你的腰就是被这样毁掉的
你的腰就是被这样毁掉的
一、久坐
不管久坐的原因是什么，上网也好、工作也好、打游戏也好，当你长期保持坐姿，就会使腰肌劳损。
当人们在面对电脑时，往往身体还会往前倾20度，这个角度会使腰椎的压力达到最大值，身体的中轴线也就移到了后方，从而腰间盘就会往后方突出。还有些人在面对电脑的时候，不是正面朝向电脑，而是侧着坐，可能是为了跷脚或其它原因，这种坐姿会造成脊柱的扭曲，时间久了，肯定会毁腰。
坐的时候，应保持良好的坐姿，最好跟大腿成90度，挺胸抬头，可以在椅子上加一个靠垫，以缓解腰部的压力。
二、长时间低头
现在的低头族实在是太多了，以前人低头多是为了读书、看报，而如今的低头族往往都是在看手机。手机已经成了人们生活中不可或缺的一部分，人们通过手机也享受到了生活的方便和快捷。然而，时间久了，危害是很大的。
总是低头看手机，不仅仅对视力是个威胁，对颈椎、腰椎都是不利的。当你低头的时间长于抬头的时间，颈椎、腰椎都会提出抗议，因为你在人为地使它们变得脱离原来的曲张度。
十个坏习惯毁掉你的牙齿
牙齿当成剪刀用。
伦敦国王学院口腔外科教授塔拉·兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。
茶水太热。
英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。
说话多。
英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。
刷牙时使劲漱口。
伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
含着药片。
为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而，卡斯卡里尼博士表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林，也能缓解牙痛。
怀孕时不注意口腔卫生。
赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士表示，服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。
服抗组胺药。
英国肯特郡药剂师斯蒂芬·福斯特表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响唾液分泌，导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染几率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落。咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。
运动过量。
德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。
游泳时张着嘴。
英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。
补牙后坐飞机。
卢克·卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在，应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。
胖子减肥励志语录
1. 死胖子。
2. 你可爱得像只熊。
3. 一白遮三丑，一胖毁所有。
4. 黑胖，两字，人生已毁
5. 瘦了穿什么都百搭 胖了穿什么都白搭
6. 本来就丑，还敢胖?
7. 嘴上一时享受，臀上一世肥肉。
8. 你选择的不是食物，你是在选择身材，是在选择一种生活方式!
9. 美食永远都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由
10. 今天我所流下的汗，都是以前多吃的饭
11. 辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡
12. 在最好的年龄，可惜你是个胖子
13. 待我长发及腰，君。。。你有腰嘛!?
14. 你身上的肥肉都是你每次说下一次再减肥的惩罚。
15. 知道你为什么没有人喜欢吗，因为你.......胖!
16. 最爱你的人想给你一个拥抱，一不小心却闪了腰!
17. 坚持不下去的时候，想想情敌的名字
18. 翻身的机会只有一次，所以要用尽全力!
19. 没有丑女人，只有胖女人。
20. 瘦不下去说明不够努力，大神注定是孤独的。
21. 再不减肥，夏天就到啦。
男人吃羊蛋的害处 男性吃外腰还是内腰
羊外腰就是羊蛋，羊内腰就是羊腰子，也就是羊肾脏，二者都有补肾壮阳的效果。
而在《随溪居饮食谱》中记载了羊蛋：“功同内肾而更优。”也就是说羊蛋的效果比羊内肾（也就是羊腰子）更好。
电脑桌上最不该放啥
一、电脑不宜摆放零食、饮料。
你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡（虽然这样还是很脏的）;你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘（我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题）试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖cd-rom、dvd驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧！当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
如何改善肾血液循环
1、改善肾血液循环的方法
注意腰部保暖,避免受凉。注意保暖,全身血液循环好的话,肾脏的血流就很丰富了,注意抗血小板的凝集,预防血栓。多泡脚,按摩脚底和腰。
双手搓热,并迅速放在腰部,命门、肾腧处用震颤法,温肾散寒,即可祛寒通络活血。局部热敷,做艾灸,火疗,火龙灸也可。
2、血液循环的重要性
血液循环的主要功能是完成体内的物质运输。血液循环一旦停止,机体各器官组织将因失去正常的物质转运而发生新陈代谢的障碍。同时体内一些重要器官的结构和功能将受到损害,尤其是对缺氧敏感的大脑皮层,只要大脑中血液循环停止3～4分钟,人就丧失意识,血液循环停止4～5分钟,半数以上的人发生永久性的脑损害,停止10分钟,即使不是全部智力毁掉,也会毁掉绝大部分。
电脑前放这些东西有害健康
一、电脑不宜摆放零食、饮料
你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法
避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题)试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法
要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
拯救“低头族”在行动
“低头族”的强大杀伤力，足以毁灭世界?
