入伏必做这几件事！这样度夏的人不爱生病 棉质衣裤，排汗能力强

入伏必做这几件事！这样度夏的人不爱生病 棉质衣裤，排汗能力强

棉质衣服不仅舒适、柔软，吸汗能力也强。所以，伏天穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水，迅速带走体内的热量，从而达到降低体温的效果。

衣服不要穿得太紧，宽松的衣服也能让汗液迅速离开体表。深色衣服吸热能力强，可以选择颜色较浅的衣服，如白、浅黄、淡粉、浅蓝等颜色。

睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。

为什么慢跑膝盖疼 慢跑有哪些注意事项

慢跑控制的是步频和呼吸频率，其次是距离，一开始，确定一个可以在第一次运动极限到来之后忍受下来的距离，中途不要停，然后坚持用三步一呼、三步一吸的呼吸法完成一次完整的呼吸过程，直到整个慢跑路程完成，当中不中断，不加速，根据呼吸频率保持步频不提速，但可以减慢速度。只要保持这个运动量和幅度，在15-20天之后，生理循环系统将完成一次提升。

尽量避免含棉.排汗差。含棉的衣服平时穿还挺舒服,但凡有一点汗都会让它吸水,不干,贴在你身上。整个夏天最好一点就是跑步可以光上身(短裤可能得提高点护着点肚子防止窜稀)据说穿衣的标准是按照气温+10摄氏度准备衣服。到冬天的时候可以参照三层穿衣法,外到内:防风(风衣,抓绒外套什么的),保暖(l棉毛裤),透气排汗(就运动背心什么的)，对于爱出汗的人,尤其要注意的是穿长一点的袜子,否则穿船袜鞋子全被汗打湿很痛苦。

夏季运动的裤子面料 夏季运动的裤子面料穿什么好

涤纶+棉最好。

夏季运动裤要求易于排汗，舒适，无牵扯，同时有较好的弹性和保护作用，而聚酯纤维+棉的材质就能满足上述要求，其中聚酯纤维的抗皱性和保形性很好，具有较高的强度与弹性恢复能力，能适应运动时高强度的跑跳等；而棉质的衣物透气、穿着舒适，两者混合的布料不仅价格实惠，不像莱卡、硅酮树脂、Coolmax纤维、聚酰胺尼龙等高科技纤维材料制成的运动服那么贵，是目前日常夏季运动裤的首选面料。

夫妻裸睡的那些神奇功效

1、裸睡本身的好处

裸睡能给人无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力;裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

2、增加夫妻之间的感情

牵手和戴着手套牵手会产生不同的效果，穿内衣相拥和赤裸相拥效果也自然不同，裸睡相拥入睡，会让夫妻之间零距离接触，有前所未有的亲密感。但是更多夫妻通常会在房事完毕后，进行过身体的清洗然后迅速穿上内衣、内裤，时间久了，会让夫妻双方感觉房事只是完任务，而少了些许愉悦的感觉，从而导致爱的热度下降。

3、除内衣对身体的捆绑

血液循环达到完全放松，使肢体更舒适;保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度;避免内衣裤成为霉菌孳生的温床;有助于神经压力的调节;消除疲劳，放松肌肉的紧绷。除此之外，很多人都没有一天一换内衣内裤的习惯，特别是夏天，汗液的侵蚀有可能穿内裤熟睡的你被霉菌孳生温床。为此，想提醒所有热爱婚姻生活的人，一定要注重个人卫生，因为讲究卫生不只是一个人的事，也间接的保护着爱人的身体健康。

4、延长夫妻的房事寿命

有资本裸睡的前提条件是个人卫生工作一定要做到很好，否则身上散发的异味不说爱人嫌弃，自己也会觉得恶心，为此，裸睡本身就促进了我们的的个人卫生; 在个人卫生讲究的前提下，身体会呈现非常自然的状态，这样一来，对爱人会在视觉上产生强烈的冲击，假如你对自己的身材充满信心或者你的体态就是爱人最为之疯狂的类型，那么会让爱人随时都会产生冲动。这样有助于延长夫妻之间的房事寿命。

夏天适合穿什么内衣呢

夏天适合穿什么内衣，推荐一：纯棉内衣

舒适纯棉梭织平角裤 蓝色条纹B选用纯棉内衣，吸湿透气性好，手感柔软，价格相对低廉。穿着比较舒适，外款比较朴实，富有自然的美感，柔和染色性能好，也比较耐穿。但是纯棉内衣弹性不是很好，不挺括，容易这周变形。容易褪色，抗酸性不强。棉质内衣虽然透气性强，但是不易变干，尤其内裤选择纯棉质地，也许会造成湿疹的皮肤疾病的产生。湿润环境也容易细菌滋生

