祛湿可以减肥吗 舌头上齿痕消失

祛湿可以减肥吗 舌头上齿痕消失

由于体内湿气重的原因，过多水分聚集在舌头导致舌体变大，所以湿气重的人舌头上往往都会伴有齿痕。但是随着体内湿气的排出，舌头也会慢慢变小恢复正常，其舌体上的齿痕也就会慢慢消失。

齿痕舌有什么危害

齿痕舌是舌体周围牙齿的痕迹，是舌体肥大和牙齿挤压构成的。轻微的齿痕舌不会对生活以及饮食等造成影响，但当身体出现齿痕舌情况时就要及时调理，因为不调理可能会导致体内湿气越发严重，脾胃也会更加虚弱，很容易出现身体困倦、精神不振的情况，对健康十分不利。且舌头胖大情况严重时，在吃饭和说话的过程还容易咬到舌头。

食疗祛湿减肥

1.食疗祛湿减肥

通过饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水。另外，还要多吃有助于祛湿的食物。

薏米、冬瓜、红豆等热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。

推荐食谱：

红豆薏米汤

将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。

冬瓜海带汤

将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。

2.运动祛湿减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3.拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。

齿痕舌怎么调理才好

齿痕舌可通过以下方法进行调理：

对于患有齿痕舌的患者来说，要做的是去医院接受治疗，在医生的指导下帮助齿痕舌患者将牙齿上的牙垢、牙结石清理干净，以便减少细菌滋生，减轻局部炎症。

其次对于齿痕舌患者来说，还可以使用食疗或者中医方法治疗，食疗可以多吃像冬瓜、绿豆及薏米仁粥这些帮助祛湿；中医疗法可以服用像茯苓这样的中药材。

最后就是对于症状严重的患者，如果食疗与洁治都不能解决舌缘齿痕消退的问题，建议行中医治疗。

舌头有齿痕是怎么回事

舌头有齿痕是怎么回事

齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

《中医临证备要·舌边锯痕》中写到：“舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。”还有研究发现与正常淡红舌比较，齿痕舌的微循环改变首先为供血障碍，其次为局部缺氧及营养不足，最后才是组织水肿。这些多说明齿痕舌患者多有瘀血的病机存在。齿痕舌以气虚、湿盛、瘀血而兼夹他证者为多，故应根据患者情况灵活辨证治疗。

齿痕舌主病：

——淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛;

——淡红而有齿痕，属脾虚或气虚;

——红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞;

气虚型

舌质淡红或淡白，苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，伴有面色白或萎黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻或先干后溏，脉细弱无力。治则：补中益气。

湿盛型

舌质淡，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌苔厚或厚腻，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。四肢重困无力或下肢微肿，小便不利，口淡不渴，纳呆食少，肠鸣泄泻，嗜卧思睡，脉儒缓或沉眩或滑。治则：依据病机不同可采用芳香化湿、苦温燥湿、淡渗利湿、健脾祛湿等法。

瘀血型

舌质老，有瘀点、瘀斑，舌苔厚或剥或腻，舌色青、紫、绛、晦暗，舌下有瘀点、瘀丝、瘀斑，舌下脉络怒张甚至迂曲。常见疼痛、肿块、出血、皮肤青紫或肌肤甲错等，脉象细涩，或结代，或无脉。治则：活血化瘀。

舌头有齿痕是怎么回事?上面的文章为我们做出了介绍，舌头上有齿痕的人身体多湿而虚，想要治疗齿痕舌药注意补中益气、活血化瘀、健脾祛湿。

齿痕舌需要治疗吗

视情况而定。

齿痕舌通常是因为脾胃虚弱所造成的湿气重，而湿气过重的话又会影响到脾胃功能，此时就有可能会使人体出现食欲不振、消化不良、大便干结或泄泻等身体不适的症状，所以是需要进行治疗的。

但是齿痕舌也不一定就是脾胃虚弱或者湿气重所造成的，对于很多正常人群来说，由于本身舌头过于肥大或者精神过于紧张的话，也有可能会发生齿痕舌的情况，所以需不需要治疗还是在医生的指导下进行。

