孕妇出行注意事项

孕妇出行注意事项

孕妇出行注意事项第一点就是要制定好旅游计划，切忌过度疲劳;途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游，不宜和陌生人共游，运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产，早产或破水;在出行之前要备些常用药，可以在旅程途中“救急”，服装尽量是以休闲为主。

孕妇出行需要注意的点主要还是在交通工具上，而一般我们也能简单的分为自驾游和乘坐大众工具游玩。一般而言，我们不建议孕妇自驾游，因为准妈妈的神经会比较敏感，情绪也不稳，而驾驶汽车需要集中精神，为防止孕妇因疲劳困乏出现意外，一般是不建议孕妇自驾游的。而若是自驾游，则一般建议要注意系好安全带，调节好座椅，让肚子和方向盘间留有一拳的距离;开车时间不宜长，中途要休息，避免过劳和怀孕8个月后应禁开车等方面的问题。若是乘坐大众交通工具的孕妇，则需要注意安全问题。

孕妇出行交通工具选择

孕妇出行很有好处，不只是能方式孕妇的心情，也能让孕妇呼吸外面的空气，真可谓是一举两得，但是孕妇出行的交通工具选择上还是需要被讨论一番的，现在出行的交通工具不外乎是海、陆、空三种方式，而大体上而言，孕期出行乘飞机、火车最安全，其次是汽车、轮船、自驾车。各位准妈妈可以根据自己出行距离的长短来选择适合自己的交通工具，而下面我们也将就这几种交通工具做出对比。

飞机：飞机的出行速度快，所以最适合远距离旅游的准妈妈，而且搭飞机省时省心，也算是最安全的交通模式，而且在飞机上有空城人员，若是孕妇在飞机上感到不适，也会有空乘员第一时间送上帮助。只是选择搭乘飞机也有缺点，因为价格较高而且飞机场的距离一般比较远，因为舱压因素，坐久了易导致下肢肿胀或血栓;升降时有时会感觉耳鸣、晕机。

而火车可谓是最便宜的交通方式，火车速度相对稳定，乘火车也相对较安全;火车比飞机、汽车活动空间大，便于孕妈妈起来走动、伸伸双腿;如果选择卧铺，可以随意更换坐、卧姿势，也可听听音乐或闭目养神，使人感觉舒适、放松;车厢有洗手间，上厕所方便。但是火车的缺点也不容忽视，因为坐车时间较长、噪声较大，影响睡眠;会影响孕妈妈情绪、食欲;如选择硬座，久坐时会引起腰背酸痛;火车无安全带，紧急刹车对孕妈妈危险较大。

汽车可到达火车、飞机无法直达的地方;一般长途大巴座椅舒服，且有空调，也比较安全。如选卧铺车，孕妈妈还能睡上一觉。只是汽车一般比较拥挤、吵闹、空气差;长途车多无厕所，对孕妈妈不太方便;汽车容易让准妈妈们容易晕车，而且汽车上多无安全带，发生意外对孕妈妈风险大。

轮船(邮轮)的优点是安全、平稳，空间较大，集餐饮、文化、娱乐、保健为一体。当孕妈妈遥视无垠的海面、万里的蓝天，享受海洋的空气，心情会变得放松。只是风浪大时易晕船、呕吐;而且轮船的航行时间一般较长，若是孕妇在船上发生什么问题，也很难及时就医。

准妈坐火车注意啥

孕妇出行能坐火车吗?

本是个很简单的事情，因为言语和肢体冲突，惹出一大堆麻烦事。不过这里暂且不论这个事情的对与错，单就说说孕妇出行，坐火车合适吗?

孕妇出门免不了交通工具的选择，如果是长途旅行，那么汽车直接PASS掉，不仅空间小而且晃动比较频繁。如果怀孕八个月以上，飞机也要PASS，因为我国飞机明确规定，怀孕八个月后禁止乘飞机。

火车空间比较大，孕妇可以在旅行过程中出来走动走动，而且火车上也有洗手间、餐车，最直接优势的就是火车比较平稳，所以是比较适合的孕妇出行。不过在坐火车前，建议去咨询一下医生，看看身体情况是否可以坐火车。

孕妇坐火车要注意什么?

