关节炎冬天怎么办 冬季关节炎患者如何保养

关节炎冬天怎么办 冬季关节炎患者如何保养

在关节炎患者当中，有较大一部分人，会出现关节冷痛、怕风、怕冷的症状，因此保暖是关键。女性在生活中更多地接触冷水、家务，有的体格较弱，更容易出现各种关节炎。尤其是产后或者大病之后，调养不当，风寒侵袭，导致了风湿疾病往往多年缠绵难愈。有甚者常年痛苦不堪。

因此，需要在天气转凉的时候，及时根据天气情况增减衣物，早晚较凉时可以穿一件长衣或者长裤，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等等。

学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。各类食物所提供的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素。另外，中老年人在膳食中应注意多食含钙食物，如牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入。同时应多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。

居室应向阳、通风，湿度宜小；避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮湿处。坐椅高矮要适宜，用直背椅代替斜靠背椅；用硬床代替软床，不可睡“席梦思”。

多数关节炎患者因怕痛、怕加重损伤不敢活动，有的人甚至连腿都不敢伸直，结果形成屈曲僵硬畸形，后来只能在地上蹲着或爬着走。其实，关节炎患者更需要通过运动消耗能量，控制体重，锻炼肌肉，减轻关节负担，避免关节强直。不过，运动一定要掌握分寸，方法得当，并要坚持。

类风湿注意事项

1、饮食方面：

清淡、搭配合理、营养健康的饮食可以使类风湿关节炎患者保持较好的食欲和脾胃运力，从而增强抗病能力。有些食物会明显加重病人症状，若能稍加注意便可避免不必要的痛苦与恶化，如高脂肪类、海产类、过酸、过咸、辛辣、生冷类等食物都很容易加重患者的病情，要少吃。

2、起居方面：

房屋应通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处睡卧。此外，类风湿关节炎患者在起居方面要注意劳逸适度，克服情绪消沉，保持乐观积极的情绪对待疾病和生活。经常熬夜很容易患上肝肾阴虚型关节炎，熬夜也会使类风湿关节炎患者病情加重，因此，要保持每天7~8小时的睡眠，夜里11点左右就应上床入寝。

膝关节炎患者冬季要做好保暖工作

关节炎事实上，是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。据调查数据显示，中国目前有超过大约1亿关节炎患者，通过这个数字，不难看出，患上关节炎的人也是非常多的，而且人数还在不断增加。所以我们一定要积极的做好预防工作，特别是冬季要注意保暖预防关节炎的发作。

据统计，人的50岁以上的骨关节炎超过一半患，65人，90%的女性和80%的男性岁以上患有骨关节炎。在我国0风湿性关节炎患病率。34%-0.36%的报道，类风湿关节炎严重的情况下缩短约10--15年的预期寿命。

进入冬季，当温度降低，发病率显著患者关节炎增加。

注意保暖在寒冷潮湿

类风湿关节炎主要影响关节软骨的小关节，容易导致关节畸形，致残率高，这是密切相关的环境，细菌，病毒，遗传，精神状态等因素与性激素。诱发因素常为本病寒冷，潮湿，疲劳，营养不良，创伤，精神因素。本病一般小关节，如手指关节，腕关节疼痛，关节对称发病率。的类风湿关节炎患者的80%年35-50岁之间，但老人，幼儿同样发作。

在寒冷的冬天首先应注意添加衣物保暖，防潮冷。还有就是要注意休息，充足的休息和睡眠在急性期应绝对卧床休息，稳定的慢性期不应导致关节疼痛而放弃锻炼，做体操，联合演习，太极拳等。是很好的锻炼。

另外朋友们也要注意钙。应该基于食补，注意营养均衡，多吃乳制品(如牛奶，酸奶，奶酪)，豆制品(如豆浆，豆粉，豆腐，腐竹等。)，蔬菜(如金针菜，胡萝卜，小白菜，小油菜)及紫菜，海带，鱼，虾等海鲜。还应该在阳光和维生素D多见，促进钙的吸收。如果需要的话，添加的钙，如葡萄糖酸钙的量，巨能钙常用于临床廉价钙产品中使用。应当指出的补钙一定要在医生的指导下进行。维生素D的钙是通过骨髓载体边缘片钙的吸收中加入维生素D，钙的吸收体可以加倍。

