低血压按摩哪个穴位 缓解手指虚冷——神门穴

低血压按摩哪个穴位 缓解手指虚冷——神门穴

位置：位于手腕部位，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩方法：按摩者从下面握住患侧手腕，用拇指家里指压穴位处。以有轻微酸胀感为宜。

功效作用：本穴物质为心经体内经脉的外输之气，刺激本穴位可以缓解低血压患者出现的手部虚冷或者脸灼热感。

三阴交的准确位置图

取穴方法

内踝尖上直上3寸，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

穴位解剖

三阴交穴在胫骨后缘和比目鱼肌之间，深层有屈趾长肌;有大隐静脉，胫后动、静脉;有小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。

功能主治

脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等。

穴位配伍

三阴交穴配足三里治肠鸣泄泻;配中极穴治月经不调;配子宫治疗阴挺;配大敦穴治疝气;配内关穴、神门穴治失眠。

操作方法

直刺1～1.5寸，孕妇禁针。

临床运用

生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，常用于治疗不孕症、治疗月经痛、治疗妊娠恶阻等。

穴位养生

按摩三阴交，首先要正坐，抬起一只脚，放置在另一条腿上：然后一只手的大拇指除外，其余 四指轻轻握住内踝尖;大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感;每天早晚各按1 次，每次大约揉按1～3分钟。

1、女人常揉三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

2、三阴交是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一，因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

3、三阴交穴是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点~13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交穴各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

按摩九个养生穴位轻松赶走疼痛

按摩九个养生穴位 轻松赶走疼痛

中医按摩的历史悠久，在远古时期，中国就有推拿医疗的活动。它是一种很不错的养生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛，而且推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。下面中医向大家推荐一些最常用的保健穴位，自己没事儿的时候可以常按一按，可有病治病，无病防病又保健。

一、失眠：合谷、神门穴帮助安神。

台湾有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅，帮助你入眠。

按摩方法：先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。

二、手脚冰冷：涌泉穴促进血液循环。

体质虚寒，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，长时间待在冷气房，呼吸道及肠胃都会有问题，尤其是老人下肢冰冷，是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。

按摩方法：按压涌泉(可滋阴补肾，脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环，减少不舒服的症状。涌泉穴更被称为“长寿穴”，是肾经的首穴，《皇帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。

三、头痛：百会穴能解头痛。

户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。

按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。

四、肠胃功能失调：顺时针按摩肚脐周围的穴道。

现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但症状发作时相当恼人。

按摩方法：胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，可促进肠胃蠕动。便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。

胃痛先别急着吞胃药，按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至于平时肠胃功能的保养，可按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能，脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央，由下往上轻压或热敷5～10分钟。

低血压按摩什么穴位

低血压特效穴——素髎穴

位置：位于人体的面部，鼻尖正中央。

按摩手法：用拇指、食指、中指三指捏住鼻尖进行捏、拉、揉等动作，共2-3分钟。以局部感觉胀痛为度。注意捏拉素髎穴时用力宜稍大，到达到强刺激升压效果才会明显。

功效作用：素髎穴有升阳就逆、开窍清热的作用。通过对素髎穴的刺激可以是心脏搏动量增加，呼吸加强、尿量真毒、血糖升高。通过对素髎穴的强刺激可以缓解低血压导致血液循环不良所引起的头晕不适症状。

改善低血压头晕——百会穴

位置：百会穴位于头顶中央，在两耳之间的连线的中点处。

按摩手法：双手抱头，以左右拇指从穴位正上方进行指压。

功效作用：通过刺激该穴位可以改善硬血压偏低引起的头晕、伴随性头痛喝头重等症状。

促进头部穴循环——天柱穴

位置：天柱穴位于后头骨正下方凹陷处，后发际正中旁开约2厘米即是本穴。

按摩方法：五指张开，虎口向后抱头，拇指指压穴位处，其余四指将头部固定，稍用力按压。

功效作用：天柱穴为头部的重要穴位，对改善局部血液循环有促进作用，通过按压，可以改善硬血压偏低所引起的头部供血、供氧不足所带来的一系列不适症状。

温暖四肢——厥阴俞穴

位置：厥阴俞穴在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处。

按摩方法：被按者俯卧位，按摩这用拇指稍加力量揉压穴位。

功效作用：血压偏低往往会对体循环造成不利因素，由于身体血压循环不良，很容易造成四肢虚冷的表现，而刺激本穴，可以促进血液循环，对于身体困倦和虚冷有一定的改善作用。

心火旺怎么按摩

心火旺的按摩法1：探按大陵穴穴位：大陵穴是心包经的一个穴位，位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

