体温过低怎么办

体温过低怎么办

温过低，就是指人体的温度比起正常的人体温度要低很多。人体的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.2℃)。那么，在日常生活中，我们应该如何预防体温过低呢?下面具体介绍一下。

体温过低怎么办?

寒从脚下起

鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。

体外加热

体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。

注意着装保暖，穿防寒服

防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。因此，在寒冷的地方，穿着保暖是很重要的。

及时补充能量

人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。

体温过低的护理

人的体温是指人身体内部的温度。由于身体内部的温度不容易测量，素以临床上常以口腔、腋窝和直肠的温度来代表体温。正常人的口腔温度为36.7～37.7℃(平均为37.2℃)，腋窝温度为36.0～37.4℃(平均为36.8℃)，直肠温度为36.9～37.9℃(平均为37.5℃)。其中直肠温度最接近人体内部的温度，但测量不方便，因此大多采用腋下和口腔测量。

我们知道，人体的一切生命活动都是以新陈代谢为基础的，而恒定的体温则是新陈代谢正常进行所必须的。体温过高或过低，都会影响酶的活性，从而影响新陈代谢的正常运行，使各种细胞、组织和器官的功能发生紊乱，严重时还会导致死亡。可见，体温的相对稳定，是维持机体内环境稳定，保证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件

正常情况下，体温会因年龄、性别等的不同而在狭小的范围内变动。新生儿和儿童的体温稍高于成年人;成年人的体温稍高于老年人;女性的体温平均比男性高0.3℃.同一个人的体温，一般清晨2～4时最低，14～20时最高，但体温的昼夜差别不超过1℃

体温过低要警惕

体温过低属于常见的症状，分为生理性和病理性，长期体温过低就要警惕了，体温过低患者保暖固然重要，最好是找到缓解的方法，而日常中体温过低的缓解方法有很多，大家一定要重视起来，那么，体温过低缓解方法有哪些?下面就让小编为大家具体介绍吧。

1、均衡多元饮食缓解体温过低

均衡饮食、适时补充所需营养素、不偏食，都有助健全免疫系统。缺乏任何一种营养素，对免疫系统多少都会造成不利影响，因为没有一种食物含有人体需要的所有营养素。为了使身体能够充分获得各种营养素，必须均衡摄食各类食物，让食材多样化。

2、适当的运动缓解体温过低

长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。但是要注意，运动太激烈，反而会抑制免疫力。

3、充足的睡眠缓解体温过低

人进入睡眠状态后，各种有益增加免疫力功能的作用会随即开始。诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的，因此睡不好或是不好好睡觉的人，体内细胞数目也会较睡眠充足者来得少。因此，每个人都应有充足睡眠，有利免疫系统运作，可以缓解体温过低。

4、蒸汽浴缓解体温过低

蒸汽浴促使甲状腺的分泌，活化全身的细胞的新陈代谢。全身细胞的新陈代谢96%由糖分进行，大量消耗血糖，降低血糖值。蒸汽浴最大特点是，身体处在90～110℃高温室内，有着非常高的温热效果。身体表面遇到猛烈的温热，全身的血管扩张，毛孔展开，体内的老废物排泄出外，促进体内脂肪的燃烧，可以缓解体温过低。

5、心理调节缓解体温过低

人的情志也能影响免疫机能，所以情绪适当疏导，可以改善免疫力。压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质，影响人体内分泌，进而损伤免疫系统。

温馨提示：体温过低属于常见的情况，如果长期出现体温过低现象，患者们就需要及时检查就医了，希望上述的文章可以帮助到患者们。

新生儿体温过低怎么办

新生宝宝低体温是指核心(直肠)体温低于35℃，会出现体温过低、体表冰冷、反应低下等特征。低体温不仅可引起皮肤硬肿，并可使体内各重要脏器组织损伤，功能受累，甚至导致死亡。宝宝体温过低时，可以尝试以下的做法：

1、新生儿居室温度一般应维持在18—22℃。

2、新生儿的衣服、包被最好选用新棉花和柔软舒适的棉布制作，以保证良好的保暖性。

3、爸妈要经常摸一摸宝宝的四肢，如果发现手脚冰凉，表明保暖不够，可以增加棉被或使用热水袋保暖。

4、保暖最简单易行的方法就是将新生儿抱在怀里，以自己的体温为新生儿保暖。

5、如果在采取了一定措施后，宝宝的体温仍然很低，爸妈要应立即送宝宝到医院诊治

体温过低是什么原因

寒冷季节(30%)：

因长期暴露于任何温度，人体散热大于产热时，可引起体温过低，体温过低最常见于寒冷季节或浸泡在水中，但若代谢性或活动性产热(发抖)不能维持核心体温时，也可发生于夏天或温暖季节。

