养颜瘦身菌菇大餐
养颜瘦身菌菇大餐
1、天然的降脂明星——金针菇
金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物，经常食用能降低胆固醇，预防高血压及心血管疾病。更被称为“减肥菇”，是不可多得的天然的瘦身纤体师。它的维生素B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能存进肠胃的代谢功能。拥有的尼克氨元素，可促进维生素B的作用与糖质的代谢，对减肥也有利。
最佳搭配：金针菇白菜豆腐汤
材料：金针菇200g，白菜50g，豆腐4小块，油、盐、葱花各适量。
做法：把白菜、金针菇和豆腐洗净，在锅内加4～5碗水，放入食材后用中火煮开，加油、盐，起锅时加点葱花就可以了。
食用时间：代替晚餐食用。
功效：除了金针菇外，白菜和豆腐也是减肥胜品，它们在营养要素方面相辅相成，豆腐是高矿物质和低脂肪的食品，能加快新陈代谢，而白菜具有高纤维素，可以紧塑皮肤纤维。
2、促进新陈代谢的福星——平菇
平菇也常常被人们称为菌子，口感柔软爽滑，味道鲜美。也正因此平菇的滑肠作用非常好，便秘或是经常腹胀的人们食用能得到有效改善。加上平菇是三种菇中价格最便宜的，所以非常适合大众。
平菇性味甘、温，具有追风散寒、舒筋活络的功效，经常食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处。
最佳搭配：清水香菜平菇
材料：平菇300g、香菜20g、盐、醋各适量怎么做：将平菇去根，撕成丝，洗净，入沸水汆5分钟，捞出控水。将香菜洗净切末，锅中加4～5碗水，大火烧开，放入平菇改中火烧10分钟，开锅后用盐调味，放入香菜末，淋醋出锅。
食用时间：代替晚餐食用。
功效：每100g的平菇只有20卡的热量，而每100g的香菜只有31卡的热量，又因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，减肥效果倍佳。
Tips：
(1)平菇属于菌类原料，用前一定要汆水，去掉有害物质。
(2)出锅前一定要淋醋，这样才能出香，因为平菇本身只有鲜味，淋醋能更好的激发出鲜味，比任何增鲜调料都要好。
(3)一般人均可食用，体弱者、消化系统疾病、尿道结石症患者尤其适宜。
3、清热排毒专家——草菇
草菇尽管热量比蘑菇稍高，但它含有的纤维素却比蘑菇高几倍。而且草菇中含有人体正常代谢所必须的八种必须氨基酸，还有大量的维生素C，能促进新陈代谢，提高机体免疫力。还具有解毒作用，进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。
最佳搭配：黄豆芽草菇汤
材料：鲜草菇200g，黄豆芽200g，油、盐各适量
做法：鲜草菇洗净切半，黄豆芽洗净切段。锅内倒入油，烧开后，放入鲜草菇、黄豆芽翻炒，接着加4～5碗水，煮10分钟左右放入盐即可。
食用时间：代替晚餐食用。
功效：此汤具有清热润燥、减轻体重的作用。
Tips：
(1)没有鲜草菇的话，可以用干草菇代替。
(2)想延长鲜草菇的保鲜时间，应摊开存放，并用潮湿的纸巾覆盖。
(3)无论鲜草菇还是干草菇都不宜浸泡时间过长。
(4)寒性哮喘患者忌食。
4、去腻降脂之王——黑木耳
黑木耳含有丰富胶质，它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
最佳搭配：黑木耳萝卜汤
材料：黑木耳100g，白萝卜200g，盐、味精各适量
怎么吃：将黑木耳用水泡发，去杂质洗净，白萝卜去皮切块，锅中加4～5碗水，放入黑木耳、白萝卜一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。
食用时间：代替晚餐食用。
功效：此汤具有去腻降脂，减肥的功效。白萝卜中含有很多能帮助消化的糖化酶，可促进胃肠蠕动，减少食物在体内的存留时间，达到减肥效果。
Tips：
(1)黑木耳一定要用冷水泡发，根据木耳质量决定浸泡时间。很多人为了节省时间用温水泡发黑木耳，这样营养成分以及木耳胶质就流失了。
(2)黑木耳不宜与田螺同食。
5、美味瘦身两不误——蘑菇
蘑菇有称洋菇，由于富含谷氨酸，所以味道极其鲜美，不论是煮汤或做菜，都是理想的配料食品。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。蘑菇还含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，因此能消除肠胃胀气现象，制止呕吐腹泻。属于营养丰富有美味的开胃餐点，可刺进食欲，同时补充维生素B2。
最佳搭配：油菜蘑菇
材料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。
做法：
1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒;
2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒;
