诱发心脏病的10大恶习
诱发心脏病的10大恶习
1、在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，姚崇华分析说，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。
2、用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。老年人习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。
3、大量喝酒或咖啡
国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。
4、心情抑郁
坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
5、暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。
6、性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用VIAGRA。
7、吸食毒品
吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
8、吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。
9、吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
10、久坐不动
越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
诱发心脏病的几种常见因素
1、营养因素：虽然引起先心病的病因尚不很明确，但加强孕期保健，特别是妊娠早期积极预防风疹、流行性感冒等病毒性疾病，以及避免与发病有关的一切先天性心脏病的病因，对预防先心病具有积极意义。
2、吸烟：吸烟人士比普通人的机会多两倍半，原因是香烟中的尼古丁或烟草化学物质会损害心脏血管，若血管出现裂痕，胆固醇便会积聚起来。
3、外界环境因素：较重要的为宫内感染，先天性心脏病的病因如风疹、流行性感冒、腮腺炎等。大量接触放射线、高龄孕妇以及吸烟饮酒等均可引起先心病。
4、糖尿病：糖尿病女性患者有心脏病的机会比一般人多一倍，男性多百分之五十。
5、肥胖：过分肥胖，因为肥胖引致血压高，血脂肪过高，糖尿病，而这些疾病又会诱发心脏病。
6、情绪：生活紧张，神经紧张令心律失常，内分泌失调，影响心跳，刺激心脏病发，正常的心脏比拳头大一点，透过循环系统不停泵送血液。心脏每天平均跳十万次，泵送约二千加仑的血液来回体内。若以七十岁的寿命来计算，心跳可达二十五亿次。
7、吃烧烤：高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。这也属于诱发心脏病的病因。
8、陪着别人吸烟：如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。这种心脏病的病因较为常见。
9、雾天在户外运动：在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。
10、胆固醇：胆固醇过高，患心脏疾病的机会比普通人多三倍，因为体内过多的胆固醇会积聚在血管内，使血管日渐狭窄，妨碍血液流通。
11、血压：血压高，比常人的机会多两倍半，血压高会使到血管收缩。
哺乳期牙痛也会诱发心脏病吗
根据最近的医学调查研究发现，除了肥胖和高血压，抽烟等常见的引起心脏病以外，慢性的牙病也可以导致心脏病的发生。
因为在牙齿慢性感染过程中，细菌、病毒及其产生的毒素都会反复得进入血液，有可能对血管内皮细胞造成损害，并且影响到血液凝固机制，增加血液的粘稠度，时间长了非常容易导致心脏病的发生。
牙病也可能会诱发心脏病
