从尿尿的颜色判断你的身体健康状况

从尿尿的颜色判断你的身体健康状况

无色透明

你喝了很多水.或许可以少喝点了

浅稻黄色

你很健康，饮水也很充足。

黄色透明

还算正常.但尽快补充些水分吧。

琥珀色或蜂蜜色

你的身体缺水了.现在就要喝些。

糖浆色或棕啤酒色

你可能己经严重脱水.或罹患了肝脏疾病。赶 紧喝水.如果之后还这样.就得去看医生了。

粉红色到淡红色

你不久前吃了甜菜、蓝莓或者六黄么?如果都 没有.那么你就可能是尿血了。这事儿可大可 小.也许是肾病、肿瘤、尿道感染或前列腺疾 病等问题的征兆.甚至可能是铅或汞中毒的表 现。也可能啥事都没有。总之去看医生吧。

橙色

你暍的水可能不太够。也许只是食用色素的 效果.但也有可能是你的肝脏或胆管出了点 问题。也去看医生吧。

蓝色或绿色

唔，这下就不一般了。

这可能是一种罕见的遗传通病导致的。尿道受到特定细菌感染也可 能造成这种现象。当然.更常见的情况是你 吃了带色的食物或者药物。虽然不会因此 死掉.但要是这祌状态持续.还是得去看医生。

紫色

不用紧张.其实没有紫尿这种东西。

起沬儿或冒泡

如果这种状况只是偶尔出现.那通常只是液 压引起的效应.幷无大碍。不过也有可能是由于过度摄入蛋白质。或肾脏疾病造成的。 如果尿液总是这个状态.就要去看医生了。

外部影响：

你所吃的东西可能改变你尿 液的颜色。比如一些药物、 通便剂、化疗药品认及诊断 尿道感染所用的处方染料都 可以令你的尿液颜色変深。 你有服用过这些东西么?

最后的忠告

尿液中的隐秘世界

你的确能从尿液的外观获职不少信息。但任定期体 检中.你可以从医生给你进行的精密尿检那得到更 多信息。比如.血尿这种严重的症状.通常是无法 靠肉眼辨別的。又如尿糖水平，可能预示你罹患糖 尿病的风险。因此.在医院做尿检时.別害羞

这是你为自身健康所做的最好的事情之一了。

如何通过脸色判断身体健康状况

口诀如下：

肾亏眼肚黑。肺热准头红。肝盛双眉赤。寒喘两颧乌。多风篮眼白。

痰湿眼中黄。多痰眼肚肿。寒胃口唇青。肾绝耳黑槁。湿盛面皮黄。

肝燥皮毛燥。血热眼颧红。夹色眼昏暗。足伤月孛沉。失血乌年寿。

遗泄面青黄。气虚面黄肿。多许唇面青。痛甚眉心皱。面黑月孛青。

忽病忙何急。面红又须红。额乌宜补水。唇白忽尝寒。颧赤宜清肺。

肥盛要除痰。瘦人肝火盛。赢弱虚气防。困喉须噎食。血燥须疵红。

泄漏面黄白。腹痛白面唇。面黑蓝防盅。眼仰突防狂。人瘦面筋现。

似鹤状成痨。面蓝青鬼昧。绝胃口门蓝。服毒白人口。鼻暗身将亡

痰盛面光亮。气急瘦痨亡。

好了，秘诀已经传给了大家。

那么一个人的脸在你面前，我们首先应该看什么?

眼睛?鼻子?印堂?

都不对，答案是看整体。

那么整体要看什么?一是望神，二望色。

望神

望神这个方法，要靠长期积累，在医院待久的医生，往往可以看一个重症病人一眼，就知道他大概还能活几天， “神”是生命活动的总称，望神是一项需要大量积累经验的技术，就望面部来说，望神是将脸上所有器官的细微信息综合起来，得出一个结论。

望神望什么?这是一项只可意会不可言传的学问，素问将总结为，观察几个要点：有光与无光，灵动与呆滞，自然与异常。

望色

《素问·脉要精微论》里面有句话：“夫精明五色者，气之华也。”意思是说，人的五种面色是由脏腑气血向外荣润所表现出来的。

五种颜色与五脏对应关系如下：

心——红

肝——青

脾——黄

肺——白

肾——黑

但不能说，如果你脸色是上面哪种颜色就说明那个脏腑有问题，皮肤黑的人不一定是因为肾有问题，也可能是太阳晒多了。

我们的面色又分为常色和病色。常色是指正常面色啦，我国人正常的脸色是“红黄隐隐，明润而含蓄。”就是黄种人的肤色，带点红润，有光泽，不枯槁，而且很重要的一点是“隐隐”、“含蓄”，就是不外露，不夸张。

