经常落枕小心是颈椎病前兆
经常落枕小心是颈椎病前兆
最近天气炎热，晚上开空调睡觉，凉快舒爽，好不惬意。不料，一觉醒来，就有人会发现自己“落枕”了——脖子酸痛、僵硬，没法转动头部。很多人认为，落枕不碍事，慢慢就会好转，专家表示，落枕其实是颈椎病的征兆，特别是第一次落枕后，一定要彻底治愈，否则可能落下颈椎病的病根儿。
吹空调吹出落枕
天气炎热，28岁的张小姐每天都要开空调才能入睡，有一天晚上加班到12点才休息，晚上睡得很熟，早上起床刷牙的时候，突然感觉左侧颈部酸痛，而且不能仰头，原来是落枕了。原以为活动一下就能好转，不料越活动脖子越痛，自己涂了一些风油精按摩之后，不但没改善，反而有些红肿。过了三四天，落枕症状渐有好转，张小姐就没放在心上，没想到一周后再次落枕，到医院检查，医生说她已有颈椎病的早期症状。
一般来说，人们总以为年轻人不会落枕，实际上，落枕已经从以前的中老年病变成了年轻人的常见病。张小姐之所以落枕，是因为工作劳累过度，加上晚上吹了空调，局部着凉加上睡眠姿势不当，才引发落枕。
另外，还有很多人认为落枕不是病，不管它也会慢慢好。但郑州市中医院推拿科康献勇主任提醒：“落枕，特别是反复落枕，一年内出现三四次甚至更多，就是早期颈椎病的一种表现。”西医称落枕为“急性颈椎关节周围炎”，这说明落枕是一种急性炎症，治疗不彻底，就会演变成慢性病。出现落枕，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，医学上称为“颈椎失稳”，而且椎关节已可能发生“错位”，可累及椎间盘，使骨质增生加速，发展成颈椎病。因此，康献勇指出，第一次落枕要重视，一定要彻底治愈，掐灭颈椎病的苗头。中医治疗落枕有特效，推拿按摩、针灸等不仅可减轻颈椎酸痛、僵硬症状，而且能去除落枕的病根儿。
枕头枕不好，落枕常打扰
落枕的“落”，在字典里解释为“错失”的意思，因此落枕又名“失枕”，按此解释，落枕大概是夜里没枕枕头导致的病症，实际情况正是如此，很多落枕都是缘于没枕好枕头。有人说了，既然如此，夜里枕高枕头睡觉，不就没事儿了?朱先生就是如此，喜欢把两个枕头叠起，自认为“高枕无忧”，结果他20多岁就开始落枕，常在起床时疼痛加剧。拍颈椎X光片，报告称“颈椎生理曲度变直”。
事实上，许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关，枕头好不好很大程度上影响着人的颈椎关节。专家提醒说，一定要记住，枕头不是枕“头”的，也不是枕脖子的，而是头、脖子和上背部都要枕，使之均匀受力，经常落枕者谨记以下注意事项。
1、枕头的高度不应超过11厘米，也就是相当于单侧肩宽，便于侧身睡眠，枕头不能太高也不能太低，质地应不软不硬适中，睡眠时舒服就行。
2、目前保健枕品种较多，但不管什么样的枕头，一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，不需要其他特殊的功能，其实荞麦枕就可以。
3、如果正在发病，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，会导致生理曲度变直，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿。
4、平常颈椎不适，用一小圆枕垫在脖子下，起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下，但都不能代替平常的枕头，时间不要太长，一小时即可，坚持一段时间试试看。
5、如果出现不枕高枕就睡不着的情况，就该看医生了，这颈椎已经出问题了，不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗，那就不好治愈了
预防颈椎病要做好5点
一、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。中老年人该如何预防颈椎病呢?不要躺着看书、看电视。
三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
四、要防止酗酒。中老年人该如何预防颈椎病呢?酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
五、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
不管是什么疾病在发生过的时候总是有一定的原因的，因此我们要去避开哪些不好的因素，注意自己的身体，远离疾病。
小心长期落枕给颈椎带来危害
小心长期落枕给颈椎带来危害。落枕是日常生活中常见现象，除了给我们带来一时的不便外，对我们平时的工作和生活并没有很大的影响。专家提醒：对于落枕，希望大家不要轻视，反复的落枕容易引起颈椎病的发生，这并非危言耸听。
专家提醒：小心长期落枕给颈椎带来危害
落枕又称失枕，是由于睡眠姿势不好，导致局部肌肉血管痉挛缺血，或因醒后颈椎肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调。也可因颈部突然扭转、长时间颈椎过度屈曲位工作或受风寒侵袭等引起。轻者4-5天可自愈，重者疼痛严重，延至数周后才愈。
