孕晚期如何做到少食盐保健康

孕晚期如何做到少食盐保健康

1，通常来说，我们在烹饪的过程中都会习惯在炒菜的时候就放盐了，但是对于孕晚期的孕妈妈们的饮食来说，最好是等熟了之后，在直接将盐拌入菜里，这样才能在口感上更好的增加咸度。

2，肉汤中有丰富的氨基酸，可以激起孕妈妈强烈的食欲。因此，可以准备一些肉汤来给孕妈妈们饭前食用。

3，我们都知道，水果和蔬菜自身都是香味的。比如蔬菜中的茼蒿，韭菜，香菜等等，水果中的草莓，橘子等，都是可以刺激到孕妈妈的食欲的，因此可以建议多食用。

4，味道本来就淡了，如果菜色上还是那么平淡无奇的话，那么就更难以提起孕妈妈的食欲，因此可以建议在色，香上面多下点功夫，这样就可以很好的冲淡味道上太淡的不足。

孕晚期羊水浑浊的原因

一般在正常的情况下,羊水呈半透明、清亮水性,通过仪器可以观察到少许白色的胎膜及毳毛、上皮细胞等。那么孕晚期发生羊水。

孕晚期出现羊水浑浊也是因为同样的两种可能：

1、因胎脂混合于羊水当中，多见于孕期的39周之前，这个是因为胎儿发育不成熟，胎儿偏大，以至于体表胎脂漂浮于羊水中，这种情况不会给胎儿带来危险。

2、因胎粪混合于羊水当中，这种情况是令人担心的，因为羊水3度污染时，就表明出现胎儿窘迫缺氧，随时可能胎死宫内的危险。而且胎儿宫内的缺氧程度往往与羊水污染的程度成正比。

不管是因为胎脂还是胎粪引起的羊水浑浊，孕妇进行B超检查是看不到的，没有仪器很难分辨出，可以去做个胎心监测。所以，在怀孕期间，孕妇应该定期进行产期哦。

在上面的文章里面我们介绍了大家都非常关心的一件事情，那就是孕妇的身体健康了，我们建议广大的孕妇朋友们在日常的生活中要注意保护好自己的身体，上文为我们详细介绍孕晚期羊水浑浊的原因。

怀孕后总是想睡觉怎么办 及时补充营养

孕妇要做到少食多餐，及时给身体补充营养。例如，在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食，以此来保证身体的能量供给，维持血糖浓度，减轻嗜睡症状。

孕妇犯困怎么办 饮食调理

孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果，做到少食多餐。例如，在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食，以此来保证身体的能量供给，维持血糖浓度，减轻犯困症状。

食盐保质期有多长

食盐是大家生活不可缺少的一部分，可以说没了食盐，人类就无法生存，好多人们食用的商品上面都注有保质期，可以说过了保质期就对人们的身体健康造成一定的威胁，使用过期的东西会对人们的身体带了很多疾病，那食盐有没有保质期?如果它有保质期的话食用了过期的食盐会有什么不良情况呢?

食盐之所以咸其成分就是氯化钠，氯化钠的化学成分是很稳定的，所以保存时间是很长的，时间长并不代表它不会变质，变了质的东西总归是不好的，我们使用的盐是经过加工得来的，所以盐是有保质期的。

排队抢着买股票很正常，奇怪的是，人们还抢着买盐。据说前段时间，一个婆婆在超市里一口气买了20多包盐，同时还有不少人因为抢不到盐而几乎大打出手。这一切，都是食盐涨价惹的祸。

有人问那位婆婆，20包盐，以一月一包算，岂不是要用上一两年?婆婆的回答引起满堂哄笑：“盐怎么会过期?无论放多久，还不都是咸的，难不成会变成甜的?”

食盐的主要成分氯化钠，是咸味的主要来源，其化学性质是很稳定的。所以正如那位婆婆说的，无论放多久，盐还是咸的，但咸不代表它没有变质。大米放久了长霉变质，硬把它下锅，煮出来的自然还是饭。食盐除了含氯化钠之外，还含有碘。碘盐比较容易受热、光和风等的影响，会因此氧化分解而失效。因此，食盐是有保质期的。

关注生活，关注健康。我们在炒菜时使用的盐是加了碘的碘盐，碘遇高温会变质，失效，所以我们在买碘盐时一定要注意看上面的保质期，不要一次买太多，也不要放得时间太长，另外盐的使用量也不要太多，多了会增加肾的负担 ，对有肾病的朋友是很不利的。

孕晚期做运动的好处

1. 强身健体虽然孕期运动是否可以促进宝宝生长目前还存在争议，但就像非孕期运动有利于强身健体一样，孕期运动同样能帮助孕妇增强体力、增进健康。

2. 改善便秘由于孕期激素作用，以及子宫增大阻碍肠道运动，大约 1/3 的孕妇会发生不同程度的便秘。孕晚期增加膳食纤维的摄入和适量的运动，是治疗和预防便秘的理想方法。

3. 预防血栓孕期血液处于高凝状态，长期卧床容易形成下肢深静脉血栓，甚至进而发生肺栓塞危及孕妇生命，所以，孕晚期卧床通常不但没有什么好的作用，反倒是增加了孕期风险。适量运动有利于促进血液循环，可以减少血栓形成的风险。

4. 控制糖尿病对于妊娠期糖尿病的孕妇，孕晚期运动更是一种推荐的治疗方式。所以，对于健康孕妇来说，不仅不限制运动，更要建议适量运动。

妊娠高血压是什么原因 妊高症的预防措施

1、要坚持定期做产前检查；测身高、体重、血压、验血、尿常规。如发现易诱发因素应采取相应措施，定期随访。

2、注意饮食、营养，应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，有助于预防妊高征。因此，孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物。