如果外露了就是五脏失去藏的功能，脏腑精气外泄，是重症。

常色又分为主色和客色，主要是指一个人正常状态下的脸色或是受外部环境影响面色的变化，这些都是很正常的，不是病。要关注的是病色，就是指人体处于疾病状态时的面色。由于病情的轻重不同，因此病色也分善色和恶色。

如果五色光明润泽，称为善色，说明虽然病了，但是脏腑的精气还没有衰竭，胃气还能滋养荣润于面部，预后一般比较好。如果五色晦暗枯槁，称为恶色，说明脏腑可能已经败坏，胃气不够了，不能荣润面部，结果多是不好的。

实践中还可以通过善色恶色的动态互相转换来预测病情的变化。

下面我们讲讲五色主病，这部分是重点，即使与其他部分结合起来太复杂，单纯掌握这部分也是可以举一反三的。

青色：主寒证、痛证、瘀血和惊风。(下面橙色的字最好记一记哦!)

皮肤发青是体内有淤血的症状哦，这一点大家都不陌生吧，平时磕磕碰碰身体上很容易产生“淤青”。此外，寒邪的性质的凝滞，会使血脉运行不流畅，因而面色发青。不通则痛，血流不畅，所以疼痛，面色也会发青。因而，血流不畅又会产生瘀血。青为肝的本色，肝主风，所以青色又主惊风。

红色：主热证，很红主实热，微红为虚热。

有些人一热脸就会发红，那是热邪使血运行加快，小血管扩张，而面部脉络丰富，所以导致面部呈红色。实热者一般是满面通红;虚热者颧部嫩红。

黄色：主虚证，湿证。

黄色和脾对应。如果脾虚不能运化水谷，营养不良，就会导致面色萎黄。如果脾虚不能运化水湿，湿邪阻止，就会导致脾面黄虚浮。如果湿邪阻滞再严重，脾的本色露与脸上，则是黄疸。

白色：主虚证、寒证、脱血、夺气。

生完孩子以后的妈妈脸色都不会太好，为啥?血虚，血太少不能荣润于脸面，因而面色淡白。气虚和阳虚，推动血行运行的动力不足，阳虚水湿不化，面色就会白而虚浮。这个气虚常指肺气虚，因为肺和白色相对应。失血时血脉空虚，不能上充于面，也会面色苍白。

黑色：主肾虚、寒症、痛症、水饮和瘀血

肾和黑色相对应，肾虚水邪泛滥，尤其是是眼框、眼下黑，都是体内水液代谢失常，导致多余的水潴留体内的重要表现。体内阴寒之邪太重，或者痛得太厉害血液运行不畅也会导致肤色变黑，也导致瘀血。如果面色黑而肤粗糙、干燥、角化过度如鱼鳞状，是体内有瘀血。

记住了这些，让我们来分析一下上面秘诀的第一句

“肾亏眼肚黑”：黑色主肾虚，所以符合。

“肺热准头红”：红色主热证，也是对的。

“肝盛双眉赤”：这里的赤色就是红色，所以这里肝盛是有肝火的意思。

“寒喘两颧乌”：黑色也主寒症，所以这里跟我讲的也一样。

“多风篮眼白”：蓝色和绿色在古代都属于青色，青色主惊风，所以又对上号了。

怎么样，是不是很简单?后面几句基本都是这样的，大家可以抄下来自己学着分析一下。

除了要知道面部的整体望诊，还需要知道面部的各个部位分别对应哪些脏腑。

网上有很多相关的资料，但是不懂医的人看了很容易糊涂。

举个例子好了，就像眼睑，有人会说对应脾，又有人说下眼睑肿了是肾的问题。

那么到底哪个对呢?其实是都有道理的，从眼的五轮学说来说，眼睑属于肉轮，对应脾，而从五脏方位的角度，下眼睑是低垂部位，为肾所主，如果情况严重也会累及上眼睑。

这矛盾吗?其实不矛盾，中医理论里，脾主湿，如果脾出了问题，不能运化湿气，水湿泛溢，眼睑就可能会肿。而肾主水，肾出了问题就更严重了，像决堤一样，下眼睑肿也可以理解的。再从五行的角度，肾属水，它本身出问题就会有水肿的问题，脾属土，克水，脾出了问题，土不能治水，就出现了水的问题。

