眩晕症患者的按摩保健方法
眩晕症患者的按摩保健方法
①头部——百会穴
百会穴是人体阳气的汇聚之处，常按揉可以提升人体阳气，对阳亢阴虚体质的老人可清脑明目。位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，每次用中指按压5分钟即可。
②颈部——风池穴
风池穴位于人体颞动脉，关系着颈动脉供血，位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹处。每天按揉风池穴5~10分钟，可缓解局部头晕。
③膝盖——足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每天早晚各按揉5分钟，可调节机体免疫力、补中益气。
④脚踝——绝骨穴
中医认为，绝骨穴与人体大脑有重要联系，常按揉此穴可有效缓解头晕。绝骨穴在小腿外侧，在外脚踝尖上3寸，腓骨前缘处。每次按揉10分钟即可。
⑤脚底——涌泉穴
涌泉穴可起到提升肾气的功效，位于足前部第2、3脚趾缝与足跟间的前三分之一处，可常用手指按揉。
有眩晕症的人可以多运动吗
其实眩晕症患者是不建议进行剧烈运动的，但是眩晕症患者可以做一些适合的运动锻炼身体，增强自身抵抗力。但是处在治疗中或者没有治疗的眩晕症患者，可以进行头部运动或者体位训练(需在医生的指导下进行)。
1.让患者头向患侧侧转45度，仰卧后，头与床成30度，悬于床头外。头转向健侧呈45度。保持头与躯干的关系不变，向健侧转135度，使脸朝下45度。保持体位，扶患者做起，头转向正前方同时头前倾20度，头部直立。在整个运动过程中部分患者会随体位变化出现不同程度的眩晕，医生要告诉患者不要紧张。这其中每个体位保持1～2分钟至眩晕及眼震消失。待眩晕症状消失，缓慢坐起，正视前方。
眩晕症患者在运动后要保证睡眠、多休息，向左侧卧或者向右侧卧都可以，这是因为平卧时已经复位的耳石有可能再次脱落而导致再发眩晕。清淡饮食、忌烟酒。睡眠不足、过度劳累、过食辛辣肥腻煎炸等上火食物及吸烟酗酒都容易诱发眩晕症症状加重。
2.除了专业的前庭康复操，患者可以在医师的指导下寻找一种安全、有兴趣的活动，建议做以下前庭康复性活动(原则上，应在头、身体活动时也有眼的活动)：掷球练习、高尔夫、保龄球、网球运动、绕房子行走并环顾四周、跳舞、武术。太极、瑜伽有放松的功能，对于伴有焦虑的头晕与平衡障碍是有益的。只要眩晕持续存在，训练就必须每天坚持，这大概需要1-3个月，训练的越努力，越规律，眩晕症状就会消失的越快。
3.目前比较流行使用仪器进行康复，如动态平衡仪、平衡训练仪等，这些仪器可以提供不同的支持条件，使患者能够进行针对性较强的定量的练习，简便易行，还可以对康复效果进行评价。训练期间，我们推荐尽量能有一个乐观的心态和积极的生活态度，较早回到工作及运动中有助于复原。在训练中，病人需要勤奋及坚持练习，越早、越规范的制定平衡训练制度，就能恢复的越快越好。
人体能保持正常的平衡功能需要前庭系统、视觉系统和本体感觉系统三者共同协调完成，其中前庭系统对维持身体平衡至关重要。当前庭系统发生病变时则会使平衡功能出现问题，临床上就会表现为眩晕感和平衡障碍。值得庆幸的是：一方面前庭的修复能力非常强，而运动可以促进前庭功能的自我修复，缓解或解除眩晕症状。另一方面运动使大脑克服前庭功能丧失的影响，帮助大脑重建良好的平衡状态。所以积极活动比静卧在床者眩晕症状好转更快。
眩晕症可以吃什么水果
1、桑椹：既能补肝肾，又能益气血，虚证眩晕者宜常食之。尤其是对用脑过度、神经衰弱的眩晕症患者，更为适宜。
2、胡桃：对体质虚弱、气血不足、肝肾亏损的慢性眩晕症患者，宜常吃胡桃肉。
3、大枣：性温、味甘，能补气益血，气血不足眩晕者相宜。但大枣滋腻助痰。《医学入门》中认为“多食动风”。对痰浊中阻眩晕者，食之则加重痰湿，故当忌之。
眩晕症患者该如何健康饮食
眩晕症患者该如何健康饮食
1、如果眩晕症由高脂血症引起，膳食中就要控制脂肪的摄入。
2、坚持低脂饮食，每天膳食中脂肪总量不超过50克，可采用豆油、玉米油、葵花油、菜油、芝麻油，每日用植物油量要在10毫升～15毫升。
