孕妇坐火车好还是飞机好

孕妇坐火车好还是飞机好

怀孕早期(头3个月)，是早孕反应(如恶心、呕吐、食欲不振等)最重的时期，也是胎儿器官形成的关键时期。胎儿的生长发育还不稳定，容易发生流产;到了孕晚期(后3个月)，旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。孕妇在飞机上长时间不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓形成。

如果在孕早期有先兆流产情况，孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，乘飞机出行更易增加危险性。孕妇在飞机上不慎摔倒或碰撞，也会增加母体或胎儿发生意外的可能。

怀孕4-6个月坐飞机比较安全

怀孕中期(13-32周)的孕妇，属相对稳定时期，孕妇的精神状态也比较好。

在这个阶段，孕吐的现象已经过去，流产的风险也低。孕妇在身体健康的情况下，可以和其他旅客一样乘飞机旅行。为防患于未然，孕妇最好征求妇产科医生意见，进行孕期各项检查，并将自己的体检报告随身携带。孕妇乘飞机须有家属陪同。

孕妇坐火车对身体有好处吗

在自己的身体里孕育一个生命是件很神奇的事情，突然身上负担着两个人的生命，让自己总是格外担心，不管做什么都怕伤着胎儿，连日常怎么活动都感到困惑。 究竟怎样才能在怀孕期间保证母子平安呢?”这是很多孕妇心中的疑惑。 有的孕妇为了孕期的安全着想，会尽量减少外出的时间，尤其是一些长途旅行，孕妈妈们都是能避则避。其实，对于孕妇来说，适量的外出，是一件绝对有益的事情，只要掌握一定的行动技巧，孕妇就可以平安地度过孕期。 当然，孕期最好要避免上时间的长途施行，尤其是在怀孕1--3个月与7-9个月时，孕妇最易流产，所以前后三个月不适合太劳累，应注意休息，如果坐火车，最好是买卧铺票。 同时，由于节假日火车上的人非常多，很容易造成碰，挤，压着肚子，因此尽量别在节假日里坐火车。 如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。 坐火车也不会有太大影响，火车比汽车稳，颠簸的也不太厉害。可以在车厢里走动走动，坐时间太长也不好，只要不要太劳累就可以了。

孕妇如何乘坐火车

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。

因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。

乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒

另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；

如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。

防晒喷雾怎么躲过安检

现在无论坐火车、高铁还是飞机，安检都是非常严格的，所以我们携带防晒喷雾的时候要尽量符合通过安检的要求，不符合要求的物品想要躲过安检非常难，而且携带违规物品可能存在潜在危险，并不鼓励这样做。

1.坐火车：选择120毫升以内的防晒喷雾

防晒喷雾一般是装在自喷压力容器，而根据国家铁路局、公安部联合发布铁路《禁止携带物品目录》公告中，防晒喷雾属于限量携带的物品，不得超过120毫升。

所以坐火车之前最好不携带超过120毫升的翻晒喷雾，市面上也有100毫升的防晒喷雾可以选择。

2.坐飞机：不使用压缩气瓶

常规装在压缩气瓶中的防晒喷雾，是不允许携带上飞机的，因为飞机飞行高度在变化，所处空气压强也在变化，压缩气瓶承受的压力有限，如果发生碰撞很可能会发生爆炸，非常危险。

所以建议将防晒喷雾挤在别的瓶子中携带，并且瓶子容量要小于100毫升；也可以直接换成携带防晒霜，更方便。

孕妈咪雪天出门注意事项

1.步行：对孕妈妈而言，步行比较安全，但也容易疲劳，不可走路太远，也不要到拥挤的场合，以免发生意外。

2.骑自行车：孕妈妈可以骑车上班上街，但要骑女式车，坐垫放低，车速不可太快，怀孕6-8个月以后，不要再骑车了。

3.飞机：乘飞机时间较短，不易疲劳，但胎盘功能不良的孕妇不宜乘飞机，因为高空飞行时的缺氧对胎儿不利。

4.汽车：乘汽车宜避免启动或紧急刹车时腹部被撞，乘公共汽车要有座位以免拥挤。乘长途汽车可在腰部放一块靠垫，尽量坐在车前部，如有停车可下车活动一下。

5.乘火车：孕妈妈坐火车是比较安全的，但路程太长容易疲倦，最好能乘卧铺或是软卧。

6.乘船：孕妈妈要考虑由于风浪大而可能发生晕船，诱发早产或流产等。

总之，孕妇应尽量避免出远门，特别是在妊娠晚期，如乘坐飞机或轮船，一旦要分娩，无法马上着陆或靠岸，有一定的风险，如果不得已要远行，一定要征求求妇产科医生的意见，做好必要的准备工作，以防万一。

