如何正确防治核辐射
如何正确防治核辐射
防护总原则：“内外兼防”
“内外兼防”具体包括两方面，一是尽可能缩短被照射时间，尽可能远离放射源;二是注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。
对于普通人来说，最简单的防护就是紧闭门窗。当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时，要及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。同时避免食入、减少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地区逗留。如果核事故释放出放射性碘，应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。
戴口罩、补碘、勤洗澡确实是必要措施
不同肤质防晒有区别
1、油性肌肤的正确防晒方法
油性肌肤是夏季比较难护理的肤质，油性皮肤的皮脂腺活动比较旺盛，肌肤多油少水，在夏季强烈紫外线的照射之下，出油量还会加大，想要正确为油性肌肤防晒，就要先了解油性肌肤的特点以及可能出现的肌肤问题。紫外线作用在油性皮肤上，会出现角质层增厚、油脂分泌增多、毛孔粗大等各种肌肤问题，正确的防晒方法，建议美眉们首先可以选对防晒霜，应选择渗透力较强的、水润型的无油防晒霜，坚决不能使用防晒油和含油分比较多的防晒霜，这样不能够为肌肤起到充足的防晒效果。另外，油性肌肤的美眉们夏季还需要多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜，由内而外地为肌肤补充水分，平衡水油，缓解出油状况。
2、干性肌肤的正确防晒方法
干性的皮肤，出油量较少，皮肤的角质层含水量较少，因而整体状态比较干燥缺水，受紫外线辐射的影响，也会导致肌肤更加缺水、锁水能力下降。干性皮肤的美眉们如何正确防晒呢?首先，一定要选对防晒霜，可选择质地滋润、具有补水功效的防晒霜或防晒油，在正确地使用防晒霜后，还需要做好充足的补水保湿工作，每天多用化妆水湿敷肌肤，搭配使用保湿喷雾，将肌肤的水润度提高了，免疫力也就跟着提高，可以有效抵挡紫外线辐射所带来的伤害。
肤质不同怎么防晒 不同肤质的防晒方法 如何防晒效果好
3、敏感肌肤的正确防晒方法
敏感肤质做防晒护理也是需要下一番功夫的，否则防晒也起不到理想的护肤效果。敏感型的肤质，一般防御功能较低、皮肤的角质层较薄，很容易受到外界的刺激而出现问题，紫外线辐射就是容易导致肌肤变得更加敏感的因素，因此，敏感型肤质需要更加用心防晒。
建议美眉们选择针对敏感肌肤专用的防晒产品，所使用的防晒霜中一定不能含有香精、香料等刺激性成分，最好是使用防晒乳，对肌肤的保护更强，防晒效果也更好。此外，敏感型肤质的美眉们在夏季应少吃一些辛辣刺激的食物，避免对肌肤产生刺激而受到加重敏感损伤。
4、中性肌肤的正确防晒方法
中性皮肤的肤质一般很好护理，防晒起来也更容易，美眉们正常使用防晒霜就可以，同时要做好充足的补水保湿工作，中性肌肤一旦缺水就容易变干燥，为了始终保持肌肤的健康肤质，所以，补水工作也不能落下。
教你如何正确防辐射
1、面部防护最重要上网对mm容颜的伤害虽然不是特别的严重，但厉害的电磁辐射一定要引起电脑族的足够重视才可以。屏幕的辐射可以产生静电，这些静电最易吸附灰尘，长时间的与灰尘面对面，更容易产生斑点和皱纹。因此，上网前可以现在肌肤上涂上护肤乳液，然后再加上一层淡粉，这样就可以增加皮肤的抵抗力了。
2、上完网要彻底洁肤
每天上网结束之后，首先要做的事就是洁肤，用温水加上洁面液给面部肌肤做一次彻底的清理，把静电吸附的尘垢等通通的洗干净，然后还要记得涂上一层温和的护肤品，时间长了就可以减少辐射的伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言可是很有效的一步护肤步骤呢。
3、如果你不想第二天双目红肿，面容憔悴的出去见人，当然，还可能会有一副黑眼圈，那么你最好不要长时间的连续作战，尤其是不要熬夜上网。平时的时候可以准备一瓶滴眼液，当眼睛不舒服的时候可以滴上几滴。
4、上网之后可以往面部肌肤哈桑敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。首先要把黄瓜或土豆切成片，然后把其敷在双眼皮上，闭目养神几分钟，或者是把冻奶、凉茶用纱布浸湿，然后用纱布敷眼，这样也可缓解眼部疲劳，同时还可以营养眼周皮肤。
5、平日多增加营养
对那些平时经常上网的人来说，增加营养是非常必要的。维生素B对脑力劳动者很有帮助哦，如果平时睡觉比较晚，睡觉的质量还不怎么好，那么你应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们里面可是含有非常丰富的维生素b族物质哦。
6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