舌头有齿痕是怎么回事

齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

《中医临证备要·舌边锯痕》中写到：“舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。”还有研究发现与正常淡红舌比较，齿痕舌的微循环改变首先为供血障碍，其次为局部缺氧及营养不足，最后才是组织水肿。这些多说明齿痕舌患者多有瘀血的病机存在。齿痕舌以气虚、湿盛、瘀血而兼夹他证者为多，故应根据患者情况灵活辨证治疗。

齿痕舌主病：

——淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛;

——淡红而有齿痕，属脾虚或气虚;

——红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞;

气虚型

舌质淡红或淡白，苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，伴有面色白或萎黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻或先干后溏，脉细弱无力。治则：补中益气。

湿盛型

舌质淡，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌苔厚或厚腻，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。四肢重困无力或下肢微肿，小便不利，口淡不渴，纳呆食少，肠鸣泄泻，嗜卧思睡，脉儒缓或沉眩或滑。治则：依据病机不同可采用芳香化湿、苦温燥湿、淡渗利湿、健脾祛湿等法。

瘀血型

舌质老，有瘀点、瘀斑，舌苔厚或剥或腻，舌色青、紫、绛、晦暗，舌下有瘀点、瘀丝、瘀斑，舌下脉络怒张甚至迂曲。常见疼痛、肿块、出血、皮肤青紫或肌肤甲错等，脉象细涩，或结代，或无脉。治则：活血化瘀。

舌头有齿痕是怎么回事?上面的文章为我们做出了介绍，舌头上有齿痕的人身体多湿而虚，想要治疗齿痕舌药注意补中益气、活血化瘀、健脾祛湿。

怎么看体内有没有湿气

阴囊阴部潮湿，内裤湿，白带有异味，瘙痒，阳痿早泄，房事不振，内分泌失调等影响到生理健康。

小便黄，短涩，经常想小便，但是尿液不多，又想尿.

湿气让大便粘在肠子上,造成大便不成形，长期便溏，黏滞不畅，恶臭，粘马桶难冲干净，三五张纸反复擦不净！会造成粪毒入血，百病蜂起.

起床乏困,头重如裹,食欲不佳,没精力,小腿肚子发酸,发沉。湿气困阻了脾胃，脾胃不开就没胃口。脾为湿困，就会出现酸楚乏力等不适。

一刷牙就恶心,干呕,嗓子总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，就是体内有湿气。

舌苔白厚,滑而湿润，是体内湿寒；舌苔粗糙很厚,发黄发腻,是体内湿热；舌赤红无苔，是体内已经热到一定的程度伤阴了。舌头四边都有齿痕状，都是湿气重引起的。

嘴里总有异味，牙齿发黄，呼出的气有臭气，湿润，而且“蒸手”

耳内湿、耳禅湿就证明湿气重了。

没喝酒，有啤酒肚？这不是啤酒肚，是湿气重引起的问题。湿气积郁太多，形成挺着大肚子，加上喜爱啤酒，则会加重湿气，不排湿肚子瘦不下来的。

水湿滞留在皮下，造成小腹处水肿，就形成肥胖。减肥祛湿是关键，不要因湿气让自己变胖了。

如何判断脾胃虚弱

1、看手

首先看手的食指，食指可以反映整个脾胃的功能如何。如果食指变形了，并且小指内侧根的部位会有酸痛感觉，这就表明了消化系统出现了功能障碍。食指靠近大拇指的那一侧根部有一个叫做二间的穴位，如果有便秘或者是腹胀的人可以长期坚持按摩这个穴位，能够有效缓解便秘以及腹胀。如果食指出现了颜色变紫、硬块，说明脾胃已经很虚弱了。这时候会出现大便溏稀和肚子痛等症状。

除了看手指可以判断脾胃的状况之外，还要看整个手掌。把食指并拢之后，观察手指之间的缝隙大不大，如果大的话就说明脾胃有问题，患有浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性比较大。