孕妇过年能坐火车吗

孕妇过年可以坐火车吗

孕妇坐火车是可以的，但是孕期不同要区别对待，一般来说怀孕1--3个月与7-9个月时，孕妇最易流产不适宜做火车。如果必须要坐的话，那么请尽量选择要选择化境好，条件比较舒适的特快列车或者动车。在火车上要注意休息饮食，保持心情愉快，如果发现不良反应要提前下车。

目前中国铁道部还没有针对孕妇坐火车的特殊限制，但还是建议你在坐火车旅行前先咨询一下医生，以便确认你的怀孕状况是否合适以及其他相关的注意事项。事实上，孕期任何形式的旅行都需要你这样做。

孕妇过年怎么坐火车

必须有家人的陪同

在火车上有个人照顾，这样孕妇能够更加的舒适，也避免了意外情况。

尽量选择卧铺

孕妇需要充足的休息，长时间的坐或者是站立都对胎儿不好，选择卧铺最多限度的保护胎儿。孕妇要选择最下方的卧铺这样上下床方便。

准备好相关药品

如可能会在路途当中出现感冒、腹泻、肠胃等疾病的情况下，让医生推荐一些不会对孕妇产生副作用的药物，以备不时之需。

携带好相关资料及证明

主要是针对一些有特殊病史及妊娠时有相关并发症的患者，以防意外发生时可以及时了解产妇具体情况，包括产前检查手册、日常产检医院以及相关医师的联系方式等。

相关营养素及保健品

出门在外总有胃口不好的时候，但对于准妈妈而言，每日的营养补充非常重要。因此可以备一些维生素、营养品等。

避免拥挤

孕妇应该在上下火车的时候避免拥挤，以免摔倒造成意外。

飞机上能托运多少蜂蜜 蜂蜜可以带上火车吗

可以带。

乘坐火车是不能携带的液体凝胶一般是指染发剂、酒精、冷烫精、发胶、去光剂等物品，一般情况下火车上的行李规定没有飞机严格，所以蜂蜜是可以带上火车的。

孕妇坐火车旅行有哪些好处

火车有节奏的摆动、车轮平稳的撞击铁轨的声音和窗前显现的美景都能让火车成为一种特别吸引准妈妈的旅行方式。坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一。

火车也比私家车、长途汽车和飞机有更大的自由活动空间。如果车厢里人不是太多，或者你坐的是卧铺车厢，你可以经常起来走一走，伸展伸展双腿，只是你要注意站稳，免得在火车出现大的晃动时摔到，在从一个车厢走向另一个车厢时，也要小心车厢之间的连接板。通常来说，火车也不会塞车，你不用担心晚点，可以读书、听音乐或只是闭上眼睛，任思绪自由飘荡。

火车上每个车厢都有洗手间，尽管有的不是特别干净，空间不大，而且也没有提供充足的洗漱用品。你需要注意的是，必须扶稳抓牢，以免滑倒。另外，火车上都有餐车和流动售货车，只不过食物的价格贵，质量和种类也有限。对于准妈妈来说，火车的普通硬卧空间可能会有点小，但是比小汽车、长途汽车和飞机通常都要舒服。另外，如果你购买软卧车厢，会觉得更舒适。

孕妇坐火车旅行的其他好处还包括：火车票比飞机票便宜，火车站比机场更靠近市中心。如果你是在中小城市之间旅行，有些地方可能不通飞机，但却有很多不同时间的火车路线可选。如果你是出国旅游，到达目的地以后，也可以选择坐火车在当地旅行，特别是在欧洲，火车常常是出行的工具，因为非常方便，而且有时候还很豪华。在美国和加拿大，也有私营的火车旅游线路。

怀孕了可以坐火车吗

孕妇坐火车旅行的坏处有哪些?

1、时间长

孕妇能坐火车吗?建议最好不要乘坐火车，因为火车速度较慢、耗时较长，需要消耗孕妇很多的体力。飞机只要几个小时就能穿越整个国家，但火车可能需要几天。另外，相比飞机的服务，火车的服务就有些差了。

2、不舒服

孕妇能坐火车吗?孕妇可以乘坐火车出行，但是这样的话很不舒服，人会感觉特别累。如果你是短途旅行，选择硬座，你的后背和臀部会很不舒服。

3、不方便

火车站没有方便的行李推车，你需要自己推拉行李。上车后，仍要自己安放行李。做这些事情的时候，你都需要特别的小心。

另外，火车没有安全带，如果发生事故，你就会有比较大的危险。如果你家离火车站很远，就需要特别早地赶去火车站，因为现在还没有机场大巴那样定点出发的火车大巴。

孕妇坐火车要注意什么?