3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒;
4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。
睡前吃草莓会不会发胖 草莓怎么吃减肥效果好
草莓能够滋润肺部，保健我们的脾脏;还能够美容养颜，减肥瘦身呢。而山楂也能够增强我们身体的免疫力，也能够养颜瘦身。两者一起吃能够消食、能够缓解消化不良，对减肥瘦身也很有好处。
草莓和牛奶一起食用，做成草莓奶昔，或者做成草莓牛奶，不仅口感上十分美味，而且也是非常有营养的搭配。能够为你的身体补充充足的营养，还能够帮助你养心安神。
产后瘦身汤的做法
第一种做法：杂骨菌菇汤(能给身体排毒)
1、材料：猪杂骨200克，各类菌菇、西洋参5-6片，枸杞5-6颗。
2、做法：先将猪杂骨洗净，锅里烧开把杂骨放入绰水后，捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中，倒入足够量的冷水放姜、料酒，几片西洋参，煮开后转小火煲半小时。半小时后，放入盐水泡过的菌菇和枸杞子，继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。
3、功效：枸杞能益精明目，菌类还能有效的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。
第二种做法：鲜蘑菇冬瓜蛋汤(有瘦身的功效)
1、材料：蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。
2、做法：鲜蘑洗净、冬瓜去皮，锅中水烧开，放入鲜蘑。：三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。
3、功效：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等，经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。
第三种做法：番茄炒鲜菌(能延缓衰老)
1、材料：番茄2个，鲜菌250克，适量的葱。
2、做法：番茄洗净切块,鲜菌洗净备用。锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鲜菌翻炒。加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。
3、功效：番茄中富含番茄红素，不仅对心血管有保护作用，还有着极强的抗氧化能力，能延缓衰老、塑身的功效呢。
第四种做法：菌菇菠菜汤(能美容养颜、瘦身)
1、材料：平菇15克，香菇10克，菠菜，枸杞。
2、做法：菇焯5分钟，平菇撕条，香菇去根，根切段，备用。带根菠菜焯好。爆锅炒菇，3分钟，加高汤，盐，枸杞，炖煮40分钟。最后，加菠菜，开锅，即可。
3、功效：不仅能够滋补身体，还能帮助产妇瘦身呢!赶紧试试吧。
吃草莓可以减肥吗 草莓和什么一起吃减肥
草莓能够驱赶身体里面的热毒，酸甜的滋味还能够生津止渴；而冰糖也能够滋润你的喉咙，去除你的烦躁。当夏季感觉烦热、口渴、很烦躁的时候，来一杯草莓冰糖冷饮能够改善哦。
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夏天能汗蒸吗 汗蒸的作用
汗蒸起源于韩国，被称之为“无水温泉”、“森林桑拿”，经常汗蒸不仅可以美容养颜、瘦身减肥、催眠减压、放松心情，还能够提供大量的负氧离子，有益于身体健康。
脸上长痘喝什么茶好 金莲花莲子菊花茶排毒
金莲花莲子菊花茶能够有效排毒养颜，瘦身美体。只需要将金莲花5克，莲子、野菊花、决明子各3克用水煎煮代茶饮即可。经常长痘痘的人喝此茶能有效祛痘美肤。
喝玄米茶有什么好处 养颜瘦身
玄米茶中含有的糖分极低，但是含有的纤维素会让人产生饱腹感，并且会抑制脂质的吸收，促进新陈代谢排毒；而绿茶中的咖啡碱能够抑制食欲，单宁能够抗氧化，因此食用玄米茶还有养颜瘦身的功效。
喝青汁有副作用吗 长期喝青汁好吗
长期喝青汁不好。
青汁虽然有排毒、养颜、瘦身、美容的作用，但是青汁性寒，膳食纤维含量丰富，长期食用可能会出现经常性腹泻，脾胃虚寒等身体不适的症状，影响身体的健康。所以，一周平均喝3次就可以了。
美容养颜瘦身水果餐
喝碳酸饮料维持不了你正常的新陈代谢，那光吃水果呢?维生素的确丰富，但令你皮肤光滑细腻、头发亮泽飘逸的蛋白质、钙和铁又在哪儿呢?
不用着急，其实早就有令你健康美丽的妙法了：有这样一种菜式，色彩缤纷又气味芳香，口感鲜美又清爽宜人，不油不腻，同时富含一切能保持你美丽的营养元素，它会是什么呢?
答案是：水果餐。 芒果、草莓、香橙、菠萝……这些令人一听到名字便联想到可口与健康的缤纷水果,一经与海鲜、肉类的奇妙搭配,即能烹制出口味绝对新鲜又富含营养的美味。
香芒炒鸡柳嫩滑清爽，香橙炒虾仁鲜香酥脆，泰式椰香鸡清香滋润……果香与菜香融为一体，不仅令你胃口大开、唇齿留香，同时具有滋阴、祛火的功效，甚至能起到美容、健身的作用呢。当美味与健康相约，你还能拒绝什么呢?
