关于婴儿睡眠的8种困扰
关于婴儿睡眠的8种困扰
分不清白天和黑夜
新生婴儿是做不到一觉睡到天亮的，宝宝还是需要在夜间吃奶。家长只能多引导培养宝宝的昼夜意识。此外，如果宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，也容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难的问题。
支 招:
首先，应该让宝宝将日夜区别清楚
具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
其次，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
最后，下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉
当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。
例如先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。
在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。
很困，却不肯睡觉
过于疲倦的婴儿之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳就容易引发睡前哭闹。
支 招:
扫除睡眠烦恼关键点：没有一个孩子会主动要求上床睡觉
孩子不愿睡觉总有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，你就没有必要非得按照育儿书上来要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人。
1、把睡眠时间一点点地提前。 当孩子找各种借口推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到做到。 晚睡习惯不可能一下子调整过来。逐渐地，你就可以找到孩子最佳的睡眠时间了。
2.珍惜睡前故事时光。比如一起聊天、读书，让你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起。对孩子来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。 不要觉得这是一种负担。
3.不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。你需要坚持，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。
抱着就睡，放下就醒
3个月内的婴儿较缺乏安全感，且刚入睡的20分钟左右处于浅睡眠，所以如果宝宝在家长怀中入睡后，在此阶段挪动到床上就比较容易醒。3个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象就会好转。
支 招:
扫除睡眠烦恼关键点：深睡眠时再轻轻放下
宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动，浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等。
贴心提示：抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。
夜惊夜啼、摇头抓耳
在排除了宝宝不是因为饥饿、衣服过紧、大小便等等原因外，宝宝在睡着后突然大声啼哭。这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。同样，维生素AD的缺乏也会导致宝宝出现此种症状，因此建议出生满15天后的宝宝补充维生素AD来帮助促进对钙的吸收。
支 招:
婴儿睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应;相反，若是毫无反应，而且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。婴儿睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧，可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，及时将婴儿送医院诊治。
入睡后抽动
婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动。此外，宝宝四肢抖动可能是白天过度疲劳，受到不良刺激，如惊恐、劳累等原因所引起的，家长不必担心。
支 招:
最初的3-6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象会随着成长自愈。
此外，宝宝出生满15天后，家长一定要按时给宝宝补充维生素AD，以免宝宝因缺乏维生素AD而导致血钙水平低的情况，这样也容易引起宝宝抽动。
睡眠恢复不到从前