巧克力、小麦面圈、海产品、干果同样都能适当的增强神经系统的协调性，也是电脑族在上网时的最佳小零食。不定时的喝些枸杞汁和胡萝卜汁也是很不错的，对养目、护肤等都有很好的效果。如果你很重视自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧，效果绝对会让你满意哦。
7、常做体操消除疲劳
上网的时间过长，你很可能会出现头晕、手指僵硬、腰背酸痛等状况，严重的时候还可能会出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时最好要尽可能的多做体操，这样才可以保持旺盛的精力。这些小运动不需要很难的，比如说睡前平躺在床上，让全身放松，然后把头仰放在床沿以下，就可以很好的缓解用脑后大脑供血供氧的不足状况;垫高双足，然后平躺在床上或者是沙发上，这样可以帮助减轻双足的水肿状况，同时还可以帮助血液的回流，预防下肢静脉曲张状况出现;在上网过程中还可以经常的伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，然后让双手用力的向后，这样就可以伸展紧张疲惫的腰肌;还可以在上班期间做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。
核辐射是什么
核辐射是原子核从一种结构或一种能量状态转变为另一种结构或另一种能量状态过程中所释放出来的微观粒子流.核辐射可以使物质引起电离或激发,故称为电离辐射.
电离辐射又分直接致电离辐射和间接致电离辐射.直接致电离辐射包括α、β、质子等带电粒子.间接致电离辐射包括光子(γ射线和X射线)、中子等不带电粒子.
早期核辐射在核爆炸最初十几秒钟辐射出来的人眼看不见的伽玛射线和中子流.它是核爆炸特有的杀伤破坏因素.早期核辐射接近光速呈直线传播.当发现闪光时,人员早已受到射线的作用了.早期核辐射能像X射线那样穿透人体和物体, 能穿透几千米的空气层.当射线照射到人体、杀死细胞达一定程度时,人员就会得放射病;照射到土壤、食盐、碱、食品和某些金属器具上,还会使这些原来没有放射性的物质产生感生放射性病;也能对人员造成伤害.它还能使光学玻璃变暗、胶卷曝光、化学药品失效,并能影响电子仪器的性能.
正确防治肾阴虚
用药及饮食宜忌
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾阴虚忌吃或少吃——芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。
《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复。
肾虚进补原则
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒冷。
饮食
肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、山药、枸杞子、何首乌、海参、虾子等。
核辐射易导致哪些癌症
根据资料检索发现，目前国外发生的核辐射致病事件中，患者多表现为疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病、呕吐、腹泻等。严重的核辐射还会增加癌症、畸变、遗传性病变发生率。一般来讲，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸风险也越大。其中，核辐射者最容易发生白血病、淋巴癌、皮肤癌、甲状腺癌等癌症。
白血病：核辐射可能因为高频率微波、射线导致干细胞内DNA的序列发生改变或者突变，尤其是白细胞的突然剧增可能导致人体免疫系统失衡。日本原子弹爆炸之后，白血病患者急剧上升正有力说明核辐射对人体细胞突发的影响。
淋巴癌：放射性物质容易引起淋巴细胞染色体的变化，如果淋巴细胞长期处于放射性物质的慢性损伤状态下，淋巴细胞难以自行修复却依然存活，则增加了淋巴细胞癌变的几率。
皮肤癌：对于处于核辐射环境下的人来说，皮肤是人体与外界接触最为广泛的地方。面对核辐射挥发性物质或弥散性物质，皮肤将首当其冲置身于险境。此外，黄种人和白种人相比较，白种人的皮肤更容易受到辐射的损伤。
甲状腺癌：如果大量的放射性物质释放到大气中，容易惹发甲状腺癌，因为这些放射性物质中放射性碘占很大份额，而人体甲状腺是聚集碘的主要场所，当人体进食或吸入大量放射性碘，并在甲状腺内蓄积大剂量的放射性碘可损伤甲状腺或周围组织，一定的剂量可能诱发甲状腺癌。
核辐射治疗
但非常令人遗憾的是：核医学专家隐瞒了放射性碘-131治疗甲亢的危害真相，那就是通过治疗后，将给病人造成永久性甲减，需要终生服药。而且除了对甲状腺本身的杀伤外，对其它器官与组织是肯定有伤害的，这种伤害也被专家说得非常轻松。
一、碘-131：最危险，进入人体数月后挥发
在核泄漏中，有四种放射性同位素是对人体比较有危险的：碘-131、铯-137、锶-90及钚-239。
这四种放射性同位素中，碘-131是最为危险的。因为它可以在最短的时间内让人体细胞癌化，尤其是针对甲状腺细胞，甲状腺吸收后造成损伤。
二、哪些情况必须采取碘-131治疗?