方法：用拇指沿顺时针方向揉按大陵穴，一直揉按到从手腕到肘部都有温和的通气感即可。

功效：通过揉按大陵穴可有效缓解心火亢盛引起的心痛、心悸、惊悸、癫狂等症，配合按压劳官穴还可起到辅助缓解心绞痛、失眠的功效。

心火旺的按摩法2：点按神门穴穴位：神门穴是心经的一个穴位，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

方法：①用大拇指端偏峰对神门穴进行有节奏地点压按摩，力度先轻后重，以穴位处有略微酸、麻、胀的感觉为佳。②连续点按神门穴4～5分钟，可用较轻柔的力度再轻柔神门穴3～5分钟。

功效：心火旺盛的人可以经常点按神门穴，即可起到很好的疏通心气、泻火清热的目的，有助于缓解心火旺盛引起的心烦、惊悸、健忘、失眠等症。

心火旺的按摩法3：弹拨极泉穴穴位：极泉穴是心经的一个穴位，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

方法：外展手臂，用示指、中指以比较柔和的力量弹拨极泉穴，弹拨时会感觉到手指微微发麻，每次弹拨10次即可。

功效：心火较旺，有口干舌燥、烦渴异常、老想喝水的人可以试试弹拨极泉穴，能够有效缓解不适。

痔疮的按摩治疗方法 肾俞穴

刺激本穴可有效的缓解身体的紧张，促进肛门周围的血液循环，消除虚冷，改善痔疮的状况，同时还可以放松腰部，改善肛门血液循环。

位置：位于腰部，在侧腹最下方的肋骨前端痛高度的背骨为第二腰椎，本穴位于第二腰椎两侧约2个指幅之处。

操作：患者俯卧，按摩者两手压在其腰部，以拇指用力指压，对三焦俞穴于本穴位依次进行指压。

崩漏的推拿疗法

血热者出血量多，色紫红或紫黑，质稠，并有热象;气虚者出血量多，色淡质稀，伴神疲乏力、气短;血瘀者量时多时少，淋沥不断，夹有血块，少腹痛拒按，血块下后痛减;肝肾阴虚者阴道出血淋漓不断，色鲜红，伴腰膝酸软、头晕目眩、手足心热，甚则潮热盗汗。

治疗崩漏要根据症状的缓急，按“急则治标，缓则治本”的原则，对暴崩下血的应急用药物固摄止血;若漏下不止、淋漓不尽的当在药物治疗的同时根据不同病因施以按摩手法，调冲任，理气血，引血归经。血热取坐位，本人用一拇指甲掐另一手断红穴[示(食)、中指蹼问]。

取仰卧位，用拇指按压隐白、三阴交、血海穴各3分钟。气虚，取仰卧位，用掌摩法摩小腹5分钟;再用示(食)指、中指直推法由下至上推气海、石门、关元、中极穴，反复数次。

取俯卧位，用指擦法直擦背部督脉和足太阳经，反复擦10遍;再横擦气海、肾俞、命门、白环俞各1分钟。血瘀取仰卧位，用拇指揉地机、血海、行问、三阴交各2分钟;再用掌按法按中极、关元穴各2分钟;运用崩漏推拿疗法最后用掌摩法摩下腹部2分钟，以下腹部有热感为度。取俯卧位，家人用禅推法推膈俞、肝俞、脾俞、三焦俞穴各2分钟;再用手掌按压八髎穴50次以上。肝肾阴虚，取坐位，用拇指按揉四神聪穴5分钟。取仰卧位，用掌按法按压关元穴2分钟;再用掌摩法摩小腹2分钟;最后用指指按揉血海、三阴交、照海穴各2分钟。取俯卧位，家人以拇指腹推揉督脉5分钟;再用禅推法推膈俞、肝俞、肾俞各2分钟;最后用拇指按压涌泉穴3分钟，力度偏重，都能有效的缓解崩漏。

妇科病按摩哪里好的快 更年期综合征按摩治疗

本穴是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心健康的穴位，经常按摩足三里能调节机体免疫力，增强抗病能力。主治消化不良，腹胀，高血压，低血压，结核病，冠心病等症。

腧穴定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

按摩方法：用拇指指腹稍用力按压穴位，至有酸胀痛感为度，每次五分钟。

本穴为手少阴心经的原穴，有补益心气的功效，经常按摩神门穴，对妇女更年期心烦，失眠，健忘等有很好的缓解作用。主治惊悸，健忘，失眠，癫狂等心与神志病症。

腧穴定位：腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

按摩方法：用拇指指尖掐按或用按摩棒刺激神门穴，以有酸痛感为度，每次3分钟。

头为诸阳之会，而百会穴则为各经脉气汇聚之处，有通达阴阳脉络，连贯周身经穴的作用，按摩百会穴既可安神定志，又可醒神开窍，对于缓解更年期综合症导致的烦躁，失眠，多梦等效果很好。

