孩子不吃青菜怎么办 帮助孩子吃蔬菜的方法

孩子不吃青菜怎么办 帮助孩子吃蔬菜的方法

平时少给孩子吃零食，不合理地吃零食不但会影响孩子的消化问题，也会让孩子对正常饮食缺乏兴趣。多让孩子运动，会让孩子有“饥饿感”，这时孩子吃起蔬菜来也会容易得多。

一般来说，孩子不吃蔬菜，只是不吃一部分蔬菜，并不是全部。如果孩子不爱吃丝瓜，家长可以改吃黄瓜、冬瓜等；不爱吃白菜，可以改吃荠菜、菠菜等。父母没有必要非要强迫孩子吃某种蔬菜。

把蔬菜做成馅儿是大多数孩子都能接受的一种饮食方式，不喜欢吃胡萝卜的孩子对混有胡萝卜馅儿的饺子可能并不拒绝。因此，父母们可以经常给孩子做一些饺子、包子，并在馅里加入一些孩子平时不喜欢吃的蔬菜，久而久之，孩子就会习惯并接受它们了。

很多家长重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫，单调的样子和口味可能已经挫伤了孩子吃蔬菜的积极性。试试在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒，再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”一定会使孩子兴趣大增。

挑食或偏食的父母，也肯定会影响到孩子。在餐桌上父母应以身作则，不要只挑自己喜欢吃的菜来做，菜的品类应多样化。不要随口批评某种蔬菜不好吃，孩子判断尚弱，父母的话可能会误导孩子不吃某种蔬菜。

如何预防孩子偏食

01首先孩子在很小的时间里家里备了很多的小儿食物，也由于孩子简单饿再加上如今孩子食物较丰厚，往往搞得孩子吃不下饭了，其实孩子对啥这些底子不清楚，要每天守时定量的给孩子零食而不是养成吃零食吃饱的习惯哦。

02孩子八成不喜欢吃青菜，而大人十分的明白青菜中有许多孩子们成长所有必要的营养物质，这就需求我们在劝说孩子的一起给其讲道理，而且也应该要把青菜做成不一样的味道来让孩子吃。

03做为家长，也需求格外的注意，在孩子的面前也不能偏食，避免对孩子形成不良影响，孩子有时间里由于看到大人偏食就会跟着学，所以孩子成长的环境非常重要，而大人也不要偏食。

宝宝便秘吃什么好易消化食物最佳

1.红薯和花生

红薯中含有大量的膳食纤维，有助于促进孩子的肠道蠕动，因此妈妈们可以将红薯和花生煮熟，捣碎成泥给孩子吃，有助于帮助孩子消化，缓解便秘。

2.香蕉

香蕉是可以帮助滑肠润肠的，这是大家都知道的事情，因此妈妈们可以给宝宝吃香蕉来帮助缓解便秘，在寒冷的天气，母亲可以将香蕉加热，加入蜂蜜，让孩子吃。如果你的宝宝不足两岁，那么就不要加入蜂蜜了，直接给他们吃香蕉泥就好。需要注意的是，香蕉一天最好不要超过1根，否则性寒伤肠胃。

3.豆浆

黄豆是一种有助于缓解便秘的物质，妈妈们可以给孩子自制豆浆，加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里，然后第二天早上放入豆浆机中搅拌，制成豆浆，之后加入蜂蜜，让孩子喝下，可以帮助孩子补充优质蛋白，还能帮助消化，缓解便秘。

4.胡萝卜

胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的双重功效。生吃胡萝卜的话可以清热解火，帮助排毒，所以便能缓解便秘之症，而熟吃胡萝卜的话，那么具有性温养胃的作用，于是便能缓解腹泻。所以，妈妈如果想要缓解宝宝便秘症状的话，可以给孩子生吃胡萝卜，当然这只限于较大的孩子。

5.紫薯

紫薯含有大量的纤维，可以促进孩子肠道蠕动，而且紫薯具有补血益气的功效，妈妈可以给孩子做紫薯粥，或者是清蒸紫薯让孩子吃，这可以有效帮助孩子缓解便秘。

6.梨子

梨子性凉，人们吃梨会容易腹泻，所以妈妈们可以让孩子吃些梨来帮助缓解便秘，当然不能吃多，一次半个梨就够了。秋冬寒冷季节，母亲不要让孩子直接吃梨，那会容易使得孩子生病的，最好就是用冰糖炖雪梨，这有助于清热解火，而且有助于补水，缓解便秘。

7.绿色蔬菜

很多绿色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之类的物质都含有膳食纤维，有助于孩子刮肠去油，缓解便秘症状，因此在平时妈妈们可以在做饭的时候搭配些绿色蔬菜，让孩子多吃些，帮助缓解便秘。