反复的落枕，客人为是颈椎病的早期开始。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。从颈椎病的发病率来看，脑力劳动者发病较多。而颈椎病在颈椎的老年性退行性变化基础上发生，经常活动可以延缓退行性变化。
为了防止落枕，在日常生活中要加强自我保护意识，应调整枕头使高低合适，注意睡觉时颈部位置和姿势，避免长时间过度屈曲位工作，防止颈部突然扭转，并对颈部多加保暖，免受风寒侵袭。
经常落枕小心是颈椎病前兆
1.症状
①多有劳损、受寒或扭伤史。起病突然，往往于晨起睡醒后急性发病，也可突然在颈部扭伤后当时发病，轻者12小时后出现症状。
②伤后一侧颈部肌群紧张僵硬、酸胀疼痛，疼痛严重可放射至肩背、上肢及头部。
事实上，许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关，枕头好不好很大程度上影响着人的颈椎关节。专家提醒说，一定要记住，枕头不是枕“头”的，也不是枕脖子的，而是头、脖子和上背部都要枕，使之均匀受力，经常落枕者谨记以下注意事项。
1、枕头的高度不应超过11厘米，也就是相当于单侧肩宽，便于侧身睡眠，枕头不能太高也不能太低，质地应不软不硬适中，睡眠时舒服就行。
2、目前保健枕品种较多，但不管什么样的枕头，一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，不需要其他特殊的功能，其实荞麦枕就可以。
3、如果正在发病，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，会导致生理曲度变直，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿。
4、平常颈椎不适，用一小圆枕垫在脖子下，起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下，但都不能代替平常的枕头，时间不要太长，一小时即可，坚持一段时间试试看。
5、如果出现不枕高枕就睡不着的情况，就该看医生了，这颈椎已经出问题了，不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗，那就不好治愈了
落枕的原因
1.睡眠时头颈姿势不当。
2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。
3.颈部外伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
4.颈部受风着凉，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
5.如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
上班族频繁落枕 小心颈椎病变
办公室上班族，如果常有落枕现象发生，或者感觉颈部不舒服，如常常感觉颈部酸痛，早上起床会觉得颈部僵硬，或者转动的时候有不自在感，都要当心这是颈椎病的早期信号。这时候，颈部肌肉已经劳损，引起肌筋膜炎，部分椎间盘组织发生退变，小关节功能紊乱，从而会发生疼痛等不适，并且常在姿势不正及阴湿气候刺激后疼痛加剧。
如果这个时候不加以重视和自我保健，椎间盘组织进一步退变，出现髓核膨出或突出，严重者发生脱出，刺激神经根或压迫脊髓，就会出现头晕、手发麻、手部力量减退等相对较重的症状，甚至发展成为非常严重的脊髓型颈椎病，这时会产生走路飘忽、踩棉花感、步态不稳、易跌跤等状况。
落枕和颈椎病的区别
一旦出现落枕，疼痛感就会很强烈。同样，患上颈椎病颈部也会疼痛不堪。所以，有人一旦发觉自己经常落枕，就会怀疑是否患上了颈椎病。虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状，但其中还是有区别的，希望大家不要误解。落枕通常由枕头高度不合适、颈椎部位受寒等因素有关。有的人经常出现落枕，从而误以为是患颈椎病。
一、落枕了怎么办
发生落枕情况，颈部肌肉会僵硬、疼痛。这是可以用热毛巾对疼痛部位进行反复多次的热敷。也可以对疼痛点进行活动按摩。另外，在落枕酸痛肌肉上贴上伤湿止痛膏或者到中医处进行针灸，都能够有效治疗落枕。
二、颈椎病与落枕的区别
1、落枕和颈椎病区别
虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状。但两者间的疼痛表现是不一样的。颈椎病所出现的疼痛可以是颈椎两侧，也可以是其中一侧。另外，有时候会两侧同时痛，但两侧疼痛程度不一样。另外，有的颈椎病会造成肩背疼痛。但往下低头是，痛感会加重，而头部往上抬时，痛感就会减轻。
2、落枕和颈椎病概念区别
落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。
经常落枕容易致颈椎病
落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。一般来说，落枕是可以自愈的，一两天疼痛会有明显缓解。但是有些人觉得过了一两天，脖子不那么疼了，就是落枕好了，继续以不正确的姿势工作和休息，使损伤的软组织未能得到及时恢复，最终演变为慢性损伤。如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆;如果连续在一段时间内反复出现落枕，患颈椎病的可能性更大。
