怎么吃饭最健康 冷饮与辛辣猛如虎是脾胃杀手
怎么吃饭最健康 冷饮与辛辣猛如虎是脾胃杀手
自从出现了冰箱冷饮就占据了很多人的胃，夏天没有了冷饮很多人就觉得活不成。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温三十多度的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，胃部需要的气血就会急剧增加，心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它，要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊?!
这样的冰凉多了自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。经常这样脾阳就会严重受损，心脏也会跟着受累。
胃寒应该如何预防
1、根据天气的变化，及时添减衣物;胃受到外部的天气影响，可以使胃壁的肌肉收缩痉挛。
2、戒除不良的嗜好，如抽烟、饮酒等。同时，饮食也要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。食物要选择容易消化的为主，避免各种刺激性食物，同时也避免不容易消化的食物和生冷的食物。除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的条件。
3、胃寒者忌生冷饮食。冷饮、辛辣是脾胃的无形杀手，易造成脾胃损伤，对胃寒者不宜;另外，脾虚胃寒者还应忌性凉生冷食品，如竹笋、海带、豆腐等，这些食物易使脾胃积存痰湿，致使脾阳受损，易导致脾虚胃寒，不利于脾虚胃寒的治愈。
4、饮食调养是治疗胃寒的基础，胃寒者宜多吃温胃散寒食物，如生姜、胡椒等，这可提供给寒者足够的制造气血的原料，从而使脾胃的阴阳平衡，达到治脾虚胃寒的疗效。
胃寒谈谈 脾虚胃寒怎么办
脾虚胃寒者多见呕吐、水肿、舌淡苔白等。那么，得了脾虚胃寒怎么办好呢?医院专家石主任指出，脾虚胃寒者，补益气血是关键。那么具体说来，脾虚胃寒怎么才好呢?以下专家指引治疗
小知识：医治食道炎的关头在于选择正轨的病院。广州金水中病院作为广州医治消化道疾病最正轨的病院之一，经由过程数十年的惨淡经营，在广州本地堆集了杰出的口碑。在食道炎的医治上，该院的刘胜利传授经验丰硕，拥有上万例的成功经验，深受患者的相信。 ...脾虚胃寒的原则。推荐阅读：胃寒如何治疗
1、养胃是治疗脾虚胃寒的前提，而养胃重在食疗。胃寒者宜多吃温胃散寒食物，如黑豆、大枣等，这可提供给脾虚胃寒者足够的制造气血的原料，从而使脾胃的阴阳平衡，达到治脾虚胃寒的疗效。
2、脾虚胃寒者忌生冷饮食。冷饮、辛辣是脾胃的无形杀手，易造成脾胃损伤，对胃寒者不宜;另外，脾虚胃寒者还应忌性凉生冷食品，如竹笋、海带、豆腐等，这些食物易使脾胃积存痰湿，致使脾阳受损，易导致脾虚胃寒，不利于脾虚胃寒的治愈。
3、细嚼慢咽是治疗脾虚胃寒的关键。由于胃消化食物需消耗气血能量，而细嚼慢咽有助于缓解脾胃负担，从而达到治疗脾虚胃寒的疗效。温馨提醒：脾虚胃寒者吃饭宜八分饱，最好是主食和菜肴参半，这有助于脾虚胃寒者补益气血。
4、脾虚胃寒者须高度重视融洽吃饭这一环节。中医认为，导致脾虚胃寒还有情绪、劳逸失调等因素，易致脾胃功能紊乱，导致脾虚胃寒。因此，胃寒患者一家人吃饭融洽，同样可达到治脾虚胃寒的功效。
推荐阅读：胃寒应如何调理
总的而言，脾虚胃寒怎么办好呢?医院专家简明指出，治脾虚胃寒，应以“补益气血”为原则，通过合理饮食来达到调养脾胃的疗效。
教你看宝宝的舌苔
舌苔少，舌头发红：内热较重，多饮开水;黄白色舌苔，黏黏厚厚：可能油腻食物吃多了，脾胃消化差，饮食清淡;舌体淡白，地图舌：消化功能紊乱，忌辛辣多吃水果;舌头光滑，发红：常为食欲不振，多喝豆浆、吃蔬菜。
市中医院儿科副主任医师解读：中医认为看舌苔确实能反映宝宝的健康状况。舌苔少，舌头发红，下半夜汗多，说明内热阴虚，可以吃点百合、麦冬;如果上半夜有汗，说明偏湿热，以滋阴、助消化为主，把鸡内金碾碎冲服或是用阴米煮稀饭健脾胃。
舌苔厚腻发黄，多有食积，可以用鸡内金、陈皮、莱菔子或是山楂消食导滞。
地图舌是脾胃阴虚过久所致，是西医说的舌头发炎了，80%都是缺锌和高铅，要健脾养阴，用百合、麦冬、沙参。
舌头发红，腹胀如鼓多是脾胃阴虚，要行气导滞，可以用陈皮、柚子皮泡水喝，少吃豆类。
脾胃不好的症状有哪些 脾胃不好怎么调理
这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃。
足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日坚持艾灸，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
在这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。
道医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”散步最好休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，饭后半小时内不能做剧烈运动。
酵瘦酵素含养胃护胃专利成分高丽菜萃取物，其蕴含丰富的维生素U，能强效抗溃疡，减少胃酸分泌，修复胃细胞。而且，酵素能清除体内毒素，如亚硝胺、葡萄球菌等，并且形成粘膜免疫屏障，提高机体免疫力，从而促进胃粘膜以及脾的修复，保证胃脾逐步趋向正常。
夏日七招养好脾胃
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。杨力指出，这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
