阳性体质之湿热体质
阳性体质之湿热体质
(一)体质特征
湿热体质常见原因如下：总吃香辣口味、烧烤、油炸食物;吸烟、喝酒、熬夜三者兼备;长期情绪压抑，借酒浇愁;肝炎病毒携带者;长期生活在湿热环境中的人，如南方人;过度进补。
此种体质者多形体偏胖，面色发黄、发暗、油腻，总像洗不干净，牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。常感口干口苦、口臭，眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞，男性有阴囊潮湿、女性常有带下增多。舌质偏红怠黄腻，脉象多见滑数。易患脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒、体癣、股癣、脚癣、急性黄疸型肝炎、胆结石，过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。病时上述征象加重;性情急躁、容易发怒;不能耐受湿热环境。
(二)养生原则
湿热体质的产生主要是在痰湿的基础上，感受热邪，使湿从热化而成的，而湿邪产生的根本在于脾，必须健脾以利湿。因而湿热体质的养生原则为清热湿健脾。
(三)养生方法
1.精神调养
良好的睡眠有祛湿清热的作用，不熬夜、保证睡眠时间和质量对于减轻和改善体质非常重要。湿热体质者常脾气较急，多练深呼吸、练习太极拳等易于静养心神，压抑住紧张急躁的情绪。
2.环境调摄
湿热体质者应尽量避免在炎热、潮湿的环境中长期工作和居住。环境湿热常可通过使用空调来改善。居室环境应尽量保持安静为佳。
3.饮食调养
湿热体质者应少吃甜食和辛酸刺激的食物，少喝酒。尽量避免食用经过油炸煎炒烧烤的食物。宜食绿豆、丝瓜、苦瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、西瓜、梨子、马蹄、鸭肉、田螺、小米、玉米、薏苡仁、兔肉、南瓜、苦瓜、绿茶、花茶等。不宜食用麦冬、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜等滋补药食。平时可以适当做：
桃仁薏米粥：桃仁10g、冬瓜子15g、鱼腥草15g共煎去渣取汁，加适量水与薏苡仁50g合煮而成;
藿香苡仁粥：将蒲公英20g与薏苡仁50g加水煮粥将煮时下藿香，粥熟即成;
车前益母羹：将车前子30g纱布包好与益母草15g加水煮粥将煮时下藿香，粥熟即成;
泥鳅炖豆腐：将约500g泥鳅去腮及内脏并洗净后加盐加水适量清炖至五成熟后，再加豆腐250 g炖至泥鳅熟烂即可。
4.体育锻炼
湿热体质者可适合做中长跑、游泳、登山等较大强度、大运动量的锻炼，也可常练瑜伽、气功、太极拳、八段锦等可舒展筋骨关节、增加身体柔韧度的运动。
5.药物养生
祛湿药一般都是寒凉性质的，不能久吃，如茵陈、车前草、滑石、溪黄草、鸡骨草、大黄、苦参、木通、滑石、龙胆草、黄苓、黄连、黄柏、泽泻等。中药方剂以清热化湿而不伤阴，生津养阴而不助湿为原则。若湿温初起及暑温夹湿，湿重于热，表现为身重疼痛，肢体倦怠，面色淡黄，午后身热，苔白不渴，脉濡者，方用三仁汤加减;若湿热并重，宜用甘露消毒丹;如湿热下注，宜用二妙丸;若湿痰化热着，宜用清气化痰丸以热化痰。祛湿方药都不能久服，但凡湿热已去，则需停药。
6.经络调养
主要可选用背部膀胱经、胆经、肝经、脾经及相应穴位(主要有肝俞、胃俞、胆俞、阳陵泉、阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、太冲)行刮痧、拔罐、推拿术进行调养，也可针刺上述穴位，但须针灸医师完成。
7.音乐调养
湿热体质属于阳热较盛体质，宜以阴柔类音乐对抗之。
食用番杏的日常注意事项
哪些体质的人适宜吃番杏?
健康体质平和质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，瘀血体质
哪些体质的人不适宜食用番杏?
气虚体质，阳虚体质，阴虚体质
食用禁忌
一般人群均可食用。
食用川贝的日常注意事项
川贝对哪些病有辅助治疗的作用?
高血压，呼吸系统疾病
哪些人群适宜食用川贝?
