女人脸黄吃什么好 红薯——补脾益气
女人脸黄吃什么好 红薯——补脾益气
脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要！
红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。
脸色发黄吃什么好 红薯百合糖水
主要材料：红薯，百合；辅助材料：大枣，冰糖。红薯洗净去皮，干百合用水泡发，大枣洗净，将材料放至高压锅中，加适量的清水，高压锅盖好上火，压25-30分钟即可。
作用：红薯补脾益胃，益气生津，润肠通便，还是一种理想的减肥食品；百合润肺止咳、养阴消热、清心安神，有非常好的滋补效果，非常适合虚弱的人食用。
肠胃不好怎么调理 红薯栗子排骨汤
红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
原料：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法：
1、把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成)；
2、锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
为什么夏天容易得肠胃炎 调理肠胃好菜谱
山药味甘，性平。归脾，肺，肾经。补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、清热解毒。有助于防治久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。
红豆山药板栗粥
食材：红豆50克、山药半根、板栗50克。
做法：
1.红豆洗净，放入炖锅，大火烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂；
2.山药半根，洗净、去皮、切成小斜块；
3.板栗剥好，加山药块一起放入锅中；
4.大火煮开后转小火煮20分钟即可。
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
南瓜粥
食材：南瓜100克，大米200克，食盐适量。
做法：
南瓜去皮、洗净、切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜。
红薯性平，味甘，补脾益气。中医记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
红薯栗子排骨汤
食材：排骨250克、红薯1根、板栗150克、桂皮、姜、盐适量。
做法：
1.排骨焯水后放入砂锅中；
2.加入适量的冷水、姜片、桂皮炖煮；
3.红薯洗净、去皮、切块，板栗剥好；
4.炖煮1小时后加入红薯块和板栗，加入适量的盐，再炖煮30分钟即可。
调理肠胃吃什么好 调理肠胃：汤品
原料：羊肉、包菜、调味品各适量
制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可
功效：温中暖胃
适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症
原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可
功效：补虚止痛
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症
红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净;锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可
制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。
当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。
肠胃不好吃什么
1.肉包菜汤
原料：羊肉、包菜、调味品各适量。
制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。
功效：温中暖胃。
适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
2.肚片包菜汤
原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：补虚止痛。
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
3、红薯栗子排骨汤
红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
怎么看脾胃好不好 嘴唇
脸黄、唇无血色是脾气不足
脸色不好是脾胃湿热的前兆，常见表现是口渴、尿少而黄，最主要的是面目发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水，以上都是脾气不足的表现。
建议：这类人可以多吃一些粳米饭。粳米性平味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”
可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
经期水肿怎么办 经期水肿吃什么好
花生、紫米、红豆、山药各适量。紫米、红豆用水浸泡一个晚上，山药洗净去皮，把红豆、紫米、花生先煮半熟，再放山药继续煮沸，再改小火，中间还要搅拌几次，可以让粥变粘稠，煮至豆子和米熟烂。
作用：红豆健脾利水，益气补血；山药健脾润肺，补肾固精；紫米开胃益中、健脾活血；花生健脾润肺，补血养血。经期喝此粥不仅可以消肿利尿，还能补血养颜。
红薯250克，大枣适量，小米和大米各100克。红薯洗净切块，大米小米洗净，红枣洗净，材料一起放到锅里，加适量清水大火煮开，再用小火煮至粥粘稠。
作用：红薯补脾益肠，利水排毒，益气生津；大枣补脾养胃，补血益气；小米健脾和胃，补益虚损，和中益肾。此粥不仅有利于改善经期水肿，还能滋阴养血，轻皱纹、色斑、色素沉着。
大米100克，枸杞子10克，鲫鱼50克，葱花适量。大米洗干净，鲫鱼处理干净，用料酒腌渍去腥，枸杞子泡软；大米煮沸，放鱼肉和枸杞子煮熟，调味，撒上葱花，搅拌均匀。
作用：鲫鱼清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾；枸杞子补血、养肝、滋肾、润肺；大米补中益气、健脾养胃。此粥既能去水肿，又可和五脏、通血脉。
补益脾气食物 红薯
味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
女人血气不足吃什么好
动物内脏：猪肝，鸡肝这类动物内脏具有很好的补血作用，动物肝脏中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素A，维生素B12，钙，磷，铁等成分，其中期补血作用的为铁，对缺铁性贫血人群有很好的食疗作用。
红枣：红枣味甘，性温，归脾胃经，具有补益脾胃，养血安神的作用，脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力的人群可以多吃;需要注意的是红枣与葡萄干，桂圆等食品，补血效果更佳，但是不宜过量食用，红枣含糖量高，吃太多容易发胖。
黑芝麻：黑芝麻味甘性平，归肝，脾，肾经，具有补血明目，润肠祛风，补肝肾，生津养发的功效，黑芝麻食用时要先炒熟，要注意的是血脂较高，脾虚便稀，遗精人群忌食，因为黑芝麻含油脂高，使用后易加重不适症状。
蜂蜜：蜂蜜味甘性平，归脾经，肺经和大肠经，可补益脾气和肺气，每天清晨起床后喝一大杯蜂蜜水，既可以达到清理肠胃的目的，又可以起到补气的目的，可谓一举两得。
红薯：红薯味甘性平，归脾，肾经，属于药食两用的保健食品，有补虚乏，强肾阴，健脾胃的功效，对于脾气虚弱，容易便秘的女性来说是很好的选择。适量的吃点蒸红薯或是煮红薯有助于补气，抗衰老，润肠通便。
牛肉：牛肉性平味甘，归脾胃经，具有补益脾胃，扶持中气的作用，对于血气两亏，久病体虚的人有很好的调养作用。其中又以黄牛肉补气效果最佳。
红薯的功效
红薯的性味归经、红薯的功效与作用是什么呢?红薯，又称甘红薯、番薯、山芋等，中医学认为甘薯补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴：的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：味甘，性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。
一、红薯的性味归经
[性能]味甘，性平。归脾、肾经。
二、红薯的功效与作用
红薯能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)。
红薯用于脾虚气弱，大便秘结;肺胃有热，口渴咽干。
红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。
现代医学研究表明，红薯具有消除活性氧的作用。活性氧，是诱发癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。
项针对小白鼠癌细胞的试验显示，在总共82种用于试验的多种蔬菜汁及植物成分中，红薯抑制癌细胞增殖的作用最明显。此外，红薯还能抑制肌肤老化。利用小白鼠进行的动物试验证实，红薯中的绿原酸，可抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。
美容养颜吃什么最好 红薯——补脾益气
脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要。点击蓝字了解更多饮食禁忌：红薯和它一起吃 容易导致胃溃疡 赶紧告诉家人
红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。