陆汉魁：甲状腺癌是人类内分泌肿瘤中最常见的肿瘤，其中绝大多数是分化程度较好的恶性肿瘤。分化型甲状腺癌细胞一般都保留了正常甲状腺细胞能够摄取和利用碘离子的特性，因此这类癌细胞也能摄取和聚集放射性同位素碘-131。
碘-131能释放出放射性粒子( β射线和γ射线)，这些射线(尤其是β射线)具有强烈的杀伤癌细胞的作用。
甲状腺癌细胞(包括那些残留在甲状腺组织内的癌细胞和转移到其他部位的癌细胞)在摄取和聚集放射性碘-131以后如同“自饮毒药”，很快就会被射线杀灭。
临床上有两种情况必须采取碘-131治疗：一是甲状腺癌患者经过手术治疗后出现癌病灶复发;另一种是手术中发现或者经过其他诊断已经确定有甲状腺癌转移(包括颈部淋巴转移和其他部位的转移)。
三、碘-131怎么治疗甲状腺机能亢进?
东方早报：除了治疗恶性肿瘤之外，碘-131也能治疗甲状腺机能亢进，对于这种疾病，碘-131的作用机理又是怎么样的呢?
陆汉魁：放射性的碘-131和食品中的碘的性质基本一样，所不同的是碘-131可以释放射线破坏正常的和异常的甲状腺细胞。
碘是合成甲状腺激素的原料，进入人体的碘大多数被甲状腺摄取。给甲亢病人口服碘-131后，这些放射性的碘也进入病人的甲状腺。碘-131在甲亢病人的甲状腺可以滞留相当长时间，释放射线，导致部分甲状腺变性和减少，甲状腺激素的合成和分泌减少，甲状腺体积也随之缩小，这样就达到治疗甲亢的目的。
进入人体的碘-131主要集中在甲状腺内。在甲状腺外组织中分布少、滞留时间也短，所以一般治疗甲亢的碘-131辐射量很少，对人体的骨髓、性腺、肝脏和胃肠道等产生的辐射量很低。
所以碘-131治疗甲亢通常不需要严格的辐射隔离，一般病人门诊治疗就可以了(少数病人因为病情严重需要住院观察和辅助治疗)。该治疗对全身其他组织(尤其造血系统和肝脏系统)无明显的毒副作用;不会诱发肿瘤等;也不会影响后代。
点评：通过陆教授的介绍，可以肯定以下事实。第一，碘-131进入人体后，释放的射线会对正常和异常的甲状腺造成破坏;第二，甲状腺激素的合成和分泌减少，还有一句非常重要的话陆教授没说，将造成病人永久性甲减，需要终生服药;第三，碘-131对人体的骨髓、性腺、肝脏和胃肠道等产生的辐射量很低，但并不是没有核辐射，对少数敏感的人来说，伤害可能还很大。
碘-131口服药水怎么避免辐射病人?
东方早报：我们看到日本核泄漏事件导致大家对哪怕微小的核辐射都很恐惧，那么临床上我们用于治疗的碘-131通过口服药水的形式给药不会对病人也造成辐射吗?医务人员不是也要受到辐射的威胁吗?
