春季养肝芳香疗法
春季养肝芳香疗法
春季适合大动“肝”戈
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”传统中医学四季之中春天属木，从“五脏应四时”理论分析，肝脏外应春天，体阴而用阳，性喜条达主疏泄而恶抑郁，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
肝脏被称为“将军之官”，它就像一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。养肝并非把肝脏包起来不让病毒来侵犯，而是含有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。
同时，春季是最适合养肝的季节，也是肝病的多发时节。春季肝病复发比秋季复发持续时间更长，复发人数也更多，约有47%的慢性乙肝患者因并发各种感染而导致使原有的肝病加重，多数为春季常见的感冒或上呼吸道感染，此外还有腹腔感染、肝炎的重叠感染、肠道感染等。
以下几款芳香精油，春季养肝的最好选择：
佛手柑--舒肝理气的快乐灵药
佛手柑虽属于柑橘类，但其味道较深郁，是一种会让人感到快乐的味道。其气味对心灵方面的疗效可说是一种情绪万灵丹，不但可以消除焦虑、神经紧绷，也可有效释放压力，对抗烦躁。
佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气!
柠檬--全能精油
淡化黑色素，由内而外进行人体美白，效果极佳，最佳天然补钙剂，适宜妇女产后、儿童及老年人的调理，有效防止因钙质流失所引发的骨质疏松;降肝火，有效抑制青春痘滋生;可改善儿童厌食症，促进儿童食欲，增进读书的理解力及记忆力;降低血糖浓度，调节胰岛素分泌，可辅助糖尿病的疗养;清肝血，对肝炎、肝硬化的减轻有一定辅助作用。
胡萝卜籽----修复肝脏的唯一精油
富含纯天然的植物维生素A;对肝脏具绝佳解毒、修复功能，有效改善肝炎黄疸等各种疾病，对酒精过度引发的肝脏损伤有很好修复功能;改善虚弱体质，修复、再生肝细胞，使人精力充沛;具通经功能，可调整经期，促进荷尔蒙平衡功效;适宜因肝功能较弱，所引起的面部斑点及产后斑点。
春季吃什么最护肝
春季护肝的蔬菜
1、菠菜
菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效，是春季最宜用来养肝的应时蔬菜。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。头痛、目眩、便秘者，可取鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起用麻油拌食，每日食两次。视力模糊、两目干涩者：取鲜菠菜、羊肝各500克，水烧沸后放入羊肝，稍滚再下菠菜，并加入适量盐、麻油、味精，此汤具有养肝明目的功效。
2、真菌类蔬菜
蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳、银耳等天然真菌类保健营养品，其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分，对免疫力的提高、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的，因此春季养肝真菌类食物亦是佳选。
3、紫菜
其富含碘、钙、B族维生素、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种有益成分，经常食用有助于降低机体胆固醇、软化血管、养肝护肝等，可谓是春季养肝适宜的饮食之选。
春季护肝的水果
1、梨
梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。精彩阅读：春季如何养肝 推荐三个春季养肝方法
2、香蕉
香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以春季养肝可多食用香蕉。
3、荔枝
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素，可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素，所以春季养肝护肝易多食用荔枝。
天然芳香精油摆脱湿疹
【芳香疗法】
芳香疗法—利用芳香植物萃取纯净精油来辅助医疗工作另类疗法。
配方说明：
岩玫瑰4滴 德国洋甘菊4滴 没药4滴 芦荟胶20g
精油种类调配比例为1：1：1
?配方浓度3%为益处
使用方法：外敷，每天2到3次。
备注：
1 调配好24小时后，使用为佳。
2 储存避开高温、日照。
3 使用后清理瓶口，及时密封好盖子，避免氧化变质。
春季养肝芳香疗法
以下几款芳香精油，春季养肝的最好选择：
佛手柑--舒肝理气的快乐灵药
佛手柑虽属于柑橘类，但其味道较深郁，是一种会让人感到快乐的味道。其气味对心灵方面的疗效可说是一种情绪万灵丹，不但可以消除焦虑、神经紧绷，也可有效释放压力，对抗烦躁。
佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气!
柠檬--全能精油
淡化黑色素，由内而外进行人体美白，效果极佳，最佳天然补钙剂，适宜妇女产后、儿童及老年人的调理，有效防止因钙质流失所引发的骨质疏松;降肝火，有效抑制青春痘滋生;可改善儿童厌食症，促进儿童食欲，增进读书的理解力及记忆力;降低血糖浓度，调节胰岛素分泌，可辅助糖尿病的疗养;清肝血，对肝炎、肝硬化的减轻有一定辅助作用。
胡萝卜籽----修复肝脏的唯一精油
富含纯天然的植物维生素A;对肝脏具绝佳解毒、修复功能，有效改善肝炎黄疸等各种疾病，对酒精过度引发的肝脏损伤有很好修复功能;改善虚弱体质，修复、再生肝细胞，使人精力充沛;具通经功能，可调整经期，促进荷尔蒙平衡功效;适宜因肝功能较弱，所引起的面部斑点及产后斑点。
这些水果可以护肝养肝
1、梨
梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。精彩阅读：春季如何养肝 推荐三个春季养肝方法
2、香蕉
香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以春季养肝可多食用香蕉。
3、荔枝
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素，可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素，所以春季养肝护肝易多食用荔枝。
春季养生注意事项 养肝要慎吃“肝”
春季养肝正当时，但养肝却不是“以肝补肝”，肝脏是人和动物最大的解毒器官，市面上售卖的动物肝脏均暗藏着多种毒素，尤其是患有肝、肾、痛风等疾病的人不能多吃动物肝脏。
春季养肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。
春季养肝芳香疗法
佛手柑--舒肝理气的快乐灵药
佛手柑虽属于柑橘类，但其味道较深郁，是一种会让人感到快乐的味道。其气味对心灵方面的疗效可说是一种情绪万灵丹，不但可以消除焦虑、神经紧绷，也可有效释放压力，对抗烦躁。
佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气!