夏天适合穿什么内衣，推荐二：麻内衣麻，

穿起来透气能力非常好。出汗不沾身，色泽鲜艳有较好的天然光泽，不易褪色不易缩水，导热、吸湿比棉织物大。对于酸碱反应不敏感，抗霉菌，不易发霉。棉质内衣手感粗糙，穿着不滑爽舒适，易起皱，但是吸汗能力很强，是不错夏日休闲内衣的选择。

夏天适合穿什么内衣，推荐三：莫代尔

莫代尔基础三角女裤 粉色莫代尔纤维的干强接近于涤纶，湿强要比普通粘胶提高了许多。光泽柔软性、吸湿性、染色牢度均优于纯棉产品。它所做成的面料表面展示为一种四面光泽，具有宜人的柔软触摸感觉和悬垂感以及极好的耐穿性能。莫代尔面料颜色艳丽光亮，平整光滑，是奥地利兰经公司开发的高湿膜量粘胶纤维的纤维素再生纤维，该纤维的原料采用欧洲榉木，先将其制成木浆，再通过专门的放肆工艺加工成纤维。改产品原料全部为纯天然，对人体无害。

夏天适合穿什么内衣，推荐四：竹炭纤维

竹炭纤维柔滑软薄，似绫罗绸缎的质地深受人们的欢迎。它具有单位细度细，手感柔软;白度好、色彩亮丽;柔韧有独特的回弹性。有较强的纵向和横向的强度，且稳定均匀，悬垂性佳;吸湿透气，冬暖夏凉。竹纤维横假面布满了大大小小的或圆形孔隙，可以瞬间吸收并蒸发大量的水分，天然横截面的高度中空使得业内专家称其为：“会呼吸”的纤维。竹纤维纺织品夏秋季使用使人感到特别的凉爽、透气。

夏天适合穿什么内衣大家从内衣的质地上都有了深入的了解。夏季穿什么内衣如果挑选样式，小编建议您可以登录凡客看看，多种材质的时尚内衣，一定能让您满意而归。

对于深色的牛仔裤，这个方法效果尤为明显。方法是晾晒前把就在裤的内里朝外晾晒。在这里小编提醒大家：其实大多数衣服，由于面料和染色剂的原因都不适合太阳直晒晾干。虽然太阳直接晾晒可以起到消毒杀菌的作用，但是紫外线的作用是绝大多数衣服褪色的主要原因之一。所以您晾晒时尽量放在阴凉通风处最好。如果可以应用干衣机，就会更加健康。

对于女生来说，内衣分为内衣和内裤两种，男生就不同了，他们只有内裤一种。那夏天适合穿什么内衣好呢，这是一个很好的问题。同时也是广大女性朋友都想问的问题。说到内裤，我想女性朋友在夏天应该穿棉的内衣。因为棉的内衣对女性阴道的护理比较好，它远远要比纱的内衣好，所以女生在夏天应该穿棉的内衣。

女性经期怎么穿衣方法

好多人都说，女性经期是一个补身的时期，同时也是一个危机四伏的时期。若处理得好，会有事半功倍的养生效果，若稍不注意又会引发种种疾病。我们都知道，经期禁忌多，如经期要注意饮食上的禁忌、注意运动与休息等，但很少女性会关注在经期穿衣方面的注意事项，殊不知，经期穿衣的注意事项与我们的健康息息相关，一不留神，后果严重。

1、经期忌穿紧身衣

爱美的女性想要突显曲线身材，在经期也常穿紧身衣物，但是事实上，经期穿紧身衣危害多多。不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。

2、特备内裤经期穿

据妇科专家何主任解释说，一些质量轿差的卫生巾背后有过多的黏胶，这些黏胶沾在内裤上，很难通过洗涤完全从内裤上清除掉。无论这黏胶属不属于有害物质，但它一定是人工化学物质，如果月经时穿过的内裤放在平时穿，未来得及完全清洗掉的黏胶就有可能直接接触到女性的阴部，使女性容易患上阴道炎或者外阴炎等妇科疾病，因此，建议特备几条内裤放在经期穿，平时穿其他内裤。

3、经期不要穿得单薄

无论是夏天还是冬天，女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降，御寒能力也随之变差，若因为爱美的关系经期也穿得单薄，人体毛孔就会容易被寒气入侵，导致一系列的疾病，而对女性来说，最要命的是令到子宫受寒，这不仅会带来痛经、经期紊乱等症状，还会导致不孕不育、性冷谈等现象。为此，经期一定要穿暖，特别是腰部子宫部位。

