掉发脱发怎么办才会好

掉发脱发怎么办才会好

有点掉头发怎么办呢

在正常情况下，头发每日生长约0.3毫米，3天长1毫米左右。阳光照射能加速头发生长。一般人的头发约有10万根左右,滞期的头发，正常人每日可脱落70---100根头发，同时也有等量的头发再生。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，这就是正常的生理性脱发。

很多食物都能促进头发的增长，如杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，对治疗掉发有帮助;贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，促进头发的健康生长;牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

黑豆是蛋白质和铁的良好来源豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。鸡蛋补充多元营养，蛋奶制品是蛋白质的良好来源鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

柑橘促进胶原合，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。葡萄干促进头皮血液循环，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

掉头发是一种常见的现象，但是一定要掌握好方法及时进行调整，上面就是对有点掉头发怎么办呢的介绍，出现这样的症状我们一定要调整生活习惯，注意生活的细节，平时保证充足的睡眠并且多吃含有维生素高的食物。

常见的引起脱发的原因有哪些

1.内分泌失调导致的脱发。毛发的生长受多种内分泌激素的影响，因此当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，而雄激素源性脱发也是男性最常见的一种脱发类型，其主要是由于人体雄性激素水平过高所导致。

2.神经性脱发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3.营养性脱发。毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

4.物理性脱发。常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

5.化学性脱发。化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。常见的比如不合理的染发，以及摄入导致脱发的化学物质等。

6.感染性脱发。各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等头部造成的感染所导致的毛乳头受损。

7.症状性脱发。某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。比如产妇生完宝宝后出现的脱发症状。常见的还有甲状腺功能偏低时往往可见头发干枯、皮肤干燥，对冷的敏感性增强，并伴有嗜眠症、指甲变脆，头发脱落。

8.先天性脱发。由于先天的发育缺陷所导致的头发缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或者出生时头发正常，随着时间的推移就慢慢脱落而不再生长。

10.季节性脱发。一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致掉发，秋冬之际不易掉发，因为这时期温度下降毛孔闭合不易掉发。

缺钙会脱发吗 营养不良导致脱发

头发的生长和寿命是取决于人体的营养状况，营养健康状况很好的人一般很少掉头发，而且头发的质量也较好，若果出现严重的掉发、脱发的状况，建议先去医院做一个微量元素的测定，缺啥补啥，防治营养不良引起脱发。

肾气虚会掉头发

肾阳虚后无力鼓动气血，导致气血不足，毛发的供养就不好，怕冷。同时，脾脏需要肾阳的温煦，运化功能才能强，气血才会充盈，营养吸收才会好，毛发才会有光泽、有弹性。

肾阴虚也会引起脱发，病人主要是50多岁的老年人比较多，特别是女性，五心烦热、口干、眼睛干、咽干、还会有盗汗，明显的阴虚表现。阴虚后人的肾精就不足，气血不能充盈，毛发得不到濡养，头发就显得干枯，年龄大的曾经灰白色，没有光泽。

脾胃湿热也会导致脱发。 中医认为，湿热后人体的运化功能就受到影响了，营养物质吸收就变差了，毛发得不到营养，同时还有一个很重要的原因，湿热后熏蒸毛鞘，毛囊周围有炎症了，毛发生长也差了。

湿热引起的脱发比较急、比较快，比较明显，一看就是实症，比如说满脸痘痘，口舌生疮，大便干。 虚症引起的脱发，表现在腰膝酸软，疲劳乏力、舌苔没有苔。

桑葚补肾是非常好的，枸杞子也是补肾滋肾阴的，黄芪是益气调整人体免疫力的，白芍也是非常好的调节免疫的药，可滋肝、养肝、柔肝。芍药、甘草组合也非常好，山药是扶正健脾的，可提高孩子的进食量，这样气血才能充盈，制首乌、山萸肉也是一个很好的滋补肝肾的药，本方就是个滋补肝肾、益气健脾的方子。 久病必肾虚，有病不及时治疗，最后都会演化为肾虚的表现。 脱发最常见的是男性的谢顶，医学上是名字叫雄激素性脱发，还有一种就是斑秃。这两种病若不及时早期的治疗，都可能转归肾虚。