因此，落枕后要彻底治愈，掐灭颈椎病的苗头。一旦落枕，可用热毛巾敷患处;然后轻柔按摩疼痛部位;再贴上消炎止痛药膏。落枕自愈至少一周，即使辅以热敷和按摩，也需要3~5天的时间。颈椎区域水肿消失，脖子活动自如，来回转动没有酸痛感，肌肉松弛才是彻底好转。即使落枕好了，也应经常做一些锻炼颈椎的动作，增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止落枕反复发作。具体做法如下：两脚并立，与肩同宽，两手叉腰;头偏向左侧然后摆正，再偏向右侧、摆正，重复10次;头向左转、摆正，再向右转、摆正，重复10次;点头、摆正、后仰、摆正，重复10次;头逆时针旋转一周，再顺时针旋转一周，各5次。
落枕也可导致颈椎病
落枕是颈椎病的发病原因之一?首先说来落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。而无论是颈部急性软组织损伤，还是寒冷刺激引起的疼痛，这些都是颈椎病的发病原因之一，因此，我们来说颈椎病的发生和落枕有关，尤其是反复落枕。
此外，通过研究青少年颈椎病患者我们可以发现，颈椎病的发病同工作劳累和长时间的空调环境、睡眠姿势不当、落枕等等因素有关，尤其是而反复的落枕，就会演变成慢性颈椎病。
一般来说，落枕是可以自愈的，如果贴膏药或轻轻按摩会好得更快，大概一两天疼痛就会有明显缓解，如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆，一定要警惕颈椎病的发病。
出现落枕不但让人很痛苦，这还是颈椎病的病因之一，因此，在生活中为了预防颈椎病的发生，一定要养成良好的睡眠姿势，枕头不要过高，预防落枕的出现，从而减少颈椎病的发病率。
我落枕了，怎么办啊！脖子好疼
引起落枕的原因有很多，如：颈部着凉、睡觉时不慎颈部扭伤、颈椎病等，偶尔一次落枕可能是有前两者原因引起，要是经常性得落枕那可能就是颈椎病，要是颈椎病就需要马上治疗，因为落枕只是颈椎病的早期症状，这时候治疗康复的几率是最大的。为了安全起见，建议你马上到医院进行检查。
经常落枕容易致颈椎病
落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。一般来说，落枕是可以自愈的，一两天疼痛会有明显缓解。
但是有些人觉得过了一两天，脖子不那么疼了，就是落枕好了，继续以不正确的姿势工作和休息，使损伤的软组织未能得到及时恢复，最终演变为慢性损伤。如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆;如果连续在一段时间内反复出现落枕，患颈椎病的可能性更大。
因此，落枕后要彻底治愈，掐灭颈椎病的苗头。一旦落枕，可用热毛巾敷患处;然后轻柔按摩疼痛部位;再贴上消炎止痛药膏。落枕自愈至少一周，即使辅以热敷和按摩，也需要3~5天的时间。颈椎区域水肿消失，脖子活动自如，来回转动没有酸痛感，肌肉松弛才是彻底好转。
即使落枕好了，也应经常做一些锻炼颈椎的动作，增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止落枕反复发作。具体做法如下：两脚并立，与肩同宽，两手叉腰;头偏向左侧然后摆正，再偏向右侧、摆正，重复10次;头向左转、摆正，再向右转、摆正，重复10次;点头、摆正、后仰、摆正，重复10次;头逆时针旋转一周，再顺时针旋转一周，各 5次。
颈椎病与落枕的区别
一旦出现落枕，疼痛感就会很强烈。同样，患上颈椎病颈部也会疼痛不堪。所以，有人一旦发觉自己经常落枕，就会怀疑是否患上了颈椎病。虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状，但其中还是有区别的，希望大家不要误解。
落枕通常由枕头高度不合适、颈椎部位受寒等因素有关。有的人经常出现落枕，从而误以为是患颈椎病。
一、落枕了怎么办
发生落枕情况，颈部肌肉会僵硬、疼痛。这是可以用热毛巾对疼痛部位进行反复多次的热敷。也可以对疼痛点进行活动按摩。另外，在落枕酸痛肌肉上贴上伤湿止痛膏或者到中医处进行针灸，都能够有效治疗落枕。
二、颈椎病与落枕的区别
1、落枕和颈椎病区别
虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状。但两者间的疼痛表现是不一样的。颈椎病所出现的疼痛可以是颈椎两侧，也可以是其中一侧。另外，有时候会两侧同时痛，但两侧疼痛程度不一样。另外，有的颈椎病会造成肩背疼痛。但往下低头是，痛感会加重，而头部往上抬时，痛感就会减轻。
2、落枕和颈椎病概念区别
落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。
虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。而落枕出现的疼痛感则是因为肌肉紧张所致的。
睡觉姿势不当是很容易产生落枕的，所以大家在睡觉时一定要注意睡觉的姿势，比如，不宜把枕头垫着过高，过硬或是过低。再有冬季来了，也一定要做好保暖措施，受到风寒也是很容易引起落枕的。
通过了解，请不要再怀疑经常落枕就是患上颈椎病了。但如果经常出现落枕，并且疼痛时间较长，一定要到医院检查清楚。相关文章推荐阅读：冬天颈椎病频繁发作 如何远离颈椎病