寒冷的季节容易发生膝关节炎，甚至气管炎患者容易加重，所以在寒冷的季节我们一定要做好保暖工作，另外在寒冷的冬季，可以做一些适当的体育锻炼，这样增强体质而且有利于，病情的缓解，预防骨质疏松。有规律的运动可以加强肌肉，肌腱和韧带的作用，支持并有助于保护关节，预防骨关节炎的发生。

类风湿性关节炎一般复发时间是几年

关于类风湿性关节炎的复发问题，答案并没有一定之规，因为类风湿性关节炎复发与否，取决于患者的自身保养，和患者的体质。具体的情况大家和我一起看下面：

有的患者自身体质不好，骨骼比较容易发炎，这样的患者如果自己保养不好，就容易复发类风湿性关节炎。

类风湿性关节炎患者在治疗期间和愈后自己的养护是复发与否的关键，有类风湿性关节炎病史的朋友平时的日常饮食和作息都需要多注意，尽量按照医生的要求来进行饮食调理，日常的运动也不要幅度过大。

如果保养的好，类风湿性关节炎可能不会复发也有可能五年以上才复发，但是如果保养的不好，类风湿性关节炎也有可能在治愈后短期内反复发作。

以上就是关于类风湿性关节炎一般复发时间是几年的解答，希望我们的工作可以帮助到更多的朋友，在此我们祝愿每一位治愈后的类风湿性关节炎患者都能好好保养，远离复发。

最后我们来给大家讲讲如何避免类风湿性关节炎复发：

1、治疗感染性病灶：老年人免疫功能多降低，对环境的适应能力差，易发生各种感染，而感染又是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。

2、避免诱因受凉、受潮湿、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素，必须避免。

3、注意饮食调节：老年人代谢是负氮平衡，再加得病，往往有消瘦、贫血、低蛋白血症等。对老年类风湿性关节炎者，既要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变，是使类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也是类风湿性关节炎重要的增恶因子。

春季防治类风湿性关节炎

初春时节，天气时寒时暖，气温高低不定，是风湿性关节炎复发的时节，咋暖还寒的气候致使不少风湿性关节炎患者备受疾病折磨，殊不知，春季也是类风湿性关节炎患者养生的好时期，不要错过最佳治疗时间，类风湿性关节炎患者可以参照下列的几种方式进行养生，大家不妨试试，效果俱佳。

第一：类风湿病患者要加强锻炼，如散步、打太极拳、做保健操、保健按摩等，但不能过度劳累。锻炼是应选择空气新鲜、阳光充足、环境舒适的场地，锻炼是应以早晨和傍晚为宜。

第二：保持心情欣然、愉悦，对于类风湿关节炎患者保养也是如此。春季一定要让心情欣然、愉悦。反之心理压力十分大，病人情志变化复杂，若忧思太过，肝气不舒，脾失健运，将会影响到三焦气机运化，使气血运行不畅，直接影响脏腑功能，不利于疾病的康复。

第三：类风湿患者要增加营养，提高机体的抵抗力，提倡饮食的多样性与科学性。

脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体，过多的酮体会刺激关节，使疼痛加重，对类风湿的康复极为不利，因此，要限制高脂肪食物的摄入。同时，还要控制蛋白质的摄入量，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重类风湿性关节炎。

进入春天，视野里开始出现一抹绿色，阳光明媚，好天气给人们带来好的心情。风湿性关节炎患者在生机勃勃的春天不要被病痛影响心情，要积极锻炼，保持愉悦的心情。但是也不要过度运动，在医生的指导下进行合理，适度的活动，尽量减少爬楼梯的次数，做好关节的保护，避免出现关节扭挫、磕碰等损伤。