孕妇本身比较脆弱，而火车上人多嘈杂，所以孕妇在乘坐火车的时候要多加注意，避免意外发生。下面我们就来看看孕妇坐火车要注意哪些事情：

1.尽量购买卧铺票

选择火车大多是长途旅行，如果只能坐着对于孕妇和胎儿都非常不利。所以要尽量购买卧铺票，此外也要选择最下方的卧铺，孕妇爬上爬下太危险，时间充足在没有买到合适票的时候，建议换趟车或者推迟出现计划。

2.必须有家人陪同

火车上有个家人陪同，可以帮孕妇提东西、打水等等，让她可以更加舒适，降低意外发生的可能。

3.多走动走动

火车上的空间还是比较大的，孕妇最好经常走动走动，便于血液循环预防血栓问题。不过火车虽然比较稳，也会有颠簸可能，所以要预防摔倒。

4.舒适乘坐

坐火车时间可能比较长，所以建议孕妇准备一双舒适的拖鞋。同时还可以准备一个靠垫放在后背，减轻旅途的疲劳。

5.避免拥挤

孕妇在上下车的时候，要避免拥挤。上车可以找车站工作人员走孕妇专用通道，此外可以等别人下车之后再下车。

孕妇坐火车要准备什么?

平常我们坐火车时候，会带很多东西，吃的用的行李等等。而孕妇本身会脆弱一些，所以带的东西也可能不一样。下面就来看看孕妇坐火车要准备些什么东西：

√ 纸巾：旅途必备品，当然你也可以准备一些湿纸巾，便于保持清洁。

√ 保温水瓶：可以自己带些开水，火车上的水可能不放心。此外，保温水瓶容量大，打满一次可以很久不用来回走动打水。

√ 食物：火车上虽有餐车，但是价格偏高而且可能不合口味，所以孕妇要自己准备些食物。

√ 水果：水果可以缓解旅途时的不舒服，而且还能补充维生素等营养物质。

√ 靠枕拖鞋：这可以让孕妇旅途是更加舒适。

四种出行方式孕妇怎么选

孕妇出行方式一：坐汽车

根据统计数据显示，乘坐长途车比开私家车更安全，也更轻松。但对孕妇来说，孕妇出去旅游坐长途车旅行绝对不是最理想的出行方式。

孕妇坐长途车旅行怎样才能更舒服?

但如果孕妇出游打算做长途车旅行的话，建议尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。为了宝宝健康，最好自己带些吃的和水，把途中要用到的东西，放在随身的袋子里。

孕妇出行方式二：坐火车

孕妇旅游坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一。火车比私家车、长途汽车和飞机有更大的自由活动空间。但是，坐火车所需时间比较长，服务也差些。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。

孕妇坐火车怎样才能比较舒服?

如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的。

孕妇出行方式三：坐飞机

建议孕妇出行前找医生检查咨询一下。只要你怀孕的情况是正常的，就可以按计划活动和出行。大多数的准妈妈都认为怀孕中期(怀孕14周到怀孕27周)是孕妇坐飞机出行的最佳时段。大约从怀孕28周开始，你要想坐飞机出行，先查阅一下你要搭乘航班所属的航空公司关于孕妇坐飞机的相关规定。

孕妇坐飞机时怎样保持舒适?

孕妇乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。如果孕妇坐飞机需要长时间坐着，建议站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。脱掉鞋子也能让你感觉好些哦。

孕妇出行方式四：乘游轮

孕妇可以旅游吗?如果怀孕期间一切正常、健康，那么孕妇乘轮船旅行算得上是一种安全、放松、浪漫的度假方式。但如果你的孕吐还没有结束，可能需要延迟行程，直到不再孕吐。航行前，建议问问医生有什么在怀孕期间可以吃的缓解晕船的药。

孕妇坐船怎样才能更舒适?