“孕妇在孕前和孕后3个月，坐火车出行要非常慎重。”无锡市妇幼保健院产科专家说。

专家认为，不管怀孕几个月，出行前最好到医院检查并听从医生的建议再决定是否适合出行。

“浑浊的空气会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低。”乘车时孕妇一定要选择通风良好的位置，“多带些新鲜的水果或其他有营养的食品，这样有助于孕妇补充体力，减少因环境带来的不适应。”

同时，由于火车上的人多，很容易造成碰、挤、压着肚子的情况，因此尽量别在节假日里坐火车。

此外，长时间坐车会引起或加重下肢浮肿;晚期妊娠腹部膨隆，容易受到挤压或颠簸而致流产。

专家提醒孕妇在火车上有必要站起来走动，以便于血液循环，“一定要选人少的地方活动，火车进站时要及时坐下避免摔倒。”

孕妇坐火车好还是飞机好

孕早期、孕晚期都不宜坐飞机

怀孕早期(头3个月)，是早孕反应(如恶心、呕吐、食欲不振等)最重的时期，也是胎儿器官形成的关键时期。胎儿的生长发育还不稳定，容易发生流产;到了孕晚期(后3个月)，旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。孕妇在飞机上长时间不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓形成。

如果在孕早期有先兆流产情况，孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，乘飞机出行更易增加危险性。孕妇在飞机上不慎摔倒或碰撞，也会增加母体或胎儿发生意外的可能。

怀孕4-6个月坐飞机比较安全

怀孕中期(13-32周)的孕妇，属相对稳定时期，孕妇的精神状态也比较好。

在这个阶段，孕吐的现象已经过去，流产的风险也低。孕妇在身体健康的情况下，可以和其他旅客一样乘飞机旅行。为防患于未然，孕妇最好征求妇产科医生意见，进行孕期各项检查，并将自己的体检报告随身携带。孕妇乘飞机须有家属陪同。

航空公司孕妇乘机规定

1、怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。

2、怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。

3、下列情况，本公司一般不予承运： A. 怀孕35周(含)以上者;B. 预产日期在4周(含)以内者; C. 预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者; D. 产后不足7天者。

另外因为高空有电离辐射，有气压的改变，这些可以导致早产的发生。所以在坐飞机的时候，多半也是在早孕期，最迟是在34周，因为到后面更容易发生一些意外的情况，破水、早产。这段期间实在是要出远门，只能选择火车了。

孕晚期如何乘坐公交车

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。

四种出行方式孕妇怎么选

孕妇出行方式一：坐汽车

根据统计数据显示，乘坐长途车比开私家车更安全，也更轻松。但对孕妇来说，孕妇出去旅游坐长途车旅行绝对不是最理想的出行方式。

孕妇坐长途车旅行怎样才能更舒服?

但如果孕妇出游打算做长途车旅行的话，建议尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。为了宝宝健康，最好自己带些吃的和水，把途中要用到的东西，放在随身的袋子里。

孕妇出行方式二：坐火车

孕妇旅游坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一。火车比私家车、长途汽车和飞机有更大的自由活动空间。但是，坐火车所需时间比较长，服务也差些。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。

孕妇坐火车怎样才能比较舒服?

如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的。

孕妇出行方式三：坐飞机

建议孕妇出行前找医生检查咨询一下。只要你怀孕的情况是正常的，就可以按计划活动和出行。大多数的准妈妈都认为怀孕中期(怀孕14周到怀孕27周)是孕妇坐飞机出行的最佳时段。大约从怀孕28周开始，你要想坐飞机出行，先查阅一下你要搭乘航班所属的航空公司关于孕妇坐飞机的相关规定。

孕妇坐飞机时怎样保持舒适?

孕妇乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。如果孕妇坐飞机需要长时间坐着，建议站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。脱掉鞋子也能让你感觉好些哦。

孕妇出行方式四：乘游轮

孕妇可以旅游吗?如果怀孕期间一切正常、健康，那么孕妇乘轮船旅行算得上是一种安全、放松、浪漫的度假方式。但如果你的孕吐还没有结束，可能需要延迟行程，直到不再孕吐。航行前，建议问问医生有什么在怀孕期间可以吃的缓解晕船的药。

孕妇坐船怎样才能更舒适?