女性的激素分泌失调(30%)：

女性体温过低是由于女性的激素分泌失调，从而引起血管收缩扩张异常，血液循环机能下降，当血液循环不能正常得进行体温调节的时候，人体就开始发冷。

严重外伤(30%)：

严重外伤后也可发生体温过低，固定不动，穿湿衣服，寒风和躺在寒冷的表面物上，可增加发生体温过低的危险性。

体温过低的症状表现

体温过低可导致所有生理功能的加速，包括心血管和呼吸系统，神经传导，精神的敏锐性，神经肌肉反应时间和代谢率，幼儿时，将全身浸泡在接近结冰的水中所致的低温过低，可保护低氧时的大脑。

核心体温降低可导致冷漠嗜睡，手脚笨拙，精神错乱，易激动，虚幻，呼吸减慢或停止，心跳减慢，不规则，最后停止，但只要病人当未温暖，不应认为病人已死，直肠温度<34℃有助于与因心脏病，糖尿病昏迷，胰岛素过量，脑血管意外或滥用药物所致的类似症状相区别，普通的临床体温表不能测量体温过低时很低的体温，必须用特殊的低体温测量仪，若只有标准的临床体温表，汞柱不能升至34℃以上表明有体温过低。

体温过低抢救注意以下事项

1、首选部分旁路的体外血液加温积极体内复温，因为它可在核心体温逐渐升高时确保足够的氧供和通气。

2、使用食道复温管在美国还未被报道，尽管他们在欧洲已被广泛成功使用。

3、使用温盐水胸腔灌洗也已成功应用。

在复温期间，低温超过40-60分钟的患者更需要容量支持，因为他们的血管容量扩大了，心率和血流动力学监测在这一时期非常重要。常规使用激素、巴比妥类药物或抗生素还未被证明有助于提高生存或减少复苏后损害。

在复温期间，可能出现严重高血钾。在遭受挤压伤和低温的雪崩遇难者中已经有过严重高钾血症的报道。北美的低温而无挤压伤患者中也报道过严重高钾血症。事实上，严重高钾血症已经被认为是致死的原因，高钾血症治疗应包括传统高级生命支持方法：使用氯化钙、碳酸氢钠、胰岛素加葡萄糖和Kayexalafe灌肠剂;更积极的方法包括透析或换血疗法。

如果患者低温之前溺水，复苏成功的机会非常小，因为低温之前常有其他损害(例如药物过量、滥用酒精、外伤)。临床医师在治疗低温的同时必须处理这些基本疾患。如果患者存在营养不良、有慢性饮酒史，应在复温早期使用维生素B1(100毫克静注)。

体温过低会有哪些并发症

体温过低是指各种原因引起的产热减少或散热增加导致体温低于正常范围称体温过低。当体温低于35 ℃时称体温不升。下面我们一起来了解一下体温过低会有哪些并发症。

1、大脑老化：体温调节功能下降，不能及时下达抵御寒冷的命令。

2、消化系统老化：胃口变差，饭量减少，消化吸收不良，致使机体代谢产热量减少，难以满足机体对热量的需求。

3、皮肤老化：对外界气温和冷热变化的感知能力减退，皮下血管硬化使收缩力变差，热量散发过多而导致体温降低，尤其是体温低于35℃时，患者意识模糊，思维反应迟钝，动作不协调，呼吸心跳减慢，此时若不及时采取升温保暖等措施，极易造成心跳骤停而猝死。

温馨提示：有的老人是因某些病服用药物，如冬眠灵、甲基多巴、安定等，可抑制丘脑体温调节中枢，使周围血管扩张，内脏血管收缩，干扰了糖类的代谢产热，还能削弱老年人对寒冷的反应性和对环境气候变化的适应性，从而使体温下降。

体温过低人体反应

机体对寒冷反应的病理生理过程，分为机体代偿和机能衰竭两个阶段。

(1)机能代偿阶段

主要表观在人体受冻之初，一方面用增强机体代谢，产热量增加，用以维持机体的中心温度，放心跳如快、血压上升，呼吸次数增加，肌肉收缩，出现寒战。另一方面表现为外周血管收缩，毛孔关闭，停止排汗，以减少散热。如继续受冻，四肢皮 肤温度逐渐降低，皮肤发凉，苍白，尔后中心体温下降。当直肠温度降至33℃时寒战停止，固肌肉内糖原缺乏，肌肉活动减少。关节和肌肉发硬，大小便失禁，血压下降。当直肠温度降至30℃时.知觉迟钝.昏迷，进入衰竭期。