银果菠萝杯 主料：菠萝1只，白果100g，蟹柳80g。 调料：柠檬汁150g。
制作方法：
1.将菠萝削干净，切成三段，做成杯形，备用;
2.把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯备用;
3.起锅加入柠檬汁，最后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠萝杯上即可。
特点：此菜式富含纤维素、Vc、蛋白质及丰富钙质。具有滋阴、养颜、去痰、消脂的功效。
金银盏 主料：生咸蛋黄8只，节瓜3条。 调料：五香粉，味精，二汤200g，生粉10g，老抽5g。
制作方法：
1.将节瓜去皮，切成环形，酿上咸蛋黄，蒸熟;
2.起锅把二汤倒入锅内，调味勾芡淋上盏即可。
特点：节瓜富含纤维素，节瓜与咸蛋黄合炒，能降低蛋黄中的脂肪，以达到美味瘦身的效果。适合秋季解燥食用。
西施橙炒虾仁 主料：鲜橙3个，虾仁100g。 调料：柠檬汁150g。
制作方法：
1.将鲜橙1开为2，将橙肉挖起，用开水浸熟备用;
2.将虾仁在背开刀打焯拉油;
3.起锅把柠檬汁注入锅内，加入虾仁拌好，倒入橙上面即可。
特点：西施橙含有蛋白质、纤维素、Vc、钙、磷等多种元素。虾则是高钙低脂类食物，所以是减肥的最佳食物。橙炒虾仁，能降低虾仁腥味，并起到增鲜、开胃的作用。
美容养颜瘦身汤
现在美容养颜瘦身汤是很多人在追随的，特别是爱美的女性，这样的汤既能够让我们变瘦，还对身体很好，最重要的是让女性的皮肤更好，这是很多女性一生都在追随的梦，下面我们就来学习几种美容养颜瘦身汤。
养颜瘦身汤
豆腐 2块 瘦肉 75公克 海带 75公克 鲜香菇 8朵 枸杞 1大匙 生姜片 2片
制作：(1)生姜片切丝、豆腐切块。(2)瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。(3)将500cc的水注入锅中煮开後，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟後，再转小火续煮10分钟。(4)放入瘦肉片於作法3中，转大火煮开後即熄火，焖2分钟即可。
蔬果瘦身汤
做法：
1.将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。
2.水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐，即可起锅。(亦可洒入些许意式香料调味)
功效：高纤蔬果菁华全在锅中，喝起来更是香甜浓郁的蔬果好滋味。
红枣银耳汤
原料：红枣 银耳 枸杞
做法：把原料洗净，往锅内加入适量凉水，将其一同放入，水开之后用小火慢慢煮。根据各人爱好放入冰糖。就这么简单的美容汤做好了。
功效：红枣有丰富的VC，常食用有助于润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。想要面色红润可少不了它。银耳和枸杞都是上等的美容佳品。
南瓜汤
原料：南瓜 水
做法：将南瓜洗净切成一小块，然后倒入2-3倍的水，再放入南瓜用大火烧开，转用中火，10分钟即可。
功效：长期使用能使皮肤嫩白滋润，也有很好的祛斑除皱效果而且操作起来很简单的。
对于美容养颜瘦身汤大家是不是都想做呢，那就赶紧去做各种味道的汤吧，做为一个女人怎么能够不爱自己呢，你如果不爱自己，别人怎么会爱你呢，如果你敢说你爱自己，那就从平时生活中的小事做起吧，多喝一些美容养颜的汤，让自己更健康，更迷人吧。
养颜瘦身美容茶介绍
一：菊花茶
这里所说的具有排毒瘦身美容的菊花茶是由白菊花和乌龙茶培制而成的，这种菊花茶对于经常接触电子设备的白领一族来说是非常合适的。白菊是一种具有排除和抵抗体内积存的有害物质或放射性物质作用的一种东西。
二：普洱茶
其实中国的大多数茶都或多或少的具有促进脂肪分解和代谢功效的，普洱茶更是对于消除小腹的脂肪有良好的效果。普洱茶中含有的一些特殊元素能有效的增强分解腹部脂肪的功效。产后的新妈妈是最适合喝普洱茶来达到排毒瘦身美容目的的。
