乙肝运动注意事项有哪些

乙肝运动注意事项有哪些

适合肝炎患者的锻炼项目有：

1、气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。

2、散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

3、太极拳以24式简化太极拳为宜。

4、自我保健按摩按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。

专家提醒患者，急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。慢性肝炎患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼，因为做太过于激烈的运动，这点对于病情的恢复有很重要的作用，因此需要特别注意。

喝鸡尾酒能对抗乙肝吗

借鉴抗艾滋病病毒鸡尾酒疗法的原理，肝病专家一直在研究设计专门治疗慢性乙肝的“鸡尾酒疗法”，力图在治疗乙肝中有更大的突破。实际上，目前临床上应用最多的抗乙肝病毒药拉米夫定，原来就是治疗艾滋病的药物。乙肝治疗专家呼吁慎重就医选药

现在正应用中的抗乙肝病毒药虽然有肯定的疗效，但均有缺陷，首先，抗乙肝病毒(HBV)的作用不理想，如常用的α干扰素，其远期抗病毒效果不理想，拉米夫定应用1年对HBVDNA的抑制率可达到90%以上，但发生HBeAg/抗-HBe的血清学转换不到20%，停药后复发也时有所见;再者，目前现有的抗HBV药物，即使长期应用，也仍然不能彻底清除病人体内的HBV，而长期应用不但增加了病人的心理压力和经济负担，同时还会使药物毒副作用不断增加。

一项由香港大学医学院参与领导的全球乙型乙肝治疗研究，最近在波士顿召开的国际乙型乙肝会议上获肯定：港大突破性地发现，利用鸡尾酒疗法能令一些患者的免疫系统完全康复，完全消灭病人体内病菌。

据香港《大公报》报导：港大医学院专家，是带领这项环球研究的两位主要科研者之一，另一位是法国科研人员。

二十三日专家在此间介绍说，治疗乙型乙肝最理想方法，是令患者身体的免疫系统“认识”乙型乙肝，从而有效控制它，但在这方面的进展一向不太理想，如用拉米夫定等药物，只不过是压抑病菌，但病人免疫系统仍未康复。

专家介绍说：这项全球性研究有各地一千三百多人参与，香港参与的病人七十多名。

他介绍说，过往治疗乙肝都是单药物使用，这项研究突破性地采用了两种药物的混合疗法。

有两个指标显示了该研究的治疗效果：在五百多位病人中，有百分之三至百分之六S抗原转阴，病人可在停药后完全康复;有三成病人E抗原转阴，基本上控制了疾病。

虽然只有百分之三至六的病人S抗原转阴，但是这个结果令人非常鼓舞，说明可以“教导”免疫系统确认乙肝，从而达至有效控制。同时在免疫学方面，提供了进一步彻底解决此型乙肝问题的研究方向。

日前由罗氏厂开发的有关新药，刚获对药物有严谨制度的瑞士药物管理局注册，在全球使用指日可待。

据悉，本月八日至十二月底是香港肝寿基金“惜肝运动”关注月，香港每十个人便有一人是乙型乙肝带菌者。

得了脂肪肝严重吗 运动干预是防治轻中度脂肪肝的主要手段

找出病因是防控脂肪肝的前提。国外的一项研究表明，体重正常、超重和肥胖人群中的脂肪肝患病率分别为7.1%，38.5%和60.6%，而且因腹部脂肪过度堆积造成的中心性肥胖，与非酒精性脂肪肝的关系更为密切。轻、中度非酒精性脂肪肝是一种可逆性疾病，尤其对于因肥胖引起的脂肪肝，运动减肥可明显减轻脂肪肝程度，改善肝功能。因为中轻度的脂肪肝是由营养过剩所引起的，并没有肝细胞损伤的病理基础，未导致肝功能严重改变。因此，通过饮食控制及适宜运动能够可逆性恢复。

酒精肝运动治疗怎样进行

酒精肝运动治疗身体时要注意以下几个方面：

一、酒精肝患者锻炼身体以不感到疲劳的有氧运动为主，患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间，合理安排自己喜欢的运动方式，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。最佳的运动方式则是大步快走，每次至少走3公里。每次运动持续30-60分钟，每周坚持至少3 -5次。

二、酒精肝患者锻炼身体不能盲目，适度的锻炼能促进酒精肝患者病情的恢复，但是如果运动不当反而会取得相反的效果。因此酒精肝患者锻炼身体前先做个全面的体检，以排除心、脑、肾等器官的并发症，并在医生的指导下选择运动项目进行锻炼。

三、酒精肝患者锻炼身体不能过量，要注意循序渐进，应逐渐增加运动量，将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼 后如有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量正合适。

乙肝患者不适宜做哪些运动

乙肝患者不适宜做的就是仰卧起坐等腹肌锻炼方法，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感;还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。

