冬季女人手脚冰凉怎么办 多吃温补食物
冬季女人手脚冰凉怎么办 多吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。
中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就对啦。
女性手脚冰凉多喝些桔皮水
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。
结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。
因此，缓解秋冬季女人手脚冰凉，就让桔皮来帮你，改善疾病，重获温暖。
冬季女人手脚冰凉怎么办 勤运动
假如您经常性的出现手脚冰凉的现象的话，那就建议您在早上起床的时候，可以多多的做一些运动，可以活动活动手脚，健步走是最好的活动手脚的运动哦，您可以试试看，要每天坚持下来才行哦。
用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
工作40分钟后，最好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环。
手脚冰凉怎么调理 多吃温补食物
1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
4.多喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。
5.多吃牛羊肉、韭菜、胡萝卜等温补性食物，对于改善手足寒冷有帮助。
6.山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力”，常食可缓解手脚冰凉；枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢，并有降血脂的功效，适合多吃。
冬天手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉吃什么好
除了羊肉、牛肉、大枣、红糖等这些温补食材，这里另推荐几种能改善手脚冰凉的食物，大家可以试试：
西洋参性平和、补而不燥，是非常好的补气药材。大家平常可以用它泡水喝，对改善手脚冰凉很有帮助。当然，建议最好在医生指导下服用。
在日常饮食中搭配食用洋葱、辣椒等辛辣食物，能促使身体发热，改善血液循环，起到缓解手脚冰凉的作用。
花生、芝麻等坚果类食物含有大量维生素E和各种营养元素，不但能加快身体吸收维生素B提升抗寒能力，还能扩展血管，促进肢体末端的血液循环，从而改善手脚冰凉。
当归、干姜、桂枝、玉桂子等中草药具有改善手脚冰凉的功效，大家遵医嘱根据需要选取来煲药膳汤。
女性秋季手脚冰凉如何缓解
1、多做运动
其实，人一静就很容手脚冰凉，那么，想要改善手脚冰凉的现象，就要让自己多动起来。女性朋友们可以多做一些运动，例如跑跑步，让脚暖和一些，搓搓手，让手也温暖一点，常常让自己保持一个动态的状态，手脚冰凉的现象就会改善许多。
2、睡前泡脚
女性朋友们之所以手脚冰凉，是由于身体里的血液循环不是非常流畅，不如睡前用热水来泡一泡脚，促进身体的血液循环，令血液循环更加流畅，双脚自然就缓和起来了，另外，睡前用热水泡一泡脚还能够起到帮助睡眠的作用哦!
3、常吃温补食物
手脚冰凉的另一原因是由于女性朋友本身体质比较寒凉，因此，比较适合内调进补。平时可以多吃一些枸杞、当归、红枣、桂圆等温补的水温，喝一喝姜汤，对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式。
4、按摩手脚
其实，经常按摩手脚也是缓解手脚冰凉的不错的选择。由于血液循环不畅会导致手脚冰凉，甚至整个身体都非常凉，那么，经常按摩手部和脚部，可以很好的促进身体的血液循环，让身体全都温热起来，就能够很好的避免手脚冰凉了。
5、多穿衣物
如果你本身体质较寒，而平时在穿衣方面又比较穿得单薄，那么，就会加重手脚冰凉的现象。因此，女性朋友们千万不要为了展示自己的好身材，而穿衣过于单薄，这样会令寒气时刻入侵体内，会造成很多其他的健康问题。因此，女性朋友们在秋冬季节就应该多穿衣物来抵御寒冷，更不能让手和脚处于非常寒凉的状态之下。
6、多喝开水
有些女性朋友们无论春夏秋冬，就是非常爱喝冰水或者是凉水，拿过来就喝进肚，但是，这是对身体非常没有好处的。首先，女人一定要远离寒凉，不能让寒气入侵体内，其次，爱好喝冰水的女性朋友们一定要重视起来，改喝凉开水吧，温热的开水会很好的温暖你的身体，并且改善手脚冰凉的情况。因此，有手脚冰凉现象的女性朋友们就更应该喝开水了。改掉不好的生活习惯，是对改善手脚冰凉非常有帮助的。
中医讲，闭则不通，也就是说身体中血液循环不流畅，手和脚就不会感觉到温暖，女性朋友们要了解自己是属于哪一种情况所引起的手脚冰凉现象，根据其原因来做好相应的调整。以上几点，希望女性朋友们牢记于心，一切以自己的身体健康为出发点。除去手脚冰凉，做健康温暖女人!
