肠道是人体“第二大脑” 消化好不好影响心情
肠道是人体“第二大脑” 消化好不好影响心情
为什么心情郁闷的时候总是“茶不思饭不想”?莫名其妙想发脾气，你会意识到这其实与中午吃了什么有关吗?近日，美国哥伦比亚大学迈克尔·格尔森在《科学美国人》杂志上发表文章称，控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。格尔森等人强调，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，例如“忐忑不安”就是肠道对生理压力或紧张的提示信号，甚至，人类幸福感的体验依赖于从肠道这个“第二大脑”向上传至大脑的信息。
肠神经系统不完全受大脑支配
众所周知，大脑是支配人的意识、思维、情感、运动和接受各种感觉的器官，人类具有的“五大感觉”——触觉(或叫肤觉)、味觉、嗅觉、听觉、视觉，分别由“五大器官”——皮肤、舌头、鼻子、耳朵、眼睛“专门负责”，并传递给大脑，由大脑支配。
人的第一大脑是中枢神经系统，中枢神经系统是人体神经系统的最主体部分，包括脑和脊髓，其主要功能是传递、储存和加工信息，产生各种心理活动，支配与控制人的全部行为。
但是，大脑对人的一切起决定作用的论断是有一定偏差的。像人的运动功能就不完全受大脑支配，如植物神经系统具有相对独立性，就不完全受大脑支配。肠神经系统的自主性很强，也不完全受大脑意识支配。
肠胃运动也会影响人的情绪
由于消化道是人体内分布最长的器官，其中小肠有5—6米，结肠有1—1.5米，如同一个“司令部”，具有自主调节的功能。例如，人在休息状态下胃肠仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与身体内其他器官功能的调节，包括影响人的情绪。所以说，肠道成为人的第二大脑，其作用不可忽视。
那么，常见的肠道功能有：⑴运动——消化吸收食物;⑵感觉——腹痛、腹胀等不适感。出现这些情况，每一个人的感觉阈值是不一样的，这与每个人肠道分泌的激素——特定的化学物质有关。胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁，参与不同功能的调节，与感觉密切相关的激素是多巴胺、五羟色胺。这两种调节情绪的物质在大脑中也存在，但大脑分泌五羟色胺只占全身的5%，而95%的五羟色胺在肠道里合成。因而称肠道是人体的最大内分泌器官，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响。
肠胃为什么会影响人的情绪
目前确实发现了许多物质与人的情绪、感觉有关。激素多巴胺、五羟色胺非常重要。在正常情况下，人体多巴胺水平是平衡的。多巴胺有兴奋作用，毒品中的苯丙胺成分是多巴胺的激动剂，促进多巴胺过多释放，使人产生妄想、兴奋、躁动和幻觉幻视等;如果体内多巴胺水平过低，就会使人的情绪低落，产生厌世、对事物没兴趣、提不起精神等坏情绪。
而激素五羟色胺作用更广泛，几乎参与大脑中枢神经系统所有功能，支配脏器功能、精神状态以及感觉的调节。人得抑郁症，除了多巴胺低之外，五羟色胺也低，而且主要是五羟色胺低的作用。因为五羟色胺主要来源于色胺酸，色胺酸是一种甜味剂，它能够合成五羟色胺，给人以美好的感觉。因此，给患者补充五羟色胺对于改善抑郁症有促进作用。
正因为五羟色胺大部分在肠道合成，所以，肠道功能显得尤为重要。五羟色胺、乙酰胆碱、肾上腺素等都是参与调节胃肠道运动的十分重要的物质。这些物质的功能失调就会出现胃肠道不适，运动过慢，就会腹胀、嗳气、便秘;运动过快就会腹痛、腹泻等等，从而造成人的感觉不适，进而影响人的情绪。肠道与大脑的信息传递全靠这些物质的传递作用。
肠功能正常还要靠细菌平衡
但是，人的情绪是很复杂，我们只是了解了一点点，不可以完全用目前知道的这些物质来解释的。况且，情感只是胃肠道功能失调的一部分因素，还有更重要的肠道微生物的平衡。我们称肠道微生物是人的第二指纹，也就是人体的生物指纹。人的细菌量有1014个，而人的细胞量有1013个。而且，人与人不一样，肠道内的菌群每个人都有差异。正常情况下，所谓好菌与坏菌处于平衡状态，一旦这种平衡打乱了，致病菌才会乘虚而入。
另外，有的人将锻炼安排在中午，按照人的生理功能来看，这是不科学的。吃过饭要休息是人体消化及正常代谢的反应。
最后需要强调的是，肠道具有调节消化、吸收、情绪、免疫和其他器官的功能，十分重要。大家一定要善待胃肠道，保护好胃肠道。
减少抑郁 多吃鱼油
坚持一段时间后，抑郁症患者的情绪明显好转。研究人员表示，食物对调节人的心情起着很重要的作用，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关，而鱼油中这种脂肪酸含量丰富。
