孕妇便秘怎么调理
孕妇便秘怎么调理
多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
多纤维饮食
不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。
定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
心态调理个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。孕妇便秘的症状
便秘常见的表现有便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，有排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。还有部分便秘的患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
妊娠便秘患者在临床中较为多见，与普通便秘的症状区别不大。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。
对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1―2次或1―2日1次的为60%，粪便多为成型或软便;少数健康人的排便次数可达1日3次，为30%，又或者部分人为3天1次，为10%，粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
哺乳妈妈便秘怎么治疗
孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办，孕妇便秘吃什么好，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。
步骤
(一)孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点：
1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
孕妇便秘怎么预防呢
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点：
增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。
适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
孕妇便秘如何调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。
3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。
4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。
6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点
1、增加身体的水分
孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水
孕妇每天早上起来的时候，可以先喝一杯凉开水，再吃早饭，这样可以刺激胃部，帮助胃部苏醒过来，还能促进排便，孕妇有排便感的时候就要及时的排便。
3、适当喝些蜂蜜水
吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩
做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
5、避免久站、久坐
生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
孕妇便秘怎么调理
1、多吃高纤维食物
孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。
2、补充足够的水分
水分不足会造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用2—3公升的水。
3、补充益生菌
食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘。
4、维持定期排便习惯
孕妇需维持定期排便习惯，注意排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力的排便。
宝宝便秘调理食疗
中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。当以通腑泻热、润肠通便为治，可选用下列食疗方。
1、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
2、黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。
营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
4、银菊粥
材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。
做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。
营养：可养血润燥。适用于热结便秘。
5、芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。
营养：可养血润燥。适用于血虚便秘。
孕妇便秘如何解决
(一)孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点
1、增加身体的水分
孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水
孕妇每天早上起来的时候，可以先喝一杯凉开水，再吃早饭，这样可以刺激胃部，帮助胃部苏醒过来，还能促进排便，孕妇有排便感的时候就要及时的排便。
3、适当喝些蜂蜜水
吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩
做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
5、避免久站、久坐
生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
(二)孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。
3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。
4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。
6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点
孕妇便秘调理要注意做到以下几点：
1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
(二)孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。
3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。
4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。
6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。
(三)孕妇便秘吃什么食物好
孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。
1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。
2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。
孕妇便秘怎么调理
多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
多纤维饮食
不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。
孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点：
1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
孕妇便秘出血会流产吗
1、孕妇便秘出血会引起流产
孕妇便秘时,如果太用力,有可能会导致子宫收缩,尤其是孕前期胚胎不牢固,对于有流产史的孕妇来说,太用力会导致流产。而且便秘严重的话,大便堵在肠子里,会让宝宝感到不适的。而且,你的大便不能顺利排出,人体就会重吸收,这些有毒物质也会引起宝宝不适。
2、孕妇便秘出血会引起早产
在妊娠晚期,孕妇便秘,如果用力拉的话,腹压增加,可能引起早产,危及母婴安全。
所以,孕妇切忌蹲厕过久,尽量不要用力排便,建议每天晚上临睡前喝一杯蜂蜜水,吃一些纤维素含量高的食物如芹菜、韭菜、柚子等,帮助排便。
3、孕妇便秘出血的调理
调节情绪:便秘病史长,往往试用了多种方法治疗都很难奏效,病人心浮气躁,丧失信心,往往半途而废。患者应保持良好的心态,有耐心、有信心。
作息有序:维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节。
合理饮食:排便与饮食关系最为密切,饮食结构决定了大便的性状与次数,所以要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。
孕妇便秘如何解决 轻轻松松解决便秘烦恼
孕妇都可能会便秘，主要就是子宫压迫直肠就会引起便秘的，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。今天小编就给大家详细的介绍一下孕妇便秘有什么样的解决方法，感兴趣的朋友们快来看看吧。
中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。
还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。
(一)孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点
1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
(二)孕妇便秘怎么方法调理
1.多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。
2. 保持身心愉快
孕妇便秘怎么调理
坐马桶自我训练
在我们的日常生活当中，大多数人早就已经习惯了方便的时候才去上厕所，而不是根据体内的反应而去上厕所。但是忍便会逐渐的导致便秘，并且加重便秘的情况。但是如果你现在开始改善你的排便习惯，还不算太晚。
修斯特博士说："饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。"
放松心情
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
孕妇便秘饮食调理
在每天早晨空腹饮一杯温开水，刺激肠管蠕动。早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。
所吃食物不要过于精细或偏食，少吃糖和辛辣食物，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，比如粗粮、薯类、小米、玉米、萝卜、圆白菜、芹菜、香蕉、苹果等，可刺激消化液分泌、促进肠道蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等，使粪便松软，容易排出。
每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，但是油腻、脂肪高的肉类或汤类吃多了会导致便秘。
多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
①水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。
②促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
③富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
④含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
⑤残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。
少吃或不吃不易消化的食物：莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。少吃辛辣刺激食物：辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等。少吃热性水果：菠萝、柿子、桂圆、橘子等。茶、咖啡、甜食(如巧克力)等会影响胃肠蠕动，使之变慢，因此有便秘的孕妇最好少吃，也不要食用过于精致的食物。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等。