据统计，在每一立方毫米的牙菌斑中有1亿多个细菌，主要是革兰氏阴性杆菌和链球菌。它们能分泌大量的酵素及毒素，不仅能破坏牙齿及牙周组织，还能进入血液循环，损伤血管内皮细胞，促使胆固醇在血管壁上沉积，导致动脉粥样硬化。同时可致血管痉挛，促使血栓形成，进而堵塞血管，引起心绞痛或心肌梗死。
研究还发现，牙病与心脏病存在一定的关系，牙周炎患者因冠心病死亡或住院人数比无牙周炎者高25%。有牙病者发生冠心病的几率是没有牙病者的1.4倍，发生中风的为没有牙病者的2.1倍。现已查明，缺牙越多，发生冠心病、中风和痴呆的几率越大。
聚会太多当心诱发心脏病
对于美食没有抵抗力的人来说，碰到爱吃的东西，总是忍不住一吃再吃，直到撑得再也吃不下，不过这样会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，在短时间内需要大量消化液，明显加重附属消化器官负担，导致患者出现肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重时会引起急性胃肠炎及胃出血。然而其危害远不止如此，一项研究报告指明，暴饮暴食后两小时内出现心脏病的危险机率是一般人的4倍，1小时内发生心脏病的机率则为10倍。
在中医理论中，情绪可影响人的健康，所谓“喜则气缓”，主要包括缓和紧张情绪和心气涣散两个方面。正常情况时，喜能缓和紧张情绪，使心情舒畅，气血和缓，表现为健康的状态。但是喜乐无极，超过正常限度，就可导致心的病变，暴喜伤心，出现乏力、懈怠、注意力不集中，乃至心悸、失神等。
对于本来已经有心脏病的患者，在聚会的时候过于兴奋，引起心气涣散，如果又要暴引暴食，脾胃负担加重，只好“借用”心气来消化这些食物，心气必然亏虚，则有可能造成心脏病突发。
牙病可诱发心脏病
研究证明，牙周病(包括牙周炎、牙周变性、牙龈萎缩等)是诱发心脏病的一个重要因素。据统计，在每一立方毫米的牙菌斑中有1亿多个细菌，主要是革兰氏阴性杆菌和链球菌。它们能分泌大量的酵素及毒素，不仅能破坏牙齿及牙周组织，还能进入血液循环，损伤血管内皮细胞，促使胆固醇在血管壁上沉积，导致动脉粥样硬化。同时可致血管痉挛，促使血栓形成，进而堵塞血管，引起心绞痛或心肌梗死。
研究还发现，牙周炎患者因冠心病死亡或住院人数比无牙周炎者高25%。有牙病者发生冠心病的几率是没有牙病者的1.4倍，发生中风的为没有牙病者的2.1倍。现已查明，缺牙越多，发生冠心病、中风和痴呆的几率越大。
切莫“大意失荆州”
在我国，35岁以上成年人的牙周病发病率为20%左右。不少人患有牙周病却不知晓，更想不到治，以致由轻拖重，直至痛得难以忍受时才进行治疗。
为了维护身心健康，建议人们出现牙痛时别大意，更不可自己吃片止痛片甚至找游医一拔了事。否则，不但会掩盖病情，或误失本来可修复的牙，还可能“引狼入室”，危及心脏及其他系统的安全。牙痛要及时到正规医院诊治，以免“大意失荆州”。
噪音可诱发心脏病
当人猛然听到一声巨响时，机体会产生一系列生理连锁反应。巨响首先会引发强烈的心理反应，如愤怒、压力、恐惧等。随之，肾上腺素和其他激素升高，导致人的血压和血脂水平升高，并由此增加心血管疾病的风险。同样，巨大的响声会造成人体交感神经兴奋。交感神经过度兴奋会引起血管收缩、血压升高、心跳加速，从而对心脏带来高负荷。
以前的研究就发现，经常暴露在各种噪音环境下，可以增加心脏病发作的风险。一项发表在《欧洲心脏杂志》上的研究调查了4000个人，其中半数有心脏病发作史。研究人员对他们每天所接触的环境中的噪音进行了评价，结果发现即使对吸烟和年龄等因素进行调整以后，慢性噪音污染仍然可以轻至中度地提高心脏病风险。另有研究发现，工作时戴着耳塞的人比不戴耳塞的人心脏病发作的风险低。
研究显示，交通和其他环境噪音能较大地提高女性心脏病的发病风险，但女性似乎不太容易受到办公室中噪音的影响，而男性受办公室中噪音影响而导致心脏病的风险却高近3倍。
诱发心脏病的六大细节
心脏病是人类健康的第一杀手，来得急，去得也快，致命本事更是出神入化，严重的心脏病短时间内即可一招致命。对于心脏病，有些人得了病漠不关心，有些人不敢去面对，导致心脏病发作时不知所措。了解心脏病的诱发因素，对于心脏病的预防有一定的好处。那么，生活中哪些行为是诱发心脏病的致命细节呢?
