夏季如何预防口臭

夏季如何预防口臭

首先，口臭的防治要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

其次，口臭的防治要做到戒烟，戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张 口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗;由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑(时间不能超过7天，精神病人、孕妇、哺乳期妇女以及肝功能不全者禁用)，这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物;幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物。

预防口臭，在夏季，一定要注意养成良好的刷牙习惯，注意清楚舌苔;对于食物，应该选择温和的，没有刺激性的，注意戒烟戒酒;对于口臭的原发疾病，患者也应该及时进行治疗。

导致口臭的两大原因

咀嚼次数少

咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此，吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了。据了解，独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比，不仅对食物咀嚼的次数较多，同时唾液的分泌量也会增加。

不吃早餐

生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的话，就会很难分泌出预防口臭的唾液从而有损口腔的健康。另外，饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一。因此，就从现在开始一日之内规律吃饭改变饮食生活吧。

牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时呢还容易引起口臭。为了预防口臭保持牙齿健康，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。另外，为了避免因刷牙错误而引起口臭，也可以向医生请教正确的刷牙方法。

夏季如何预防腋臭

1、日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。注意清洁卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗。2、运动后要洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。3、减少对腋窝皮肤的刺激。平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，不要经常拔腋毛。4、戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。5、穿宽松的内衣。青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔类衣服等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，特别是夏天使这些局部温度高、湿度大，成为细菌的“培养基”，促使一些细菌滋生、分解，而产生特殊的异味加重。6、可局部用药。外用药可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能产生足量的不饱和脂肪酸或者使细菌不能滋生，只能暂时、避免发生臭味。

嚼点什么祛除口臭

口臭是令人尴尬的症状，影响情绪和社交。除了牙周病会引发口臭，近来因口腔干燥引起的口臭现象也越来越多。最近，日本门户网站“全知”向大家介绍了预防口臭的措施。

增加唾液分泌可以防口臭。一是可以将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。其次，多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜 以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。三要吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。

有四类食材也具有防口臭的功效。一是绿茶。其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，其芳香味道亦能除臭。三是蔬菜。其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。四是酸味水果。酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。

嚼点什么帮你除口臭

增加唾液分泌可以防口臭。一是可以将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。其次，多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜 以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。三要吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。

有四类食材也具有防口臭的功效。

一是绿茶。其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。

二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，其芳香味道亦能除臭。

三是蔬菜。其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。

四是酸味水果。酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。

女性口臭受生理周期影响

预防口臭，看牙医是重要手段

在预防口臭方面，保持口腔卫生非常重要。八重垣指出，人们应当养成每天刷牙和舌苔的习惯，以防残留的食物附着在牙缝和舌头表面滋生细菌。除此之外，还应当每半年去看一次牙医，以清洗口腔内残留的牙垢。这是因为牙垢是诱发牙周病的重要因素，一旦牙龈出现炎症将会诱发牙龈炎，并加重口臭。

但八重垣同时指出：“即使有人每天都保持良好的口腔习惯，坚持刷牙与刷舌苔，但是口腔中总有无法清洁的死角。想要预防口臭，不妨找医生开一些含有氯化锌成分的漱口水，氯化锌能够阻碍酶的产生，而酶会导致口臭，用含氯化锌的漱口水漱口能够有效预防口臭。”

口臭与生理期有关，压力山大也易口臭

产生口臭的物质通常为硫化氢与甲硫醇，而这些臭味物质与女性的生理周期有紧密的联系。

“细胞中有一个叫溶酶体的小‘口袋’，引导细胞自杀的酶就存在在溶酶体中，雌激素具有破坏溶酶体的膜的作用。因此，女性到了雌激素增加的排卵期时，牙龈细胞会在酶的作用下大量死亡，导致臭味物质增加，进而加重口臭症状。”八重垣解释称。

另外，人压力大时会导致唾液分泌减少，增加口腔细菌，进而加重口臭，因此在预防口臭方面，保持良好的心态也是非常重要的。

嚼点什么有助防口臭

增加唾液分泌可以防口臭。

一是可以将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。

其次，多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。

三要吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。

有四类食材也具有防口臭的功效。

一是绿茶。其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。

二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，其芳香味道亦能除臭。

三是蔬菜。其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。

四是酸味水果。酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。

漱口水能去口臭吗 漱口水能预防口臭吗

漱口水能够口预防口臭。

日常中漱口水能有效清洁口腔及牙缝隙中的污垢或残渣，而且漱口水中的杀菌剂能够防止细菌在口腔内繁殖。此外漱口水中的维生素、中草药等物质能够有效保持口腔清新，所以使用漱口水能够预防口臭。

怎么预防口臭问题

加强口腔卫生

即使没有任何病变，口腔卫生情况差也会出现口臭问题，尤其喜欢吃重口味食物的人群，想要预防口臭，先要从口腔卫生做起，坚持早晚刷牙、勤漱口等，让口腔保持在清洁状态中，可以很好的预防口臭。

