提升抵抗力的方法
提升抵抗力的方法
秋晒太阳好过冬
许多人问如何增加免疫力?其实晒太阳就不失为一个非常好的办法，大家应该都听说，如果感冒了，晒晒太阳，被子时间长了拿出去晒一晒太阳，这样可以杀菌。所以，晒一晒太阳能够很好的帮助我们杀灭病菌从而提高自身的免疫力。而且长时间晒太阳人也会变得更加的精神，也不会天天萎靡不振。
秋季阳光充足且不暴晒，赶紧晒晒太阳!晒太阳是获取维生素D的重要途径，对于提高免疫力、钙的吸收都有重要作用。
哈佛吉尼亚医学院营养流行病助理教授宁毅说
维生素D代谢的半衰期长达30-60天
现在#每天晒太阳15分钟#左右，能使人体制造大约2万国际单位(500微克)的维生素D!
不贪睡
英国劳格保大学睡眠研究中心的主任吉姆·霍尼教授说，可能很多人会认为在一晚上的睡眠之后感觉更好，但实际上睡得过多并不会让免疫系统受益，研究显示在几天里适当减少睡眠的时间反而有助于增强免疫系统的能力。
秋季多吃莲藕
秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。
另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
鲜贝的营养价值 提升抵抗力
生活中多吃些富含蛋白质的鲜贝，可以为自身的抗体合成提供原料，提升体液免疫的强度，另外，其中含有不少的维生素A，可以增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，因此平常多吃些鲜贝，可以增强自身的抵抗力。
干鱿鱼的功效与作用 提升抵抗力
干鱿鱼中含有丰富矿物质、蛋白质，适当食用能够为自身的抗体合成提供原料，增强体液免疫的强度，另外，其中还含有不少维生素A，可以增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，因此平常多吃些干鱿鱼，可以增强自身的抵抗力。
鱿鱼板的功效与作用 提升抵抗力
鱿鱼板含有不少矿物质、蛋白质，平常多吃些可以为自身的抗体合成提供原料，增强体液免疫的强度，另外，其中还含有不少维生素A，可以增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，因此平常多吃些鱿鱼板，有利于增强自身的抵抗力。
过敏体质的调理方法有哪些
一、尽量避开过敏原。如果是儿童可以很清楚的知道过敏原的话，就会注意时刻让孩子远离过敏原，因为少接触过敏原，就会减少过敏的机会。所以，经常出现过敏现象的人一定要去医院确认一下过敏原。
二、提升抵抗力和免疫力。对于后天容易过敏的人大都是因为抵抗力和免疫力低下导致的，因此提升抵抗力和免疫力是调理过敏的一个很重要的方法，建议平时多吃一些富含蛋白质的食物和富含维生素C的水果，如果，还不足以奏效，那可以直接服用提供优质蛋白质的营养品。
三、针对不同的过敏症状进行调理。
1、过敏性鼻炎。这是最常见的一种过敏的症状，一般可能会因为花粉、尘螨过敏导致，可以按压相关的穴位进行缓解，同时要提升抵抗力和免疫力，避免经常性的感冒。
2、过敏性哮喘。这是过敏症状中比较严重的一种，中医认为是因为肺、脾、肾三个器官都弱导致的，因此，对于过敏性哮喘除了要进行相关的治疗之外，提升抵抗力也是必不可少的。
3、皮肤过敏。这种现象是最常见的，而且经常是不明原因的。很多可能是因为花、草，甚至阳光紫外线，对于这种情况只能采取一些保护的措施，比如不要在阳光下暴露皮肤，春天避免去草茂盛的地方，踏青要穿长裤等等。
如何预防风湿性心脏病
风湿性心脏病顾名思义是由风湿性疾病引发的，最常见的就是风湿性关节炎，因为风湿热活动，而引起的累积心脏瓣膜而造成的心脏瓣膜病变。经常见的就是三尖瓣、二尖瓣活主动脉瓣闭锁不全或狭窄，导致出现一系列的临床症状，疾病初期症状并不是十分明显，后期则则会出现心慌气短、乏力、咳嗽、下肢水肿等症状，还会咳粉红色泡沫痰，这些都是心功能失代偿的表现。严重的风湿性心脏病会导致心力衰竭而死亡。
现在正是冬季，也是风湿性心脏病的高发期，一般初发的年龄在5—15岁，但是因为没有什么明显的症状，基本上会被忽略，复发一般都是在初次发病的3—5年以后，而这种疾病反复发作几次以后，临床的症状才会更明显。所以，一定要以预防为主。
风湿性心脏病是因为甲组乙型溶血性链球菌感染引起的变态反应，是属于自身免疫系统疾病， 也就是说这个疾病就是因为自身的抵抗力和免疫力低下导致的，因为溶血性链球菌的感染导致的侵犯心脏引起的病变。患上这种疾病的患者非常的痛苦，而且治愈的可能性也是比较低的，因此，要想预防这种疾病，一定要提升自身的抵抗力和免疫力。
那接下来就告诉大家该如何预防风湿性心脏病?
一、提升抵抗力，避免经常的感冒与风寒。我们经常说感冒是万病之源，感冒本身就是上呼吸道感染，但是，因为感冒导致抵抗力下降，这个时候一些细菌和病毒就会趁虚而入，引发其他疾病，那么溶血性链球菌也会借着感冒这个机会侵犯人体，导致风湿性疾病。进而侵犯心脏引起风湿性心脏病。所以，一定要提升抵抗力，任何细菌和病毒都奈何不了我们。
二、对于已经有风湿性疾病的人要注意做到以下几点。
1、预防感冒加重病情，平时要注意保暖和提升抵抗力。
2、不可过度劳累，因为风湿性心脏病侵犯的是心脏瓣膜，过度劳累会增加心脏的负担，加快新功能不全的进程，所以，风湿性心脏病的病人是不可以干体力活的。
3、合理的饮食，饮水不可过量，饮食上也要尽量少油腻，多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜和水果，如果已经出现新功能不全，饮水的量就要进行控制，而且，饮食中要少盐，避免出现钠储流。
4、预防各种感染。因为抵抗力低下，一定要预防各种感染，哪怕就是拔牙一个小小的动作，都要打消炎针，这样避免引起感染导致病情的加重。
总之，想要预防风湿性心脏病就要提升抵抗力和免疫力，防止复发也同样要提升抵抗力。
体质差的人吃荔枝有什么作用吗
荔枝也是维生素C含量较高的水果，而且还富含蛋白质。蛋白质和维生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能，可以有效的预防疾病、预防各种炎症。
小河虾的营养价值 提升抵抗力
综上所述，小河虾富含蛋白质，适当食用可以为自身的抗体合成提供原料，增强体液免疫的强度，另外，其中含有不少的维生素A，可以增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，因此平常多吃些小河虾，可以增强自身的抵抗力。
心力衰竭的防治方法
1、提升抵抗力，积极预防各种器质性病变。无论是心肌炎还是风湿性心脏病，都会引起心脏的一些器质性的改变，而这些疾病主要来源于外界的感染，心肌炎大都是病毒引起的，常见于感冒之后，所以，提升抵抗力，预防病毒性感冒是非常重要的。一些先天性心脏病也是由于母体在怀孕期间感染病毒或者风疹而导致的。
2、远离糖尿病。现在患糖尿病的人越来越多，也就意味着未来糖尿病的并发症也会也会越来越多，所以，想要防治心衰，就要远离糖尿病，规律的生活习惯和清淡的饮食习惯很重要。