做妈妈后的第一件事

做妈妈后的第一件事

1、拥抱宝宝

小宝宝对最初抱自己的人，会毕生难忘。所以，在出生后两小时以内，拥抱小宝宝是十分重要的。

2、肌肤接触

当您和小宝宝在一起时，您最好让小宝宝不着衣物，躺在您的胸前，让他能听到他在您的腹内时已听惯了的心脏跳动的声音。因为这能缓和小宝宝的不安情绪。

3、吮吸乳头

虽然您可能还没有母乳，但却要让小宝宝来吮吸您的乳头，以此让小宝宝记住您的体香。

4、注视小宝宝

小宝宝因为对您很感兴趣，所以，他可能会注视您的脸。这时，您要把他抱在离您15公分的距离之内，以使他能看清。同时，您也要充满爱意地注视他的眼睛，这点对小宝宝来说很重要，他会感受到您的爱意。

宝宝第一次胎动妈妈该怎么做

宝宝第一次胎动妈妈该怎么做?

胎儿在母亲的肚子里已经会看、会听、会用肌肤感觉很多事物。胎动一般从孕16周左右开始，最晚到孕20周。这一时期，将胎动和胎教结合起来，可以刺激胎宝宝的发育。

数胎动也是胎教。孕妈妈每天坚持自数胎动，既是一种很好的直接胎教，又是行之有效的对胎儿进行监护的办法。数胎动时，孕妈妈可以发挥自己的想象空间，想象和感受胎儿此刻的动作和形态，并在脑海中加以生动形象的描绘，能够增进母子之间的感情交流。比如，“这是宝宝一脚蹬在了妈妈的肚皮上的小脚印”，“宝宝翻身啦”等等。

语言胎教拉近母子情感。怀孕到第17～20周时，胎儿就有了听觉的发展，能听到外界的声音。孕妈妈的说话声可以传递给胎儿。因此，孕妈妈要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。建议准爸爸也参与到对话胎教中，因为男性低沉富有磁性的声音更容易被宝宝听到。

怀孕第一周准妈妈要做好哪些事情

在受精卵形成的第一天开始，准妈妈的健康、情绪和饮食就与腹中宝宝息息相关了。准妈妈怀孕前没有治愈的疾病，在怀孕后会导致准妈妈的病情加重。准妈妈的身体同样是宝宝“革命”的本钱，准妈妈身上的疾病同样也会威胁到腹中的胎儿的健康，严重时还会导致胎儿发育畸形。所以，准妈妈务必要在刚怀孕的第一天开始就将身体调整到最佳状态。

怀孕第一周的时候，腹中的胎儿还非常脆弱，需要足够的营养来供应持续的发育过程，那么这时候的准妈妈要如何饮食才能给宝宝最好的呢?每天的定时饮食是非常重要的，配餐时尽量保证营养均衡充足，下面就来看看每餐需要的材料吧。

1.主食：米、面或其他杂粮。

2.蔬果：有色蔬菜(红、黄、绿色)、水果。

3.肉类：鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品。

4.杂项：食用油、调味品、坚果类。

注：每天清晨空腹喝一杯白开水可以洗涤体内器官，加速代谢，改善器官功能，同时还能预防疾病，对准妈妈和腹中宝宝都有益。怀孕期间，孕妇应该避免烟酒和药物，慢性患者应该谨遵医嘱。

也算对细胞分裂、生长和核酸的形成有着重要意义，所以孕妇是应该避免缺乏叶酸的。科学表示，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形，出现常见的无脑畸形和脊柱裂等，还是唇腭裂和先天性心脏病的形成因素。而且会使孕妇心理和生理上产生变化，所以孕妇补充叶酸是相当重要的。