陆汉魁: 放射性碘-131不仅释放 射线，也发射射线。在进行大剂量放射性碘-131治疗时需要采取屏蔽隔离。
另外，病人在接受放射性碘-131治疗的早期(5天内)有大量的放射性排泄物，这些排泄物需要专门的污水处理系统，否则会严重污染环境。所以整个放射性碘-131治疗的早期阶段需要在辐射隔离的条件下进行。
此外，病人在接受大剂量碘-131治疗时可能会出现各种并发症，住院治疗可早发现、早处理，减少意外发生。
由于人体的正常组织细胞与甲状腺细胞以及甲状腺癌细胞有不同的碘代谢特性，除甲状腺组织细胞(包括癌细胞)、消化道脏器及尿路排泄器官外，其他正常的组织细胞很少摄取和聚集碘-131，因此人体正常组织细胞受到的辐射危害相对较小。
在大剂量放射性碘-131治疗的早期，病人可能会不同程度地出现一些辐射副反应(如上腹部不适、恶心、乏力、头颈部肿胀、等)，但多数副反应都不严重，患者一般都能忍受或者经过针对性处理后能得到缓解。
其实病人有些不良反应主要与停止口复甲状腺素药物有关，在碘-131治疗后一旦恢复口服甲状腺素药物补充和抑制治疗，病人的症状就会逐步得到改善。
核辐射易导致哪些癌症
核辐射有α、β、γ三种辐射形式。α辐射只要用一张纸就能挡住，但吸入体内危害大;β辐射皮肤沾上后烧伤明显;γ辐射和X射线相似，能穿透人体和建筑物，危害距离远。
核辐射是如何对人体造成伤害的呢?人体存在大量的各种分子，核辐射对人体的影响首先表现在破坏这些分子，造成分子性质发生改变。但是，这种破坏并不一定意味着“致癌”。
只有当被破坏的分子不能修复而细胞依然存活的情况下，细胞最终发生不受控制的复制，最后生长成为癌细胞时，才被认为这是因为核辐射导致癌变的发生。但是，不可否认的是，长时间接受较高强度的核辐射是会增加人体罹患癌症的可能性的。
什么是核辐射
核辐射是原子核从一种结构或一种能量状态转变为另一种结构或另一种能量状态过程中所释放出来的微观粒子流。核辐射可以使物质引起电离或激发，故称为电离辐射。
电离辐射又分直接致电离辐射和间接致电离辐射。直接致电离辐射包括α、β、质子等带电粒子。间接致电离辐射包括光子(γ射线和X射线)、中子等不带电粒子。
早期核辐射在核爆炸最初十几秒钟辐射出来的人眼看不见的伽玛射线和中子流。它是核爆炸特有的杀伤破坏因素。早期核辐射接近光速呈直线传播。当发现闪光时，人员早已受到射线的作用了。早期核辐射能像X射线那样穿透人体和物体， 能穿透几千米的空气层。当射线照射到人体、杀死细胞达一定程度时，人员就会得放射病;照射到土壤、食盐、碱、食品和某些金属器具上，还会使这些原来没有放射性的物质产生感生放射性病;也能对人员造成伤害。它还能使光学玻璃变暗、胶卷曝光、化学药品失效，并能影响电子仪器的性能。
核辐射对人体会造成什么样的伤害
核辐射对人体的损伤 1、急性核辐射性损伤 照射剂量超过1Gy(单位：戈)时可引起急性放射病或局部急性损伤;在剂量低于1Gy时，少数人可出现头晕、乏力、食欲下降等轻微症状;剂量在1-10Gy时，出现以造血系统损伤为主;剂量在10-50Gy时，出现以消化道为主症状，若不经治疗，在两周内100%死亡;50Gy以上出现脑损伤为主症状，可在2天死亡。急性损伤多见于核辐射事故。 2、慢性核辐射损伤 全身长期超剂量慢性照射，可引起慢性放射性病。局部大剂量照射，可产生局部慢性损伤，如慢性皮肤损伤、造血障碍、白内障等。慢性损伤常见于核辐射工作的职业人群。3、胚胎与胎儿的损伤 胚胎和胎儿对辐射比较敏感，在胚胎植入前接触辐射可使死胎率升高;在器官形成期接触，可使胎儿畸形率升高，新生儿死亡率也相应升高。据流行病学调查显示，在胎儿期受照射的儿童中，白血病和某些癌症的发生率较对照组为高。 4、远期效应 在中等或大剂量范围内，核辐射致癌已为动物实验和流行病学调查所证实。
儿童如何防辐射
1.能量供给要充足
辐射使身体能量消耗增加,身体组织对糖的利用能力下降,足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力,降低敏感性,减轻损伤保护身体.谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量,造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重.糖类供给以果糖最佳,葡萄糖次之,而后是蔗糖等.
2.蛋白质不能少
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高.因此,接触核辐射的人,要注意摄入充足的优质蛋白质.如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物,增强肌体抵抗核辐射的能力.
3.脂类摄入不宜高
人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳,脂肪的总供给量要适当减少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促进造血系统再生功能,防治辐射损伤效果较好.
4.多补充维生素
必需脂肪酸,维生素a、k、e和b族维生素,维生素缺乏,可降低身体对辐射的耐受性,宜加量供应.研究表明,核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关. 所以防范核辐射,除了避免与核辐射的“亲密接触”外,一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用.在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地,人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害,已被现代医学研究所证实.