高温环境作业人群，熬夜人群
哪些体质的人适宜吃川贝?
湿热体质，阴虚体质
哪些人群不适宜食用川贝?
老人，久病体虚人群
哪些体质的人不适宜食用川贝?
气虚体质，湿热体质，阳虚体质
食用禁忌
脾胃虚寒及寒痰、湿痰者不宜慎服。
食用余柑子的日常注意事项
哪些体质的人适宜吃余柑子?
健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质
食用禁忌
一般人群均可食用
平菇的适宜人群
一般人均可食用。
第2步体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。
第3步母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群也适合食用。
第4步健康体质平和质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、瘀血体质人群适宜。
一般人均可食用。
第2步体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。
第3步母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群也适合食用。
第4步健康体质平和质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、瘀血体质人群适宜。
什么样的人不宜吃南瓜 湿热体质的人
南瓜性温，多吃会助长湿热，湿热体质的人群本身体内就热盛，再吃会加重这种情况。所以，体质湿热的人群不宜吃南瓜。湿热体质的人群常表现为面部油腻、发黄发暗、舌苔黄腻、口苦口臭、性情急躁，易脱发、生痤疮。
食用海棠脯的日常注意事项
哪些体质的人适宜吃海棠脯?
健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，瘀血体质
哪些疾病的患者不适宜食用海棠脯?
糖尿病
食用禁忌
糖尿病患者忌吃。
食用芦根的日常注意事项
哪些体质的人适宜吃芦根?
健康体质平和质，湿热体质，阴虚体质
哪些体质的人不适宜食用芦根?
气虚体质，阳虚体质
食用禁忌
芦根忌巴豆。
脸上出油的根本原因
体质原因
从体质的角度来说，痰湿体质的人，即湿热体质。脸上总是油光可见的人，大多是这种体质。湿热体质是比较常见的一种体质类型，多是由饮食不当或疾病而导致的。当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为湿热体质。
生理原因
青春期由于皮下油脂活力旺盛，分泌油脂多，皮肤纹理粗，毛孔粗大，肤质厚硬，易长暗疮生粉刺，多黑头，化妆后容易脱妆，油脂外溢，脸上带油光。
遗传原因
由于遗传和性激素的原因，有的人就是天生的油性皮肤。皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺。
牛油果放冰箱能放多久 牛油果适宜哪些人
怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质。
湿热体质的饮食调理方法
如何调理湿热体质
对于整天坐在办公室的白领们来说，虽然能够享受到空调的福利，但是对于湿热体质的人来说，这可不是件好事情哦。这是因为在这样的环境里，使得患有空调病的频频发生，那么湿热体质的人应该如何调理呢?
如何调理湿热体质
因此，重视湿热的体质，了解体质湿热的保健常识，清楚体质湿热如何调理对于我们自身的身体健康是百利无一害的。
那么，体质湿热如何调理应对空调病的引发呢?
建议饮食要清淡，别喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。
建议饮食要清淡
平时多喝苦丁茶、莲心茶。生活也要有规律，要劳逸相结合，注意调理情致，预防和治疗有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等情况的发生。
不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。如果您还是对体质湿热如何调理的问题有疑问，多多查阅一下相关的资料，或是到医院听从医生的指导调理，重要的还是健康。
食用车前的日常注意事项
哪些体质的人适宜吃车前?
健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质
哪些体质的人不适宜食用车前?
气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质
食用禁忌
内伤劳倦，阳气下陷，肾虚精滑及内无湿热者禁服。
肾气虚脱者，忌与淡渗药同用。
手指脱皮起小疙瘩怎么回事 体质湿热
手指脱皮起水泡还可能和体质湿热有关。中医认为湿热体质表现在不同部位则具有不同表现，当湿热在皮肉则表现为湿疹或疔疱。湿热体质者还会有脘闷腹满、恶心厌食、便溏稀、尿短赤、易口渴、性情急躁、容易发怒等症状，非常容易患上痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹、湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等皮肤疾病。
建议：湿热体质者可以通过食疗改善，多吃具有健脾祛湿、凉血功效的食物，如红豆、薏米、白扁豆、冬瓜、绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等，并且要少吃海鲜、辣椒、酒、咖啡、牛羊肉会加重湿热的食物；平时要注意经常锻炼，能够促进体内湿气排出。