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胡萝卜籽----修复肝脏的唯一精油
富含纯天然的植物维生素A;对肝脏具绝佳解毒、修复功能，有效改善肝炎黄疸等各种疾病，对酒精过度引发的肝脏损伤有很好修复功能;改善虚弱体质，修复、再生肝细胞，使人精力充沛;具通经功能，可调整经期，促进荷尔蒙平衡功效;适宜因肝功能较弱，所引起的面部斑点及产后斑点。
芳香精油春季养肝的最好选择
芳香精油，春季养
佛手柑--舒肝理气的快乐灵药
佛手柑虽属于柑橘类，但其味道较深郁，是一种会让人感到快乐的味道。其气味对心灵方面的疗效可说是一种情绪万灵丹，不但可以消除焦虑、神经紧绷，也可有效释放压力，对抗烦躁。
佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气!
柠檬--全能精油
淡化黑色素，由内而外进行人体美白，效果极佳，最佳天然补钙剂，适宜妇女产后、儿童及老年人的调理，有效防止因钙质流失所引发的骨质疏松;降肝火，有效抑制青春痘滋生;可改善儿童厌食症，促进儿童食欲，增进读书的理解力及记忆力;降低血糖浓度，调节胰岛素分泌，可辅助糖尿病的疗养;清肝血，对肝炎、肝硬化的减轻有一定辅助作用。
胡萝卜籽----修复肝脏的唯一精油
富含纯天然的植物维生素A;对肝脏具绝佳解毒、修复功能，有效改善肝炎黄疸等各种疾病，对酒精过度引发的肝脏损伤有很好修复功能;改善虚弱体质，修复、再生肝细胞，使人精力充沛;具通经功能，可调整经期，促进荷尔蒙平衡功效;适宜因肝功能较弱，所引起的面部斑点及产后斑点。
春季最佳养肝四食物
1、春季养肝多吃甘味水果
甘味水果有养肝的功效，可以多吃甘味水果，养肝护脾，如：大枣、青枣、梨子、哈密瓜、草莓等，不但水分多，维生素高，而且对肝也有好处。
2、春季养肝多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜不仅含有人体需要的各种维生素和微量元素，而且植物纤维较多，有利于肠胃蠕动，加快体内垃圾、热气、毒素等，可以给肝减压，达到护肝功效。
3、春季养肝要多吃补血的食物
女性例假血量少的话表明体内缺血，肝脏自动调节血量，保持身体机能正常，春季护肝要多食物补血食物，如：菠菜、胡萝卜、猪肝、牛肉、瘦肉、土鸡蛋、大豆、牛奶等。
4、春季养肝多吃温补食物
一般温补食材利于消化吸收，滋脾养胃，脾胃和肝脏是相辅相成的关系，脾胃得到滋补，也是对肝脏的一种保护，温补食材有：姜、葱、山药、腐竹、豆腐、鱼类、瘦肉、牛肉、鸡肉等等。
日常五个妙招养肝护肝
春季养肝的方法1、运动注意强度和速度
起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
春季养肝的方法2、保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
春季养肝的方法3、注意保暖
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
春季养肝的方法4、保持心情舒畅
保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
春季养肝的方法5、多吃枸杞养肝排毒
春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。
男人春季养肝有秘籍
一、男人春季养肝原则
1、人应四时，春季万物生长，身体也是如此。暮春四月，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，健康养生贵在与自然同气相求，若采用科学的养生方法，对这一整年的健身防病都十分有利。春季养生要遵循的原则是：养阳为主，养阴为辅;养肝、保肝、降肝火。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。五脏之肝正常，身体气机就通畅，那气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常，自然少生百病。
2、“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。以五行五脏的关系来说，春季养生的重点就在于养肝，如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，暮春四月养生重在养肝。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。中医五行理论认为春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。中医认为肝主升发，性喜条达而恶抑郁，要想让肝气顺应春天自然之气，除了要注意调摄情志、适度运动，合理的饮食也显得尤为重要，具体而言，要注意以下几点：
二、男人春季养肝秘籍
1、平衡饮食：若是经常暴饮暴食或者饥一顿饱一顿均会加重肝脏负担，因此要做到饮食有节。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，以摄入足够的膳食纤维和维生素。切忌肥甘厚腻，因为长时间的高脂肪饮食会引起脂肪肝。此外，还应特别注意要少饮酒，以防酒精伤肝。