在原始社会中，人们很少出现抑郁症。他尝试用群居的方式治疗抑郁症。在为期14天的治疗中，抑郁症患者每隔2天就要进行至少35分钟的有氧练习;每天至少晒半小时的太阳，每晚8小时的睡眠。这一方法效果显著，研究人员分析，充足的锻炼对心情会有好影响，持续出汗的锻炼能减少抑郁症状，效果与抗抑郁药物相当;而经常晒太阳有助改善季节性情感障碍症，晚上好好睡一觉能提升一个人的精神。研究人员同时指出，多参加家庭活动、朋友聚会，减少独处思考时间，学会分散自己注意力，对于缓解抑郁情绪都有一定效果。
专家教你肠道如何正确排毒
肠道不好心情也会差
肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。
此外，肠道可以称为人类的第二个“大脑”。肠道有一千亿个神经细胞，主要负责人们下意识的活动，控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。因此，情绪很大一部分会受肠道神经系统的影响。
坏习惯让肠道提前变老
肠道也有年龄，只要肠道年轻，人也就容易活得更久更健康。随着生理年龄的增长，肠道内菌群会出现变化。以肠道内有益菌群的双歧杆菌为例，大多数人青少年时期，双歧杆菌就逐渐减少;到了青年时期，双歧杆菌比例从40%逐渐下降到10%左右，肠道开始老化;步入中老年期后，双歧杆菌等有益菌群数量又进一步减少。因此，双歧杆菌的数量常被用来判断肠道年龄，同时也反映一个人的体质状况。要想保证肠道内有益菌的数量，让肠道更年轻，可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖。
那么，肠道有了有益菌群就可以高枕无忧了吗?事实上，如果我们不注意保养，一些不良的生活方式，如作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，都会使肠道微生态环境失衡，进而导致肠道提前老化。尤其是滥用抗生素等药物，会对肠道有益菌群造成极大破坏，导致肠道早衰，大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群的制约，便会乘机大肆繁殖，对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害，引发多种疾病，甚至危及生命。
睡觉注意事项 睡姿注意事项
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气，易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
冬天露肩而睡，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。
蒙着头睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。容易导致缺氧，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多。
心情不好对身体健康的影响
不良情绪与癌症
国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。
情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。
不良情绪与高血压病
血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张，或者在强烈的情绪激动状态下，则容易发展为高血压病。例如，消防队员较易罹患高血压病。医学院学生中，毕业班高血压患病率是低年级学生的3倍。
不良情绪与心脏病
心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡(猝死)。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。
不良情绪与胃肠疾病
消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。有研究证明，动物因受焦虑、恐惧、不安、紧张情绪的持续影响，几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。
孕妇心情不好会影响胎儿吗 心情不好会影响胎儿吗
孕妇心情会影响宝宝。
胎儿是有感知力的，很多时候，胎儿是能够清楚地辨别出母亲的态度、感情、心理变化的，如果孕妈妈的情绪一切良好，那么，其宝宝也相对处于一个比较良好的状态。如果妈妈孕期心情不好，情绪波动比较大，尤其是在怀孕的前3个月，这时候正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈妈的情绪波动很大，而且是长时间处于不良的情绪当中，就很有可能造成胎儿畸形的情况出现。所以为了宝宝的健康，孕妈妈在孕期要注意情绪的调整。