4、经期衣着布料要棉质

在庞大的衣物市场里，有着各式各样的衣物布料，皮革、丝绸、尼龙等，在衣物的生产过程中，为了使样式的手感和设计好看一点，商家还会添加一些人工化学物质使布料达到理想效果，这些物质穿在人身上是可以致癌的，为此，我们除了平时要注意，经期更加得重视，尼龙，牛仔布这些衣料本来透气性就差，不利于阴部的透气，而且硬质感会摩擦到阴部附近皮肤，引起皮肤炎症，为此，专家建议内外衣物最好是棉质布料。

5、经期慎穿裙子

中医认为，当子宫、盘腔气血畅通，炎症就自然会消除，由此可见，女性的生殖器官系统是最怕受冷的。为此，经期期间一定要做好保暖措施，尽量避免穿裙子，因为裙子的外摆宽大设计，容易让寒气入侵子宫内，造成宫寒。若真的想要穿裙子，建议穿个厚的棉质的裤袜，再外加个长外套保暖下肢。

6、经期勤换内裤

按常理来说，在平时没有特殊情况下，内裤都是穿一整天的，等到洗澡时候才更替。但是在经期却要注意了，尽管内裤上是贴有卫生巾的，但是由于潮湿的阴部环境会容易产生一些细菌，这些细菌容易受到走路的动作，跑到内裤上，也就说是经期使用的内裤上沾有的细菌是比平日多几倍的，若一条内裤穿一整天，那细菌的累积量是有多惊人，为此，在月经期间，建议勤换内裤。

7、经期少穿高跟鞋

人体本是一个敏感又完整的系统，可谓动一发而牵全身。许多白领女性少不免要穿高跟鞋上班工作，不符合人体健康机能的高跟鞋一直是受到争议的，其危害不用多说，如果在经期也穿高跟鞋，脚底的血液循环受阻，整个人体的血液循环系统就运作不通，这就会影响到子宫内膜的经血排放，造成气血不通、月经不调等症状。

如何给你的婴儿选穿衣服

要随季节气候的变化给婴儿更换及增减衣服。夏季衣料应凉爽轻柔，可选用棉布、丝绸、麻布或丝纺织品，利于排汗。冬季服装应保暖、轻柔，可选用绒布、棉毛布类。

婴儿穿棉衣时里面需穿内衣，以利于保暖和换洗。棉袄外面可罩一件单布罩衣，以利每天换洗。

棉衣不宜穿得过厚，以免影响四肢的血液循环和活动;襁褓不应包裹过紧，可让婴儿活动自如，保持下肢屈曲姿势，有利于髋关节的发育;婴儿最好穿连衣裤和背带裤，不穿松紧腰裤，以利于胸廓发育。棉袄可做和尚领，不用纽扣，只用两条带子松松系上。棉裤可用腈纶棉代替全棉，以利于常洗易干，可做成系背带的连脚开裆裤。

春秋季，宝宝可穿棉织品薄绒裤、棉毛衫裤、棉布夹衣裤、棉布缝制的和尚领或娃娃领长袖开襟上衣、开裆裤。婴儿穿毛织品容易使湿疹加重，小儿奇痒难受，常哭闹，并影响食欲和睡眠，所以应尽量避免给穿这些种类的衣服。

穿衣的多少要根据气候来定。因为婴儿活动或哭闹时容易出汗，所以不宜多穿。一般情况下，要比大人少穿一件衣服。衣服穿少些，便于小儿活动，也可以增强体质。容易伤风感冒的小儿，绝大多数是由于家长给孩子捂得太多。衣服穿多了，汗也出得多，遇到凉风或冷空气，就容易引起伤风感冒。

婴儿冬、春、秋可戴布制或毛绒织的小帽子。春秋可穿棉织线的小袜，再穿上软底软帮的布鞋。夏天婴儿只穿一双棉线小袜就可以了，不必穿鞋。

夫妻裸睡好吗

1、裸睡本身的好处

裸睡能给人无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力;裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

2增加夫妻之间的感情

牵手和戴着手套牵手会产生不同的效果，穿内衣相拥和赤裸相拥效果也自然不同，裸睡相拥入睡，会让夫妻之间零距离接触，有前所未有的亲密感。但是更多夫妻通常会在房事完毕后，进行过身体的清洗然后迅速穿上内衣、内裤，时间久了，会让夫妻双方感觉房事只是完任务，而少了些许愉悦的感觉，从而导致爱的热度下降。

3解除内衣对身体的捆绑

血液循环达到完全放松，使肢体更舒适;保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度;避免内衣裤成为霉菌孳生的温床;有助于神经压力的调节;消除疲劳，放松肌肉的紧绷。除此之外，很多人都没有一天一换内衣内裤的习惯，特别是夏天，汗液的侵蚀有可能穿内裤熟睡的你被霉菌孳生温床。为此，想提醒所有热爱婚姻生活的人，一定要注重个人卫生，因为讲究卫生不只是一个人的事，也间接的保护着爱人的身体健康。