腧穴定位：在头部，前发际正中直上5寸。

按摩方法：双手中指相叠按压在穴位上，同时向下稍用力揉按穴位，至有酸胀感为度，每次3分钟。

老人气滞血瘀按摩三个特效穴位

很多老人有血瘀现象，比如睡眠不佳、胸口闷、心慌等症状，缓解老人血瘀现象可以通过按摩穴位来缓解，下面我们来看看缓解老人血瘀的三个穴位及按摩方法。

有人觉得说话舌根发硬，睡眠不好，心胸憋闷;有人会突然感到一阵阵心慌，或几秒钟胸部疼痛。这些人一般多面色紫暗，口唇和指甲颜色青紫，舌体表面有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变紫暗。

中医认为，以上有关症状大都可归结为一种叫“血瘀”的致病因素。“气为血帅”，气行则血行，气滞则血滞，气滞是形成血瘀的一个重要原因。气虚鼓动无力，血的运行可因之瘀滞，或气虚导致血虚，血虚则脉道艰涩，也可使血行不畅而导致血瘀。瘀血症状是身体发出的“求救信号”，如及时防治，会很快改善。发现自身有以上症状时，要注意活血化瘀、疏通经络。此时可采用三个特效穴位，即内关、神门、天泉。

1、神门穴

手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

2、内关穴

手掌朝上，在腕横纹上两寸。内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。按揉时用拇指指腹，两侧都要按，按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放，按下去持续半分钟，然后松开，再重复。每次最少3分钟，每天不拘次数。

3、天泉穴

腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快，或闷，可用手指用力按压天泉穴3～5秒，停1～2秒后再继续按压，连续按2～3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

上面为大家介绍了缓解老人血瘀的三个穴位及按摩方法，其实，不管有没有血瘀，老人家有时间都可以按摩下这些穴位。

安神助眠的穴位

涌泉：

此穴位于人体足底，前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

太溪：

肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

神门：

心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。

太冲：

肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。

足三里：

脾胃不适者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。

印堂：

心虚胆怯者加按印堂。此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。有安神定志之功。

百会：

百会穴位于人体的头部，头顶正中心。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。

按摩什么穴位补肾

中医按摩法具有很好的补肾作用，补肾主要可以按摩以下穴位：

商阳穴

功效：商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。

位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

承扶穴

功效：中医认为，承扶穴主导了人体的生殖器官的神经，从此处经过。如果经常按压承扶穴，就能够强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，我们要经常按摩刺激承肤穴这样可治疗性冷感哦。

位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

命门穴

功效：按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。

位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

肾俞穴

功效：肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。

肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

痔疮按摩方法

百会穴

功效：配合以对臀部长强穴的刺激，对痔疮有很好的缓解作用。

位置：位于头顶中央，链接两耳之间的直线于眉间中心的直线的交点，即头顶处。

操作：按摩者将患者头部抱住，用两手，拇指指压，指压力度要让患者感觉似要垂直穿透身体一般。

大椎穴

功效：可以促进血液循环，有效缓解痔疮的症状。

位置：位于第七颈椎棘突下方凹陷处，将头部稍微往前放低，发现颈椎最高后除下方有一凹陷处即为本穴。

操作：按摩者以一手支撑患者背部，用另外一只拇指稍微用力压揉其穴位。

肾俞穴

刺激本穴可有效的缓解身体的紧张，促进肛门周围的血液循环，消除虚冷，改善痔疮的状况，同时还可以放松腰部，改善肛门血液循环。

位置：位于腰部，在侧腹最下方的肋骨前端痛高度的背骨为第二腰椎，本穴位于第二腰椎两侧约2个指幅之处。

操作：患者俯卧，按摩者两手压在其腰部，以拇指用力指压，对三焦俞穴于本穴位依次进行指压。

长强穴

功效：刺激本穴可以使身体强壮，为治疗痔疮的特效穴位，与百会穴同时按压，对痔疮的治疗效果更佳。

位置：位于尾骨前端的穴位，在尾骨尖下0.5寸，尾骨尖端于肛门的中点。

操作：患者俯卧且脚稍微分开，按摩者在患者尾骨位置用两手拇指反复指压3-5秒，先刺激百会穴，在指压本穴位，效果更佳。