致命细节一：长期高压，不堪重负
俗语说，压力能产生动力，但对于心脏病友来说，压力的累积给自己埋下了一颗“炸弹”。相关研究称，精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡的可能性要大3倍。所以，在工作之余，千万要让自己尽量放松，缓解压力，做到一张一弛。
致命细节二：情绪激动，大喜大悲
心脑血管疾病与情绪的关系说上几天几夜都说不完，情绪的异常，可能就是心梗的一个导火索。当人体在高强压力、情绪剧烈起伏等情况下，人体会释放去甲肾上腺素，这种激素会促进动脉血管壁上的细菌生物膜裂解，导致动脉斑块进入血液，最终易导致心脏病的发作。
致命细节三：饱食过后，血液凝结
油腻的大餐对心脏的健康有直接的影响，若胡吃海喝一番，摄入太多高脂高蛋白饮食，会压缩血管，使血液更容易凝结。如果想用美食犒劳自己，最好合理安排大餐。每天一粒阿司匹林可防止血液凝结。
致命细节四：用力排便，血流缓慢
用力排便也会导致致命心脏病的发生?没错!这种情况确实会发生。因为用力可以增加胸压，减慢了血液流回心脏的速度。所以，谨记平时多吃纤维，防止体内缺水，防止过度用力排便。
致命细节五：吞云吐雾，不利于心
吸烟不只危害肺部，还对心脏有害。香烟中的有毒物质有四千多种，像尼古丁、焦油、一氧化碳等，都是对人体有害的，吸烟的时候，尼古丁到达血液中，引起的必然反应就是血压升高，血管收缩，脉搏加快。而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。
致命细节六：焦虑过度，急需减压
在澳大利亚一项研究中，研究者发现急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在着相关性。急性焦虑之所以会导致心脏病发作的风险增加，可能是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，它们都是心脏病的引发因素。因此，心脏病高危患者应主动避免引发焦虑的活动，寻求解压训练，以控制焦虑反应。
这些心脏病的致命小细节存在于日常生活小事中，只要我们了解并尽量远离，就能让心脏保持健康。
警惕恶习突发心脏病
喝酒引发心脏病
专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。常在不知不觉中发病，多见于30~55岁的男性。多有5~10年以上的嗜酒史。症状多种多样，如疲乏无力，活动后咳嗽，夜尿增多，甚至心慌、气短、胸闷、心前区不适。
空腹吃香蕉可增加心脏负荷
空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，若此时吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。
日摄油量超过25克易诱发心脏病
专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。油中对人体有益的不饱和脂肪酸偏少，另外，烹炸时油的温度过高，油温越高，油中的不饱和脂肪酸氧化越快，有些脂溶性维生素被破坏，营养成分流失也就越多。
专业人士建议市民，把大油壶换成小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量。
突然的高强度运动让心脏不堪重负
运动讲究循序渐进和适量，过量运动会给心脏照成巨大压力，容易发生意外，尤其是本身心脏就有这样那样问题的人群，更应提高警惕。却不可盲目运动以免给自己带来危险!
缺乏运动让心脏更脆弱
运动无论对于心血管病的高危人群还是心血管病病人都是非常重要的，一方面可以减轻体重，另一方面可以改善血管内皮的功能，具有一定的抗动脉硬化的作用。要求每天运动40分钟到1小时，每周至少五次中等强度的活动，要达到轻微出汗。老年人或者已经有病的患者活动量可能需要医生的指导。
减肥药可使心脏受损
专家告诫，减肥药不是减肥的灵丹妙药，一些质量不过关的减肥产品会危害人体健康，其实，控制体重最好的良“药”是从现在开始养成合理膳食、勤于运动的习惯，尤其是膳食结构要合理，避免摄入高热量、高盐类的食物。
局部锻炼易诱发心脏病
原来，机体血液的供应是本着“多劳多得”这一原则的。所以，身体某部肌肉活动量越大，该部肌肉血管扩张的程度往往就越大，获得的血液也就越多。众所周知，人体内流动的血量是一定的，而为了供应活动肌肉不断增多的需血量，不活动肌肉的血管就必然要收缩。人在做全身性肌肉活动时，虽然血压在运动开始后会有轻微的升高，但随后由于全身肌肉血管舒张就会恢复至原来水平，这样的活动既没有加重心脏的负担，又达到了锻炼的目的。而人在做局部性肌肉活动(比如上肢或下肢的运动)时，活动部分的肌肉血管会舒张，大部分不活动的肌肉血管则收缩，从而引起血压显著升高，必然加重心脏负担。
一般而言，在同样输出量的情况之下，人在单独进行上肢活动时的血压比单独进行下肢活动时要高，单独进行下肢活动时的血压比全身活动时要高。再加之心脑功能本来就弱的情况，所以病人极易发生心肌梗死。
为此，专家提醒，老年朋友和心脏病人在进行室内活动时，不宜进行上肢肌肉的锻炼，比如使用哑铃、拉力器等进行锻炼。而应适当进行一些既轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动，例如跳交谊舞、做广播体操、打太极拳等。
