维生素对皮肤的作用 皮肤紧绷、干燥补充维生素A
维生素对皮肤的作用 皮肤紧绷、干燥补充维生素A
皮肤紧绷、干燥是干性皮肤的特点。食物是肌肤营养最好的来源。干性皮肤人群适宜食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、沙甸鱼、菠菜、南瓜、番茄、鳗鱼、枇杷、香蕉、海苔、桃、柿子、柑橘、樱桃、豌豆、胡萝卜、杏、草莓。
皮肤干燥缺什么维生素 维生素Ｄ
皮肤干燥可能与缺乏维生素Ｄ有关，维生素Ｄ能促进皮肤的新陈代谢，缺乏维生素Ｄ，皮肤容易出现此案溃烂、长癣，还会引起皮肤干燥、长红斑。
怎么补充：在医生指导下服用鱼肝油制剂，或者是多吃含维生素Ｄ丰富的食物如鳕鱼、比目鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类食物。
补充什么维生素对皮肤最好 补充维生素B对皮肤好
如果缺乏B族维生素,皮肤会发红，嘴角干燥、裂口，面部出现磷状皮疹。缺乏维生素B3能导致糙皮病。因此，若要保护皮肤，要注意B族维生素的摄取。
皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥缺乏维生素E
缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素Ｅ拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。
宝宝皮肤干燥补充什么维生素
补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。
维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。
当然还要让居住环境保持适当的湿度。比如在卧室内放一盆清水或者在地面上适当洒些水。此外，在冬季要让宝宝养成早睡早起，定时作息的习惯，不能过度娱乐或熬夜。
秋季宝宝皮肤干燥多补充维生素A
大便干结
饮食调理要点气候干燥容易使宝宝体内的水分缺失，多给宝宝吃些防燥养阴的食物，可以补充体内水分的不足，从而起到润肠通便的效果。
滋润食材推荐杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。一般我们推荐宝宝食用的是甜杏仁，味道微甜、细腻。杏仁富含纤维素以及丰富的脂肪油，都能提高对肠内黏膜的润滑作用。还具有润肺、止咳等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定缓解作用。
应对措施：
香蕉杏仁蛋糕、杏仁豆腐(适合12个月以上宝宝)
特别提示：苦杏仁药用价值大，毒性也大，不宜给婴幼儿食用。
紫薯
紫薯又名黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。此外还含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸、维生素、纤维素。
紫薯双米银耳粥(适合6个月以上宝宝)、酸奶紫薯芝士球(适合12个月以上宝宝)。
鼻子出血
宝宝在秋季鼻子出血的现象很常见。应该尽量少让宝宝吃容易上火的食物，如巧克力、油腻食品等，否则会加重宝宝体内的燥热，加之鼻黏膜干燥，很容易引发鼻出血。
应对措施：
荸荠
荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”之美誉。据测定，每100g鲜品中：含蛋白质1.5g，脂肪0.1g，粗纤维0.5g，钙5mg，磷68mg，铁0.5mg，还有胡萝卜素、B族维生素等。荸荠具有清热化燥、凉血去燥等功效，帮助宝宝驱除秋燥。
荸荠海蜇汤(适合12个月以上的宝宝)，荸荠水果羹(适合18个月以上宝宝)，素烩三白(荸荠、山药、小白干)(适合24个月以上宝宝)
特别提示：荸荠不宜生吃，一定要洗净煮透后食用。
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。中医认为其止血而不留瘀，可减轻身体燥热，因而是痰热、鼻衄、小便赤黄的宝宝的食疗佳品。
鲜藕营养水(适合8个月以上宝宝)，梨藕百合汤(适合12个月以上宝宝)。
哪些维生素对皮肤好 补充维生素C对皮肤好
维生素C也是一种抗氧化剂，对皮肤有很多好处，可以对抗自由基对皮肤的伤害，具有使皮肤祛斑和增白的作用。它能维持血管结构的完整性。有助于皮肤从血液中获取养分和氧气，因此，我们说维生素C对保持皮肤年轻非常重要。
维生素a对皮肤的作用
维生素A是一种油状的维生素，通常在化妆品中应用有醋酸酯和棕榈酸酯两种形式，其性状为淡黄色油状液体，在化妆品成分标识中经常标识为视黄醇棕榈酸酯或视黄醇醋酸酯。
皮肤的状况对人们来说是很重要的，皮肤好的人们给别人感觉是很漂亮的，自己也感觉到很舒服，皮肤出现了一些问题后，人们会感觉到不舒服，要用一些维生素来补充，那么维生素a对皮肤有什么好处?