由此可见，在怀孕第一周的时候准妈妈们最主要的是调整饮食、情绪和身体健康，这也是为宝宝未来的命运打好基础的关键。

高温天气孕妈妈别做这几件事

1.防中暑：别顶着太阳晒

高温天长时间呆在太阳下暴晒，很容易中暑，而重症中暑(热射病)甚至可能危及生命。因此，孕妈妈千万不能长时间呆在太阳下暴晒，尽量避开日光强烈的时段(上午10点到下午4点)出行;出门时带上遮阳伞或遮阳帽，避免太阳直晒;在太阳下行走的时间不要太长，走一段就避一避;注意随时补充水分;有不舒服时应立即休息或及时求助。

2.防肠胃病：饮食别过度贪凉

酷暑天气，冰淇淋、冰镇西瓜、冰冻饮料都是解暑圣品，但孕妈妈千万不要贪食这些冰冻食品。因为孕妈妈的体温会比一般人高一点，身体也会比较燥热，肠胃等消化器官也是一样温度较高，如果突然受到强烈的冷刺激，那么就很有可能引起肠胃疾病，从而影响到孕妈妈的消化和吸收，还可能影响到肚子里的宝宝。而且，冰淇淋、冰饮料等食品含糖量很高，吃太多容易引起孕妈妈血糖过高，严重者甚至会引起妊娠糖尿病。

由于天气炎热，即使是冰箱冷藏的食物也容易变质，孕妇食用后很容易引起肠胃疾病。此外，冰箱冷藏的食品还容易被李斯特菌污染，如果在未经高温彻底加热处理的情况下食用，就可能被感染。2013年7月，美国食品药品管理局(FDA)证实，由于食用了受李斯特菌污染的奶酪，美国有4个州发现染病病患，其中一人死亡，一名孕妇因此流产。

3.防感冒：别骤冷骤热

炎热的夏季，在室内时一般都会开空调，但进出空调房时容易骤冷骤热，而温度变化过大很容易引起感冒。因此，孕妈妈在室内使用空调时不要贪凉，温度不要开得过低，建议在23-28度;不要直接对着空调风口;建议在办公室准备外套或披肩，当空调温度过低时，可用于护好重点部位，如腹部、膝盖等;从空调房外出时，可先关掉空调呆一会儿，或在门口不太热的地方待一会儿再出去，以防骤冷骤热引起不适;空调房要注意每天开窗通风;长期呆在空调房要注意多喝水。

孕妈妈最担心的几件事

担心问题一：要不要工作

孕妈妈们对于孕期该不该工作都会感觉到烦恼。其实，如果说孕期女性一切都正常，而且工作的压力和强度都不大是不会影响胎儿的。所以女性在孕期是可以工作的。当然如果孕期女性出现非常的不适感，那么这个时候就应该辞职。

担心问题二：胎儿是否安全

很多孕妇在孕期都会有一些莫名的问题。比如她们老是担心胎儿的安全问题。孕妇做任何事情都会提出一个问题，会对胎儿造成危害吗?其实怀孕是一件很平常的事情，女性不应该在孕期出现忧心忡忡的感觉。如果担心胎儿的安全，那么可以定期到医院做检查;当然除了检查外，女性还应该在衣食住行方面稍微注意点，特别不要在这特殊阶段抽烟、熬夜、喝酒等。

担心问题三：是顺产还是剖腹产

女性刚开始怀孕时就会开始忧虑生产的事情，她们特别纠结于顺产和剖腹产。其实，顺产和剖腹产各有千秋。女性在产前进行产检，如果说胎位不正常或是胎儿块头比较大那么医生可能会建议剖腹产，如果孕妇一切情况都顺利，那么可以选择顺产。

担心问题四：产后身材会变好吗

每个女人都希望自己有个苗条的身材。而一般来说产后的女性身材比之前要臃肿。所以很多孕妇会担心产后生产走样。其实，这个问题担心也无济于事。女性要想身材变好，产后要注意饮食，补充营养不要过多，一定要忌口;其次，产后一定要注意运动，运动可以消耗一定的脂肪。女性产后注意饮食和运动，一般而言就可以起到瘦身的作用。

