每天吃根香蕉身体竟有这变化
每天吃根香蕉身体竟有这变化
香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，他们都属于浆果。浆果的定义，是由单一一朵花和单一的子房发育成的水果。子房就是花朵的雌蕊中的器官，等同于女性的卵巢。
而浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例，它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。
当香蕉从绿变黄、再生出黑斑时，并不代表已经腐烂，相反，香蕉中此事的肿瘤坏死因子TNF达到峰值。这是一种能够对抗异常细胞的抗癌元素，有助于指引免疫细胞向发生炎症的部位移动，并且引发癌细胞死亡，减缓其生长和扩散。
大多数人与癌症没有太大关联，但香蕉的作用不只有防癌抗癌。
香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下这些积极变化——
身心总体体力充沛，精神焕发
香蕉以钾元素含量较高而著称，因此对提供、恢复能量有奇效。其高水平的钾元素能防止肌肉痉挛，维生素、矿物质和升糖指数较低的碳水化合物成分，有助于确保体能。因此，如果做运动，最好提前吃一根香蕉，它能供应大约一小时锻炼所需的能量。
吃香蕉不仅有利于体能，也能增进精力。其中蕴含一种有益元素叫色氨酸，它能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，后者是重要的大脑神经递质，能提高情绪，令人放松和快乐。
消化道肠胃改善，排便顺畅
香蕉中的膳食纤维并非最高，但由于它的其他成分能够改善胃部消化、刺激肠道蠕动，因此，吃香蕉能改善排便，缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这已经是许多人实际操作得到的结论。
每天吃香蕉的坏处有哪些 抑制血管
每天吃香蕉还会对人体血管形成抑制的作用，因为在香蕉中含有大量的钾和镁等微量元素，人们每天吃香蕉就会让身体摄入它们过量，人体中这些微量元素过多，就会抑制血管的正常工作，对人类健康十分不利。
经期可以吃香蕉吗 经期吃香蕉好吗
香蕉是我们生活中常见的水果，甜甜绵密的口感深受大家的喜爱。
每天吃1根或2根香蕉可以帮助我们的身体来提供能量，还可以预防感冒呢。
据资料表明，其可增加白血球的能力，是青香蕉的8倍。
不仅如此小小的香蕉还能帮我们辅助治疗好多疾病。
经期可以吃香蕉吗
香蕉作为水果中的一种，是一种营养价值很高的水果，吃香蕉的好处是很多的。
月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为“开心水果”。
然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。更有好处的是喝蛋酒(米酒里面加鸡蛋)，真的是很好。
那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。
香蕉吃多了会有受经的作用，会使女性的月经量减少，还有可能导致月经不调哦，所以好是少吃或者不要吃。
月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。
月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。
香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。
月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。
另外，妇科专家提醒，还有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。
减肥吃苹果还是吃香蕉 每天吃多少香蕉或苹果减肥
在进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。
推荐：吃苹果减肥时，每天吃6-8个；吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃。
每天吃香蕉的坏处有哪些 伤害肾脏
胃功能不全与肾脏不好的人群，也不能每天吃香蕉。因为香蕉这种水果中钠的含量特别高，如果人们每天吃香蕉就会让钠在人体内过多的停留，从而出现积水的现象，让胃与肾的负担增加，而且还会出现水肿的不良反应。
吃香蕉有什么好处和坏处 吃香蕉防治高血压
高血压患者和心血管病患者体内钾少钠多，而吃香蕉能够补充大量的钾离子，钾离子能够抑制离子收缩血管，损坏血管的作用，吃香蕉能够有效维持身体中的钾钠平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，心肌收缩协调，所以高血压患者和心血管病患者每天吃三到五根香蕉对病情缓解是有好处的。
每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌
原标题：每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌
每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
空腹能吃芭蕉吗 空腹吃芭蕉有什么风险
空腹吃香蕉虽然能为身体补充能量，但是对身体健康仍然存在风险。特别是在早上空腹吃芭蕉，身体经过一夜睡眠，胃里没有食物可以消化，直接空腹吃芭蕉可能会引起肠胃不适，增加心脏的负担，严重的可能还会导致心肌梗塞。
而且空腹食用芭蕉时，特别是大量食用时，血液中的钾会大幅度的增加，而当血液中钾的含量超过正常浓度5.5毫摩尔/升的时候，对于人体的心血管系统会产生抑制作用，从而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重的还会导致心脏传导阻滞，心律不齐。