4延长夫妻的房事寿命

有资本裸睡的前提条件是个人卫生工作一定要做到很好，否则身上散发的异味不说爱人嫌弃，自己也会觉得恶心，为此，裸睡本身就促进了我们的的个人卫生;在个人卫生讲究的前提下，身体会呈现非常自然的状态，这样一来，对爱人会在视觉上产生强烈的冲击，假如你对自己的身材充满信心或者你的体态就是爱人最为之疯狂的类型，那么会让爱人随时都会产生冲动。这样有助于延长夫妻之间的房事寿命。

夏季父母必知的幼保健小常识

一、夏天幼儿要注意什么住?

充足的睡眠是促进学龄前幼儿体格及神经系统正常发育的必要条件，家长应给婴幼儿创造良好的睡眠环境。炎热的夏季婴幼儿可以使用空调，但不要把室内温度调得太低，同时注意开窗通风，保持室内空气新鲜。夏季通风注意不要有对流风，空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹，尤其在小儿出汗时更应远离风口，避免着凉;最好挂上小蚊账，以免蚊子侵扰而影响睡眠。宝宝的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子、疖子等皮肤问题，所以给宝宝勤洗澡、勤换衣服是非常重要的。洗澡水的温度一般控制在32℃～35℃，水温高了起不到散热的作用，反而越洗越热;水温低了，宝宝容易着凉，所以给小宝宝洗澡，家长最好测一下水温。正常情况下，宝宝在夏天可一天洗两次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮肤清洁和汗腺通畅。另外，夏季里要防烫伤。把热水瓶、热汤、热粥、热油放在小儿碰不到的地方。洗澡时应先倒入凉水，然后再加入热水，以免小儿误入而被烫伤。

二、夏天幼儿要注意什么行?

小孩子的真皮角化层的保护能力很差，且体温调节系统功能发育尚不成熟，极易被阳光灼伤或发生中暑，造成脱水，但在早晚阳光适宜的时候，让孩子晒上半小时左右太阳也是必要的。室外烈日炎炎，突然进入有冷气的场所时，汗毛孔突然关闭，会发生外感风寒。因此一定要注意孩子出汗时不要马上进入有冷气的房间，要擦干身上的汗水，穿上长裤长袖衬衫，到室外后再换上短衣，这样虽然费事，却能避免小儿患病。夏季穿衣较薄，易发生摔伤或烫伤，家长带孩子时要远离火源、热源和电源，也不要将孩子单独留在浴盆中以免溺水。

三、夏天幼儿要注意什么衣?

夏天，宝宝穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少。由于这时候的孩子体温调节功能差，穿衣过多会影响散热，夏季更易发生过多出汗而引起体温升高即脱水热或出现“痱子”。夏季穿衣裤就可以了，最好选择宽松、吸汗、透气、舒适的棉质衣服。有垫尿布的孩子尿布也不要垫得过厚、兜得不要过紧，以免发生尿布疹，更不要使用塑料布防止尿床，尿布要勤换，洗净后要在日光下爆晒消毒。最好穿包住脚趾的凉鞋，以免脚趾受伤。

怎么让宝宝睡得香?

炎热的夏天让人疲惫不堪，夜里更是难以入睡，食欲也明显降低，小宝宝当然也不例外。但是，宝宝如果因为酷暑打乱生活习惯，到了秋冬季节很容易生病。因此，妈妈不妨把夏季当成调整宝宝生活习惯的时期吧，让宝宝坚持早睡早起，白天让他尽情玩耍，晚上睡得香香。尤其是初生头4个月的宝宝要帮助其区分昼夜。

怎么让宝宝睡得香?

1、舒适的寝具

婴儿皮肤稚嫩，体温比成人要高，新陈代谢比较旺盛，因此夏天更爱出汗，妈妈应该给宝宝准备纯棉好吸收的床单、汗巾、枕头等，草席应选择柔软的。

2、衣服

宝宝夏天的衣服应该是纯棉轻薄的材质，款式要宽松方便活动。然后勤换纸尿裤，不然夏季炎热潮湿很容易导致宝宝小屁股长尿布疹。

3、室内环境

夏天室内的温度最好控制在25-26度，50%-60%的湿度，保持通风，注意关灯睡觉，白天要拉上窗帘，为宝宝营造一个舒适的睡眠环境。

4、帮助宝宝入睡的“帮手”

宝宝一直吵闹不休，难以入睡时可以借助小玩具，或者播放一些胎教时常听的音乐，让宝宝安静下来，也可以给宝宝讲一讲小故事帮助宝宝进入梦乡。