以前睡得好，但生了场病就夜醒无数，即便病好了，睡眠也不如从前好了，或是妈妈上班或孩子回了趟老家之后，好睡眠就一去不复返了。还有的宝宝夜醒每天在同一时间出现，呈现类似1点、3点、5点这种“对表醒”。
这个现象就和习惯性夜醒有关，一般是由于在这个因为偶然的原因醒过，受到喂奶，抱哄等干预，又没有及时回调，变成会主动醒的习惯固化下来。比如说：本来晚上11点宝宝不会夜醒，但家长如果连续3、4天都在夜里11点主动喂奶，那么很有可能之后婴儿就会主动在这个点醒。这表明父母的行为是能够影响和改变婴儿的睡眠。
支 招:
这种固定的模式会延续相当长的时间，看清楚习惯性夜醒产生的根源，就知道这个习惯并没有需要继续维持的生理基础，勇敢的打破，维护好宝宝睡眠的完整性。
频繁地翻身、醒来
新生宝宝胃容量很小，刚出生可能吃，一次能吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。
而且宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动，浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。
支 招:
夜醒不单单是因为饿了!屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙，乃至蚊子咬都可能夜醒， 留几秒时间判断，不要一醒就喂奶，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先观察一段时间再去进行处理。如果是夜奶引起的夜醒频繁，要及时减少夜奶次数。
睡觉时打呼噜
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝经常打鼾，那可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。
爱儿支招:
如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
婴儿不睡觉怎么办
常见的婴儿不睡觉的生理性原因以下七种：
1、喂养不当。吃地过饱或吃地太少，都会令身体感到不适，从而不想睡觉。
2、睡眠环境不好。婴儿不爱睡觉，可能是因为他睡眠的环境有些嘈杂，使他无法安静入睡。或者由于光线过于充足，无法安睡。室温过高或过低，使婴儿感到不适也会不睡。
3、感到不适。尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，睡姿不书法等都回使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。因此，应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。
4、缺乏安全感。由于抚养者离开身旁使宝宝产生了孤独或者恐惧的心理，导致宝宝不睡觉。
5、受过敏源刺激。卧室中的刺激物可能使宝宝的呼吸道阻塞，因而发生哭闹。刺激物可以是香烟味、痱子粉、驱蚊花露水、油漆等。
6、情绪感染。如果家长(尤其是妈妈)情绪不稳定，比如生气、沮丧、失眠、紧张和焦虑等，往往也容易“传染”给孩子;如果有家庭关系变故、人员之间冲突或者搬家等情况，都会使孩子处于情绪紧张状态，因而啼哭不睡。
7、活动时间过长。婴儿神经系统发育不完全，抑制功能弱。所以，长时间的活动，易使婴儿的大脑长时间处于兴奋状态，无法入睡。
8、长牙疼痛。宝宝从5个月开始长牙，到两岁半长全，会有因长牙带来的不适。观察孩子的脸颊、下巴，如果有明显的口水红疹、牙龈肿大、触痛及轻微发烧等，则可以考虑是由于长牙疼痛困扰着孩子，引起睡眠不安。待孩子牙齿长出后，睡眠会好转。>>宝宝不睡觉，问题大多在父母。
北鼻睡眠有问题 解决指南要学习
刚出生的小孩经常夜里不睡觉——这是正常现象。大多数婴儿在6个月之前需要你在夜里喂养，但在这段时间内，父母可以帮助宝宝形成健康的睡眠习惯，减少以后黑白颠倒、晚上失眠等问题的可能性。本指南给你介绍了一个适合6个月大宝宝晚上不睡觉问题的相应解决方案。
指南针对对象
如果你正在寻找解决婴儿的睡眠问题的方法，本指南正适合你;如果你的宝宝大点，他晚上不睡觉不影响你的正常休息的话，你就不受这个问题困扰;如果宝宝晚上不睡觉对你和你的家人造成了困扰并影响你和宝宝白天的相处，那这个问题就急需解决。
谁来改变孩子的睡眠习惯
睡眠障碍会影响你和你的宝宝正常生活，婴儿睡眠不足疲劳的话容易脾气暴躁，难以应对。你也会睡眠不足，全身乏力，精神压力大，这会导致关系的困难。缺乏睡眠的话你白天就没有精力照顾宝宝，这就会影响你和宝宝之间的相处互动。
改变孩子睡眠习惯会怎样?
你想采取行动来解决婴儿睡眠问题的原因是有很多，但新的睡眠习惯对你的孩子和你来说并不是那么容易，他原本喜欢的一些事情现在变了，他会因此不开心。本指南中的策略是来帮助减少宝宝的不悦，但是你可能无法避免一些的不适，准备好度过一段艰难时期吧。
大多数父母尝试这些方法发现是有效果的，很多人说实行起来并不容易，但他们庆幸自己趁早去实行了。
如何知道方法是否有成效
本文提供的一些方法是澳大利和国际研究组织经过多年的研究总结的成果，这些方法只是这个由墨尔本皇家儿童医院组织的一项研究项目的一部分，该研究发现介绍给父母的这些方法对大人小孩都受益。
如何使用该指南?