维生素A为淡黄色油溶液，或结晶与油的混合物。维生素A只存在于动物性食品中。植物中的胡萝卜素被身体吸收后，可在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。
如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积。具体来说，维生素A对皮肤具有以下的主要功效：胡萝卜素(维生素A的前体物质，在体内可转化为维生素A)在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。
有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。
有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。另外，电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。
小孩皮肤干燥怎么办 补充维生素A防干燥
孩子皮肤干燥起皮时，家长可以给孩子每天补充维生素A族的蔬果，因为维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，能柔润肌肤、防干燥。
富含维生素A丰富的食物：如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒、菠菜、南瓜、番茄、西兰花等。动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等。
皮肤又紧又干怎么办
1.选用温和洗面奶
皮肤紧绷像涂了胶水一样的人，要更加注意皮肤的补水，使用的洗面奶，应该温和，首先成分不会刺激到角质层，再是其成分应该具有很好亲水性，不会将过多的油脂全部清洁干净，导致肌肤缺少油脂保护而紧绷。
2.洗脸后及时补水
皮肤紧绷干燥的人在洗脸之后用毛巾吸干水分后要立刻使用温和的化妆水扑脸，然后再选择补水效果好的、亲水性强的乳液、面霜。及时为肌肤补充水分，这样能够有效缓解洗脸后皮肤紧绷的情况。
3.使用补水面膜
皮肤紧绷干燥的人一定要多使用补水面膜，深度有效的补充肌肤水分，为干燥的肌肤提高滋养。
黄瓜泥面膜
材料：黄瓜半根。
做法：黄瓜洗净后切块放入榨汁机中打成泥，洁面后将黄瓜泥直接涂在脸上约20分钟后洗净即可。
效果：黄瓜皮中含有的绿原酸、咖啡酸能抗菌消炎，而黄瓜中含有大量水分，敷此面膜不仅能补水保湿还能清洁抗菌。
番茄米酒面膜
材料：番茄1个，米酒10毫升。
做法：将番茄洗净之后去蒂切成块放入榨汁机中打成泥，取出番茄泥调入米酒拌匀，洁面后将面膜泥均匀敷脸15分钟清水洗净即可。
效果：番茄钟的维生素、有机酸能平衡肌肤PH值，还能去除面部死皮，补充皮肤水分，米酒还能促进血液循环，敷此面膜深层清洁毛孔，活化滋润肌肤。
土豆牛奶面膜
材料：土豆1个，牛奶15毫升，鸡蛋1个。
做法：土豆洗净后削皮放入榨汁机中搅碎，鸡蛋取蛋黄后将土豆泥加入牛奶、蛋黄拌匀后加入锅中加热拌成糊状，洁面后敷脸25分钟后洗净。
效果：土豆中含有大量淀粉、维生素、蛋白质，能防止皮肤干燥。敷此面膜不能能补充水分，还能使肌肤倍感润泽。
4.停止化妆
皮肤紧绷干燥的人一定要停止化妆。化妆品含有的化学成分会吸附皮肤中更多的水分，而加重皮肤紧绷干燥的感觉。在皮肤紧绷干燥这段时间应该停止化妆，保持肌肤毛孔顺畅不仅能缓解紧绷感，也能增强肌肤自身的防御力。
5.就医处理
如果是因为皮肤过敏导致皮肤紧绷像涂了胶水一样，一定要及时就医，这种情况的过敏属于比较严重的，在医生指导下使用抗过敏药物并且做过敏原的检测，在治疗后要注意为肌肤使用不刺激的补水产品补充肌肤水分。