剖腹产后多久可以才可以健身

剖腹产后多久可以才可以健身

一般产后的女性都很着急减肥，尤其无法忍受自己臃肿的身材，但是因为剖腹产对女性的身体会产生一些影响，会留下伤口，所以需要一定的时间去恢复，而剖腹产之后，女性需要半年甚至是一年才可以恢复锻炼，尽可能的让伤口愈合，因为你为过早的锻炼，伤口无法愈合可能产生的影响就会更大，所以剖腹产之后的女性朋友不要太，操之过急，或者盲目减肥。

如果说患者前两胎都是剖腹产，那么，第三胎的话医生也会建议使用剖腹产的，不然之前一定要进行全身体还未到检查，查到结果再决定是否要顺产或者是剖腹产，在治疗期间一定要注意休息，加强自己的营养，进行剖腹产一般来说只能做两次，间隔的时间最好要在三年以上才能再次怀孕，受伤的子宫还没有完全的恢复就接受重大的任务，我们还是不建议再做第三次的剖腹手术的。

剖腹产可以生三胎吗

剖腹产是否可以生第三胎是许多女性关心的问题，一般来说如果女性在之前的两次成功的剖腹产手术中恢复良好，本身自己也没有贫血之类的症状的话，在距离前一次剖腹产两年之后，是可以继续以剖腹产的方式来生第三胎的。

· 与身体恢复情况密切相关

通常说来，女性可以以剖腹产的方式生产多少次，是与她自身在前一次剖腹产之后身体的恢复情况有关。如果女性在前一次剖腹产之后恢复良好，没有留下像是伤口感染、盆腔炎之类的并发症的话，生第三胎是没有问题的。

· 剖腹产时间选择应慎重

需要准妈妈们注意的是，要选择合适的剖腹产时间。通常来说，与前一次剖腹产相距两年是比较合适的。因为时间太短不利于女性剖腹产之后伤痕的恢复。如果伤痕没有完全恢复的话，很可能会使女性的子宫产生破裂，对女性及其胎儿产生威胁。不过，由于每个女性身体恢复的情况都会存在着一定的差异性，所以可以剖腹产生第三胎的时间也会有所不同，所以一定要去医院检查清楚才可以进行剖腹产的手术。

提前剖腹产对身体健康威胁大

正常情况下，孕龄37周-42周之间分娩都属于正常的情况，我们常说瓜熟蒂落，但是当今很多人会对胎儿的出生给予过多的干预，甚至会提前进行剖宫产。这样的话会给胎儿的健康，给母体的健康带来极大的威胁。宝宝提前出生身体很多的机能没有发育成熟，容易出现感染的情况，母亲也可能会出现一些并发症，比如产后发热，大出血等等。虽然我们想及时的与孩子相见，或者为孩子讨一个好彩头，但是仍然不建议提前进行剖腹产手术。

当然剖宫产手术有很多的风险，虽然我们的医学技术越来越发达，但是和顺产相比，剖宫产的危害更大一些，这是一种人为创伤，而且会给妈妈们的心灵带来极大的创伤，剖宫产的妈妈们患上产后抑郁症的风险会更大。剖宫产毕竟是一个手术，任何的手术都是有风险的，如果出现羊水栓塞，那么很可能会导致产妇死亡。手术中或者术后也会出现并发症，比如麻醉后的腰痛，伤口感染等等，而且我们的身体会留下疤痕。

为什么剖腹产后腹泻 饮食因素

剖腹产后拉肚子，还有很大可能是饮食因素造成，新妈妈没有做到正确的保健身体，饮食上没有注意健康卫生，或吃了寒凉的水果和辛辣刺激的食物，导致新妈妈出现拉肚子的症状。

剖腹产后多久可以再生

剖腹产后多久可以再生二胎，一般来说，剖腹产剖腹产两年后才可以再。

正常情况下，剖腹产后并不影响怀孕，可以有正常的妊娠。但是剖腹产后如果出现子宫刀口愈合不佳，过早怀孕的话，可影响产妇是身体的恢复及胎儿的安全。因为剖腹产过早怀孕的话，胎儿的发育会使子宫不断增大，子宫壁变薄，剖腹产手术刀口处的结缔组织缺乏弹力，不利于胎儿的安全。此外，剖腹产后容易留下瘢痕，新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，有造成腹腔大出血甚至威胁生命的危险。因此，剖腹产后再生二胎最好选择在产后两年，这样产妇的身体已经恢复完成，才有利于怀孕。怀孕后要在医院检查、分娩，以免发生危险。

剖腹产后多久能下床活动

剖腹产24小时后可下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行健身锻炼。

原则上，新妈妈都应该尽早活动，但剖腹产妈妈由于手术的影响，产后头一周一般不可进行健身锻炼，做些简单舒缓的恢复活动即可。

剖腹产后1周内

剖腹产后最初的1-2天，新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行，若身体状况良好，剖腹产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。

以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

剖腹产后10天左右

剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，方法为：

仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次;

仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次;

仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位;

仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐：

俯卧，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时从2-3分钟逐渐延长到10分钟。

剖腹产后瘦小腹的健身操

1、丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

2、手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。

稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

3、龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

4、玉蟾吸真瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

剖腹产后瘦身

月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此产后阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

产后身体比较虚弱，千万不能采用太急进的减肥方法。产后减肥比较适合采用“循序渐进”的减肥产后如何减肥计划，逐步加大减肥步伐。由于还要带小孩，还要保证奶水，不建议采用过度节食的方式减肥。

像我有个姐姐，生完小孩子三个月之后减肥，由于他们家宝宝是不吃母乳的，她产后减肥用的是减肥产品香格儿，整整吃了香格儿三个月，花了一两千块买香格儿，才把她的身材瘦到了跟结婚时候差不多，但是我自己的一个朋友，产后就是母乳喂养，后来八个月后孩子断奶，她开始减肥，才花了两个月时间，身段就恢复了，而且感觉她产后更漂亮了，有人说生产是女人第二次改变自己容貌的机会，我想这句话是对的。

注意事项

合理调整饮,产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身,因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

适当有氧运动,生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。