冬天手脚冰冷怎么办 多吃温补食物调理
冬季选择属性温热的食物或药材进补，能让身体血液循环顺畅，气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般包括红色食物，辛辣调味品及食物，这几类食物有助于补养身体、促进新陈代谢，从而起到祛寒保暖的效果。温补食物一般包括羊肉，牛肉，牡蛎，动物肝脏等含有丰富脂质和蛋白质的肉类以及韭菜，青椒，紫苏，辣椒，洋葱等蔬菜，桃子，龙眼，大枣等水果。
烟酸碱有助于稳定神经系统和循环系统，还可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷的现象，烟酸碱在动物肝脏，牛奶，蛋类，糙米，全麦食品，芝麻，香菇，花生等食物中含量丰富。
体质虚寒的人群应该注意补血补铁来改善体质，血液量不足是造成手脚冰冷的一个重要原因，这类人群应该注意补铁，铁是参与造血的重要元素，补充了充足的铁元素，血气就会变得充足，容易增强抵抗力，同时有效驱寒保暖，含铁高的食物包括动物肝脏，鸡蛋黄，黄豆，木耳，海带，大枣等。
冬季女人手脚冰凉怎么办 多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
秋季手脚冰凉多吃温补品
1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。
2、减少食盐的摄入。
多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
3、可多食温热之性的食物。
果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
4、可以适当调整烹调方式。
出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。
这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。
5、多吃含烟碱酸的食物。
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。
富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
6、多吃坚果、胡萝卜。
由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
女性怎么远离寒性体质方法
很多女生都有手脚冰冷的现象，这是寒性体质的典型症状，无论是冬天，还是夏天，手脚都容易发凉，甚至冰冻。想要改善手脚冰冷的症状，就要学会寒性体质如何调理，多点甩手，多吃温热性食物。
如果你是寒性体质，就会发现手脚冰冷是常有的事情，这是因为体内血液循环不好，加上缺乏运动，又怕冷喜热，所以，就会加重手脚冰冷的现象，而且经久无法改善。寒性体质如何调理好呢?今天小编就大家从食物入手，改善怕冷体质。
攻略一：哪里有维生素E，就打开嘴巴吃
补充维生素E，有助于末梢血管的扩张，有助于末梢血液循环畅通。但是维生素E见效比较慢，需要坚持吃富含维生素E的食物长达3个月才能见效。除开富含维生素E的食物，其实补充维生素还能通过服用浓缩保健品，每天服用210-250IU就可以了。
攻略二：吃烟碱酸食物，什么食物含有烟碱酸?