担心问题五：会流产吗

每个孕妈妈都希望胎儿健康，所以孕妈妈们做任何事情都会有顾忌，她们会担心出现流产的情况。孕期的前三个月是容易出现流产的情况，到后期胎儿稳定，一般不会出现流产之事。所以孕前三个月，孕妈妈要注意了。在前三个月，不要做太过激烈的运动;不要经常吃药;要定期到医院检查。

孕妈妈们不要有太多的思想负担，要轻松好孕，这样才有利于胎儿。

产后第1天新妈妈要做好6件事

一是观察产后的出血量。

产后新妈妈们有部分由于羊水过多或者是产程过长等原因引起产后出血，出现子宫收缩乏力等情况都是造成产后出血的原因，一般情况下产后的一个小时还是会出血，但是出血量会慢慢的减少，正常的出血血液颜色也会从暗红色慢慢变成褐色，这出血的持续时间大概是四十天左右，所以这个阶段产后新妈妈应该要观察出血量，如果出血量发生什么变化时要及时就医，特别是出血量突然增加。新妈妈还要准备好一次性短裤和产妇卫生巾，并且要每天更换保证干净。

二是利用时间好好休息。

分娩是一个巨大的项目，不仅精神上紧张不能放松，生理上也是精力的巨大消耗，在产后新妈妈们应该都是比较疲惫的，所以产后第一天新妈妈们应该要抓紧时间休息，尽快恢复体力，但是面对小宝宝每两三个小时就要吃一次奶，换尿布，如果宝宝哭闹那么也是没什么时间睡觉的，所以产后新妈妈要尽量找时间休憩一会。

三是要尽快哺乳宝宝。

如果新妈妈要母乳喂养，那么就应该尽快哺乳宝宝，这样有利于宝宝健康，也能刺激母乳的分泌，这样可以预防以后奶粉不足的情况。特别是初乳的营养价值非常高，一定不要错过初乳的喂养。

四是尽早通便。

不管是什么方式生产的新妈妈第一次上厕所都是比较痛苦艰难的，有些妈妈们怕疼，又担心伤口，就忍着不去上厕所，但是这样是非常不好的，产后要尽快通便，才能避免尿路感染而引起并发症，，所以产后八小时就应该要排尿，数天后就应该要排便。

五是补充营养保证体能。

分娩后虚弱的妈妈们应该要通过饮食补充营养，补充能量，特别是顺产的妈妈们可以早点吃东西，而剖腹产的要等排气后才可以吃东西。此时如果新妈妈感觉到没胃口也是要吃东西要喝水的。第一餐的时候可以补充些碳水化合物，吃些新鲜的蔬菜水果，易消化的食物。

六是注意清洁。

老一辈的家长觉得产后是不能洗澡的，但是产后新妈妈的抵抗力较弱，如果没有保证自身的卫生，那么就很容易感染细菌，而且产后出汗多，如果没有及时清洁，进行哺乳喂养的时候也会影响到宝宝的健康。

产后做好6件事

第一件事：观察产后出血量

产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，也要注意观察自己的出血量。

正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。

新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，要尽快通知医生，查明原因，及时处理。另外新妈妈可以准备一些一次性短裤和产妇专用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。

第二件事：尽快给宝宝哺乳

尽快给宝宝哺乳，可以刺激新妈妈大脑发出信号增加乳汁的分泌，形成神经反射，增加乳汁的分泌，这样新妈妈就无需担忧奶水不足的问题了。

新妈妈产后的初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这也是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。

哺乳时间以5～10分钟为宜。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下，以防溢奶。

第三件事：争取时间休息

提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。

整个分娩过程，几乎耗尽新妈妈的体力，所以第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。当然也有一些很牛的新妈妈，在生产之后的第一件事是发朋友圈、打电话向亲友报喜。

现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息，哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。

第四件事：快快吃东西补充能量

对很多新妈妈而言，分娩之后都会出现没胃口吃东西的情况。但实际上，这个时候新妈妈虚弱的身体急需补充营养。新妈妈若什么都不想吃，也要喝点水，否则极有可能会造成产后脱水。