关于下眼睑，口诀中也有“肾亏眼肚黑”、“多痰眼肚肿”两句，可以印证我的说法。如果是脾的问题，可能只是单纯的肿，而肾的问题，除了肿，还会夹黑。因为肾主水，对应的就是黑色。

尿液颜色与健康状况 红色尿

红色尿又称为血尿．是血细胞进入尿中所致。健康人尿中—般不出现红细胞，有时偶有1—2个出现在尿沉渣的高倍视野中，也算正常。

注意血尿与排尿的关系，可以初步判断血尿来自于哪一部位的病变，如尿初为红色，随后色清，表示病变在尿道；如尿初色清，至尿末时呈血色，则病变在后尿道或膀肮颈部；尿初及尿终末的血尿，一般来自前列腺病变；全程血尿，则汽血来自膀肮、输尿管、肾脏，或泌尿系统以外疾病引起。

通过尿液颜色自测身体健康状况

白尿：警惕丝虫病和劳累过度

徐梅昌主任介绍说，白尿临床上称为乳糜尿，主要是因为人体内的脂肪乳浊液进入尿中，尿的颜色变白，像米汤水甚至像牛奶，但有时也会混有白色固体及血液。导致白尿的常见疾病是丝虫病，常侵犯人体的重要防卫体系——淋巴系统。少数出现白尿的患者常为腹腔结核、肿瘤压迫或手术创伤等因素导致。还有的妊娠妇女也会出现白尿。如果过度劳累、常吃高脂肪食物有的时候也会出现尿液变“白”的现象。

茶尿：警惕肝胆病变

南京市中西医结合医院泌尿外科专家陈卓副主任医师介绍说，经常出现茶色尿和浓茶样尿的读者朋友一定要注意自己的肝胆健康。我们的血液中有一种叫做胆红质的物质，正常情况下经过肝脏转化后变成尿液排出体外。如果你的肝脏有毛病，会影响胆红质的转化，以至于被直接融入尿液，使得尿液的颜色像浓茶颜色。黄疸型肝炎、肝硬化、胆囊炎和胆石症等疾病，都有可能出现茶尿。

通过手掌看疾病：高血脂是潜伏高手

中医讲究望闻问切，其中望诊便是通过观察身体外在表现，如面相、手部等，可初步判断身体健康状况。比如，观察手部的指甲便知肝脏是否有隐疾。另外，看手掌颜色也能判断你的血脂是否高了。下面看看怎样通过看手掌颜色判断血脂是否高。

高血脂是一个潜伏“杀手”，它可引起全身血管病变，也是高血压症的根本原因。当脑部血管先出现症状时，就会导致中风。那怎样早期发现此病呢?由于高血脂早中期没有明显症状，因此高血脂患者往往掉以轻心。其实，虽然高血脂早期症状不明显，但也并非无踪可寻。通过观察手部，便可初步判断血脂是否高了。

手部能预报健康和疾病，如果手掌发热出汗，可能为甲状腺机能亢进。如果手掌出现红斑点，可能患有肝炎或糖尿病。如果指尖苍白，可能为血流障碍。如果指关节肿胀，可能为高尿酸、痛风。如果手背上有白色丘疹，可能是胆固醇过高。如果手上出现红线，可能是患有高血压、风湿病或心脏病等等。下面我们一起来看看如何通过观察手掌颜色自检血脂是否高了。

手指与手掌颜色对比，前者比后者颜色浅，表示血液循环不顺畅。对于血脂、血粘高的人，同样可以自己观察手掌情况作初步的判断，以便早期预防。

嘴唇颜色反映身体健康状况

淡白的嘴唇

惨淡的白唇说明你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出本该具有的淡红色。

常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。

防治方法： 1、加强营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着减肥，生命比苗条更重要。

建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。

2、带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。

3、不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。

鲜红的嘴唇

在电影或者电视剧中，复古鲜红的嘴唇性感无比，但它们无一例外都来自口红的魅力。如果你平时不化妆都呈现鲜红色，真的不是因为你天生性感，而是说明你的身体火比较大，唇色就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。

常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等。

防治方法： 1、立即减少以下物质的摄入，辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。

2、尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品，毕竟火上浇油是很危险的事情。

3、出现不适时，就需要药物来帮个忙了。玄参30g、生地30g、麦冬30g、肉桂2g，水煎服。这个方子是古代的名方增液汤，对于上述不适有明显的缓解治疗作用，可以在清理人体“火”的情况下，同时补足阴液，让我们不再是“干柴”，不再“见火就着”。

