的治疗去战胜它，而不是采用消极的做法，抗拒就医，骗己骗人，当做疾病不存在，以免将小病拖成大病。平时要多关心老人，多向老人普及健康知识，以免老人因不懂而产生畏惧，影响老人心理及生理健康。
2、日常生活多关心老人
人是社会的动物，害怕孤孤零零一个人。因此，作为子女，平时抽出时间来多看看老人，甚至哪怕多打几个电话，也可能减少他们的孤寂感，进而减轻他们对死亡的恐惧。我们中华民族传统文化中说到的“怙恃在，不远游，游必有方。”说的也是这个道理。由于现代的发展，人们生活观念的改变，许多年轻人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多关心老年人，多抽出时间陪老人聊天吃饭，以免老人由于孤独寂寞陷入一种抑郁的状态。因此，与老人分居的子女要经常看望、问候老人，与老人同居的子女要耐心地善待老人、仔细地体贴老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍如何关爱老人心理健康。