肾气虚会不会掉头发是需要因人而异的，有的人患上了肾气虚的时候会有掉发的现象，但是有的人肾气虚却不会掉发，肾气虚会给人的身体带来明显的异常，建议大家诊断了肾气虚之后就要及时开展方法来治疗，掉发的话除了治疗肾气虚，还可以多吃点何首乌，对头发好。

掉发的一些类型

正常脱发

我们所有人每天都会掉100多根头发，一般头皮中包含100000根头发。

掉发因素

寿命

每一根头发的寿命是4.5年;然后头发会脱落，并在6个月内长出一根新的头发来取代。

造型

洗发，吹干和梳头发都能导致一些头发脱落，我们大多数人常常做。

年龄

30岁后(通常在更早以前)，男人和女人都开始掉发，但男人脱发速度往往更快。

遗传性脱发

正如很多人认为，遗传性脱发并不是由于大量的头发脱落，而是新生的头发数量不足以取代已经脱落的头发。遗传性脱发和一些因素有关：

性别

遗传或脱发现象，男人比女人更普遍。

年龄

在30岁的时候，四分之一的男人开始秃头，在60岁的时候，三分之二的男人开始秃头或已经秃头。

荷尔蒙

秃头现象与睾丸素有关;随着年龄增长，拥有更多睾丸素的女性往往(或从技术上来说，难以长出更多的头发)。这也是较多的男人经历脱发的原因。

压力和脱发

你可能听说过，压力会导致掉发，这是真的。过度的身体或情感压力，如与受伤，疾病或手术有关的都能导致一到两种类型的掉发。

最常见的类型是静止期脱发。这种类型的脱发不算严重，头发停止生长并处于睡眠状态，之后在两到三个月后脱落。然后会在六到九个月内重新长出来。

另外一种由压力诱发的脱发类型是斑秃，它属于白细胞攻击头发毛囊。有这类型的脱发，头发会在数周内脱落(通常是不完全的)，但可能会涉及到整个头皮甚至全身毛发。头发可能会自己长出来，但也可能需要治疗。

女性脱发分为哪些类型

类型一：局部毛发脱落

通常情况下，如果做过面部手术的患者出现局部毛发掉发的机率较大;经常盘头或扎头的人，由于头发处于紧绷状态也容易造成局部掉发，这种局部毛发脱落通过移植手术会很快恢复。

类型二：秃顶状脱发

在临床上，该现象是指脱落成一定形态的掉发现象。通常情况下，秃顶状脱发是男性脱发的普遍特征，即头发的前半部秃露，后半部及两侧基本不脱发的类型。

类型三：稀疏型脱发

多数情况下，这种类型的掉发遍布头皮整体区域，是常见的女性掉发患者类型。对于这种类型的患者，要考虑实际脱落的形态及部位，才能决定是否适于做移植手术。

什么是脱发

简单来说，脱发就是指头发脱落的现象。有生理性和病理性之分。

生理性脱发，指每天正常的新陈代谢、头发新旧更替，每天都在掉发也在生发，头整体数量保持不变。如果每天脱发在100根以内，基本上可以说是正常现象。这种每日头发的更新是自然现象，不需要太过担心。

病理性脱发，由于先天性或者遗传性因素(很多秃顶就是遗传因素导致)，或者由于后天生病等因素所引起的，脱发量过大，且头发脱落的速度快于头发生长的速度。这种情况需要留意，并酌情进行治疗，甚至手术。

女人掉头发吃什么好呢？

冬季来临，不少人都有掉发脱发的现象发生。要缓解掉发、脱发，不要盲目使用各种宣称可以护发生。冬天气候干燥，血液循环不甚流畅，再加上不少人本身就有熬夜、饮食不节等不良生活习惯，脱发掉发的现象时有发生。脱发除了要就医规范治疗外，合理食疗以及改正不良生活习惯也是缓解脱发掉发的重要途径。

1.海水鱼。研究发现，欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸，有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼都富含这种不饱和脂肪酸，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

2.绿色蔬菜。绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

3.胡萝卜。胡萝卜中富含强效抗氧化成分β胡萝卜素，会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。除了胡萝卜外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