因为烟碱酸有助于稳定神经系统以及帮助循环系统的畅通，也可以改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，还有助于扩张末梢血管，改善寒性体质的典型症状——手脚冰冷。烟碱酸一般在动物肝脏、蛋、牛奶、起司、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，而且含量都非常丰富。
攻略三：多吃坚果和胡萝卜
寒性体质的MM就可以多吃坚果和胡萝卜，如核桃仁、芝麻、松子等;而蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，也有助于改善怕冷的现象。其次，MM们还能多吃水果中的杏、桃、木瓜等。其他食材类，如牛肉、羊肉、海鲜、糯米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，都属于温热性食物，寒性体质的女性可以多吃。
攻略四：常吃温补食物
女人本来就属阴，要多吃温补食物，才能均衡体质。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻等，都可以通过暖身达到补身的作用。而且在中药中，也有改善和预防手脚冰冷的药材。如人参、党参、当归、丹参、北芪、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、花姜、胡椒、肉豆蔻等。无论作为泡茶还是烹调菜肴，都非常适合体质寒凉的女性。
女孩子夏天手脚冰凉是什么原因
方法/步骤
1
血液循坏不好。
血液循环会把身体里的废物带出去，把营养送至身体的各部分，而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方，一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。可以适当的运动，促进血液循环。
女生手脚冰凉的原因
2
阳气不足。
阳气不足是指要保证睡眠充足，尽量不吃生冷的食物。冬天可以多吃点温性食物如羊肉…………
女生手脚冰凉的原因
3
月经不调。月经不调主要表现在推迟来或者提前来，每当这时候要注意饮食，释放压力。适当的进行一点运动。
女生手脚冰凉的原因
4
压力过大，过分敏感。压力过大神经就会紧绷，每当这时候可以看看综艺节目或者喜剧电影放松一下。
女人在秋冬季节容易出现手脚冰凉的情况，一方面说明女人多属寒凉体质，一方面说明身体素质出现了过低的问题，手脚冰凉的危害是很大的，对内分泌和脏器都有不利的影响，这时应该进行相应的食疗，通过一些较为温补的食物达到改善体质的目的。
冬季女人手脚冰凉怎么办 多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
如果大量服用，还可能脸部通红，发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1，B2，B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg维生素B群。
小孩手脚冰冷是怎么回事
1、小孩发热手脚冰凉怎么回事
小孩子发烧的时候手脚冰冷是比较正常的情况。可以给孩子进行物理的敷冰块降温，同时也应该给孩子服用一些退烧药，应该注意孩子的身体状态尽量给孩子多补充一些盐水和电解质的药物。避免孩子出现脱水休克的情况，同时也应该增加孩子周围环境中的空气湿度，也能够在一定程度上面帮助孩子退烧。另外不要将孩子包得太紧这样不利于退烧，而且还会使孩子发烧的情况更加严重。
2、手脚冰冷吃什么好
手脚冰冷的话应该多吃一些比较辛辣的食物，比方说羊肉鸡肉，或者是牛肉这一类比较温补的食物都能够调整你的身体状态，增强抵抗力和免疫力加快身体里面的新陈代谢速度，也能够使你的血液流通，流动速度更快。也能够在一定程度上面改善手脚冰冷的情况，平时应该多进行运动多锻炼手部和脚部。能够帮助血液循环。另外尽量不要吃寒凉的食物。
3、为什么冬天手脚冰凉
冬天的时候手脚冰凉有可能是因为气血滞淤血液不通畅导致的，还有可能是因为肾虚引起的，有一些妇女不经常进行运动锻炼，就会出现体质虚弱抵抗力比较差的情况，还有一些是因为工作上面的压力过大。这些原因都有可能会导致手脚冰凉，所以在出现这样的情况的时候应该多进行运动锻炼，而且要注意自己手部和脚部的保暖平时可以多按摩手多搓搓手。
4、女人手脚冰凉吃什么药
女人手脚冰凉的话可以吃一些补肾的药物，手脚冰凉有可能是因为肾亏引起的，但是如果没有肾亏的情况，尽量不要吃药平时应该多注意自己的饮食，可以多吃一些桂圆，荔枝干，或者是鸡肉羊肉，这些比较温补的食物。如果来月经的时候手脚冰凉，也可以多喝一些红糖水和红糖姜汤，或者是吃一些生姜水，这些都能够帮助你活血化瘀，有着暖宫暖身的好处。
小孩手脚冰凉怎么缓解 吃温补食物
要改善手脚冰凉，在饮食上，多吃温性食物，少吃寒凉性的食物或者冷饮。具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。而一些如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身功效，手脚也能不再冰冷。