人体最大排毒器官
人体最大的排毒器官-----肠道
肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。出现肠道毒素积累问题，仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。
春季如何避免肠炎复发
一、饮水量增加
本来经过一冬的雪藏，人体的出汗量少，很多人的饮水量也会随着减少。那么人体要想不生病，离不开水的新陈代谢。有个怀孕的朋友，感冒就不吃药，生生的靠每天两大壶水来下火当药使。春天想要肠炎不犯的也是同样的道理，因为体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行，水分不足对身体排泄会产生不利影响。而且每天8杯水也能保证肠道通畅。如果是已经有慢性胃肠炎的朋友，不妨早晚各一袋奘灵水苏糖放入水里，奘灵水苏糖胃肠同调，通过增殖体内的有益菌群来达到清除炎症和恢复胃肠功能的效果。
二、远离辛辣油腻刺激性食物
长期高油脂饮食，植物类食物摄入较少，会导致肠道毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。不仅会诱发肠道等消化道问题，这种慢性炎症也会引起脂肪异常堆积，可能导致小腹突出或者全身肥胖。
三、精神压力大心情不好
肠道被称为人类的第二大脑，担负了人体大部分排毒任务同时，还被肠道有一千亿个神经细胞，主要负责人们下意识的活动，控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。因此，肠道神经系统的正常运转也受情绪很大一部分影响。所以以后心情不好，不是便秘就是腹泻或者容易消化不良，就要怪你自己没有好好控制心情了!另外长期肠道或者代谢不好的朋友皮肤都会慢慢变差的。
胃不好影响心脏么
概 述现在患有胃病病症的人群已经越来越低龄化了，在临床上，有很多年纪轻轻的朋友就患有了胃病，而胃病一旦发生之后，都容易造成疼痛等情况发生，这样给正常的生活以及学习都会造成了影响。除此之外，胃病甚至还会引起一些其他的疾病，危害性还是比较大的，因此，在患有胃病后建议患者都应当要及时进行治疗，那么，胃不好影响心脏么?
步骤/方法：1通常，人体如果出现了胃不好的现象时是不会造成心脏疾病的发生的。但是值得注意的是，如果是长时间人体胃不好那么就会导致身体营养不足，使全身处于虚弱的状态，这时期就会引起心脏不舒服的情况发生了。
2一旦胃部出现不适现象时，日常调理就很重要了，建议首先要避免食用油炸和生冷刺激性强的食物，因为，油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担。而生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
3另外，日常饮食也应当要有规律，每顿饭都要注意避免食用的过饱。通常每餐只要食用七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。而每天下午的时候可以适当的食用一些甜心，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
注意事项：只要能够养成有规律的饮食习惯，那么胃部不适的现象都是可以得到有效的缓解的但是，如果胃部不适的现象持续发生，建议还是要及时到医疗机构诊治。
汤泡饭对胃好不好 影响消化
不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。
对处于生长发育期的孩子来说，吃泡饭危害更甚。因为长期食用泡饭不仅妨碍胃肠的消化吸收功能，还会使咀嚼功能减退，使咀嚼肌萎缩，严重者还会影响成年后的脸型。同时，吃泡饭还容易让孩子养成囫囵吞枣的不良饮食习惯。
老年人饭后左小腹疼痛怎么回事
1、老年人饭后左小腹疼痛怎么回事
1.1、胃肠因素:一些消化系统疾病,如消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、便秘等疾病,由于久治不愈等原因,都有可能会诱发胃肠功能紊乱。
1.2、饮食原因:不良的饮食习惯,暴饮暴食,工作等原因不吃早餐,食无定时,过饱或是过度饥饿,促使胃肠道蠕动的紊乱,最终导致胃肠功能紊乱的发生。
1.3、心理因素:心理因素是诱发胃肠功能紊乱最主要的原因,经常是紧张、压力过大、情绪的变化直接的影响着人体器官的功能变化,其中表现最明显的就是肠胃,不良的情绪刺激大脑皮层,导致下丘脑功能的紊乱,通过植物神经系统也好影响胃肠道功能。
1.4、药物因素:如果长期食用对消化道黏膜产生刺激的药物,也可能造成胃肠疾病及胃肠功能紊乱,从而导致“肠胃不好”、“肠胃不适”。
