健康的头发才是具有魅力的头发
健康的头发才是具有魅力的头发
大家都想得到健康而有光泽的头发吧?那到底怎样才能拥有那样让人梦寐以求的好头发呢?对于头发来说最最关键同时也是最必须的就是充足的睡眠和好的生活习惯以及健康的饮食生活了。持续的睡眠不足会给你带来一系列的烦恼和困惑，比如说头发分叉还有头发没有光泽等等之类的问题。而且我们都知道不好的睡眠还会引起很多让人头疼的皮肤问题。
接下来，我们就来说说不良的饮食习惯对于头发的坏影响吧。如果偏食的话很容易导致头发变得稀疏或严重脱发的现象，所以说我们一定要养成良好的饮食习惯，另外保证营养的均衡也是十分必需的，只有这样才能有效地保持头发的健康，不容易发生脱发等一系列的问题。
对于头发的生长来说，维他命、蛋白质以及矿物质的摄取是十分重要的，这些物质的缺失都会对头发产生很大的影响。而有很多人经常会由于太忙就想图个方便，吃吃便利店的便当或速食品之类的东西就把自己给打发了，觉得这样既省事又经济没什么不好的。其实不然，头发是由一种叫角朊的蛋白质构成的。如果像这样不健康的饮食习惯一直持续下去肯定是会导致营养不良的，那么也很难保证角朊这种蛋白质的充分吸收，这样的话就会给头发带来很坏的影响。
或许对于女性来说减肥可能是很平常不过的事，但实际上减肥是十分不好的，它容易导致营养失衡出现一些严重营养不良的现象，与此同时也不能保证充足的蛋白质的吸收，结果使头发变得又细又稀。所以说正常的饮食生活对头皮健康和发质的好坏是至关重要的，因此请大家务必要打心眼里对营养重视起来哦。
接下来还需要进一步强调的是，头发和指甲一样都是由肌肤角质层的变化而形成的。众所周知皮肤是活的细胞，所以一旦受到伤害会有强烈的疼痛感，而头发是死了的细胞，所以剪头发，给头发染色或是烫发都不会有疼痛的感觉。不过正因为如此也不知不觉的给头发增加了负担。
由于头发是死细胞组成的，所以不会有自我修复的功能，这时候一旦让头发受到伤害的话(就算仅仅只是一次)，要使它完全恢复过来也是十分困难的。所以，保护头发使它避免受伤就很关键。对于已经受伤的头发，给它补充充足的营养是十分必要的。最好的就是尽量不要使头发受伤，让自己一直拥有一头健康的头发是十分重要的。
简单几招助熬夜电脑族有效预防脱发
电脑桌上放几盆仙人掌，对于白领一族，每天面对电脑的时间至少在8个小时以上，可在电脑旁放几盆仙人掌，仙人掌类的植物可有效吸收电脑辐射，减少电脑对头发的伤害。
每天喝2到3杯绿茶，茶叶中丰富的维生素a不但消除电脑辐射的危害，还使眼睛在暗光下看东西更清楚。注意多吃富含维生素a，蛋白质的食物如胡萝卜，豆芽，西红柿等，也可以合理解决电脑辐射掉头发。
每天使用护发隔离，使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，及时用清水洗脸，能将所受的辐射减轻70%左右。
保持充足的睡眠，注意休息，每天有效睡眠不少于7小时。充足的睡眠能让头皮和毛囊等到充分的放松，维持正常的体内脏器运转和血液循环，让养发及时运输到毛囊，毛囊健康，头发才会健康。
白发的原因
体内缺乏维持健康黑发的营养物质,头发是具有生命的有机体，扎根于人体，与人共生共荣。人们常常把健康头发形容为乌黑秀发，头发由黑转白最直接的原因就是人体内不能充分供应头发生长所必须的充足的蛋白质、维生素、以及某些微量元素(如铜)等营养物质。
心理因素诱发人体内色素分泌紊乱所致,一个人若工作压力过大，精神处于高度紧张状态，情绪低落，焦虑恐惧，这些精神因素会导致机体产生应激反应，供应毛发营养的血管发生痉挛，使色素细胞对黑色素的正常合成分泌出现紊乱，最终导致头发变白。频繁的染发损伤发质也是产生白发的原因之一。