产后新妈妈身体比较虚弱，如果可以，尽可能补充一些有营养的食物。吃些清淡的流食，但要营养丰富，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，还有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。

剖腹产妈妈的进食时间一般在术后6～8小时，目的是避免产妇在麻醉期内，正常的生理反射恢复之前，发生呕吐或吸入性肺炎等。

第五件事：尽早通便更有利

无论是顺产还是剖腹产，产后新妈妈第一次如厕都是一个艰难的过程。

要知道，若要避免尿路感染等并发症，就需要在产后的8小时内进行排小便，大便则一般在分娩的数天后。新妈咪可以选择蹲式排尿，这样尿液就不会经过伤口部位;如小便不出，可打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，帮助放松，刺激小便;小便后应用温水清洗尿道口。

自然分娩的产妇应多喝水，在分娩后4小时内及时排尿。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿，应进行导尿。

第六件事：注意清洁避免感染

老习俗认为，新妈咪在产后一个月都不能洗澡，这观点现在看来是不科学的。新妈咪产后体虚，更需要保证身体的洁净，预防感染。

刚生产完后，要特别注意对会阴部的护理，大小便之后都应用温开水冲洗。产后妈妈比较容易出汗，尤其是在睡眠和初醒时出汗更厉害，有时可浸湿内衣，这些是正常的生理现象，妈妈不必担心，过几日会自行好转的。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，让新鲜的空气能够进入室内，否则污浊的室内空气容易增加产妇患呼吸道感染的风险。

新妈妈产后衣着舒适，冷暖适宜，千万不要过分“捂”，使汗液不能蒸发，影响体内散热。注意个人卫生，要像平时一样刷牙、洗脸、洗头洗脚，饭前便后洗手，喂奶前洗手。

这6件事说难不难，说易也不易，但无论对你来说是难事还是易事，都应该做好。因为这6件事都是对你有利的，都是为了你的健康着想。希望产后新妈咪们的身体能尽早恢复。

胎儿在妈妈肚里做的九件事

胎儿在妈妈肚里做的九件事

胎儿项目1、遨游羊水中

在还不能称为“胎儿”时，他们就开始在妈妈的子宫内四处游动了，这种漫无目的地游动没有什么姿势可言，随心所欲，随遇而安，像只悠闲的小海马。这一“健身”活动从胎宝宝6周大一直持续到怀孕后期，直到他的个头大得不能漂浮在羊水中才算结束。

胎儿项目2、打哈欠、吮吸和吞咽

准妈妈怀孕11周时，外型开始悄悄地变化，但因为胎宝宝只有一颗李子大，还不足以引起别人的注意，相对而言，腹中的胎宝宝却发生了天大的变化。 他的心脏开始向所有内脏器官供血，并通过脐带与胚胎进行血液交换。这是胎宝宝身体成长的重要里程碑，同时他也学会了一些新的本领――打哈欠、吸吮和吞咽。

胎宝宝打哈欠如同我们一样，把嘴张得大大的，但他是不是也是因为困了、累了才打哈欠我们就不得而知了;胎宝宝的营养通过脐带传递，他的吸吮和吞咽显得没有太大意义，托浮着身体的羊水成为他口中进进出出、吞咽玩耍的玩具，或许就像我们吹泡泡那样乐趣无穷吧!

胎儿项目3、活动筋骨，做鬼脸

在胎宝宝毛发和指甲飞速生长、生殖器开始呈现性别特征的时候，他会做的事情更是让人惊奇：他能自由地移动胳膊，弯曲手指和脚趾，再过两周，宝宝 还能弯曲、伸展并转动手掌、手腕、双腿和脚趾，动作变得更灵活;当怀孕后期他的骨头变得越来越硬后，他会常常翻身，乱踢一通，还能握手、张开手，准妈妈会 感到宝宝在腰的两边滑动，好像是拥抱着妈妈，在跟妈妈撒娇一样。这都是胎宝宝在活动筋骨、做运动。