肠胃不好为什么影响大脑
肠神经系统不完全受大脑支配
众所周知，大脑是支配人的意识、思维、情感、运动和接受各种感觉的器官，人类具有的“五大感觉”——触觉(或叫肤觉)、味觉、嗅觉、听觉、视觉，分别由“五大器官”——皮肤、舌头、鼻子、耳朵、眼睛“专门负责”，并传递给大脑，由大脑支配。
我们都知道我们人体的第一大脑是我们的中枢神经系统。
中枢神经系统是人体神经系统的最主体部分，包括脑和脊髓，其主要功能是传递、储存和加工信息，产生各种心理活动，支配与控制人的全部行为。
但是，大脑对人的一切起决定作用的论断是有一定偏差的。像人的运动功能就不完全受大脑支配，如植物神经系统具有相对独立性，就不完全受大脑支配。肠神经系统的自主性很强，也不完全受大脑意识支配。
肠胃运动也会影响人的情绪
由于消化道是人体内分布最长的器官，其中小肠有5—6米，结肠有1—1.5米，如同一个“司令部”，具有自主调节的功能。例如，人在休息状态下胃肠仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与身体内其他器官功能的调节，包括影响人的情绪。所以说，肠道成为人的第二大脑，其作用不可忽视。
一般比较常见的肠道功能主要有以下几个方面
⑴运动——消化吸收食物;
⑵感觉——腹痛、腹胀等不适感。出现这些情况，每一个人的感觉阈值是不一样的，这与每个人肠道分泌的激素——特定的化学物质有关。胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁，参与不同功能的调节，与感觉密切相关的激素是多巴胺、五羟色胺。这两种调节情绪的物质在大脑中也存在，但大脑分泌五羟色胺只占全身的5%，而95%的五羟色胺在肠道里合成。因而称肠道是人体的最大内分泌器官，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响。
肠胃为什么会影响人的情绪
目前确实发现了许多物质与人的情绪、感觉有关。激素多巴胺、五羟色胺非常重要。在正常情况下，人体多巴胺水平是平衡的。多巴胺有兴奋作用，毒品中的苯丙胺成分是多巴胺的激动剂，促进多巴胺过多释放，使人产生妄想、兴奋、躁动和幻觉幻视等;如果体内多巴胺水平过低，就会使人的情绪低落，产生厌世、对事物没兴趣、提不起精神等坏情绪。
而激素五羟色胺作用更广泛，几乎参与大脑中枢神经系统所有功能，支配脏器功能、精神状态以及感觉的调节。人得抑郁症，除了多巴胺低之外，五羟色胺也低，而且主要是五羟色胺低的作用。因为五羟色胺主要来源于色胺酸，色胺酸是一种甜味剂，它能够合成五羟色胺，给人以美好的感觉。因此，给患者补充五羟色胺对于改善抑郁症有促进作用。
正因为五羟色胺大部分在肠道合成，所以，肠道功能显得尤为重要。五羟色胺、乙酰胆碱、肾上腺素等都是参与调节胃肠道运动的十分重要的物质。这些物质的功能失调就会出现胃肠道不适，运动过慢，就会腹胀、嗳气、便秘;运动过快就会腹痛、腹泻等等，从而造成人的感觉不适，进而影响人的情绪。肠道与大脑的信息传递全靠这些物质的传递作用。
肠功能正常还要靠细菌平衡
但是，人的情绪是很复杂，人们只是了解了一点点，不可以完全用目前知道的这些物质来解释的。况且，情感只是胃肠道功能失调的一部分因素，还有更重要的肠道微生物的平衡。科学家称肠道微生物是人的第二指纹，也就是人体的生物指纹。人的细菌量有1014个，而人的细胞量有1013个。而且，人与人不一样，肠道内的菌群每个人都有差异。正常情况下，所谓好菌与坏菌处于平衡状态，一旦这种平衡打乱了，致病菌才会乘虚而入。
另外，有的人将锻炼安排在中午，按照人的生理功能来看，这是不科学的。吃过饭要休息是人体消化及正常代谢的反应。
最后需要强调的是，肠道具有调节消化、吸收、情绪、免疫和其他器官的功能，十分重要。大家一定要善待胃肠道，保护好胃肠道。
睡醒后头晕是怎么回事
这是因为人在睡觉的时候，人体大部分的血液会流向胃肠道等消化器官，大脑处于休息的状态，血液就比较少。所以睡觉时间一长，大脑就会因为长时间的供血不足，导致缺氧，进而就会感到头昏脑胀。除了这个原因，也跟当时睡觉的环境有关，如空气是否流通、环境是否安静，睡觉的姿势也可导致睡眠效果的不好，比如说睡觉趴着睡，身体的重量会压迫胸部，导致呼吸不畅，影响心肺功能，出现胸闷、憋气、心前区不适等感受。同时还要注意的是睡眠也有个度，并不是睡得越久越好，一般控制在8小时左右就可以了。高质量的睡眠是让大脑休息的最好方法，休息的好，人大脑的疲劳度才能恢复。那么怎样才能提高人的睡眠质量，让大脑得到良好的休息呢?
肠道不好的症状有哪些 腹痛
当肠道上开始出现癌变，最直接的表现就是无故腹痛时有发生，疼痛部位常常发生在腹部中下方向。肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。