很多绿色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之类的物质都含有膳食纤维。

宝宝七个月能吃酸奶吗

两至三天一次大便，有点厌食。但是宝宝爱喝酸奶，可不可以

要让孩子精神愉快。孩子吃饭时，应该让他轻松愉快地进餐。尤其不在孩子吃饭时训斥孩子，以免孩子情绪紧张，影响消化功能。注意食物烹调的变化。孩子不想吃饭，可以让他换换口味，同一种食物，采用不同方法，可以使孩子胃口大开。例如不吃蛋，可以改做蛋糕等;不吃青菜，可以做春卷、饺子等食物。

对宝宝负责最强辅食名单出炉

1.粥

母亲可以做些瘦肉粥、老鸭粥或者是三文鱼粥给孩子吃，可以帮助孩子补充大量的能量，而且可以补充很多的蛋白质，保证孩子营养吸收充分。粥是非常易于消化的食物，母亲可以撇开肉，只让孩子喝粥，给孩子补充营养的同时还可以避开孩子不能咀嚼的问题。

2.鸡蛋

鸡蛋富有蛋白质，而且容易让孩子消化，父母可以考虑给孩子吃些鸡蛋作为辅食，补充营养。当然在给孩子吃鸡蛋之前要注意看看孩子是否过敏，测试之后没有过敏反应再给孩子食用。如果可以的话，母亲可以蒸鸡蛋给孩子吃，易于消化，入口即化，也不需要咀嚼，还可以补充孩子体内的蛋白质。

3.面条

母亲可以做些面条给孩子吃，因为面食易消化。母亲可以在煮面条的时候加上其他的食物，像是青菜、鸡蛋或者是其他的蔬菜等等，这可以给孩子补充多种营养元素，促进孩子的成长发育。

4.水果

香蕉中富含钾元素，可以保护人们的心脏，所以，母亲在平时可以给孩子多吃香蕉。当然，母亲还可以选择猕猴桃，它含有大量的维生素，基本上可以补充人体一天所需的所有维生素。在给孩子吃水果的时候，要选择那些软的，最好不需要咀嚼的食物，毕竟孩子还没有长牙。

5.芝麻糊

对于一岁之前的孩子，基本上已经在喝婴幼儿配方奶粉了，母亲除了让他们喝奶粉之外，还可以让孩子吃芝麻糊，在上午或者是下午的时候作为点心或者是下午茶给孩子食用。芝麻可以帮助孩子润肺补肾，滋养皮肤，而且还能够滋养头发，让孩子长出乌黑发亮的秀发。

6.山药泥

母亲可以将山药蒸熟，然后加入果酱，搅拌成泥状给孩子吃，这可以作为孩子的零食，健康又营养。山药具有养胃的功效，而且可以润肺，滋养身体，所以母亲可以尝试做些山药泥给孩子吃，帮助他们成长发育。

小孩子不爱吃青菜偏食怎么办

孩子不爱吃青菜家长要诱导孩子吃，比如男孩子：“你不吃青菜力气会变小哦，而且长不高，以后就比隔壁的某某矮了，还要别人保护你，小朋友会嫌你太矮不跟你玩的”。女孩子通常爱漂亮：“不吃青菜会不漂亮，好看的裙子也穿不了，当不了小公主了。”此外，爸爸妈妈还可以演戏，抢着吃青菜，一般孩子也会融入进来的。
切记不要责骂孩子，逼迫孩子吃，这样会让孩子更反感，要想办法让孩子心甘情愿的吃。有时候可以将青菜变着花样做给孩子吃，比如将青菜摆成小白兔的孩子，或者摆成一条小鱼的样子，小孩的好奇心都很强，一般会因为好奇尝试。

简单8招让孩子爱上吃菜

第1招：告诉孩子吃菜的好处

父母可以藉由生活周遭的例子或是孩子在意的问题为出发点，譬如运用儿童绘本里的角色或剧情，提到“多吃蔬菜可以长得更强壮”，让孩子清楚了解到吃蔬菜的优点，减少排斥蔬菜的状况发生。

第2招：让蔬菜更美观、经常变换菜色

小朋友最容易被颜色鲜艳的事物所吸引，爸妈料理时可以选择各种颜色的蔬菜来引起孩子的注意与好奇心。

第3招：蔬菜包装在其他食物内

改变以往烹煮青菜的印象，可以将蔬菜包装在其他食物内，例如煮粥或是与淀粉食物混合，许营养师建议，父母可以在料理时尽量将蔬菜切成细碎状，可以减少孩子挑食的情况产生。

第4招：减少蔬菜味道

对于偏食的小孩，首先要降低孩子对蔬菜的恐惧，许秋萍营养师表示，可以从蔬菜味道没那么重而且有甜味的蔬菜着手，像是高丽菜。

第5招：循序渐进

想要让孩子从厌恶蔬菜到主动愿意吃菜，引导的过程中应该是以渐进的方式，爸妈除了可以先给予孩子味道相对没那么重的青菜，也能将青菜切成细碎状添加在食物里，并且逐渐增加蔬菜分量以及种类，让孩子慢慢习惯和接受蔬菜。