胎宝宝继续吸吮和吞咽，除了羊水，又增加了一项新发明――吸吮手指，这真是为宝宝出生后喜爱吸吮手指找到了最初的根源。当然，他还会时不时地摸摸自己的脸蛋。有时，他甚至会把自己的小脚丫扳过来，放在嘴巴里啃来啃去。

此时他的面部表情也丰富了许多，学会微笑、皱眉头，我们可以看作是胎宝宝对周遭环境是否满意的表现，也可以当做是他面部神经肌肉的锻炼，无论怎样我们的宝宝早在这时就学会做鬼脸了，可这时他才刚刚10周大，身长不过6厘米啊!

胎儿项目4、玩转脐带

除了睡觉，胎宝宝一刻都不安静，准妈妈的子宫内并没有给他提供什么玩具，靠着自娱自乐打发消闲日子。不过有一个“玩具”不得不提，就是脐带。它 本是给胎宝宝输送营养的“通道”，实在无聊之极胎宝宝就把它当成了玩具，围着脐带转圈，抓着脐带把玩。玩累了他就歇一歇，精神头儿足了就越玩越起劲，可他 不知道危险就潜伏在一边，有些宝宝就在这玩转中被脐带缠绕而发生危险。

胎儿项目5、耳朵灵灵灵

胎宝宝非常“聪明”，在他24周大时，就已经能分辨出来自子宫外和准妈妈身体内部的不同声音。所以要尽可能和宝宝说话，并试着拍拍肚子，如果能放点优美的音乐就更好了，要知道胎宝宝听到后脉搏会加快，还能随着音乐的节奏而移动呢!

其实，在胎宝宝6个月的时候耳朵就已经很灵敏了，宝宝被超声波“窥探”，他能感觉到超声波探头放在妈妈肚皮上的轻微压力，尽管肚子上的皮肤、羊 水起到一定的阻隔作用，但是超声波震动的声音达到宝宝的耳朵里时能接近100分贝，相当于火车进站的声音。所以，这样的噪音宝宝定是不喜欢的。

胎儿项目6、抢占地盘

胎宝宝越长越大，为了能发育得更好，他在妈妈肚子里开始开拓地盘，该如何开拓呢?胎宝宝自有办法，他把妈妈身体内的器官挤挪了地方，肠子搬家到了上腹部，胃缩小了地盘，正因为这样很多准妈妈才出现了胃部的不适感。

胎儿项目7、打嗝

胎宝宝会打嗝?听着好像是笑话，但确实是这样，准妈妈在怀孕后期会发现胎宝宝有节奏的胎动，一天会出现好几次。医生从医学角度解释说这是宝宝在吞咽羊水时发出的声音，也是他在“练习”呼吸动作，让肺能快一点发育成熟，所以胎宝宝的打嗝并不是真正意义上的打嗝。

胎儿项目8、睁眼练习

我们总以为胎宝宝在出生几天后才能睁开眼睛看这个多彩的世界，事实并不是如此，在怀孕后期，胎宝宝的眼睛就能在眼眶里转动，而且他还会主动练习睁眼、闭眼，想像不到吧!

不仅是睁眼锻炼，胎宝宝的五种感觉――嗅、视、听、味、触摸全部“开始工作”，为即将到来的出生做好充分准备。

胎儿项目9、排出胎便

你知道嘛，当宝宝准备出生的时候，他会将身体上褪下的胎毛和其他分泌物一点点吞下去，储存在肠道中，这些都将刺激胎儿的肠蠕动，排出胎便，还能排出尿液。

胎宝宝在经历过这些小小精彩瞬间后，他已经一步一步地做好了准备，准备蜷缩着身体通过大约23厘米的产道来到这个陌生的世界，准备开始他崭新的生活。

惊奇：胎儿有300块骨头

从生理课本中我们知道，人的骨骼一共有206块，但胎宝宝的骨头会比成人要多，至少有300块，在出生后部分骨头会随着生长而融合在一起。

胎宝宝在具备了70多种不同的反射能力后就要离开妈妈了，经过这不算漫长的40周，胎宝宝从一个小小胚胎发育成一个健康的婴儿，会笑、能翻滚、 可以睁眼看、吞咽吮吸，这期间经历了复杂且不可想象的变化。对于胎宝宝来说，在妈妈肚子里的日子是快乐的，没有烦恼、不用思考;对妈妈来说，这也是人生中 最美好的时光，因为胎宝宝给妈妈带来了终身不能忘怀的美好回忆。