孕妇怎么防辐射 教你如何正确防辐射
外出防辐射
1飞机
怀孕期间应少做飞机，飞机在高空时辐射很强烈，会对胎儿不利。
2大理石台阶
在百货商场门前或一些广场公园，常常能看到人们在大理石台阶上休息，殊不知这种大理石是辐射很高的材料，孕妈妈不要在这样的地方坐下或逗留。
3高压电
住处附近或上班途中，可能会遇到高压电，孕妈妈千万不要靠近，尽量不要长时间逗留。
居家防辐射
1与各种电器保持一定的安全距离
远离微波炉、电热毯、电磁炉、电视等，应保持4米以上的距离;电脑应保持1米以上;吹风机不要紧贴头部使用。各种电器的摆放不要过于集中，电视、电脑、冰箱等不宜摆在卧室里。
2缩短使用电器时间
各种电器都应避免长时间操作和同时使用，开冰箱拿东西时，不要时间太长，不使用的电器一定要关上电源。
3不要在床头安装电器、插头
电线也存在辐射，一般的固定电线都是“暗线”，问题不大，但是床边或长活动的地方，一定不要安置十分密集的接线板或插头。
教你防辐射正确方法
1、黄金葛
通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。
2、千年木
它富有魅力的外 形，与对办公 室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气 。在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相 提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三 氯乙 烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。
3、仙人掌或仙人球
仙人掌类 植物身上带刺，肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境中的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。有园艺专家建议，凡有电视、电脑和微波炉等放置的 地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。
仙人掌生 命力很强，在沙漠里都 能生长的东西，那生命力可是刚刚的。虽然我们接触到仙人掌不是那种能在沙漠里生长的，但是生命力和防辐射能力是 总所 周知的，不容置疑。小小仙人掌为你的健康大大加分。
肤质的不同防晒方法也不同
1、油性肌肤的正确防晒方法
油性肌肤是夏季比较难护理的肤质，油性皮肤的皮脂腺活动比较旺盛，肌肤多油少水，在夏季强烈紫外线的照射之下，出油量还会加大，想要正确为油性肌肤防晒，就要先了解油性肌肤的特点以及可能出现的肌肤问题。
紫外线作用在油性皮肤上，会出现角质层增厚、油脂分泌增多、毛孔粗大等各种肌肤问题，正确的防晒方法，建议美眉们首先可以选对防晒霜，应选择渗透力较强的、水润型的无油防晒霜，坚决不能使用防晒油和含油分比较多的防晒霜，这样不能够为肌肤起到充足的防晒效果。另外，油性肌肤的美眉们夏季还需要多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜，由内而外地为肌肤补充水分，平衡水油，缓解出油状况。
2、干性肌肤的正确防晒方法
干性的皮肤，出油量较少，皮肤的角质层含水量较少，因而整体状态比较干燥缺水，受紫外线辐射的影响，也会导致肌肤更加缺水、锁水能力下降。干性皮肤的美眉们如何正确防晒呢?首先，一定要选对防晒霜，可选择质地滋润、具有补水功效的防晒霜或防晒油，在正确地使用防晒霜后，还需要做好充足的补水保湿工作，每天多用化妆水湿敷肌肤，搭配使用保湿喷雾，将肌肤的水润度提高了，免疫力也就跟着提高，可以有效抵挡紫外线辐射所带来的伤害。
3、敏感肌肤的正确防晒方法
敏感肤质做防晒护理也是需要下一番功夫的，否则防晒也起不到理想的护肤效果。敏感型的肤质，一般防御功能较低、皮肤的角质层较薄，很容易受到外界的刺激而出现问题，紫外线辐射就是容易导致肌肤变得更加敏感的因素，因此，敏感型肤质需要更加用心防晒。
建议美眉们选择针对敏感肌肤专用的防晒产品，所使用的防晒霜中一定不能含有香精、香料等刺激性成分，最好是使用防晒乳，对肌肤的保护更强，防晒效果也更好。此外，敏感型肤质的美眉们在夏季应少吃一些辛辣刺激的食物，避免对肌肤产生刺激而受到加重敏感损伤。
4、中性肌肤的正确防晒方法
中性皮肤的肤质一般很好护理，防晒起来也更容易，美眉们正常使用防晒霜就可以，同时要做好充足的补水保湿工作，中性肌肤一旦缺水就容易变干燥，为了始终保持肌肤的健康肤质，所以，补水工作也不能落下。