第6招：鼓励不强迫

与其让孩子觉得不吃蔬菜会受到责骂，倒不如利用赞美、鼓励的方式，当孩子在尝试吃蔬菜时，父母适时的予以夸奖，孩子会更乐意吃青菜。

第7招：父母以身作则

许秋萍营养师提到，不少孩子为什么会挑食，其实和小孩的家庭饮食习惯相关，孩子摄取蔬菜几乎是来自家庭的提供，因此当家庭里有人挑食或偏食，孩子也容易会有挑食和偏食的情况发生，建议父母在要求孩子饮食均衡的同时，也应该以身作则才能带给孩子好的榜样。

第8招：一起吃蔬菜

当孩子开始上学后，会开始接触到其他小朋友，此时的孩子会受到同伴的影响，譬如同学们都不吃蔬菜，孩子也会选择性不吃蔬菜，许秋萍营养师提醒，同侪间若有小孩喜欢吃蔬菜，孩子也会觉得吃蔬菜是一件好的事情。

五个妙招让孩子多吃青菜

1、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。

2、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。

3、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

4、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

5、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。

宝宝肠胃不好需要药物治疗吗

宝宝的肠胃不好，可能就跟吸收有关系了。吃在多的好吃的，但是不吸收也是不行的。平时你可以给他喝一些益生菌，它有调节胃肠道菌群、强化营养物质的吸收利用和婴幼儿、青少年生长发育的促进等作用。可以给他吃些易消化的食物，少量多餐。平时多吃些健脾胃的食物，少吃生冷油腻的和刺激性的食物。

宝宝腹胀多是由于着凉或饮食不当等引起的消化不良。注意增加宝宝腹部保暖，饮食尽量软、易消化为主，也可以服用妈咪爱调节肠道有益菌。如果有食欲和精神状况异常，要及时就诊，在医生指导下用药。

孩子胃口不好家长可以适当给孩子喂一些开胃的食物，或者可以带孩子去医院检查看是否是因为缺乏微量元素导致孩子胃口不好。不过建议家长适当规范孩子的作息时间，帮助孩子养成良好的生活习惯，其次每天都要保证孩子的饮水量和运动量，因为只有孩子的运动量达到了，才会产生想要吃饭的欲望。

宝宝肠胃不好容易生病，你可以给宝宝喂段时间的益生菌吃的，不要给孩子吃得太杂了，也不能太补的，宝宝小肠胃接受不了，还是要清淡饮食的，平时多煲点粥吃能养胃的，保证营养的全面性，多让孩子吃青菜和水果，要保证奶量，牛奶，酸奶都要喝的，让宝宝养成喝白开水的习惯。

婴儿便秘怎么办

1.食疗法

首先一定要让孩子吃足够的蔬菜。很多孩子不喜欢吃蔬菜，家长可以选择一些孩子可以吃的蔬菜，例如芹菜、青菜等富含纤维素的蔬菜，对缓解便秘很有效果。此外可以适当给孩子吃一点粗粮，例如玉米、燕麦之类的。添加辅食之后要记得定时给孩子喝水。同时，孩子的饮食结构一定要合理，食物中肉类、鱼类、谷物类食物的比例要适中。

2.按摩法

家长要每天在固定的时间帮助孩子按摩腹部，先用手按摩孩子的肚脐的四周，然后按照顺时针的方向按摩就可以。帮助孩子按摩可以促进孩子的肠道蠕动，那么孩子就不容易得便秘。如果孩子便秘的时间太长，可以咨询医生后给孩子喝一些中药。

3.养成习惯

为人父母，应让小朋友尽早学会每日在固定时间排便。当孩子有三个月大的时候，每天早上给孩子喂完奶，家长就要让他坐在盆子中排便了。一定要让室内室外温度比较合适，还要尽量让便盆比较舒服，以便让宝宝喜欢坐便盆。

如果孩子正在便秘，家长可以采取以下的方法通便。

· 按摩法

首先家长伸出一只手掌，将四手指并拢，在孩子的肚脐的附近按照顺时针的方向按摩，这样孩子的消化功能就会变好，而且孩子排便会更加容易。

· 肥皂条通便法

将肥皂切成约为3cm长度的细条，粗细近一根铅笔的直径大小，接着把肥皂条泡在水里变湿滑后，然后再将肥皂条轻轻插进孩子的肛门，也可以帮助孩子更好地排便。

· 咸萝卜条通便法

先将萝卜切成和铅笔差不多粗细的小条，然后将萝卜条浸泡在盐水中，浸泡一段时间后轻轻插入孩子的肛门，这样的话孩子也比较容易排便。

· 开塞露

将开塞露慢慢滴入孩子的肛门，刺激肠道，从而引起排便。