3、怀孕晚期应采取左侧卧位休息，可改善肾脏及子宫胎盘的血流量。

孕晚期做什么运动好

孕晚期要做什么运动?孕晚期由于身体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习，这样可有效缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备。

安全小提醒：

有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的孕晚期妈妈不适合做这套练习。如果你没有以上并发症，身体状况良好，并从孕中期开始运动，那就可在孕晚期放心做这套练习了。

伸展练习一

动作要领：

脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。

伸展练习二

动作要领一：

手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。》》》》怎么做容易生出男孩 8种习惯

动作要领二：

呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5-8次。

伸展练习三

动作要领：

两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。

伸展练习四

动作要领：

分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。

伸展练习五

动作要领：

站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。

最后三个月准妈这些事情不要忘

一、孕晚期的变化

1.假宫缩

孕晚期孕妇出现假宫缩的症状会更加明显，经常感觉肚子发紧。

2.容易疲劳

孕晚期孕妇更容易感觉疲劳，而且有部分孕妇会出现下肢水肿的症状，甚至是引发妊娠高血压综合征贫血、痔疮、便秘、抽筋等疾病问题。

3.呼吸更困难

孕晚期孕妇呼吸会更加困难，有些孕妇会感觉腰酸背痛，腰部可能还会有瘙痒感觉。

4.尿频

孕晚期孕妇会出现尿频的情况，而且部分孕妇下腹部会出现很多妊娠斑。

二、孕晚期生活注意要点

1.增加蛋白质的摄入

孕晚期，胎儿对于营养的需求量有所增高，而且孕妇自身也需要补充足够的营养，因此，要注意多吃含有蛋白质的食物，如奶制品、鱼肉、鸡蛋等。

2.定期做好产检

孕晚期更需要定期做好产检，特别是越靠近预产期，或者已经超过预产期，都需要根据医生的指导按时去做好产检，这样可以确保孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。

3.不宜大力摸肚皮

孕晚期不要频繁摸肚皮，更不可以大力摸肚皮，那样会刺激到子宫，有可能导致胎儿早产。

4.不宜久站久坐

孕晚期不要长时间保持同一个姿势，不可以久站或者久坐，应该适当活动，适当休息，做到劳逸结合，才有利于孕妇的健康和胎儿的发育与顺利分娩。

三、孕晚期注意事项

孕晚期不可以做繁重的家务活，也不可以过于劳累，要保持良好的心态，多放松自己的心情。此外，一定要定期做好产检，发现身体突然有什么异常反应，就要马上到医院确诊检查，以免孕妇和胎儿发生生命危险。最后，孕晚期要提前准备好待产包，包括孕产妇产后要用到的东西.宝宝出生必备用品、相关的证件资料等等，不要等到临产了再匆匆忙忙地去收拾，那样有可能会赶不及的，而且收拾起来容易丢三落四的。

胰腺炎的饮食禁忌是什么 注意事项六：饮食要有规律

健康的饮食无论在什么时候都要做到定时、定量，不要暴饮暴食，以免给胆囊、胰腺增加过大的负担。胰腺炎患者应做到少食多餐，以多次而少量的科学进食方式来尽量减少食物对胰腺的刺激，使炎症趋于稳定。

警惕围产期窒息引起新生儿缺氧缺血性脑病

1、定期到医院进行产前检查。

定期产检有利于疾病的早期发现，可以做到早治疗早预防。经研究，大城市的新生儿患缺氧缺血性脑病的几率比较低，很大部分原因是因为孕妇能够坚持定期做产前检查。如果检查出来是属于高危妊娠，那么定时的产前保健就更为重要，特别是怀孕晚期。

2、留意胎儿宫内缺氧征兆

孕妇应该及时发现胎儿胎动的异常，如过快或过慢，需要到医院诊治。如果一个原本活泼的胎儿突然安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则提示有可能胎儿宫内缺氧。

3、做好孕期自我保健

妊娠期间避免做过重的体力劳动，保持愉快情绪，避免早产。

孕晚期能做那些运动不能做哪些运动

1 孕晚期要多运动吗?孕晚期做什么运动适合呢?如果准妈妈在怀孕晚期运动少了，对胎儿会有什么不良影响?想必大肚婆在选择孕妇晚期如何锻炼身体的方案时，都会考虑这些问题。其实孕妈咪进入怀孕晚期，要选择适合的运动项目，保持适量的运动量，这样对胎儿宝宝的生长发育更有利。

2.孕晚期适合的运动：散步——可有助于生产， 孕期与产前的运动锻炼是很重要的。这是因为在怀孕前，它可以使女性的身体在更健康的状况下怀上宝宝，在怀孕期间它能增强孕妇的柔韧性和力量，帮助孕妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松产后也可在短期内恢复正常体型。散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。

3.孕晚期不适宜的锻炼：爬楼梯——容易导致早产

有怀孕晚期适合的运动，当然也有孕晚期不适宜的锻炼方式。已怀孕37周的张女士为分娩顺利，每天爬10层楼梯，结果导致大出血而早产。其实，孕晚期的准妈妈是不适宜爬楼梯锻炼的，最好多平地散步来帮助胎儿下降入盆。爬楼梯锻炼，楼梯一高一低，子宫里的孩子也会随着人的脚步一会儿高一会儿低，给胎儿造成压力，容易导致早产或发生大出血。最好的锻炼方式是平地散步，一般走20分钟。