世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机……
如今，人们对手机的使用与日俱增，同时造就了某个族群人数的剧增——“低头族”。别小看了这一种族，当他们玩起手机来，足以产生摧毁世界的巨大能量!医生光看手机，导致医死患者;美女很嗨森地自拍，对车祸伤者无动于衷;父亲低头玩手机，从而丢掉了自己的孩子;最终整个世界成为荒漠，只剩下独自玩手机的人……
中央美院一等奖短片《低头人生》：
低头在手机上看完这部短片的你，此刻心里是否五味杂陈?身为“低头族”的一员，你对此是不是也很无奈?
就让小编来拯救你吧!
这些零食毁掉了你的身材
1、薯片
薯片是生活中常见的食物，不少年轻人对于薯片会更加的喜欢，看着电影、吃着薯片，别提有多么的滋润了。
薯片尽管美味，但是其中的营养价值其实并不高，并且含有较多的脂肪和热量，食用一些咸味较重的薯片，还会增加肾脏功能的负担。
一般来说，想要减肥，或者正在减肥的朋友，好就不要食用薯片，避免一小包薯片毁掉了你的好身材。
2、饼干
不少人在减肥的时候会不去吃饭，吃一些饼干填饱肚子也是常有的事情，殊不知，这样的情况对于健康有一定的影响。
即使一些饼干标明是减肥饼干、无糖饼干，但是，其中少不了淀粉，这样的淀粉在身体中容易转化成脂肪。
并且，这样的无糖饼干，仅仅是指无蔗糖而已，其中的葡萄糖、麦芽糖还是会影响到脂肪的转化速度，对于健康会造成一定的影响。因而，少吃这样的饼干对于保持身材有非常好的帮助。
3、奶茶
不少人即使知道奶茶中有较多的糖分，但还是会忍不住的喝一点。其实，市面上很多正在兜售的奶茶大多是由奶精制作而成的。
电脑旁应怎么摆放物品
一、电脑不宜摆放零食、饮料
你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡（虽然这样还是很脏的）;你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘（我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题）试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧！当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
哪些食物悄悄毁掉你的容颜
日常饮食中，你可知道，有些食物多吃会长胖，有些营养食物多吃会变黑……它们会不知不觉中改变我们的身材和健康。想漂亮一点要远离这些食物。
1、蛋糕-必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、泡菜促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、橘子会导致皮肤发黄
橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
4、巧克力会让你生病
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
5、海带会造成皮肤黑色素沉积
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了!
6、炸海鲜促人衰老
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
在食物的选择上都不能是暴饮暴食，也不可食用油炸煎烤等高热量高脂肪食品，菜色丰富的蔬果沙拉、米饭馒头、海鲜白肉为首选。
小心洁面误区毁掉你的肌肤
陷阱一：泡沫洁面更干净
泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。而如果是干性或中性肌肤，在天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。因此，专家建议，不可盲目使用泡沫洁面产品进行洁面，应选择适合自己肤质的温和性洁面产品，只有这样才能确保肌肤在清洁这关键的第一步不受损伤。
陷阱二：频繁使用卸妆油
卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后，用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。但卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用，但仍有人会出现痘痘、发炎等不适应表现，这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关。许多MM每次卸妆必用卸妆油，看似是一个清洁彻底的好习惯，其实却不然。
我对洁面的东西最低最低的一个要求就是至少我用的时候弄到眼睛里不能让我有难受的感觉，有难受的一概out!为了让MM更好的选择适合自己的洗面奶，MM可以自测一下看看自己属于哪类肤质呢?
油性皮肤：洗完脸后什么都不涂，15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显，容易出粉刺黑头的，当然也属油性皮肤。
干性皮肤：肤质细腻，较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。这种皮肤不易生痤疮，且附着力强，化妆后不易掉妆。但干性皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至灼痛。容易老化起皱纹，特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。
中性皮肤：健康理想的皮肤，皮脂腺、汗腺的分泌量适中，皮肤既不干燥也不油腻，红润细腻而富有弹性，对外界刺激不敏感，没有皮肤瑕疵。中性皮肤多见于青春期前的少女。