婴儿的睡眠需求描述婴儿需要多少睡眠,以及同比同龄的其他小孩评估你自己的宝宝的睡眠质量;什么原因导致他不睡觉需要你哄着睡等问题?找出原因;改变你的宝宝的睡眠习惯是帮助你解决宝宝睡眠问题的有效的方法。
睡眠与寿命的关系
一岁以下的婴儿：12-16小时
睡不好的原因
由于多数妈妈们没有带孩子的经验，婴儿身体健康、饮食、生活易出现紊乱，导致睡眠不好，常出现哭闹，尤其是在夜间。
解决方法
学习科学育儿方法及定期给婴儿去医院检查，只有问题减少才能保证婴儿睡眠充足。
1-3岁：11-14小时
睡不好的原因
该年龄孩子对周围事物充满好奇心，大脑会处于兴奋当中。
解决方法
转移孩子的注意力，可在孩子睡前用温热毛巾擦拭身体及放些舒缓的轻音乐来促进他们的睡眠。
4-12岁：10-12小时
睡不好的原因
该年龄段孩子处于身体发育阶段，营养不良及无节制食用零食易影响睡眠。
解决方法
睡前尽量不要食用食物，给孩子养成良好的生活习惯。
13-18岁：8-10小时
睡不好的原因
总是完不成的作业及补不完的课易使孩子学习压力增大，晚上还会出现熬夜背书，易导致睡眠不足出现。
解决方法
老师、家长应该适度布置作业，孩子应该学以正确的方式学习。
19-29岁:8小时左右
睡不好的原因
夜生活丰富、工作压力、晚上暴饮暴食、熬夜等原因易刺激神经系统，使神经中枢处于兴奋当中从而出现失眠。
解决方法
规律生活、合理饮食、适当缓解压力。
30-40岁：7-8小时
睡不好的原因
这个年龄段几乎已经有属于自己的家庭，孩子、父母、经济压力等原因导致失眠。
解决方法
学会适当放松自己，多和父母及爱人沟通，最好不要个人承担所有压力。
41-55岁:6-7小时
睡不好的原因
该年龄段是高血糖、高血脂、高血压等慢性疾病的高发期，疾病困扰易使人出现睡眠不好。
解决方法
注重饮食科学性、对疾病进行针对性治疗。
56以上：5.5-7小时
睡不好的原因
骨骼类疾病及心血管疾病是该年龄段常见的，疼痛会使人半夜惊醒，从而导致睡不好。
解决方法
对钙的摄取要及时，同时注重骨骼保养及心血管的按时检查。
二个月婴儿睡眠时间是多少
婴儿的睡眠是很重要的问题，因为婴儿大部分生长发育都是在睡眠中完成的。睡眠时会大量分泌各种激素，来保持生长发育和正常的代谢。研究发现，70%的生长激素是在深睡中产生的。
宝宝的睡眠如此重要，但同时很多妈妈也被宝宝的睡眠问题困扰着。
3个月大的婴儿每天要睡14-15个小时，大多数婴儿在5-6个月之前，还不能整夜安睡。妈妈要在婴儿2周大开始，教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。宝宝有睡意时，尽量让他自己入睡，如果每次都抱着或者摇着他入睡，婴儿会渐渐养成这样的习惯。不要让婴儿含着奶嘴入睡，请在孩子入睡后将奶嘴抽出。有的宝宝夜间常常醒来哭闹，父母此时不要及时反应，等待几分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停，再去安慰他或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来父母都立刻抱他或者喂奶，就会形成恶性循环。
从上述的描述看来,两个月宝宝的睡眠时间虽然很重要,但是爸爸妈妈们也不要太紧张宝宝的睡眠,只要宝宝的睡眠时间和睡眠质量没有和标准差太多就无碍,如果实在不放心还是去医院问问儿童医生。
哪些是新生儿睡觉的谣言
婴儿睡眠谣言1：只要宝宝睡眠时间充足就行了
婴儿睡眠是否足够确实影响着宝宝的正常生长发育。婴幼儿在睡眠期间，身体内的生长激素会比其他时间高3倍，但是这并不代表“只要宝宝睡眠时间充足就行了”。
想必爸爸妈妈一定了解，我们在睡眠时，会分为深层睡眠与浅层睡眠。只有深层睡眠才是保证第二天精力充沛的基础。婴儿睡眠中分泌的生长激素同样也是主要依靠深层睡眠。
婴儿睡眠谣言2：宝宝睡眠时间不够 一定会影响生长发育
