感冒频发饮食预防

感冒频发饮食预防

绿茶：绿茶中含有轻微的消毒成分，因此多喝绿茶能够清除口腔中的病菌，减少病毒感染的机会。

动物肝脏：动物肝脏中含有大量的维生素A和B12，对于增强人体免疫力有着非常好的作用。

深色水果：深色水果富含维生素C，而维生素C对于感冒的预防作用非常大，含维生素C较高的深色水果有芒果、黄桃、苹果、黄杏等。

酸味水果：酸味水果同样富含维生素C,而且普遍有着清热解毒的作用，同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

蜂蜜：蜂蜜能稀释血液，保证血管畅通，早晚各喝一杯温蜂蜜水，能有效预防感冒。

鸡汤：鸡肉中富含多种氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，体质较弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。

感冒和饮食之间有着密切的关系。饮食不仅可以预防和治疗感冒，也可能导致感冒。因此通过饮食来调整感冒发生的可能性就显得十分必要。

怎么预防感冒 饮食防治

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节可以多吃些滋阴润肺，解表驱寒的食物，如银耳（补脾开胃、益气清肠）、生姜（驱寒）、葱白（调节体温，使汗腺的排汗工作正常）、紫苏（发汗、散寒、退热）以及少吃辛辣食物，还可以多喝热茶。

轻松缓解秋乏问题的补品

1、破壁灵芝孢子粉——处暑调补 强身健体

处暑至，温燥来，百病趁虚而入，侵袭人体。咳嗽多痰、慢性气管炎、感冒频发、记忆减退、失眠多梦也会随之而来，因此，在处暑之际我们应强身健体，抵御各种身体不适，隆顺榕破壁灵芝孢子粉可以成为您处暑调补之品。

2、蛋白粉——优质蛋白 防止秋膘

处暑也是开始“贴秋膘”的时节，因为天气逐渐凉爽，人们胃口大开，无节制的饮食势必会造成大量脂肪、胆固醇的摄入，进而引发肥胖或心脑血管疾病等，加重身体的代谢负担。

3、西洋参——抵抗疲劳 缓解压力

处暑时节，昼暖夜凉，由于气候的变化，温燥也易损伤人体的津液，人们容易出现神疲乏力、昏昏欲睡、不思茶饭等一系列身体不适，因此处暑一定要选用益气生津之品。

春季预防急性上呼吸道感染

急性鼻咽炎”(感冒)、“急性咽炎”“急性扁桃体炎”等诊断名词，也可统称为上呼吸道感染，简称“上感”。鼻咽感染常可出现并发症，涉及邻近器官如喉、气管、肺、口腔、鼻窦、中耳、眼以及颈淋巴结等。有时鼻咽部原发病的症状已好转或消失，而其并发症可迁延或加重，故必须对上呼吸道感染及其并发症的临床特点作全面的观察和分析，以便早期诊断，早期治疗，提高疗效，切不可认为是日常小病而轻率对待。感冒大多数是由病毒引起。宝宝断奶后，从母体继承的免疫功能开始减退，而本身的免疫功能未完全建立起来，呼吸道分泌IGA的量很少，不能保护呼吸道粘膜免受细菌、病毒的侵袭，易患伤风感冒。

南方，梅雨季节长、湿度大，而“回南天”又是小儿感冒频发的温床，所以妈妈们春季都要积极做好防潮，预防小儿感冒。那怎样做好防潮工作而预防小儿感冒呢?儿科杨辅直主任建议：

1. 积极锻炼：利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常户外活动和体育锻炼等都是积极的方法。

2. 讲卫生，勤洗手，注意家具消毒防霉，保持空气流通，避免到人群聚集的地方，避免交叉感染。

3. 避免发病诱因：穿衣适当不要过多过少，防着凉，避免食辛辣刺激食物，避免被动吸烟，平时注意保持营养均衡，注意休息等。

4. 按时接种疫苗。

淮山的功效与作用及饮食禁忌 预防春困

淮山具有补脾养胃，益气养阴，补肾固精的功效，春天是病菌繁殖的季节，流行性 感冒频发，经常使用山药能有效提高机体免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，能及时消灭入侵人体的细菌，起到预防春困的作用。

冬天饮用葡萄酒能够保护脾胃

冬天天气寒冷，饮用低温的葡萄酒会让人们感到寒冷。因此，人们不妨把葡萄酒加热，饮用热葡萄酒，有助于保护脾胃。

在寒冷的冬天，往葡萄酒中加入肉桂、丁香、柠檬、橙皮、白糖等，加热后饮用。具有御寒、保健、活血等功效，对宫寒体冷、气滞血瘀者均有益处。需要注意的是，酒不要加热至沸腾，因为那样会导致酒精挥发，也就没有酒味了。