老人慎用壮阳药易诱发心脏病
凡“壮阳”之药多温热燥烈，如果是肾阳虚衰者，只有在医生指导下正确地适当服用，才有可能使减退的性功能得到某种程度的恢复。若为阴虚火旺者，服用则如火上浇油，会出现各种弊端。西药中的“VIAGRA”更有诸多副作用，不少50岁以上的阳痿病人患有心血管病、糖尿病等疾病，服用“VIAGRA”后可能会掩盖真正的病情。因此，有心血管病倾向的人必须慎用“VIAGRA”，以免诱发心脏病或导致中风。
因此，老年人养“性”应遵循如下原则：
1.不要强求，因人而异，顺其自然;
2.不要着急，慢慢来，尽可能使性生活和谐，即使失败，也不灰心;
3.不要故意中断。
4.要多追求心理需要，可采用接吻、拥抱、互相倾诉等非直接性交方式的性活动。
虽然统计资料表明，老年人适当的性生活可减少男性前列腺癌、女性乳腺癌的发病率，但以药助性的方法并不可取，容易造成不良后果。
男性在进入老年后，患勃起功能障碍的人较多。老年人患有勃起功能障碍和年龄老化有一定的关系，凡有低血压、2级(含2级)以上心衰等老年人，不能服用VIAGRA壮阳。
老年人中患勃起功能障碍的人不少，差不多70岁以上的老人中有8成勃起功能有障碍。究其原因，和人年龄增大、老化有关系。有些老人因救治无效果，就服用VIAGRA达到壮阳的目的。VIAGRA不能长时间服用，有些老人也不能够服用VIAGRA。
例如，低血压、2级(含2级)以上心衰者，以及在夫妻生活中出现过心绞痛的老人，或是在最近6个月时间中有过中风、有难治性高血压等症状的老人，都是不能服用VIAGRA的。
老人性生活除在服用VIAGRA有所禁忌外，另外老人性生活在强度、姿势、饮食等方面也要有所注意，特别是老人性生活一定要切记其性生活的质量不能和年轻人同日而语。
冬泳对心脏有好处吗 心脏病人可以冬泳吗
冬泳有增强心血管功能，提高心脏活力，对防治心脏病有一定作用，但是心脏病患者可不可以冬泳则需根据病情而定，有心脏疾病的患者，想要冬泳前最好请医生评估下再进行。
像先天性心脏病、冠心病(未治疗)、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等心脏病人一般是不能冬泳的，一旦进行剧烈游泳，心脏供氧供血不足，出现冠状动脉缺血，血管痉挛，可能会诱发心律失常，导致心梗、猝死。此外，冷水刺激也会引发冠状动脉痉挛，诱发心梗。
为何白领高发心脏病
白领高发心脏病的原因
一、在日常，有一些白领从事夜间的工作，时间久了会有害身体的健康，他们的生物钟被打乱，导致身体的各个器官失去了正常的工作，从而加重了心脏的负担，给心脏病提供良好的机会，失去了健康的身体。
二、白领的压力大，是大家有目共睹的，熬夜加班加点也是生活中的一部分，导致严重的睡眠不足，身体和心里不能得到有效的恢复和调整，从而也染上了吸烟喝酒的恶习，大大的增加了心脏的负担，成为了心脏病的危险因素。
哪些不良习惯容易诱发心脏病
一、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。
二、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。
三、事业至上，忽视减压。精神压力最大的心脏病患者，比精神压力最小的患者死亡的可能性是要大三倍左右的。专家介绍，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。
四、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心脏病及心绞痛的几率。
五、雾天在户外运动。哪些不良习惯容易诱发心脏病?在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。
六、吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少我们细胞的弹性，并增加我们患上心脏病的风险。
很多人爱吃烧烤，或者终日愁眉苦脸的，其实这些因素是会导致心脏病的。心脏病一旦发生会给患者及患者家属都带来相当大的困扰，而且还会加重患者的经济负担，所以，治疗心脏病一定要尽早，防止病情恶化，增加治疗的难度。
油炸食物也是诱发心脏病的原因之一吗
心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。很多我们日常生活中的不良习惯都是会导致我们患上心脏病的，那么，油炸食物也是诱发心脏病的原因之一吗?下面就由我为大家详细的介绍一下吧。
油炸食物也是诱发心脏病的原因之一吗?专家介绍，油炸食物也是我们最经常的不良饮食习惯之一。在《新英格兰医学杂志》上曾经发表的一项研究中，记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL胆固醇含量，并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。
除此之外，狂热一时的节食计划是目前很多女性朋友都比较热衷的。其实，如果我们的体重波动非常大，那么，与那些体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏是要弱得多的，血流也是要差得多的，所以说，狂热一时的节食计划导致体重的急速下降也是诱发心脏病的原因之一。