从医学的角度上来说身体患有下列的疾病可能会导致白发,如患有肾病、植物神经功能失调、肺结核、甲状腺功能亢进等疾病，这些疾病就会妨碍毛乳头和毛球色素细胞的生长发育，进而影响黑色素的合成分泌，出现白发。
4根据以上原因，要减少和治疗白发，应从合理安排膳食，注意调节情绪，加强锻炼身体，及时治疗排除身体疾患开始，从根本上找对病因，合理施治。
皮肤黑的人适合染什么颜色的头发 皮肤黑适合什么发型
黑色皮肤的人也好，黄色皮肤的人也好，健康自然肤色，拥有饱满的精神，才会让人觉得你是真正有魅力的。黑皮肤中分金咖啡色小卷烫发发型，选择在太阳穴两边的头发上，不对称染出金黄色，衬亮肤色。
中分的头发大部分选择用烫发来演绎，但与小卷的非洲烫发相比，这样额螺旋卷烫发发型，质感更加的饱满蓬松，效果也比非洲烫发时尚许多，有层次的烫发才是最好最能修饰气质的烫发。
皮肤偏黑色女生，发色的浓密黑色效果，会让皮肤看上去至少衬亮一些，层次螺旋卷烫发，发根的头发虽然是黑色，但因为发量比较多，所以还是很蓬松的，只有在发尾的时候，少发量层次感，才被挑染了的卷发展现出来。
黑皮肤的女生和皮肤偏白的女生，烫起来的头发形状都是相似的，黑皮肤中分大卷烫发发型，发尾是层次的螺旋卷效果，贴着脸颊的烫发弧线漂亮又层次，越靠近尾端头发的卷度就越精致。
小卷的烫发有层次感的搭配，才更展现公主风格的魅力，烫发不仅仅是将头发做成卷，而是要有皮肤，脸型气场的搭配，让发型和形象融为一体，不会让人觉得突兀，长长的小卷公主头烫发，适合身高较高的女士。
促进头发生长的正确饮食
1多吃水果，蔬菜，肉类和鱼。吃得健康，头发才有营养可以汲取。
头发是由蛋白质组成的，所以要摄取充足的蛋白质。比如：瘦肉(鸡肉，火鸡肉)，鱼肉，豆制品，坚果。
2摄入健康的脂肪。有些脂肪不仅十分有益于头发的健康。适当地摄入一些脂肪可以保持头发的健康生长和皮肤的平滑细腻。
脂肪可以帮助人体吸收对头发生长有益的维生素和矿物质(维生素A,D,E,K)。
远离不健康的脂肪：饱和脂肪，反式脂肪，氢化脂肪等。海产品和植物油中含有的欧米伽3脂肪特别有益于头发的健康成长。富含欧米伽3脂肪的食物有：三文鱼，亚麻籽油，沙丁鱼，核桃，和菠菜。
因此，含有鱼油的舒维鱼油胶囊有助于加快头发的生长。
3确保自己摄入充分的铁和锌，以及其他维生素。
铁元素可以帮助人体各部位的细胞吸收氧。(所以血液才会有一股铁的味道。)动物瘦肉是很好的铁元素的来源。不过如果你是素食主义者，你可以通过吃豆制品来补充铁元素。
锌有助于修复人体组织，确保毛囊部位的油腺正常运作。锌元素的来源有牡蛎，低脂肪的烤牛排，南瓜，黑巧克力，可可粉等。
4摄入充分的维他命C。缺乏维他命C会导致头发脆弱易断，没有光泽。维生素C是很好的抗氧化剂，它可以帮助抵抗自由基，延缓衰老。
你的身体需要维他命C来分泌骨胶原。骨胶原可以促进头发的生长。维他命C还可以帮助吸收铁元素。
人的身体无法自己生成维生素C。所以要靠饮食来补充身体所需的维生素C。富含维生素C的食物有：香瓜，番石榴，柑橘水果，花椰菜，灯笼椒，菠菜等。
9到13岁的儿童每日建议维C摄入量为45 毫克;14至18岁的青少年为每天70毫克，成年人为75到90毫克每天。
吃什么对头发好
1、鲑鱼(大马哈鱼)
鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。”那么素食主义者怎么办?每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子具有同样的效果，对头发健康依然有利。
2、蚌