此外，每年冬季和季节交替之时，许多上班族和体弱体虚的人饱受感冒频发的困扰。除了平时不注意体育锻炼外，其工作繁忙、心理压力所造成的身体抵抗力低下无疑也是一个重要因素。葡萄酒含有比普通红酒更为丰富的多酚，其对抗病毒和提高免疫力的作用则有助于预防感冒。

注意：秋冬季节气温偏低,是一年中最好的进补时节,所以人们多食用羊肉等富于滋补功效的食材。一般酒精度高、单宁味重的酒品与味道强烈的食物相得益彰,干红类就非常适宜搭配牛羊肉等红肉类。如果宴会提供了多种葡萄酒,应遵循“先白后红、先新后陈、先淡后醇、先干后甜”的原则。

宝宝抵抗力差的表现

抵抗力被中枢神经系统控制，它与免疫系统密不可分。人之所以能健康、平安的生活，全都依赖于免疫系统的正常运行。它可以与人体外的病毒进行斗争，防止细菌侵入人体，防范疾病的发生。

1.肠胃不好：抵抗力差的宝宝肠胃功能有缺陷，很轻易就会拉肚子、便秘。

2.换季易生病：抵抗力差的一个重要表现就是生病频率较高，特别是换季的时候，温度变幻不定，升温降温此起彼伏，宝宝很容易感冒发烧。

3.伤口易感染：一些割伤、裂伤不太容易愈合，甚至发生伤口感染。

4.易患传染病：抵抗力低的宝宝很容易被他人传染上疾病，尤其是在幼儿园这样的集体中生活的小朋友。

5.感冒不断：感冒频发，一年四季至少会患上三次感冒，这就是抵抗力较差的表现了。

夏季感冒频发需认清四大误区

炎炎夏日，闷热潮湿的天气让人们苦不堪言，更糟糕的是在这样的天气里患上了感冒，这简直是“雪上加霜”。前几日小编我也不幸中招，深感其痛苦。为此，小编就有关于夏季感冒问题作了一番调查，发现目前夏季感冒现象非常严重，引发的原因有很多，但大多数人是因为室内外温度太大，一进一出从而引起的热伤风。除此之外，小编还发现很多人对于感冒的认识存在非常多的误区，在这里小编着重的强调下，希望大家可以健康的度过这个夏天。

误区一、捂汗治疗

很多人得了感冒认为采取捂汗治疗就会好，但这没有科学根据。这样做不一定可以缓解感冒病情，但如果稍微不注意，出汗过多，就会很容易出现脱水症状，更严重者会因为身体电解质失衡而导致病情加重，甚至于引起一些并发症。

误区二、运动治疗

有不少的人一旦得到感冒喜欢用运动来进行治疗，认为运动可以提高身体抵抗力，让病情得以缓解，但往往最终结果适得其反。因为单纯的加大运动量来治疗感冒只会消耗大量的体力，身体的抵抗力会随之下降，病情就会因此加重。

误区三、吃药治疗

对此，很多人会疑问：难道感冒吃药都有错?小编这里所说的是有些人一旦得了感冒就随便乱吃药。实际上，我们的身体本身拥有自然治疗感冒的能力，通过咳嗽、流鼻涕等病症可以将体内的病菌驱逐体外，如此一来病菌的破坏能力就会减弱。经常吃药会让身体产生抗药性，从而降低了药物的疗效。

误区四、多种药物治疗

很多人为了让感冒可以快速好转，就会采取同一时间服用多种药物的治疗方式，自认为药吃得越多好的越快，但这是一种大错特错的做法。因为许多药物在同时服用时会发生化学作用，会互相抵消药力，甚至于还会带来一些毒副作用，损害到身体。

心律失常一定要科学进行护理

心律失常的科学护理方式之一，对于疾病要学会平时的自我监测：在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现、及时采取措施，可减少甚至避免再发。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片，可防患于未然。

心律失常的科学护理方式之二，生活上要有一定的规律性：养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或过量运动，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。

心律失常的科学护理方式之三，在饮食上需要合理，并且要减少感冒疾病的频发。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。因为体温每升高1摄氏度，心率每分钟会增加8—10次，很可能诱发心律失常，因此要预防感冒、发烧。