2、眼袋

眼袋的形成，主要是因为脾胃长期虚弱，导致水湿停留在体内。眼部周围的皮肤都比较薄，而且组织也比较疏松，水湿容易淤积在眼睛的周围，眼睑就会鼓起来，从而形成了眼袋。中医判断是否脾胃虚弱，都会看下眼袋。如果想要彻底消除眼袋的话，那么就要补好脾胃。如果脾胃强壮起来了，水湿运转也顺利，那么淤积的水湿就会慢慢减少，眼袋自然就消失不见。

3、舌头

舌头的颜色可以反映身体的健康状况，相信不少人都深有体会，去看过中医的人大都会有看舌头。如果身体健康的话，那么舌头会呈现淡红色。如果舌头的颜色偏淡，说明血虚。如果石头颜色偏红的话，说明体内有热气。如果舌头颜色发紫，那么说明体内有淤血。而脾胃虚弱的人，舌头最大的特点是舌头肥大，并且舌头的边缘有齿痕。这是因为脾胃虚弱后导致水湿不能正常运转，水就会停留在体内，舌头自然就变得很肥大。肥大的舌头和牙齿一起挤压，自然就有齿痕的出现。

牙齿总是咬到舌头是怎么回事 舌头肿大引起

舌头常被牙齿咬到者，可以观察舌头，如果出现舌苔发白，边缘有齿痕明显，则多是由于脾虚导致舌头肿大，舌头肿大时，口腔塞不下，就容易被咬。

对策：健脾祛湿

舌苔开裂是什么原因 舌苔有齿痕是怎么回事呢

主要原因如下：

1、舌头淀粉样变性。如果舌头出现淀粉样变性，舌头会慢慢肿大，经常被牙齿边缘刺激，会出现舌头边缘齿痕。

2、舌头淋巴血管瘤，会出现舌体慢慢肿大，受到牙齿边缘反复刺激，导致舌头边缘有齿痕，处理淋巴管瘤以后症状就可以缓解。

3、炎症、外伤、肿瘤，都会导致舌头肿大，引起舌头齿痕。

4、湿气重的人体内津液运转不畅，很容易引起舌体肥大，导致舌齿痕。

齿痕舌怎么造成的

部分人齿痕舌是由于牙齿排列不整齐，牙弓过于狭窄，存在咬合紊乱、牙弓狭窄、牙齿拥挤没有及时进行矫正而造成的，这样舌头没有足够的空间抵在牙齿上就会有很明显的齿痕。

部分患者存在较严重的心理问题或者比较严重的精神压力，经常出现舌头紧紧抵在牙齿上，即使在睡眠中仍旧不能够放松，这样也容易造成齿痕出现。

齿痕舌最常见的原因是脾胃运化功能失调，导致体内湿气不能正常代谢，水湿留滞体内引起舌头胖大，受齿列挤压而形成齿痕舌。

湿气引起的肥胖

1、食疗祛湿减肥

有人说，减肥就不该吃东西，但节食减肥也会引起身体不适，正确的减肥方法应该是饮食荤素搭配，针对不同原因引起的肥胖有不同的饮食计划。湿气引起的肥胖，要多吃祛湿、化水的食物，例如红豆、薏仁、荷叶等，这些食物在夏季食用也可以祛湿热。

2、运动祛湿减肥

有些人运动能减肥，有些人运动却依旧体重不减？其实那些通过运动就达到减肥目的的人就是体内的湿气比较大。在运动的时候，汗水会把体内的水湿带走，同时运动也消耗了体内堆积的大量脂肪，体重自然就降下来了。

3、拔罐祛湿减肥

如果体内的湿气真的非常严重，那么可以通过中医的拔罐疗法来祛湿，加快减肥的脚步。在夏季，拔罐祛湿的人也比较多，建议选择靠谱的理疗室来拔罐，可针对比较肥胖的部位进行拔罐祛湿，但切记，不能只依靠拔罐来达到减肥的目的，同时也要配合运动、饮食调理。

4、汗蒸祛湿减肥

夏季到桑拿房待一会，走出来的时候会感觉全身通透，建议湿气比较大的人可以每隔半个月汗蒸一次，汗蒸可以让湿气化成汗水被排出来，但是经常汗蒸也对身体不好，所以要控制汗蒸的频率。