订票前还是要咨询医生，看看你是否适合坐邮轮旅行。选择邮轮的时候，记住大船在汹涌的海上会是最稳固的。要想在船上最平稳，就要一个在船身中间、靠近水位线的客舱。一旦上船，要尽可能多待在甲板上。如果你开始感到晕眩，要盯住水平线的方向。多吃几次清淡、不油腻的零食，可以缓解胃部的不适。

孕妇可以旅游吗?通常我们认为，怀孕18~24周之间是孕妇出游比较安全的时段，小编建议，孕妇出行前，制定合理的出游计划，选择合适的出行方式，在外饮食要注意卫生，多吃营养丰富的食品。

孕妇外出乘车有禁忌

我们经常能看到孕妇乘坐各式各样的交通工具出行，因为孕妇身体的特殊性，着实为她们捏了一把汗，今天小编就给介绍一下各项交通工具的乘坐禁忌。

飞机、轮船无法中途下车 谨慎乘坐

1.怀孕28周后乘坐飞机有危险

一般来说，怀孕初期，孕妇是可以乘坐飞机的。但是，怀孕28周以后，孕妇最好不要乘飞机，因为飞机在高空时，机舱内外会产生一定压差，对怀孕超过28周的孕妇来说，由于此时子宫内羊水较多，子宫张力较大，压差易引起早破水，发生早产，严重的甚至会发生胎盘早剥，危及大人和孩子的生命。此外，飞机如果遇到强气流会严重颠簸，对胎儿不利。

2.轮船颠簸可能会引发危险

大多数国际邮轮公司都不允许处于怀孕晚期的准妈妈上船。美国嘉年华或皇家加勒比邮轮公司的管理更为严格，乘船的准妈妈在航程结束前都必须不超过怀孕23周。

船在海上航行风浪大可能发生晕船，诱发早产或流产等情况。在乘船过程中，船颠簸会造成其胃部不适。如果选择了乘船出行，最好选择船身中间、靠近水位线的客舱，这个位置的客舱较为平稳。如果在船上感到晕眩，要盯住水平线的方向，可以缓解胃部的不适。但是，如果孕妇存在以下这些情况最好是不要乘船出行：

a.处于怀孕早期正处于孕吐较为严重时期，在行船过程中，船舶颠簸会造成其胃部不适加重孕吐，剧烈且长时间的孕吐会让孕妇脱水，而孕妇脱水会导致不规律的子宫收缩，而这些收缩是不可预知的，会给孕妇带来较大的伤害，造成流产、早产等危险情况发生。

b.在此之前有过早产或是流产的孕妇最好不要乘船出行，乘船出行很有可能让早产或是流产这些潜在危险因素再次出现。

c.还有双胞胎或多胞胎的孕妇最好不要乘船出行，这样的孕妇本身负重就会比单胞胎的孕妇大，船上劳累会对孕妇产生不良影响。

火车、公交车可以中途下车 乘坐宜忌要知晓

乘坐火车、公交车与乘坐飞机、轮船相比，中间站点可以停车，孕妇出现紧急情况，救治相对方便，但是孕妇在乘坐火车和公交车时也要注意自我保护。

1.孕早晚期乘公交不宜坐着

公交车都设有孕妇专座，旨在让孕妇在拥挤的车上能有一个相对安全稳定的位置，但是，孕妇乘车时是否选择座位，应当根据自身情况而定。在怀孕早期和后期，孕妇乘车就不宜都选座位。怀孕初期的3个月内容易流产，而公交车的颠簸直接通过座椅撞击孕妇的臀部，对有先兆流产或有习惯性流产的孕妇反而不利，容易造成流产。一般来说，怀孕32周以后但未足月的孕妇容易早产，这时如果胎儿头部还未入盆固定，乘车最好也不要坐着。因为正常情况下胎儿在子宫里头朝下，置身于羊水中浮动着，座位的撞击容易将胎儿头部往上托，造成胎位不正。

因此，孕妇在早孕期和妊娠晚期乘车时最好站在车头，同时用手抓紧扶手或者栏杆。汽车颠簸时，顺势摇晃，对胎儿压力较少。如果孕妇想选座位，此时也要用双手撑住座位，车子颠簸时撑一撑，避免臀部直接受力。