一、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

二、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

三、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

除了食疗，改正不良生活习惯对于掉发、脱发的缓解也非常重要。专家指出，脱发高发的原因跟生活习惯有关系。工作太忙或者学习压力太大、空气污染、电脑辐射、有些职业会接触有害物质、一些不良的饮食习惯等都可能是造成掉发、脱发的原因。

因此，专家建议，容易掉头发的人群最好不要饮酒、喝甜饮料，吃辛辣刺激的食物等，甚至有的时候吃太咸的食物对头发都有影响。对于已经患有脂溢性脱发的人群，头上油脂比较多，建议最好一天到两天洗一次，如果头上油脂分泌正常，就两天到三天洗一次，或者一周洗两到三次比较合适。

经常熬夜会脱发吗 掉发的主要原因

因为学习或者工作而经常熬夜是会导致脱发的症状的。熬夜会使得内分泌失调，身体各方面抵抗力下降，再加上用脑过度，营养供不上，就会导致头发脱落、头发发黄。因此，要想控制这一现象，应该养成早睡早起的好习惯，

到了换季的时候，也会出现头发脱落的现象，尤其是在秋冬季节天气干燥，洗发水使用不当或者不及时对身体进行补水，头部就会变的干燥、脱皮、头皮屑增多，这些现象都会导致头发脱落，这时应该使用比较滋润的洗发水、护发素，平日里，多补充水分，最好补水工作，脱发掉发的症状就会得到改善。

对于油头的人来说，脱发掉发是很正常的一件事。因为头发发油，堵塞了头部的毛孔，是的头发根部浮在头皮表面，一抓一梳就会掉落一大把。这时，应该做好控油措施，购买相应具有控油效果的洗发水，平日里也要爱干净，勤洗头，只有这样，脱发掉发的现象才会得到改善。

由于工作压力过大或者发生了什么令人悲愤的事情，也是会出现掉发脱发的现象的，因为精神长时间处于压抑的状态很容易造成内分泌的失调、新陈代谢出现紊乱，最终导致掉发脱发。

掉发脱发怎么预防

一、饮食调理

掉头发严重的患者，尽量多喝果汁和铁含量高的食物，这对头发的生长和恢复特别有益。少喝咖啡和酒精，注意饮食搭配均衡!少抽烟少饮酒。

二、注意休息

睡眠时间要充足，不良的睡眠习惯是造成脱发的关键因素之一，晚上大脑皮层应该休息，但是你却正在使他工作，就会造成大脑兴奋，大脑供血混乱，二头发组织会因为供血不平衡而导致饥渴的状态，缺少营养。头发就会越来越少。

三、心情要好

有些人因为受外界的压力太大，一夜白了少年头，都说面由新生，所以我们平常要保持好心情，笑口常开，不要计较太多的得与失!

四、少烫染、多护理

现在不管是女孩子还是男孩子都爱漂亮，有事没事喜欢折腾一下自己的头发，那些烫染产品大多含有化学成分，、毛囊细胞被损害导致脱发，发质会变得枯黄、干燥，次数多了，头发会越来越少，犹如一谭死水。

平常我们也要注意多护理，洗头的时候不要用力梳头发，扎辫子的时候橡皮筋也不要太紧，拉伤头皮，定期给头发做护理，相信你会拥有一头乌黑的亮发。

掉发脱发补发食物有哪些

在现实生活中掉发脱发对于很多人来说十分常见，引起掉发的原因也有很多种，一般情况下身体缺乏某种营养元素就会容易出现脱发的情况，长期脱发不仅会影响头皮毛囊的健康，同时也会对个人形象有很大影响，可以补充一些维生素和营养元素。

经常掉发脱发应该补什么

1.补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

宝宝头发不好是缺什么 头发掉发：缺锌

如果你的宝宝头发有经常掉发的现象，那多半是缺锌了，因为锌元素影响这皮肤细胞的生长和再生，如果缺锌，就会容易掉发，脱发。

掉发脱发的食疗方法

一、从水果中补充维生素

1.奇异果

含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。

2.香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。

3.柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C，它能够帮助人们的身体更好的吸收铁，并且在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发的生长。

4.木瓜

木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

二、干果、谷物、蛋白质造福头发

1.全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。