类风湿患者要注意什么呢

饮食方面：清淡、搭配合理、营养健康的饮食可以使类风湿关节炎患者保持较好的食欲和脾胃运力，从而增强抗病能力。

有些食物会明显加重病人症状，若能稍加注意便可避免不必要的痛苦与恶化，如高脂肪类、海产类、过酸、过咸、辛辣、生冷类等食物都很容易加重患者的病情，要少吃。

起居方面：房屋应通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处睡卧。此外，类风湿关节炎患者在起居方面要注意劳逸适度，克服情绪消沉，保持乐观积极的情绪对待疾病和生活。经常熬夜很容易患上肝肾阴虚型关节炎，熬夜也会使类风湿关节炎患者病情加重，因此，要保持每天7~8小时的睡眠，夜里11点左右就应上床入寝。

多进行物理按摩：类风湿关节炎患者在疾病发作期若有条件的可请专业医生或理疗师对关节部位进行物理按摩，物理按摩虽然不可能实现根治，但有助于增强患者的肌力，改善血液循环，扩大关节活动范围。要注意的是，切忌对关节部位特别是老年人的关节部位进行非专业性按摩，否则，不恰当的按摩方式对老年人的骨质疏松等很容易造成不堪设想的后果

我们从上面的介绍可以明显看出类风湿患者要注意什么。那么其实有很多的疾病时可以在初期就能得到遏制的，因为有很多的疾病原因就是因为人们在平时并不注意自己的身体保养，通宵熬夜，饮食不规律等等这些都对人们的身体健康造成影响。所以希望在看完上面的介绍之后，对广大朋友们有所启发。

关节炎泡温泉好不好

关节炎患者可以泡温泉。

关节炎患者在冬季受冷就容易引发关节疼痛，所以要是“不受冷”，可能就不会引起关节疼痛，那温泉水则可以让关节发热。泡温泉可以促进局部血液循环，减轻关节肿胀、僵硬、疼痛，减少炎性介质，对关节炎患者，尤其是风湿性类风湿性的关节炎患者是很好的物理治疗方法。

高强度运动缓解关节炎症状

关节炎患者常常存在耐力减弱问题，进而增加在心血管疾病风险。因此，关节炎患者保持身体健康，增强心血管耐力至关重要。新研究中，挪威科技大学研究员安雅巴伊博士及其同事对18名20-49岁女性关节炎参试者进行了研究，参试者在10周时间内接受20次高强度动感单车训练，结果发现，参试者炎症明显减轻，其最大摄氧量也明显增加，这意味着参试者女性心血管疾病风险随之降低。新研究还发现，接受高强度训练使女性患者身体质量指数(IBM)略有降低，肌肉群明显增强。

冬季预防关节炎的方法

1、冬季预防关节炎要注意保暖

各类关节炎症与外界环境的联系十分密切,对于冬季来说,低温会使得人体血液的流动速率下降,新陈代谢的效率也会出现降低。尤其是对于四肢而言,因为其远离心脏,所以它对外界温度的感受最为敏感,因此非常有必要加强对其的保暖,如戴上保暖的手套、帽子以及棉鞋等,特别是对于膝关节、脚关节等容易受寒的部位,最好戴上护膝之类的装置,从而在最大程度上防止凉气入侵关节。此外,如果有外出的计划,一定要记得添加一些衣物用来保暖。

2、冬季预防关节炎要适当运动

养成运动锻炼的习惯,必须从年轻开始,锻炼时量力而为,不要过度,也是常见的治疗骨关节炎的方法。因为膝部是人体承重最大的关节,负荷过量易造成关节炎,一旦发病也不应完全停止运动,只要根据情况调整运动量,或做游泳、骑单车等不负重的运动,对膝关节炎还是利多于弊的。

3、冬季预防关节炎要合理饮食

对于患上关节炎的朋友而言,每天的饮食也是一个需要高度注意的地方。除了要保持身体每天基本的营养需求外,在寒冷的冬天也要适当的多吃一些蛋白质和热量比较丰富的食物。同时也要注意增加钙的吸收,以增强关节对疼痛的抵抗能力。

骨关节炎患者建议在饮食方面多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物,如:牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾等,为关节的健康补充营养。

4、冬季预防关节炎要预防和控制感染

人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的,有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