订票前还是要咨询医生，看看你是否适合坐邮轮旅行。选择邮轮的时候，记住大船在汹涌的海上会是最稳固的。要想在船上最平稳，就要一个在船身中间、靠近水位线的客舱。一旦上船，要尽可能多待在甲板上。如果你开始感到晕眩，要盯住水平线的方向。多吃几次清淡、不油腻的零食，可以缓解胃部的不适。

孕妇可以旅游吗?通常我们认为，怀孕18~24周之间是孕妇出游比较安全的时段，小编建议，孕妇出行前，制定合理的出游计划，选择合适的出行方式，在外饮食要注意卫生，多吃营养丰富的食品。

坐飞机对孕妇有哪些影响 易发生缺氧

飞机在高空中飞行，氧气要比陆地上要稀薄，正常人都会加快加深呼吸以适应这种改变，对于孕妇来说要同时为自己与宝宝供氧，故对氧需求量会更大。建议孕妇出行尽量选择商务舱，避开拥挤人群。

孕妇出行吃穿住行要注意什么

孕妇出行吃穿住行要注意什么——衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

孕妇出行吃穿住行要注意什么——食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

孕妇出行吃穿住行要注意什么——住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

孕妇出行吃穿住行要注意什么——行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

十一黄金周孕妇出行须知

宁宁：十一黄金周就到了，我们去上海游世博园吧。

原原：上海世博园十一期间的门票早就卖光了，就算是有票，人这么多，路这么远，你也不能去。

宁宁：难道怀孕了就不能出去旅行了吗?

原原：那倒不是，但最好不要去旅行，旅行对孕妇和胎儿都会存在很大的风险。

宁宁：如果有特殊原因孕妇必须要出门旅行怎么办?

原原：那就先去医院检查一下，并告诉医生要旅行的计划，医生会根据孕妇的怀孕时间、身体状况作出建议的。一般孕中期是相对比较安全的，孕早期和孕晚期孕妇的不舒适感强，意外流产的可能性相对较大。

宁宁：如果医生检查后同意旅行呢?

原原：还应该有七点要注意的。

第一、根据季节和旅行目的地的天气情况合理准备好衣物，要特别注意保暖，避免感冒。第二、饮食方面要注意营养卫生，不能一出去旅行为图方便就只吃方便面。而且不能饥一顿饱一顿的。还要注意充足的饮水，不能因为怕上厕所不方便就不喝水。第三、要注意个人卫生，勤洗澡换衣，住宿一定要选择有绝对卫生保证的地方，避免因不卫生而感染疾病。第四、应该采取相对平稳且能够躺下来休息的交通工具，最佳选择就是火车软卧或硬卧。第五、不要去人多拥挤的地方以免发生挤压碰撞，而且人多感染疾病的机会也会增加。第六、避免长时间行走、站立。保证至少8个小时以上的睡眠，因为充足的睡眠才是人体免疫力恢复的关键。第七、孕妇不能一个人单独旅行，一定要有人陪同，有什么问题也便于及时照顾。

宁宁：五一节到处人都多，我们哪都别去了吧。

冬季阴霾天孕妇出行要注意

雾霾对生殖能力的影响没有那么大

“雾霾对生殖能力以及孕期的影响没那么大。”尤其在人体生育的过程中，即使母体受到较大伤害，例如营养或者毒素侵袭等方面，最终作用到BB身上的部分，已经大大减少了。有些孕妇哪怕很瘦，宝宝生下来却不一定营养不够，胎儿有一定的自我保护能力。

关于雾霾天影响备孕和怀孕的说法，还只是一种假设，目前既没有循证医学的证据，也没有相关的动物实验，因此现在还难以下一个准确的科学结论。

当然不能排除雾霾对于胎儿的畸形和早产的影响。“雾霾对胎儿的刺激原理和香烟类似。而目前吸烟造成孕妇流产和胎儿畸形的说法，是有医学循证和数据支持的。”

阴霾天孕妇应尽量减少户外活动

虽然目前没有证据表明雾霾天对孕妇有何伤害，在整个围产期，孕妇还是要适当规避雾霾天气，减少户外出行的时间，在家里时掌握好开关门窗的时间，以保证室内相对洁净的空气环境。