3岁宝宝爱发脾气怎么办

一、给宝宝树立榜样，遇到事情要保持冷静

宝宝如果做错了事，爸爸妈妈第一件事是不能发火，一定要保持理智，先跟宝宝将清楚为什么事情这样做不正确，这样做会导致什么样的后果，不能因为宝宝是个孩子而懒得去解释。大人的冷静能大大减少宝宝发脾气的概率，也能给宝宝树立很好的情绪管理榜样。而宝宝发脾气时爱乱扔东西、在地上打滚的话，就一定要制止，保证宝宝的安全。

二、给宝宝安排时间表，让宝宝去完成建立的计划

时间表一般就是作息时间表，比如早上起床吃早餐时间，中午午饭午休的时间，晚上上床睡觉的时间等等，每一件事都跟宝宝一起按着时间表去完成，让宝宝养成从容有序的生活习惯，而不会有多余的时间去想不知道该做些什么。不过时间表也不能排的太慢，给宝宝留一点空闲时间去做自己想做的事情。计划时间表一旦建立就应该严格执行，没有完成也要有相应的惩罚，才能得到宝宝的重视，就算发脾气也没用。爸爸妈妈千万不能因为宝宝发脾气就妥协。

三、给宝宝一个安全的生活和玩耍的环境

安全第一，不管碰到什么问题，安全问题是最重要的，所以爸爸妈妈要考虑到家里一些威胁到宝宝安全的因素，比如易碎的东西就应该放在宝宝拿不到的地方，边边角角易伤害到宝宝的地方就要做好防护措施。宝宝玩耍的地方可以专门腾出一个空间来，保证那个空间的安全，让宝宝能在里面自由的玩耍，不会被意外打扰。

四、适当转移宝宝的注意力

当宝宝马上就要发脾气或者已经在发脾气时，爸爸妈妈不要跟他一样纠结在同样的问题上，这时候转移注意力一种明智的方法。比如当宝宝正在为不能玩手机胡闹时，家长可以提议另外一件令人感兴趣的事情或者拿出一个宝宝感兴趣的玩具来转移他的注意力，相信还在野蛮的宝宝也会瞬间被别的事物吸引而冷静下来了。

五、父母要多赞美和鼓励宝宝

每个人都希望自己从他人那里获得的是正面、赞扬的评价，孩子尤其如此。所以当宝宝做了一件好事，家长一定不能吝啬于赞美，如果做错了，那就对比之前的进步鼓励他，用温和的语言鼓励宝宝下次不会再犯错。要知道鼓励比打骂教育更有效果。

孕妈妈餐后不宜做五件事情

饭后不要马上吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。

饭后不要马上喝茶水

有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯，认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，会影响胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

饭后不要立刻做剧烈运动

饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收。首先，饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收;

其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。

再者，饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等。饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。

饱餐后不要立即洗澡

饱餐后立即洗澡会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。

饭后不要立刻看书

饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀、胃痛等症状。

孕妈妈防中暑要做好6件事

孕妇比常人更容易中暑

孕妇的基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，因此体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热;同时，有些准妈妈孕期食欲好，又不注意饮食控制，体重增加较多，皮下脂肪增厚，影响散热，所以孕妇特别容易发生中暑。

孕妈妈夏季该如何防中暑

1.注意饮食

准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇消暑食品：孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

2.生活作息要规律

夏季养生要随时间变化而改变作息，中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。这样可以充分吸收夏季的“阳气”，调理身体。准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡。