(2)衰竭阶段

由于体内能源贮备耗尽，体温将继续下降，机体各个系统都由代偿期进入衰竭期。

a. 神经系统：由于体温的不断下降，则逐渐出现疼痛性发冷，知觉迟钝至痛觉丧失.意识模糊、意识丧失至深昏迷，逐渐呈假死状态，最后死亡。

b. 循环系统：由于体液由血管内移至组织间，血液浓缩，浓度增加，同时外周血管收缩，循环阻力增大，冠状动脉血流降低，心输出量减少，血压下降，心率下降，出现传导阻滞甚至心室纤颤等。

c. 呼吸系统：随着体温下降，呼吸中枢受到抑制，呼吸变浅，变慢，以至呼吸心跳停止。

d. 泌尿系统：由于肾血管痉挛，肾小球滤过压下降，如持续过久，可导致代谢性酸中毒、氮质血症及急性肾功能衰竭。

体温过低要注意哪些事项

1、寒从脚下起

鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时，可作踏步运动，以促进血液循环。

2、注意着装保暖

防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。因此，在寒冷的地方，穿着保暖是很重要的。

3、补充能量

人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。

4、体外加热

体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。

体温过低症及其临床表现

体温过低症(身体核心温度低于35度)是由于核心体温的降低而导致肌肉和大脑功能受损的一种疾病。虽然对体温过低症伤员进行诊断最可靠的依据是使用鼓膜温度传感器或直肠温度计来测定其核心体温，但对于在营救现场的救治人员仍有必要对不同程度低温患者的低温症状进行细致的了解。

32~35度 轻度低温

无生气，思维混乱，颤抖，肌体协调能力丧失。当体温在34~35度之间时，大多数病人会剧烈颤抖。当体温下降到34度时，病人会出现健忘、发声障碍、呼吸频率升高。33度时的典型症状是运动性失调。一般来讲，轻度低温病人的血液动力学指标正常，能够在复温后完全消除低温症状。

29~32度 中度低温

精神错乱，反射活动减慢。耗氧量降低，中枢神经系统活跃性降低。大多数32度或更低体温的病人处于昏迷状态。当核心体温降到31度以下时，肌体不再能够通过颤抖来产生热量。体温降至30度，病人可能发生心律不齐，会出现房颤。脉搏减慢，心输出量降低。体温降到29~30度时，瞳孔明显扩大，对光线的反应下降到最低，出现类似脑死亡状况。

低于29度 重度低温

皮肤寒冷，反应消失。28度时，肌体特别容易受室颤和心肌收缩的影响。躯体僵硬，呼吸停止，无脉搏，无反射，无反应，瞳孔固定。

当伤员被从低温海水里捞救上来后，救护人员能够观察测量到病人以下体征：脉搏缓慢甚至消失;呼吸缓慢甚至消失;胡言乱语、对疼痛或口头刺激无反应、步履蹒跚、意识不清;冰冷的皮肤;较低的直肠温度。严重体温过低症伤员可能还有救护人员不宜轻易发觉的问题，但它们对伤员能否生存下来有重要的影响。包括：血液化学成分的改变;血液中O2和CO2含量的改变;不规则的心跳;脱水;身体深层组织和体表组织的温度差。

为了实施对体温过低症伤员的有效复温，普通的救护人员应该经过一定的低温复温培训，了解低温伤员伤情严重程度的辩别和诊断，了解复温的正确步骤和方法，了解现场复温设备的使用及注意事项。

对于低温伤员的复温救治有时会受现场条件的限制，可能无法实施最有效的复温。但无论怎样，救护人员一定要采取必要的手段来保持伤员生存状态;采用隔冷保温措施，有条件的情况下开展复温治疗，避免伤员体温继续下降;并将伤员运送到有完善救护条件的医疗机构中。

对低温病人的营救，关键在于能否对其采取及时、有效的复温措施，能否在伤员获救的30分钟内即实施复温救治，只有将科学的低温救治方法、先进的低温急救设备以及训练有素的救治人员结合起来，才能够最大限度地提高救治率。

小雪节气养生 防体温过低症

所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。体温过低症可诱发或加重疾病，严重时甚至可以导致人死亡，所以不可轻视。冬季是提问过低症易发的季节，人们要加以预防、保健身体。

体温过低不能吃哪些食物

很多疾病的出现都是因为我们的不良习惯引起的，尤其是饮食上的不当，不仅会引起疾病，还会加重疾病，因此，我们身体不适时，一定要都注意护理。当我们体温过低时，我们需要注意一下食物是不能吃的。

1、冰激凌：属于寒凉性的食物，可降低机体的体温水平，不利于机体产热。应该避免食用。宜吃温热性以及高脂肪寒凉的食物。

2、啤酒：能够增加肾脏的代谢能力，从而促进尿液的分泌，造成体温代谢水平的下降，不利于本病的恢复。宜吃温热的水果如南瓜。

3、冬瓜：具有很强的利尿特性，可刺激机体造成尿液的分泌增加，从而造成热量低 丢失，不利于体温水平的恢复。宜吃南瓜等行为温和一些的食物。

温馨提示：除了以上几种食物外，所有的寒凉性的食物、吃冰冻性的食物以及发物性的食物我们都要注意不能吃。