正如我们前文谈到的，婴儿睡眠时间是否充足影响着宝宝的生长发育。不过每一个宝宝都是不一样的，存在着个体差异。比如按照我们0-1岁宝宝睡眠时间标准中所说，1-3个月的宝宝平均睡眠时间在16个小时左右。如果自家宝宝精神状态特别好，食欲、消化能力都正常，那么宝宝每天睡眠14个小时，也是可以的。但是，爸爸妈妈要注意的是，婴儿睡眠时间不要偏离宝宝睡眠时间标准太多，如果有此类情况就需要尽快咨询医生，检查宝宝发育情况是否良好。
婴儿睡眠谣言3：抱着宝宝睡觉 宝宝睡得更有安全感
没错，爸爸妈妈如果抱着宝宝睡觉，确实会令宝宝心理上感受到父母的爱。但是我们在《抱着宝宝睡觉BB易驼背》中提到过，婴幼儿期的骨骼发育还未成熟和定型，抱着宝宝睡觉会让宝宝的脊柱长期处于弯曲的状态，时间长了就会有驼背的危险。另外，如果宝宝习惯了爸爸妈妈抱着自己睡觉，如果夜晚发现没有在父母的怀中，那么依赖心理就会形成，夜晚再次入睡就会很难了。爸爸妈妈要学着训练宝宝独立入睡的习惯养成。
婴儿睡眠谣言4：宝宝睡觉一有动静 就得拍一拍
我们经常在生活中或者电视上看到，宝宝在睡眠过程中稍有动静，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶就开始拍一拍宝宝的后背，希望能够安抚宝宝。其实，婴儿睡眠与我们成人是一样的，拥有深层睡眠与浅层睡眠。婴儿的深、浅层睡眠的比例是大致相同的，并且不断交替。浅层睡眠中的宝宝经常会手、腿活动，脸上也会有奇奇怪怪的表情出现。这类情况出现时，爸爸妈妈可以观察一下小宝宝，是否过段时间，宝宝是否可以回到正常睡眠中。如果在宝宝进行深、浅层睡眠交替中，由于轻拍，打扰了宝宝，那么就会破坏宝宝的睡眠规律，反而不利于宝宝的生长发育。
成年人正常睡眠时间
睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒;不梦少梦，不是多梦或噩梦;睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 、婴儿 14-15小时 、学前儿童 12小时 、小学生 10小时 、中学生 9小时、 大学生 8小时、 成人 8小时、老人 6-7小时
硬蜱分类
目前世界上已知蜱类应为895种,包括软蜱科Argasidae 189种、硬蜱科Ixodidae 705种、纳蜱科Nuttalliellidae 1种,并译出相应的中文物种名,这将有利于对世界蜱类的深入了解。同时对Barker和Murrell (2004)蜱类名录进行了修订,包括修订了9个拼写错误的种名、废除了31个无效种,增加了13个新种、重新启用了12个原无效种。 2、对中国蜱类曾经采用的分类体系进行了更新,并重新厘定了蜱类名录,解决了中国蜱类分类系统过时、种名混乱、物种不清等问题。目前中国已知蜱类117 种,包括软蜱科13种(锐缘蜱属Argas 7种、败蜱属Carios 4种、钝缘蜱属Ornithodoros 2种)、硬蜱科104种(硬蜱属Ixodes 24种、花蜱属Amblyomma 8种、血蜱属Haemaphysalis 44种、异扇蜱属Anomalohimalaya 2种、璃眼蜱属Hyalomma 6种、革蜱属Dermacentor 12种、扇头蜱属Rhipicephalus 8种)。 3、鉴于蜱类分类地位的变更及曾经遗留的物种描述错误等现象,制定出各科、属检索表及我国已知蜱类的种级检索表,并补充了邓国藩和姜在阶(1991)未描述种(灰黄花蜱A. helvolum和心形花蜱A. cordiferum)的形态特征,在一定程度上解决了蜱类从形态上难以鉴定的难题。
一个月的宝宝不睡觉有什么生理原因吗
1、喂养不当。吃地过饱或吃地太少，都会令身体感到不适，从而不想睡觉。
2、睡眠环境不好。婴儿不爱睡觉，可能是因为他睡眠的环境有些嘈杂，使他无法安静入睡。或者由于光线过于充足，无法安睡。室温过高或过低，使婴儿感到不适也会不睡。
3、感到不适。尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，睡姿不书法等都回使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。因此，应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。