蚌类的壮阳作用可能比能它的护发作用更闻名。这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂。如果你不能经常食用蚌类也不用担心，除了从全麦(谷)类食物，坚果中摄取外，你也可以从牛肉和羊肉中获得足够的锌。
3、深绿色蔬菜
菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。深绿色蔬菜还能提供铁和钙。
4、胡萝卜
胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。
5、豆类
豆类，它们对头发真的有用吗?答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。
男士护肤的注意事项
1、天天修面
为避免下巴成为女性害怕的“秃毛刷”，要坚持养成天天修面的习惯，给人精致清爽的感觉。
2、保持面部不泛油光
在各种社交场合中，应该随身携带吸油面纸，随时一吸，即能使面部恢复清爽。
3、使用男士香水
清淡雅致的男士香水会使男人显得更有品位和气质，不防洒上一点，会使你更有魅力。
4、基本保养天天做
作为男士，皮肤比起女性来说，要粗糙和油腻一些。
一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢，另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞，使得整个脸看上去油头灰脸，很不雅观。
5、勤洗护发
由于男士头发太都较短，在睡觉后，风吹过后容易走形。
所以较多使用定型用品，容易起屑，粘灰，造成头发变脏，需要经常清洗。
6、清理眉毛
修眉不是女性的专利!男性五官最有魅力的就是眉毛了，两道挺拔的浓眉使人感受到深受到浓浓的男性魅力。
但不是所有的男士均有完美的眉型，所以你要时时清理杂毛，还眉毛以清晰明朗的外形，整个人也由此精神起来。
眼睫毛掉了是怎么回事 挑食而营养不均衡
就像头发一样，睫毛液需要身体的营养来帮助生长，适度摄取蛋白质、维生素B、维生素E和锌成分的食物，能帮助睫毛生长得健康不易断裂，让睫毛更加坚韧、双眼也会更有魅力哦！可能你会觉得这点有点儿扯，毕竟吃到肚子里的东西要等它运输到睫毛是个很漫长的过程，可能补充之后看不到特别明显的效果，但你缺了它们，睫毛立马变脆弱，断给你看！
女生头发少适合发型有哪些呢
1、BOB头短发
用卷发棒将齐刘海打造出弧度，从而给人厚重的感觉。两侧的头发侧用蓬松和凌乱和掩盖稀少的缺点，在时尚的同时让整体造型立刻变得饱满起来。同时，蓬松发丝所打造出慵懒感和空气感，散发出温柔妩媚的气息。
2、短发选择性的烫发
此发型没有刻意去掩饰头发少的缺点，而是将劣势转变成优势，用蓬松的发丝打造发量感。此外，斜分的刘海依然是稀疏，从而营造出轻盈的感觉，让你变身成为甜美文静的少女。
3、凌乱短发
发型适合头发少的发型同时还是鹅蛋脸女生最合适的短发发型。整体造型虽然凌乱，但并不是很蓬松，服帖的刘海打造出温柔乖巧的女生形象。头顶头发的细微蓬松增加发型的活力。
4、选择颜色烫发
棕栗色的发色绝对抢眼时尚，让你用发色增添时尚感和异性的好感指数。同时，也用发色来转移发量少的缺点。蓬松的基础上增加弧度的设计，凸显轻盈甜美而且俏皮的气息。
5、干脆利落的短发
额前过眉的刘海打造出蓬松感，让双眼散发出更大的魅力。头顶头发依然是用蓬松来营造发量，此外棕黄色的发色非常时尚。
女生头发少适合发型是很多的，本文为大家介绍详细的几种，以短发为主的发型，可以让女性看起来更有魅力，人也看起来更干练。当然有些女性则喜欢长发，患者可以选择烫成卷发，大波浪的，可以使用头发看起来更多，更飘逸一些。