3、坚持低胆固醇饮食，每日胆固醇量不超过300毫克，严格限制蛋黄、动物内脏、鱼子、鱿鱼等食物。
4、眩晕症患者平时要注意选择降脂食物，如大蒜、洋葱、蘑菇、绿菜、绿豆、山楂、酸奶等食物。
5、眩晕症患者要避免饮酒，因为经常饮酒能抑制蛋白酶，并可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，促进血脂升高的同时，加重内耳淋巴的压力，使内耳小动脉血流减缓，造成眩晕或加重眩晕。
6、辛辣刺激食物均属禁忌，油腻难消化食物会助湿生痰、助火增眩，故应以清淡饮食为宜。
7、眩晕症患者在急性期内，每天食盐控制在2g以内，食糖也不宜用得太多。
适当运动对眩晕症有好处吗
1.促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪。
2.使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能。
3.加强膈肌和腹肌的力量，促进肠胃蠕动，利于消化吸收。
4.促进和改善脏腑自身的血液循环，利于脏腑的生理机能。
5提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力。
6.增强肌肉关节活力，保持动作轻巧，反应敏捷。
以上就是适当的运动对眩晕症患者的好处，下面我们再讲一下眩晕症患者运动的要领：
1.注意意守、调息和动形的协调统一：“意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡。特别是意守，只有意念专注，方可宁神静息，导气舒血，所谓“以意领气，以气动形”。
2.不宜过量，要循序渐进：“体疗”必须强调适度适：不能“走火入魔”。所谓“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不极久，卧不极疲。”
3.持之以恒，坚持不懈：“体疗”不但是身体的锻炼，更是意志和毅力的磨炼，“三天打鱼，两天晒网”，收不到“体疗”的效应。
日常生活当中，大家需要全面进行调理，有效地促进血液循环，改善大脑营养，而且要保持稳定的情绪，并且在日常生活当中，要做到合理进行饮食，有效调整气息，并且在日常生活当中，也要注意保健事项，全面进行护理，合理进行锻炼，这样更有利于促进血液循环。这样适当的运动才会对眩晕症患者有帮助。
眩晕症怎么按摩调理
眩晕症可以按摩以下穴位进行缓解:率谷
率谷属足少阳胆经，按揉此穴有清热熄风，通经活络的功效。主治头痛，眩晕，呕吐等症。
腧穴定位：在头部，耳尖直上入发际1.5寸。
按摩方法：用双手食指指腹稍用力按揉两侧率谷，每次3分钟。头窍阴
头窍阴是胆经要穴，有理气镇痛，开窍聪耳的功效，常按此穴有利于缓解头痛，眩晕等症。
腧穴定位：在头部，耳后乳突的后上方，从天冲到完骨的弧形连线的上2/3与下1/3的交点处。
按摩方法：用双手食指指腹稍用力按揉两侧穴位，每次3分钟。
眩晕症怎么按摩调理 眩晕症四肢按摩方法
按揉曲池，神门，阳陵泉，揉涌泉，操作8-10分钟，拿上肢，屈侧力量重，伸侧宜轻，按揉下肢内侧3-5分钟。
曲池：屈肘呈90°，肘横纹外侧段和肱骨外上髁连线中点处。
神门：手掌小拇指侧远端横纹处，肌腱外侧。
阳陵泉：小腿外侧， 腓骨头前下方凹陷处。
涌泉：脚掌前1/3处，人字沟上。
眩晕症的症状有哪些
1.大多数眩晕症患者会突然出现旋转性眩晕，就是会觉得周围的物体沿一定方向水平旋转或摇晃，只要闭目休息一定时间，症状便会减轻或消除。
2.部分眩晕症患者还会伴有恶心、呕吐、血压下降、出冷汗或面色苍白等症状，这些症状在休息几分钟到数小时后就会消失，继而进入间歇期。在这间歇期间，有人只发作一次，也有人反复发作，而且间歇期有多长，因人而异。
3.眩晕症间歇期间会有耳鸣的现象，初期是低声调的吹风声，随着病情发展或加重就会变成高声调的持续性音调，当眩晕症发作时耳鸣加剧。
随着眩晕症反复发作，多次的耳鸣也会对耳朵造成一定的影响，听力受损，严重时会出现不自觉耳聋，多为单侧性耳聋。
4.除了耳鸣，不少眩晕症患者还反映说，眩晕症发作期间会觉得头胀眼震，而且耳内有沉重涨感和耳朵周围有灼热感。