一天中空气质量最好的时间，是上午9-10点左右，下午3-5点左右，在这两个时间段，孕妇可以适当出门。在室内的话，选择早上八点多和下午三四点的时候，开一下窗户，让新鲜空气流通进来。而在其他时间都主张把窗户关上。

孕妇出门要戴医用口罩

如果雾霾天气比较严重，孕妇出行时，需要戴口罩。那么选择什么样的口罩呢?市面上流行的劳保口罩，只能挡一些PM10及以上的灰尘，但挡不住PM2.5及以下的颗粒和病原菌。这种纱布口罩既贵又不实用，尤其是那些涂了各种花花绿绿图案的好看口罩，基本不起什么作用。建议孕妇备一些医用口罩在家中，出门的时候可以戴上。但记住不能重复使用，使用一次后就应扔掉。

冬季阴霾天孕妇出行要注意

阴霾天孕妇应尽量减少户外活动

虽然目前没有证据表明雾霾天对孕妇有何伤害，但陈主任建议，在整个围产期，孕妇还是要适当规避雾霾天气，减少户外出行的时间，在家里时掌握好开关门窗的时间，以保证室内相对洁净的空气环境。

一天中空气质量最好的时间，是上午9-10点左右，下午3-5点左右，在这两个时间段，孕妇可以适当出门。在室内的话，选择早上八点多和下午三四点的时候，开一下窗户，让新鲜空气流通进来。而在其他时间都主张把窗户关上。

孕妇出门要戴医用口罩

如果雾霾天气比较严重，孕妇出行时，需要戴口罩。那么选择什么样的口罩呢?陈主任说，市面上流行的劳保口罩，只能挡一些PM10及以上的灰尘，但挡不住PM2.5及以下的颗粒和病原菌。这种纱布口罩既贵又不实用，尤其是那些涂了各种花花绿绿图案的好看口罩，基本不起什么作用。建议孕妇备一些医用口罩在家中，出门的时候可以戴上。但记住不能重复使用，使用一次后就应扔掉。

冬季阴霾天孕妇出行注意事项

雾霾对生殖能力的影响没有那么大

“雾霾对生殖能力以及孕期的影响没那么大。”陈主任指出，尤其在人体生育的过程中，即使母体受到较大伤害，例如营养或者毒素侵袭等方面，最终作用到BB身上的部分，已经大大减少了。有些孕妇哪怕很瘦，宝宝生下来却不一定营养不够，胎儿有一定的自我保护能力。

陈主任认为，关于雾霾天影响备孕和怀孕的说法，还只是一种假设，目前既没有循证医学的证据，也没有相关的动物实验，因此现在还难以下一个准确的科学结论。

不过，他同时指出，当然不能排除雾霾对于胎儿的畸形和早产的影响。“雾霾对胎儿的刺激原理和香烟类似。而目前吸烟造成孕妇流产和胎儿畸形的说法，是有医学循证和数据支持的。”

阴霾天孕妇应尽量减少户外活动

虽然目前没有证据表明雾霾天对孕妇有何伤害，但陈主任建议，在整个围产期，孕妇还是要适当规避雾霾天气，减少户外出行的时间，在家里时掌握好开关门窗的时间，以保证室内相对洁净的空气环境。

一天中空气质量最好的时间，是上午9-10点左右，下午3-5点左右，在这两个时间段，孕妇可以适当出门。在室内的话，选择早上八点多和下午三四点的时候，开一下窗户，让新鲜空气流通进来。而在其他时间都主张把窗户关上。

孕妇出门要戴医用口罩

如果雾霾天气比较严重，孕妇出行时，需要戴口罩。那么选择什么样的口罩呢?陈主任说，市面上流行的劳保口罩，只能挡一些PM10及以上的灰尘，但挡不住PM2.5及以下的颗粒和病原菌。这种纱布口罩既贵又不实用，尤其是那些涂了各种花花绿绿图案的好看口罩，基本不起什么作用。建议孕妇备一些医用口罩在家中，出门的时候可以戴上。但记住不能重复使用，使用一次后就应