青黑(紫)的嘴唇

青黑色的嘴唇说明你的身体里有比较明显的血瘀气滞的情况存在，正常速度流动着的血液不会呈现出这种颜色的唇。

常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等，一般气滞血瘀的女性还会伴随痛经症状。

防治方法： 1、如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。

2、强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋有柔和的活血化瘀和改善心情的作用。

3、如果有吸烟情况，最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁少点好。

嘴周泛起一圈黑色

有些女性常常会遇到这样的尴尬，明明没有“小胡须”，可是嘴唇周围还是泛起一圈黑色，不仅影响脸蛋的美观，还会引来异样的眼光。这说明你的身体里有比较明显的湿气存在，同时也意味着你的肾和脾胃都开始有亏虚现象，要引起警觉。

常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。

防治方法： 1、尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿气。

2、饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。

3、你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的“根”补充到相联系的脏器。

眼睛颜色透露身体健康状况

浅色眼睛的人，忍耐力强。 美国匹兹堡大学麻醉科教授因娜·贝尔佛介绍，他们进行的一项新研究发现，浅色眼睛的女性在分娩时感受到的疼痛比其他人少。在分娩后遭受的压力和焦虑程度也更轻，负面情绪更少。

棕色眼睛的人，不胜酒力，但大脑更灵活。 美国佐治亚州立大学的心理学家对12000位男女进行的问卷调查显示，浅色眼睛的人对酒精的摄取量要远高于深色眼睛的人。棕色眼睛的人不胜酒力，喝酒量较少，也不容易酒精上瘾。

科学家认为，人体黑色素不仅决定了眼睛的颜色，还影响了大脑细胞的活力。黑色素越多，大脑工作就越有效率、越敏感、越快。这种显著优势让棕色眼睛的人反应速度比蓝眼睛的人更快。他们在掷飞盘、打网球等运动中的表现也更佳。

蓝眼睛的人，更有逻辑性。 英国爱丁堡大学的安东尼·法龙博士在1991年的实验中发现，深色眼睛的学生在一些有时间限制的智力测试中表现更好，这得益于他们更快速的反应能力。但是，浅色眼睛的学生因为反应较慢，思维方式反而更细致，更具有逻辑性。美国路易斯维尔大学的测试发现，蓝眼睛的学生在需要对时间进行规划的活动，例如高尔夫、越野赛和考前复习中，表现更好。蓝眼睛的人，糖尿病风险高。 2011年的一项意大利研究证实，蓝眼睛的人患糖尿病的几率更高。在调查中，蓝眼睛的人比例为9%。但其中患糖尿病的蓝眼睛人比例高达21%。

如何从乳晕颜色判断身体健康

生理性变化

1、女子妊娠后，从早孕开始，乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。

2、有的女性(多在30岁~45岁)，在没有妊娠的情况下，乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。

病理性变化

1、乳晕颜色加深后，并伴有乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。

2、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳晕颜色加深。

3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。

鉴于此，在乳房检查时，一定要注意乳晕颜色的变化。需要弄清乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性，根据变化的特点，作出明确的诊断和积极治疗。

尿液颜色与健康状况

如果实在没有服用维生素B2或者是黄连素等药物的情况下出现了尿液变黄的情况，且持续有半个月以上，提示可能患有肝脏疾病，如病毒性旰炎、肝硬化等。

如果晨尿呈现红色状态，那么此时需要考虑自己前一天有没有进食过一些红色食物，比如红肉火龙果、辣椒及其他人工色素。如果没有的话，那就要看有没有自觉排尿疼痛，主要表现为剧烈的腰痛，如果有的话，可考虑结石所致；但如果没有疼痛表现，则要警惕是否患有泌尿系统疾病。

当晨尿表现为牛奶色或乳白色的时候，说明尿液中含有蛋白质和脂肪的淋巴液，这提示可能患有淋巴管堵塞、结核病或肿瘤等疾病，需要警惕。

通常认为大概尿液呈现酱油色的时候，提示可能患有黑色素瘤，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎和溶血性黄疸等疾病的信号。