齿痕舌怎么调理

文章目录

一、齿痕舌怎么调理

1. 治疗齿痕舌的食物2. 治疗齿痕舌的按摩方法3. 其它治疗齿痕舌的方法二、齿痕舌的症状

三、齿痕舌的病理变化

齿痕舌怎么调理

1、治疗齿痕舌的食物

1.1、日常生活中如果出现了齿痕舌的情况,一定要引起足够的重视,然后进行科学的治疗,无论是由于脾气虚或者是脾阳虚所引起的齿痕舌情况,恢复身体健康都要以健脾为主。

1.2、除了从日常饮食方面着手,多吃一些具有健脾功效的食材,例如芡实、山药、胡萝卜以及薏米还有扁豆等等之外,也可以通过中医的方法进行调养身体,例如服用具有健脾功效的中药材,或者是进行按摩等等手段,这些都能够很好的促进身体恢复健康。

1.3、齿痕舌患者宜吃具有补脾益气,醒脾开胃消食的食品,如粳米,薏米,熟藕,粟子,山药,扁豆,豇豆,牛肉,鸡肉,兔肉,牛肚,猪肚,桂鱼,葡萄,红枣,胡萝卜,马铃薯,香菇等。

2、治疗齿痕舌的按摩方法

2.1、揉搓血海位置:将双手的拇指放在血海穴上面,然后按照顺时针的方向按摩五分钟,再按照逆时针的方向按摩五分钟。

2.2、按摩小腹:将双手的小鱼际位置紧紧的贴在肚脐旁边的天枢穴上面,然后上下运动进行按摩,等到手心出现热度的时候就可以停止了。

2.3、按摩胁肋:将双手小鱼际的位置紧紧的贴在身体两侧的肋骨位置,然后前后进行按摩,要求速度快并且用力,等到身体出现热度的时候就可以停止。

2.4、按摩足三里穴:将双手的拇指在足三里穴上面进行按摩,要求一定要用力,并且按摩大约五分钟左右。

3、其它治疗齿痕舌的方法

3.1、宜食用质软、易消化的食物,避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物,以减少对溃疡面的机械性刺激。

3.2、少量多餐、定时定量、饮食规律。少量,可减少胃酸分泌;多餐,可弥补食量之不足。一般每餐不宜过饱,以正常食量的2/3为宜,每日进餐4～5次。定时定量对维持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。

3.3、为促进溃疡愈合,提供营养全面的膳食,特别是选用蛋白质营养价值高的食品,很有必要。

3.4、烹调方法应以蒸、煮、炖、烧、烩、焖等较好,不宜采用干炸、油炸、腌腊、滑溜等方法。忌过甜、过咸、过热及生冷食物。

齿痕舌的症状

1、舌头的颜色淡白,并且显得湿润,同时舌头的边缘出现牙齿的痕迹,这说明身体中的寒湿之气比较的严重。

2、如果说舌头的颜色出现淡淡的红色,同时周遭出现牙齿的痕迹,那么就说明身体出现脾虚或者气虚的情况。

3、如果是舌头的颜色发红同时肿胀,舌头的周围出现牙齿的痕迹,那么说明身体出现湿热的情况,同时还伴随有痰多以及痰浊的症状。

齿痕舌的病理变化

1、上皮层变薄。上皮层在正常舌最厚,凹陷部次之,凸出部最薄,这可能与局部营养状况有关。

2、粗面内质网的改变。在基底层和棘细胞层,粗面内质网减少、扩张、核糖体丢失,这些表现提示粗面内质网合成蛋白功能障碍,是细胞损害的表现之一。

3、张力丝减少。齿痕舌张力丝减少,棘细胞和基底层的细胞间隙增大,呈稀疏的网孔状,指状乳突桥粒减少,说明齿痕舌的细胞连接不良。

4、细胞组织的水肿。主要是局部缺乏营养致细胞膜通透性增加,水液溢出血管,渗入细胞。另一方面淋巴回流不畅,不能带走多余的水分。