女人排毒养颜 每日必做3件事

女人排毒养颜 每日必做3件事

女人排毒养颜 每日必做3件事

喝开水排毒

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。 凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。 吃纤维质食物排毒

便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。

吃水果排毒

新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

简单排毒法 养出红润好脸色

核心提示：真正美丽的女人是调养出来的，真正健康的女人是清出来的。排毒清体，让你健康着美丽。

补气血食物有哪些 红豆

红豆的营养成分比较高，其中铁质含量比较丰富，补血功效好，适量的吃上一些红豆，还能帮助女人排毒养颜。

女人排毒养颜喝什么好

1.饮品类

水：水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦!)

排毒茶：有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

柠檬水：柠檬水既排毒又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水：千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。

牛奶：牛奶中含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

2、排毒养颜的其他食物——猪血

猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘，性温的食品，是非常好的养颜排毒的食物。猪血中的 血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解物，可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。此外，猪血还有抗癌的功效。

3、排毒养颜的其他食物——黄瓜

黄瓜的营养价值很高，其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、钠、镁等含量丰富，具有利水、清扫解毒、抗衰老、抗肿瘤、生津止 渴、降血糖、健脑安神、通便排毒等功效。黄瓜属于味甘、性平的食品。黄瓜中黄瓜酸的含量比较丰富，食用后可有效地促进人体新陈代谢，迅速地将体内的毒素排 出体外。黄瓜中维生素C含量相当丰富，食用后可以养颜美容，让肌肤保持良好的弹性，同时还能有效地抑制黑色素的形成。

4、排毒养颜的其他食物——苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量很高，尤其是维生素C含量非常丰富，具有清热解毒、解除疲劳、清心明目、益气壮阳等功 效。苦瓜属于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容养颜之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白质具有很好的抗癌功效，食用后可有效地激发体内免疫系统的防御功 能，迅速排出体内的有毒物质。

女人排毒养颜方法有哪些

1喝水两公升。

排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。

2.吃纤维质食品。

宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

3.解放阻塞的毛孔。

出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。天天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

4.蒸桑拿。

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果。

女人排毒养颜必喝这些茶

一、薏苡绿茶

材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。

作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。

功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。

二、大黄绿茶

材料：绿茶1公克、大黄半钱。

作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。

三、山楂绿茶

材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。

作法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

四、丹参绿茶

材料：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日喝一帖。

功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。

五、荷叶绿茶

材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。

绿茶正确冲泡方式

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉

冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

女人排毒养颜的方法

1、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

2、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

3、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。

4、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

日常中做3件事利于排毒

1、做些轻微运动

大家都知道，身体里的毒素积得越多，对身体健康越不利，因此都会通过各种方法，来排除体内的毒素，其中运动是排毒的好方法之一。不过，运动要适量，否则不仅达不到排毒的效果，反而还会影响身体健康。此外，运动时要注意以下三点，否则会适得其反。

第一点，晚上不适宜运动，不然会打乱身体的平衡，造成毒素的积存，得不偿失。

第二点，日常生活中不常运动的人，切记不可突然过猛或过量的运动，这样做会使身体的能量急剧降低，不仅达不到好的效果，反而增加了身体的压力。

第三点，白天运动的话，也不要花尽所有的体力，一般来说，使用百分之五十即可。这样做能够轻微出汗，不会消耗太多的身体能量。

2、眺望夕阳十分钟

当你结束了一天忙碌的工作后，再看看夕阳，那种温馨的风景会让你心情平静，调节身体的平衡，甚至给心里带来充实感。而充实感可以防止你晚饭吃得过饱，还可以放松身心，有助更好的入睡，拥有好的睡眠，这对晚上各个器官排毒有一定的好处。

3、晚上性行为选择在十点以前

性行为发生的时间不同，会给女性的身心带来不一样的影响。比如清晨发生性行为的话，会让女性一整天都感到困乏，精神状态差。傍晚发生性行为的话，会让女性感到疲惫不堪，这主要是因为傍晚时间的“轻巧”特质，和消极性重叠，使人体不堪重负。晚上十点之后发生性行为的话，头脑容易保持清醒，很容易失眠，没有好的睡眠质量，自然也不利于身体排毒。因此，晚上性行为的最好时间段为晚上八点到十点之间，此时间段，已经吃过晚饭，肠胃稳定工作，摄入的食物也得到一定的消化。此时发生性行为既不会影响消化，也不容易失眠。

女人排毒养颜调养的食谱

排毒养颜调养食谱1：海带炖鸭(降低胆固醇、排除放射性物质)

制法：这个排毒食谱就是将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

排毒养颜调养食谱2：黑木耳豆腐汤(消除血液热毒)

制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

排毒养颜调养食谱3：醋溜绿豆芽(解百毒)

制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

排毒养颜调养食谱4：胡萝卜炖牛肉(降低体内汞浓度)

制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

排毒养颜调养食谱5：菠菜拌豆干(清理肠胃热毒)

制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。

食物是人体活动的能量源泉，也是女性新陈代谢的基础。女性要想延缓容颜的衰老就要从饮食方面入手，多食绿色健康的食品，让女人排毒养颜调养不再是一个无从下手的问题。所以，健康的食谱对于排毒养颜调养是非常重要的。

女人排毒养颜就该这样吃

排毒食物一：地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

排毒食物二：绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

排毒食物三：红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

排毒食物四：胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。