3.选择合适的衣物

孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

另外，孕妇的衣服一定要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。

4.讲究个人卫生

孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。

孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。

5.注意居室通风

防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26℃左右，避免中暑。

6.保持心情平和

准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，这样准妈妈的身体也会感觉舒服些

烫伤后要做的第一件事

脱：衣服着火时就要立刻把衣服脱掉，来不及脱掉的话可以把棉被、厚衣服捂在身上，熄灭可能进一步导致烧伤的火苗。脱的时候要注意，如果衣服与伤口已经出现粘连，就不要撕扯衣服，使伤口扩大，而是用剪刀把衣服剪开、剥离，尽可能地保护表皮完整。

冲：在流动的冷水下对着伤口冲20-30分钟，降低烫伤局部的皮肤温度，让热能不要再向深处穿透，同时也使毛细血管收缩，减少水疱的发生，也起到清洁作用，减少感染的机会。特别是高温液体溅到眼里面时，冲洗的时间应更长。

盖：用干净的纱布或布单包扎、覆盖。

送：尽快到有烧伤专科的医院接受治疗，特别是有基础病的老年人，如糖尿病患者或腿脚不利索的人，以免延误治疗。

如果伤势比较轻，冷水冲过后，用碘伏对伤口进行消毒，再用纱布包扎，想让伤口加快干燥也可以不包扎，多涂碘伏即可。

另外，手和脚被烧烫伤后，要注意抬高手、脚，不能让伤口总处于下垂的位置，否则血液回流不好，加重肿胀、外渗等，影响愈合。

重度烧烫伤 切忌冷水冲

应对情况：创面面积较大，局部肿胀，间或有水泡。或者皮肤的全层甚至皮下脂肪、肌肉、骨骼等均有损伤，而且受伤处的皮肤苍白或焦黄炭化，无疼痛，无水疱，感觉消失。

如果出现大面积的重度烧烫伤，就不能用一般方法来处理了。

首先，要查看伤者的呼吸情况，如果没有呼吸、没有心跳，就要马上做人工呼吸和胸外按压。如果呼吸顺畅，就要快速地把伤者送到医院，时间就是生命，否则很有可能给内脏带来不可逆的损伤。

这时候千万不要用冷水冲，用冷水处理会加重全身反应，更有甚者会造成伤者休克。可以尽快用消毒纱布或干净的布、毛巾盖在伤处，减少感染机会，保持伤者体温。

跟宝宝睡同一张床时妈妈别做这几件事

1.床太小

如果床太小，爸爸妈妈和宝宝一家三口挤在一起，不但大人会不舒服，翻身时还有压到宝宝的风险。因此，建议选择母婴同床的妈妈一定要准备一张大SIZE的床，如果条件不允许(预算OR房间)，则可考虑买一个可以和大床拼接到一起的婴儿床。

2.床上放太多松软物品

床上如果放太多松软的枕头、被褥、毛绒玩具等物品，宝宝容易因为被掩住口鼻而影响呼吸，严重时甚至可能发生窒息。

3.和宝宝共用一条被子

大人和宝宝共用一条被子时，如果大人睡姿不好，很容易把被子裹在自己身上而宝宝身上完全没被子(这种情况爸爸和宝宝睡时更容易发生)，从而让宝宝着凉。建议妈妈为宝宝准备连身的睡袍和睡袋，这样既能避免和大人共用一条被子，又能避免宝宝因为自己踢被子而受凉，还能避免因被子掩住口鼻而影响呼吸。

4.把宝宝一个人留在床上

有的家长会在宝宝熟睡时离开去做其它事情，宝宝一个人在床上时，可能会因为翻身而跌落床下;而有的家长为了防止宝宝跌落到床下会在宝宝两边放上枕头阻挡，但这样宝宝容易翻滚进枕头下面，可能会出现呼吸困难或过热的情况。建议家长可以在大床上装上围栏(某宝大堆相关产品卖)，或者短暂离开时把宝宝放在婴儿床、婴儿摇篮等安全的地方。