同时，慢性乙肝患者还不宜做双杠、单杠、举重等运动，这些运动需要耗费大量的体力，属于高强度运动，同样会使腹肌过分紧张，压迫肝脏。而那些普遍放松性的腰腹运动，如在站立时做转体运动、前俯运动等则是允许的，但要注意幅度不宜大，要轻松，呼吸自然地完成动作。

建议平时注意

1忌酒，

2保持心情舒畅，怒则伤肝，

3注意不要用对肝脏有损伤的药物，

4适量的运动，禁食辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白，高维生素的食物。

5.要有良好的生活习惯。

乙肝患者需预防纤维化

一、注意个人卫生：乙肝小三阳患者平时注意养成良好的个人卫生习惯，牙刷、剃须刀、指甲剪等个人用品不要借来借去，提倡专人专用，注意饭前便后洗手等。

二、定期复查：乙肝小三阳患者一定要定期到医院检查乙肝两对半、hbv-dna、B超等。即使是在日常生活中没有明显发病症状的乙肝小三阳，也要注意定期到医院检查，动态了解病情的发展变化，一旦出现异常情况，就应及时接受科学规范的治疗，防止病情持续发展恶化，导致肝纤维化、肝硬化的发生。

三、饮食与运动：乙肝小三阳患者的饮食与普通正常人一样，采用平衡饮食，足够的蔬菜和水果，适量的蛋白质和脂肪，不提倡“食补”和服用各种保健品，禁酒和避免肥胖很重要。此外，每天坚持适量的运动有助于身体保持良好的健康机能，也促进机体免疫功能的提高，增加患者的抗病毒能力。

四、积极治疗：预防乙肝小三阳肝纤维化有效的方法，就是积极进行治疗，选择到正规的肝病医院，在了解病情的基础上，在医生的指导下，接受科学规范的治疗，这样可有效的控制病情向着肝纤维化、肝硬化，甚至是肝癌的方向发展。

赶黄草功能功效

“上游是茅台，下游望泸州。船到二郎滩，又该喝郎酒。”地处中国白酒之乡的古蔺县民风淳朴、豪爽，人人善饮酒，然而该地区肝病发病率却极低。

赶黄草 这一现象引起了肝病学者的关注。通过调查，学者们排除了水质、储酒方式等原因，最终将目光聚焦在当地人祖祖辈辈泡赶黄草水喝的习俗上。

赶黄草 经研究表明赶黄草含有的没食子酸和槲皮素等成分均为已知具有抗乙肝病毒和保肝作用的有效成分，保肝也包括生活中熟知的酒精肝、脂肪肝。现代流行病学研究表明40至50岁的中年男性已成为肝病的主要侵袭对象。肝病与不良生活习惯密切相关。现代社会竞争激烈，中年男性作为家庭和社会的中坚力量，他们的事业发展常常伴随吸烟、酗酒、熬夜、劳累、精神紧张等不良生活习惯。

特别是长期酗酒已被国内外大量研究证实是损害肝脏的第一杀手。饮酒在中国已有五千多年的历史，具有深厚的文化积淀和社会背景。对于处于事业顶峰期的中年男性而言，饮酒是商务应酬、交朋结友、社会公关、联络感情不可或缺的纽带。

通过脱离社会大环境来改变不良生活习惯对大多数人来说并不现实，所以说宣传推广长期饮用赶黄草，实为中国保肝运动一大事业。

乙肝大三阳患者可以做哪些运动来锻炼身体

其实乙肝大三阳在身体状况允许的情况下是可以做运动的，这样可以提高自身的免疫能力和身体素质，但是乙肝大三阳患者所做的运动要有所选择才行，否则可能会加重病情。那么，乙肝大三阳患者可以做哪些运动来锻炼身体?

概括说来，乙肝患者可以适当地参加运动，乙肝大三阳患者不能做剧烈的运动，舒缓的运动比较适合乙肝大三阳患者，具体包括：

1、散步：最好是早晨或者餐后进行，每天可散步2-3次，速度要慢一些，时间不要太长，可控制在半小时到一个小时之间，帮助消除疲劳、促进消化。

2、慢跑：要注意“慢”，不能太剧烈，加重肝脏的负担，跑步时间在10-30分钟左右。匀速慢跑可以增强呼吸，增加肺活量，促进新陈代谢，加快毒素排出体外。

3、爬山：爬山属于有氧运动，一定要注意运动的强度，要视自己的体力和身体素质而定，如果在爬山的过程中感到累的话要停下来休息。

4、打太极：打太极可促进血气顺畅，同时可以改善各关节的柔韧度，适合在清晨进行。

乙肝大三阳发病的时候通常是要卧床休息的，病情稳定的时候可以增加运动量。病情活动期间要进行合理的抗病毒治疗，也就是要使用三氧自体血回输技术进行治疗，它可以降低病毒数量并清除病毒，还能促进肝脏的修复，而且不会发生耐药，复发率低。

但是，乙肝大三阳患者不适合做剧烈运动，因为会增加肝脏的负荷，不仅不能强身而且还不利于治疗，而且还会导致病情的恶化危机到患者性命。