定期检查牙齿

口臭绝大部分都是牙周疾病引起的，比如龋齿、牙髓炎、牙龈炎等都可能会产生口臭，并且牙齿出现问题也会影响到消化系统，加重口臭，因此定期检查牙齿，可以及时治疗，很好的预防口臭发生。

日常生活如何预防口气

口臭，由于我们日常和别人交谈，免不了会近距离接触，如果患有口臭，会对我们的身心造成极大的伤害，商业谈判时可能会扭转局势，那么你知道如何预防口臭的发生吗?预防口臭的发生，要从日常入手，注意到日常的方方面面，讲究个人卫生，加强锻炼，提高免疫力。

1、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

2、注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液，保持口腔清新，预防口臭。

3、虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助，但保持口腔卫生的重要性是不可取代的。保持饮食规律营养平衡，适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果，还要多注意口腔的卫生。

4、不要抽烟不要喝酒。抽烟的人口中经常都有一股烟味，刺激性太强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

5、加强体育锻炼。体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

6、平时养成良好的生活习惯，要十分注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

7、口臭若通过生活习惯的调整没什么效果的话，口臭患者要想到及时的到正规的医院接受诊治，因为导致口臭的元凶主要是胃肠疾病引起，临床上胃肠疾病是最容易引起口臭的，所以预防口臭要及时的到正规的医院检查是否患有胃肠疾病，根治胃肠疾病才是怎样有效地预防口臭的关键。

简单地说，良好的口腔卫生可以防止口臭。食物碎片为细菌在牙齿和牙龈之间创造了良好的环境，导致口臭，所以你需要经常的清理这些。

个人卫生：

1、首先是刷牙，至少一天两次，如果有可能的话最好可以使用牙线，这样会更彻底的剔除你牙齿缝隙的食物残渣。

2、舌刮器也是有用去除口臭的办法。它能刮去舌苔上的污垢，因为舌苔是细菌最可能存在的地方;注意，刮的时候一定要轻轻的，以避免损害到舌头。

3 、如果你有使用假牙或其他牙科用具，请在医生的指导下正确的经常清理他们，因为长时间不清理，细菌非常可能滋生，从而会引起口臭。

4、保持适当的饮食也是一个重要的因素，因为有些食物会限制你口水的产生。从而会引起口臭，所以要经常的喝水，也是预防口臭的一个非常重要的方法。

5、尽量不要喝高糖或者高酸的饮料和食物，这些饮料也会长时间的残留在你的口腔中，从而会滋生细菌，引起口臭。

6、如果你的唾液变粘甚至变色，舌头上有斑点，那么这可能是严重的口腔疾病，比如鹅口疮、口腔癌或者口腔疱疹，这种情况下一定要及时的就医。

通过本文的介绍，相信你已经很好的了解了预防和治疗口臭的方法，生活中多多注意这些细节，良好的个人卫生，口气清新自然，人也会更加自信。个人卫生排在第一位，及时的刷牙，清理舌苔，可以很好的使口气清新自然。饮食时要特别注意，避免细菌增生。

预防口臭谨记这8个小妙招

早晚刷牙

很多时候导致口臭的原因是因为我们吃了一些食物残留在我们的牙缝里面，而这个时候如果不把这些物质清理掉的话就很容易让这些物质发生变化，出现异味的情况，引发口臭。所以早晚2次刷牙的话就可以帮助我们把这些物质都给清洗干净，从而预防口臭。

及时治疗口腔疾病

当我们发现口腔发生了某一些疾病，要及时去就医，因为有一些疾病是会引发口臭的，当这些疾病治疗好之后，其口臭也会随之消失。

不吃上火的食物

因为上火而导致口臭的情况也算是比较常见的，所以如果要预防因为上火而导致的疾病，就要在平时的时候预防上火，这样才不会得口臭。所以尽量不要吃上火的食物，选择吃一些可以去火的食物来预防口臭。

多喝水

如果当我们口腔里面太过干燥的话，是很容易造成细菌滋生的，而细菌滋生产生口臭的几率也是很大的。所以在平时的时候可以多喝水来保持口腔湿润，预防口臭，也能补充人体所需的水分。

吃山楂

根据中医的介绍，山楂具有清胃、助消化跟去除口臭的效果。所以在平时的时候可以吃些山楂来预防口臭。

常吃无糖型口香糖

在平时的时候可以吃点无糖型的口香糖，因为无糖型的口香糖其粘附性是很强的，可以帮助我们吸附在牙齿上的一些残渣，把这些残渣都清洗干净就不会因为这些残渣而引发口臭了。

清洗假牙

很多人因为牙齿在早期的时候因为没有注意好，而使牙齿都败坏之后只能带假牙。有时候引发口臭的原因也是因为有假牙的缘故。所以在平时的时候最好选择经常清理假牙来预防口臭。

吃芹菜

芹菜是一种营养价值非常高的食物，其具有清热、开胃、解毒的效果，其芬芳气味让我们闻起来非常的舒服，并且芹菜还具有杀菌的效果，。当我们吃芹菜的时候还可以帮助我们去除口臭。所以在平时吃芹菜不仅能去口臭还能补充人体所需的营养物质。