5.抽烟喝酒

妈妈们大多会因为怀孕、哺乳戒掉烟酒，因此这一点更多的是针对爸爸。有研究表明，如果抽烟者和宝宝同睡，出现婴儿猝死综合征的几率会高很多;而药物和酒精则会让人睡得很死，有可能翻身压到宝宝都不知道。所以，和宝宝同睡的妈妈一定不要抽烟和喝酒，如果爸爸有抽烟和喝酒，则建议爸爸单独去别的房间睡觉，不要和宝宝睡在一起。

孕晚期孕妈妈需要做的几件事

自己开车

孕妈在怀孕前3个月和6个月后尽量不要自己开车。因为前3月内，准妈妈会有强烈的早孕反应，很难集中注意力，大脑的思维也会变的迟钝，这些因素很容易增加准妈妈开车出现事故的几率。

而孕妈进入孕后期之后，除了思维没有那么灵敏外。准妈妈的肚子逐渐变大，方向盘很容易顶到肚子，上下车也不方便，一旦出现意外，容易伤到肚子，孕妈和宝宝都有危险。

剧烈运动

很多孕妈为了更好的顺产，在孕晚期会大量做运动。孕晚期做运动是对的，可以刺激宝宝及早进入盆腔，有助于顺产。但是剧烈的运动很容易伤害到肚里的胎宝宝。所以，孕晚期孕妈根据自己的身体状况可以选择散步、爬楼梯、孕妈体操等方式来锻炼。

独自外出

孕晚期，宝宝随时都有出来的可能，所以孕妈不管去哪身边一定要有人陪同，以防有什么意外。一个人也不要去陌生的地方，人生地不熟，很容易引起焦虑、慌张的情绪，这也很容易引发意外。所以，孕妈就在家里好好休息，看点育儿书籍，放松心情迎接宝宝的出生吧。

大量进补

孕晚期关键是要饮食均衡，保证营养摄入多样化。切忌盲目大补，造成超重儿，增加分娩的难度。

宝宝说话学的快妈妈要做四件事

1.多多鼓励他

宝宝在刚刚学习说话的时候，妈妈不要打断宝宝说话。这个时候宝宝说话可能是断断续续的，妈妈们也要及时鼓励宝宝，夸下宝宝说的不错啊，真好这类的话，同时用缓慢清晰的语言同宝宝对话。

例如宝宝要某个东西的时候，可能会说话比较断断续续的，妈妈不要立即拿给宝宝，要鼓励宝宝说完，这样可以锻炼宝宝说话的能力。

2.不要嘲笑他

宝宝在刚刚说话的时候一般语言都会比较的不清晰，比如会把爷爷说成噎噎，姑姑说成猪猪，或者把姑姑说成嘟嘟等等。关于宝宝语言培养，护理以及喂养关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。

这个时候妈妈要及时纠正宝宝的发音，要缓慢清晰，这样宝宝就会学的比较的快，同时在纠正宝宝发音的同时，不要着急，更不能嘲笑宝宝，这会打断宝宝学习语言的积极性。

3.妈妈要引导好

妈妈教宝宝说话的时候要及时的引导，不要教孩子一些不好的语言习惯。例如吃饭饭，睡觉觉等等，当家里的老人教孩子这样说话的时候，要及时的制止。

在教宝宝说话的时候要做到语言简洁有力，这样会让宝宝发音正确。同时多做表情，夸状的动作与宝宝互动，这样还培养了孩子的观察以及模仿的能力，让孩子爱上说话。

4.妈妈要配合好

宝宝开始说话要及时的配合，多多给宝宝一些赞扬和鼓励，给宝宝一些积极的暗示。同时多做示范，可以用实物，图片，动作，表情，文字，声音，动画等等多方面的引导宝宝对语言的兴趣。

在家里要为孩子创造一个良好的语言环境，宝爸宝妈要多说话，这样会引起孩子的模仿和学习，让宝宝不仅说话学的快，还有助于智力的提升。