4、缺乏安全感。由于抚养者离开身旁使宝宝产生了孤独或者恐惧的心理，导致宝宝不睡觉。
5、受过敏源刺激。卧室中的刺激物可能使宝宝的呼吸道阻塞，因而发生哭闹。刺激物可以是香烟味、痱子粉、驱蚊花露水、油漆等。
6、情绪感染。如果家长(尤其是妈妈)情绪不稳定，比如生气、沮丧、失眠、紧张和焦虑等，往往也容易“传染”给孩子;如果有家庭关系变故、人员之间冲突或者搬家等情况，都会使孩子处于情绪紧张状态，因而啼哭不睡。
7、活动时间过长。婴儿神经系统发育不完全，抑制功能弱。所以，长时间的活动，易使婴儿的大脑长时间处于兴奋状态，无法入睡。
8、长牙疼痛。宝宝从5个月开始长牙，到两岁半长全，会有因长牙带来的不适。观察孩子的脸颊、下巴，如果有明显的口水红疹、牙龈肿大、触痛及轻微发烧等，则可以考虑是由于长牙疼痛困扰着孩子，引起睡眠不安。待孩子牙齿长出后，睡眠会好转。>>宝宝不睡觉，问题大多在父母。
怎么给宝宝拍嗝 帮婴儿拍打嗝的优点
有时候宝宝在吸吮的过程中，会有气体困在胃中。拍打嗝有助于释放困住的气体，让宝宝安定下来，并喂养的更长。
如果婴儿的腹部充满了气体，这会让他非常不舒适，有可能会因此干扰睡眠，甚至是哭泣、吵闹，很难安抚。
拍打嗝对婴儿是有益的。它能帮助预防和解决肠绞痛、胃食道反流症、反流呕吐。但如果过度打嗝，可能会导致婴儿胃酸逆流。
婴幼儿如何睡眠好
由中国疾控中心妇幼保健中心联合权威儿科睡眠专家共同推出的国内首个《中国婴幼儿睡眠健康指南》17日在京发布，推出婴幼儿优质睡眠“三要三不要”法则。
“三要”指的是：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力;要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠;要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
“三不要”指的是：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡，不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。
父母过于积极地参与宝宝的入睡过程，不仅会使宝宝入睡时间加长，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难，因此父母应“放手”让宝宝享受安静睡眠。夜晚睡眠效率高、夜醒次数少的宝宝，不仅体重、身高等体格生长指标相对较好，而且学习、记忆等认知能力的发展也相对较好。
宝宝每天要睡多少觉?
一般说来，1个月以内的婴儿，一昼夜所需的睡眠时间约为18-20小时，每天大约只有3-4小时处于清醒状态，可谓‘吃饱了就睡’。
2-3个月每天需睡16-18小时5-9个月需睡15-16小时满周岁时大概需睡14-15小时
随年龄增长，神经系统发育成熟，睡眠时间逐渐减少，到2-3岁睡眠时间为12-13小时。
4-5岁睡眠时间减少到11-12小时，逐渐接近成人。当然，其中会有个体差异。
哄宝宝睡觉别使劲摇晃
婴儿在睡觉时，外界的震动幅度过大，或者像钟摆一样摇晃，会对婴儿的发育造成影响。这时婴儿会出现惊恐、紧张的心理，甚至有被摇晕的可能性。特别是早产儿、低体重儿更不适合这种摇晃着睡觉，因为他们各个器官适应外界的能力还不太强，从母体里湿润的环境到外界干燥的环境里，声音、光线、温度都不一样，更不适合外界带来的其他刺激。
前3个月不需要睡枕头
由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。
当婴儿长到3-4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。
长到7-8个月开始学坐，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。