三：枸杞茶
相信只要一提到排毒瘦身美容的东西，一定不会有人会忘了枸杞的存在的。枸杞茶其实相对来说算是一味中药，枸杞茶对于治疗便秘和补精气神都是很有效果的。要想第二天可以神清气爽和没有倦怠感就应该在前一天晚上都喝一点枸杞茶。
四：芦荟茶
芦荟这样的一种植物相信是很多女性都会用来护肤的，很多女性朋友认为涂上一些芦荟汁可以起到美白养颜的功效。其实用芦荟泡茶喝其实也是有助于清除宿便和促进新陈代谢的，所以说芦荟茶是排毒瘦身美容的茶了。最重要的是芦荟是一种对于戒烟有很好辅助效果的东西。
五：艾蒿茶
之所以说艾蒿茶是排毒瘦身美容茶，是因为你艾蒿是一种具有利尿解毒和消肿功效的植物。长期肥胖的女性朋友可以试试喝艾蒿茶看有没有排毒瘦身美容功效。艾蒿在我们平常见到的药店中就能买到的，并不是一种多么稀缺和珍贵的东西。
哪些方法可养颜瘦身
今天便尝尝这道番茄薯仔汤，材料非常简单，但营养甚佳，还有美容瘦身功效。
调味料：油：1汤匙、鸡粉：1/2茶匙、盐：适量、3~4人份
做法：
1. 番茄洗净，每个切6瓣;
2. 薯仔洗净去皮，切成薄片;
3. 葱洗净，切成葱花;
4. 热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可。
功效：
减肥瘦身，养颜美容，延缓衰老。
●靓汤心水
薯仔切薄片，容易煮熟。
●美食科学堂
果汁瘦身餐排毒养颜助瘦身
果汁的瘦身原理：
1、修复人体能量平衡系统，还原正常的能量调节
肥胖的真正根源在于人体能量平衡系统长期的超负荷工作而至受损，无法发挥对能量的调控所致。果汁中含有的生物活性酵素PTA，PTP能特异性地活化受损细胞，修复组织细胞中的生物化学和矿物质平衡，稳定血糖，促进内分泌互助平衡，修复受损的能量平衡系统，通畅能量循环的通道，从而根除肥胖。
2、快速彻底的燃烧多余的脂肪
果汁富含的烯酮素是目前所知的燃烧脂肪能力最强有力的物质，其功效是辣椒素的5倍;它直接引动脂肪细胞，促进脂肪分解及燃烧;加速分解后的游离脂肪酸彻底燃烧成水和二氧化碳，排出体外。
3、激活褐色脂肪组织，加速脂肪的利用。
烯酮素激活褐色脂肪组织，使其大量消耗脂肪，并将产生的能量较多地以热生成的形式消耗掉
4、阻断糖向脂肪的转化
脂肪合成有两条途径：一是利用食物中的脂肪转化而成人体脂肪;另一种途径是将糖分转变为脂肪，后者是体内脂肪的主要来源。HCA是功效显著、而且安全的物质，能有效抑制细胞内合成脂肪的酵素的活性，就是在人体的葡萄糖转为脂肪时，抑制其中一个学名为ATP Citrate lyase的酵素，使脂肪酸无法合成，并且抑制糖酵解的进行，减少体内能量的吸收。HCA还能将人体内的疲劳元素——乳酸，转化成为二氧化碳和水，排出体外。
果汁减肥瘦身餐推荐：
香橙木瓜汁
材料：香橙300g，木瓜100g，蜂蜜适量。
做法：香橙去皮去核，切成小块;木瓜去皮去瓤，切成小丁;将香橙与木瓜一同放入榨汁机中，榨成果汁，倒入杯中;加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
葡萄柚优酪乳
材料：葡萄柚，优酪乳
做法：将半个葡萄柚挤出果汁，连同果肉一起加入优酪乳即可。
草莓奇异果汁
材料：草莓5颗、奇异果1颗、开水200ml。
做法：将草莓以及奇异果洗净后，奇异果去皮切块，一起倒入果汁机中，再加开水打成汁即可。
使用果汁瘦身餐应注意哪几点：
1.一天一杯即可。
2.早上喝最佳。
3.蔬菜与水果比例=2：1
4.无糖为佳，用糖须掌握原则。一般人～可用蜂蜜，口味尤佳。减重中～采用代糖。 糖尿病患～无糖。并注意饮用份量。
5.不要滤渣。一起喝。
6.马上喝。不要存放。
温馨提示：苗条的身材和美美的肤色，你都可以通过以上这些果汁瘦身餐来实现哦，还等什么赶紧来试试神奇是果汁减肥法吧!
常常吃苹果有什么好处
一天吃好几个是没有关系的，只要自己的肠胃不感到不舒服就可以，不要耽误正常三餐即可。苹果的营养价值是很高的。可以美容养颜瘦身，还有止泻与排便的双重功能，还可以降低胆固醇等。