5、冬季预防关节炎要保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。

孕妇关节炎要怎么护理呢

多进行物理按摩

类风湿关节炎患者在疾病发作期，若有条件的可请专业医生，或理疗师对关节部位，进行物理按摩，物理按摩虽然不可能实现根治，但有助于增强患者的肌力，改善血液循环，扩大关节活动范围。要注意的是，切忌对关节部位，特别是老年人的关节部位，进行非专业性按摩，否则，不恰当的按摩方式，对老年人的骨质疏松等，很容易造成不堪设想的后果。

起居方面

房屋应通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处睡卧。此外，类风湿关节炎患者，在起居方面要注意劳逸适度，克服情绪消沉，保持乐观积极的情绪，对待疾病和生活。经常熬夜很容易患上，肝肾阴虚型关节炎，熬夜也会使类风湿关节炎患者，病情加重，因此，要保持每天7到8小时的睡眠，夜里11点左右就应上床入寝。

注意季节和疾病康复的关系

一般来讲，类风湿关节炎患者普遍感觉，夏季是一年中相对舒适，和疼痛稍微缓解的时候，实际上夏季也是治疗的最佳时机。但是，不管是什么季节都要注意防寒、防潮、保暖，可以用四季兼用的各种，保暖护具来呵护关节部位，以防止病情加重，有效呵护关节。

饮食方面

清淡、搭配合理、营养健康的饮食，可以使类风湿关节炎患者，保持较好的食欲和脾胃运力，从而增强抗病能力。有些食物会明显加重病人症状，若能稍加注意，便可避免不必要的痛苦与恶化，如高脂肪类、海产类、过酸、过咸、辛辣、生冷类等食物，都很容易加重患者的病情，要少吃。

类风湿性关节炎患者应该如何做好护理，尤其是孕妇患者更加要小心，平时孕妇需要注意的事项就比较多，不管是在起居方面，还是在饮食方面，都需要注意，如果是类风湿性关节炎孕妇患者，就要多加一些注意的事项，全力做好类风湿性关节炎的护理。

冬季要注意保暖预防关节炎的发作

关节炎是骨科疾病中最常见的一种慢性疾病，根据症状又可以分为骨性关节炎和类风湿关节炎两种。进入冬季随着气温的下降使得关节炎患者发病率也逐渐增多了起来。骨伤病医院提示：冬季保健是预防关节炎的良方。

1、冬季天气寒冷使得不少中老年人关节受凉诱发关节疼痛、老寒腿、关节炎等关节疾病的发生。因此在冬季注意关节保暖至关重要。

2、大家在冬季不仅要注意保暖，还要注意不要长时间呆在阴暗潮湿的地方，这样可以避免类风湿关节炎的发生。

3、冬季预防关节炎还可以通过热水泡脚促进全身血液循环、按摩肌肉放松预防关节部位肌肉痉挛、适量运动增强关节稳定性和灵活性。

冬季寒冷的天气非常容易诱发关节疾病的发生，因此大家在冬季做好关节保健就显得非常重要。

风湿性关节炎患者保养知识

风湿病是一种常见性的疾病，对患者身体会造成较大的危害。如果发病的时候没有及时接受治疗，会给患者带来严重的影响。所以，我们需要先了解风湿病常见的发病症状表现，才能有效的预防风湿病，那么，风湿性关节炎病人要注意哪些常识?下面来看看专家的介绍。

部分风湿性关节炎病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。风湿性关节炎的病因尚未完全明了。根据症状、流行病学及免疫学的资计分析，认为与人体溶血性链球菌感柒密切相关，目前注意到病毒感染与本病也有一定关系。

风湿性关节炎的诊断主要依据发病前1-4周有溶血性链球菌感染史，急性游走性大关节炎，常伴有风湿热的其他表现如心肌炎、环形红斑、皮下结节等，血清中抗链球菌溶血素“0”凝集效价明显升高，咽拭培养阳性和血白细胞增多等。现代医学对本病主要采用青霉素控制链球茵感染，水杨酸制剂解热消炎止痛改善症状，合并有心肌炎者考虑用肾上腺皮质激素。

友情提醒：了解了风湿性关节炎疾病常识是什么后，相信您对类风湿关节炎有了一个更清晰的认知。风湿病患者要注意选择科学的疗法，才是恢复健康，祝您早日康复。