2.孕妇乘坐火车最好是乘坐卧铺

目前，中国铁道部还未针对孕妇坐火车作出特殊限制，但是孕妇在乘坐火车时一定注重自我保护。孕妇乘坐火车做好是选择卧铺，因为长时间的坐着会加重孕妇下半身的浮肿，而卧铺中，孕妇坐了可以卧躺休息。由于怀孕时容易产生血栓，所以，孕妇要每个小时都起来走走，促进血液循环。

KK健康提示：孕妇们不能因为怀孕而拒绝出行，但是出行一定要注意出行安全，更要谨慎选择出行方式，以保障自身及胎儿的安全。

孕妇可以坐火车吗

孕妇坐火车是可以的，目前中国铁道部还没有针对孕妇坐火车的特殊限制，但还是建议你在坐火车旅行前先咨询一下医生，以便确认你的怀孕状况是否合适以及其他相关的注意事项。事实上，孕期任何形式的旅行都需要你这样做。孕期不同要区别对待，一般来说怀孕1--3个月与7-9个月时，孕妇最易流产不适宜做火车。如果必须要坐的话，那么请尽量选择要选择化境好，条件比较舒适的特快列车或者动车。在火车上要注意休息饮食，保持心情愉快，如果发现不良反应要提前下车。而且孕妇坐火车只要注意一下问题就可以安心乘坐火车了，火车上每个车厢都有洗手间，尽管有的不是特别干净，空间不大，而且也没有提供充足的洗漱用品。你需要注意的是，必须扶稳抓牢，以免滑倒。另外，火车上都有餐车和流动售货车，只不过食物的价格贵，质量和种类也有限。对于准妈妈来说，火车的普通硬卧空间可能会有点小，但是比小汽车、长途汽车和飞机通常都要舒服。另外，如果你购买软卧车厢，会觉得更舒适。

准妈坐火车注意啥

孕妇出行能坐火车吗?

本是个很简单的事情，因为言语和肢体冲突，惹出一大堆麻烦事。不过这里暂且不论这个事情的对与错，单就说说孕妇出行，坐火车合适吗?

孕妇出门免不了交通工具的选择，如果是长途旅行，那么汽车直接PASS掉，不仅空间小而且晃动比较频繁。如果怀孕八个月以上，飞机也要PASS，因为我国飞机明确规定，怀孕八个月后禁止乘飞机。

火车空间比较大，孕妇可以在旅行过程中出来走动走动，而且火车上也有洗手间、餐车，最直接优势的就是火车比较平稳，所以是比较适合的孕妇出行。不过在坐火车前，建议去咨询一下医生，看看身体情况是否可以坐火车。

孕妇坐火车要注意什么?

孕妇本身比较脆弱，而火车上人多嘈杂，所以孕妇在乘坐火车的时候要多加注意，避免意外发生。下面我们就来看看孕妇坐火车要注意哪些事情：

1.尽量购买卧铺票

选择火车大多是长途旅行，如果只能坐着对于孕妇和胎儿都非常不利。所以要尽量购买卧铺票，此外也要选择最下方的卧铺，孕妇爬上爬下太危险，时间充足在没有买到合适票的时候，建议换趟车或者推迟出现计划。

2.必须有家人陪同

火车上有个家人陪同，可以帮孕妇提东西、打水等等，让她可以更加舒适，降低意外发生的可能。

3.多走动走动

火车上的空间还是比较大的，孕妇最好经常走动走动，便于血液循环预防血栓问题。不过火车虽然比较稳，也会有颠簸可能，所以要预防摔倒。

4.舒适乘坐

坐火车时间可能比较长，所以建议孕妇准备一双舒适的拖鞋。同时还可以准备一个靠垫放在后背，减轻旅途的疲劳。

5.避免拥挤

孕妇在上下车的时候，要避免拥挤。上车可以找车站工作人员走孕妇专用通道，此外可以等别人下车之后再下车。

孕妇坐火车要准备什么?

平常我们坐火车时候，会带很多东西，吃的用的行李等等。而孕妇本身会脆弱一些，所以带的东西也可能不一样。下面就来看看孕妇坐火车要准备些什么东西：

√ 纸巾：旅途必备品，当然你也可以准备一些湿纸巾，便于保持清洁。

√ 保温水瓶：可以自己带些开水，火车上的水可能不放心。此外，保温水瓶容量大，打满一次可以很久不用来回走动打水。

√ 食物：火车上虽有餐车，但是价格偏高而且可能不合口味，所以孕妇要自己准备些食物。

√ 水果：水果可以缓解旅途时的不舒服，而且还能补充维生素等营养物质。

√ 靠枕拖鞋：这可以让孕妇旅途是更加舒适。