揉鼻头。王鸿谟说，每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
按摩足三里。足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
吃对食物。张湖德说，在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
另外，脾胃差的人，不妨试试王鸿谟推荐的“四君子汤”，即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好，且药性平和。
常读“呼”字音。可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
揉肚脐。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。
饭后慢慢走。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
老人饭后哪些症状是疾病预警
饭后胀气。老人的脾胃消化能力逐渐减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，常会出现胀气，这时应少吃不易消化的食物，如豆类、结实的面食等，还要改掉狼吞虎咽的习惯。如果症状严重，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
饭后腹泻。饭后立即腹泻，稍有受凉或吃东西不当就会发作，有时有便意但上厕所却无大便，人也没有消瘦，有可能是慢性过敏性肠炎闹的。如果一吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒就会腹泻，有的人还会伴有腹痛，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。出现这种情况，饮食就得清淡一些，忌食辛辣肥腻、生冷的食物，还要做好腹部保暖。
饭后打嗝。有的老人经常打嗝，不光吃饱后打，有时饭前也打。打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也会导致打嗝频繁。高血压的老人反复打嗝又总止不住，可能是脑中风的前兆。此外，老人如果突然打嗝不断，并伴有消瘦、食欲减退等症状，需要引起注意。
饭后呕吐。如果老人饭后呕吐，首先要排除胃肠道是否有占位性病变，以及胃溃疡、十二指肠溃疡等器质性病变。胃镜检查没有异常的，可能是肠胃功能减弱，加上饮食不当引起的，原因多见于暴饮暴食、过量饮酒以及吃辛辣食物。除了改变不良饮食习惯，还可适当吃点胃动力药或胃黏膜保护剂。此外，常年服用一些药物的老人，如阿司匹林、消炎痛、地高辛、红霉素等，也可能出现胃肠反应，发生呕吐。
经常打嗝是什么原因
吃得太快太饱
吃饭的时候，往往很多人会是狼吞虎咽、风卷残云，吃饭速度极快，这样虽然很有饱腹感，但是很有可能就会导致打嗝的发生。所以吃饭的时候应当尽量做到细嚼慢咽，毕竟吃太快对肠胃也是不好的，容易引起消化不良。另外，夏天到了，有些人经常吃一些特别生冷的食物，也会导致打嗝，如果吃一些刺激辛辣的食物也非常容易引起打嗝。所以在饮食方面一定要谨记一些注意事宜。
胃部不好
其实打嗝也是跟胃有关的，一些老年人也容易发生打嗝现象，老人一般身体不太好，一般脾胃都不太好，胃阴不足，很容易出现打嗝现象，而且病变关键的点为胃部，如果胃部、肺部不通畅，那就会发生打嗝的现象。
脾胃不好怎么办 养脾胃最有效的方法
1、规律饮食，定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
2、改正不恰当的消暑方式，改正一些不恰当的消暑方式，如饭前吃冷饮，冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。另外，牛奶和豆浆要加热后喝，既不要空腹喝，也不要冰着喝。
3、保暖护养，夏季昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增减衣物，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或胃痛加重。
4、饮水择时，最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
5、注意饮食卫生，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素。
夏季护脾胃的好时机
在中医理论里，脾与四时之长夏相应，是养脾胃的好时机。另外，夏天气温高、气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，适合养脾除湿。但养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。为此，专家给出了以下建议。
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
揉鼻头每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
按摩足三里足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
吃对食物在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。
常读“呼”字音可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
揉肚脐一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。