一些消炎药可能会导致尿液呈现出蓝绿色，但是，如果排除药物因素，当尿液中存在有大量的绿脓杆菌的时候，尿液就会变成蓝绿色。这种细菌最容易引起尿路感染。

所以，当晨尿的状态如以上表现的时候，建议还是应该提高警惕，到医院做一些相关检查，以免贻误最佳治疗时机。

通过月经判断身体健康状况

通过月经判断身体健康状况

月经(Menstrual cycle)是育龄妇女和灵长类雌性动物特有的生理周期。是指每隔一段时间，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。对于女性朋友来说，月经周期、经量、以及经前症状等正常与否常常暗示着身体的健康状况。中医教你通过月经判断身体健康状况。

1、经前乳房胀痛

半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。

这类人大多数都是由于情绪不良导致肝郁。伴随着烦躁不安、胸闷、易怒、月经夹血块色黑、长痘等症状。调理以疏肝理气为主，饮食清淡、远离咖啡啤酒等刺激性食物，必要时可以服用逍遥丸辅助调节。

2、月经周期

正常女性的月经周期是28～30天，也有人月经周期是25天或者40天，只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受饮食和情绪等各方面影响，从而导致提前或错后3～5天，也属于正常现象。

如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。

3、行经期

正常的行经期大约是3～7天。通常第一天经血量少，第二三天增多，再逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。

有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。

4、经血量

女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。

青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。

因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。

5、经血颜色

正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。

凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。

当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

更年期女性，怎样才能留住美丽?如果想为了漂亮吃雌激素，还不如喝豆浆，吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充，也应严格遵医嘱。

看舌苔颜色判断身体健康

颜色黄白黑都是病态舌

为什么中医问诊喜欢看舌头，因为它的变化非常大，所以能够及时反映此刻人体状况和疾病发展情况。舌头表皮细胞每几天就会自动更新，因“时效性”强而受到中医专家的青睐。千万不能小看三寸舌头，细分开来，无论颜色、形状，还是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。

健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，而且伸缩自如，无论伸直还是弯曲，都应该柔韧有力。而病态的舌苔色主要有白苔、黄苔、灰黑苔，有时也可发生绿苔(多由白苔转化而来，常见于瘟疫、湿温，为湿热郁熏之征)或是霉酱苔(红中发黑、又兼黄色的舌苔，常见于夹食中暑或内热久郁，主湿热病日久者)。

专家建议可对着镜子张口吐舌观察以简单“自检”：

舌头呈现黄色且又滑又润，此为阳虚表现，而且多半与体内感染病毒有关，像风热型感冒、肺炎、肺心症、尿路感染等;

舌苔薄白又要分两种情况：如过于润滑，多见于表寒证，如苔薄白而干燥，则为表热证或感受燥邪;灰色干燥的舌苔，则意味着体内有热病或阴虚火旺;黑苔大多由黄苔或灰苔转化而成，表明了病情极其严重。苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。此外，不少肿瘤患者，在患癌晚期，都会出现黑色舌苔。

特别值得提醒的是，像新生儿的舌质红色无苔和婴儿期的乳白色苔都属于正常现象，父母们不要将成人舌苔标准对号入座检查宝宝，“杯弓蛇影”以为是疾病所致。此外，当宝宝正处在生病服药期间，如果舌苔变黄变厚，都不属于病苔，而仅仅可能是药物所致，很快就会消退。一般来讲，这类“染色”上去的苔色泽鲜艳且浮浅，而病苔则不易退去，家长可以从这一点进行区别，以免虚惊一场。

舌苔是怎么形成的?

我们常常说某人舌苔很厚，需要进行调理。因为正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，只有在舌面中部和根部会稍稍有点厚度。

舌苔是一个中医术语，即正常人的舌背上都会有一层薄、白、润的苔状物，叫舌苔，它由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成，是中医用于借鉴诊断的重要物体。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，舌苔仅为薄薄的一层;而当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就会逐渐变厚。

舌苔厚又腻饮食要清淡

专家举例说，如果平时舌苔浅薄，早起照镜子却发现舌苔厚腻，仿佛上面涂满滑腻的东西，这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于油腻，导致人体消化不良，此时应调整饮食，改为吃清淡类食物。

舌苔薄厚、多少的变化，正是体内正邪进退的反映。舌苔由少变多、由薄变厚，一般说明邪气加重，表明疾病正在进展;舌苔由厚变薄、由多变少，正气渐复，说明疾病正在慢慢痊愈。若舌苔骤增骤退，多为病情暴变的征象。

五脏病症都可看舌苔

专家还介绍，中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。

五脏的病变就分别在这四个部分上可反映出来。心、肺有病时，会在舌尖上有所异常症状;肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。