如何促进头发生长
1、饮食健康。
身体健康了头发才健康。富含蛋白质的食物对头发很有好处。多吃深绿色蔬菜、三文鱼、鸡蛋、豆类、坚果、禽类和奶制品。
2、补足水分。
多喝水的好处不止加速头发生长这一个。还能让你皮肤好、心情好，提高免疫力等，数都数不完。
3、按摩头皮。
听起来有点奇怪，但是按摩头皮能加速头皮血液循环，提高头发生命力。
4、少烫染。
这关系到头发整体的健康，头发健康了才能长得快。若要烫染，先用防热喷雾。在药店、超市可以买到。
5、清除头发上的残留化学物质。
用过洗发水后，头发上会有残留。可以用醋来进行深层清洁。苹果醋效果最好。记得一定要用水稀释。还可以用印度养发粉，aritha和shikakai这两个牌子，这是印度加速头发生长的秘方。Shikakai的意思是“清洁头皮”。只要把养发粉兑入水中，然后像涂洗发露一样抹到头皮上，再用水冲洗。养发粉可在印度商店购买，价格不高。洗过后头发会变柔软。
6、多编辫子可以有效地加速头发生长。
睡觉时也可以编着辫子睡。至少能加快一倍生长速度。但是别编得太紧，不然会伤发。如果头发受损，应该进行修剪。
7、尝试促进头发生长的洗发露。
在沃尔玛宠物区可以买到美国箭牌洗发水和护发素。最初是给马使用的，但是经很多人证实，能加速头发生长。
头发剪了会长的快吗
不会。
频繁剪发不会使头发长的更快，因为理发的频率对头发的生长速度几乎没有影响，头发的生长速度是受毛囊健康状态的影响，毛囊健康，头发自然生长的相对更快，而如果毛囊健康状态差，那头发相对会生长的慢一些。
吃核桃可以黑发吗 多喝水
水可以帮周身体排毒，促进新陈代谢，每天喝足八杯水，不止身体会变得健康，头发也跟跟着变得更加强韧，头发也健康，生长速度就会加快，而且多喝水还可以从源头上防止头发变干枯。
清晨起床后或夜晚睡觉前梳1-2次头发，适当地梳头可以促进头皮血液循环，刺激毛囊使头发长得更快，但要注意，不要再头发还湿润时梳头，会给头发带来不同程度的伤害。同时梳头发的梳子应该以宽齿梳为佳。
男人出现鸡皮肤要怎样护理
1.基本保养天天做
作为男士，皮肤比起女性来说，要粗糙和油腻一些，一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢，另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞，使得整个脸看上去油头灰脸，很不雅观。
2.定期修理变换发型
现下男士头发留的大都是短发，很容易就让人觉得头发又长了许多，显得不太精练。所以六个星期修剪一下发型是比较理想的频率。另外时时变换一下发型，整个人的精神面貌也会变得焕然一新。
3.勤洗护发
由于男士头发太都较短，在睡觉后，风吹过后容易走形，所以较多使用定型用品，容易起屑，粘灰，造成头发变脏，需要经常清洗。而现下有一些男士留长发，则更要天天洗。
4.天天修面
为避免下巴成为女性害怕的“秃毛刷”，要坚持养成天天修面的习惯，给人精致清爽的感觉。
5.清理眉毛
修眉不是女性的专利!男性五官最有魅力的就是眉毛了，两道挺拔的浓眉使人感受到深受到浓浓的男性魅力。但不是所有的男士均有完美的眉型，所以你要时时清理杂毛，还眉毛以清晰明朗的外形，整个人也由此精神起来。
6.保持面部不泛油光
在各种社交场合中，应该随身携带吸油面纸，随时一吸，即能使面部恢复清爽。
7.使用男士香水
清淡雅致的男士香水会使男人显得更有品位和气质，不防洒上一点，会使你更有魅力。
在上面的文章里面我们介绍了保养皮肤的重要性，我们建议广大的男性朋友们也应该学习保养皮肤的方法，如果出现了鸡皮肤，可以采用上文我们介绍的几个方法来保养。