宝宝去秋燥食谱

宝宝去秋燥食谱

燥为秋之主气。燥令，空气中缺乏水分濡润;大自然百叶凋零，对人体耗津缺液，口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，毛发不常。一切遵循着“燥胜则干”的大自然规律，并主宰着天与人。

下面为您介绍一些防秋燥的食谱，可以拿来一试，以解宝宝秋燥之苦：

沙参玉竹瘦肉汤

材料：瘦肉800克，沙参60克，玉竹60克，红枣3个，蜜枣1个，姜片2片

做法：瘦肉先“飞水”，然后把所有材料放入同煲2小时左右，加少许盐调味后可饮用。

百合雪梨银耳糖水

材料：百合80克，雪梨2个，银耳适量

做法：银耳先用水泡至发开，上述材料放入锅内煮至百合、雪梨酥烂即可。

罗汉果西洋菜汤

材料：瘦肉800克，罗汉果1 个，西洋菜1000克，蜜枣2个，生姜2片

做法：瘦肉先“飞水”后煮半小时，再放入其他材料同煮1小时即可，饮汤吃菜。

红萝卜竹蔗马蹄汤

材料：红萝卜、竹蔗、马蹄

做法：红萝卜去皮切粒，竹蔗洗净后切段，马蹄去皮，上述材料放在锅内同煮半小时，调味后即可饮用。

木瓜椰奶露

材料：木瓜1个，鲜奶1杯，椰汁半杯，冰糖200克

做法：木瓜去核去皮切粒，锅内放入清水加冰糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮约半小时。

榨藕汁

选鲜藕，(以白莲藕为好)，洗净去皮，榨为藕汁;胡萝卜洗净榨为汁，加蜂蜜调匀，每日早上饮用，可防秋燥，润肺止咳化痰。

如是做菜，煎炸均可，但最好少食炸品，比如大家爱吃的炸藕合。想兼具食疗效果的话，就最好是选择其他做法。

小孩止咳化痰汤有哪些呢

1.无花果南北杏汤

所需要的食材包括南杏15g、北杏6g、无花果10粒左右以及适量的瘦肉。将上述食材洗净切好后，放水适量煲1-2小时就可以了。

这道食谱中无花果具有清热润肺的作用，而北杏具有止咳化痰的功效，加以南杏的润肺止咳，是非常适合在秋冬季节咳嗽的小朋友的。

2.川贝雪梨汤

顾名思义，本食谱需要的食材就是雪梨和川贝。将捣烂的川贝和去皮的雪梨同炖1-2小时后食用。

这道食谱具有润肺化痰止咳的功效，对于秋冬季节久咳、燥咳的宝宝有着不错的效果。

3. 百合鹧鸪汤

鹧鸪一只、百合15g、淮山15g、蜜枣2个。将鹧鸪宰杀洗净后，与上述其他食材一起煲2小时后食用。

这道食谱具有润肺健脾、滋阴益气之功效，不仅适合咳嗽的小朋友，其实全家男女老少都可以食用。

小孩食谱家常菜 平价又营养的宝宝食谱

缓解儿童秋季常见病的食谱

秋季明显的季节特点就是干燥了，而且宝宝的抵抗力比较弱，很容易受到病菌的入侵!宝宝在秋季如果出现什么不适的症状，家长一定要细心的呵护哦!内外结合的调理才是好的，一起来看看下文对于宝宝不同症状的饮食预防吧!

常见秋不适一：扁桃体发炎

宝宝扁桃体发炎，就会出现一侧或者二侧扁桃体肿大，头痛不适，咽喉疼痛，吞咽出现困难，而且常伴有发热症状。除了保证宝宝足够的休息以外，食物也应该有选择。

饮食预防与缓解扁桃体发炎

每次吃完食物之后，可以用淡盐水漱口，保持空腔清洁无异味。同时也要保持大便通畅，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。如果宝宝得扁桃体炎，进食困难，妈妈可以让宝宝吃容易消化的食物，例如粥、面条、蛋羹类食物。

推荐食谱：黄瓜粥

食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许。

做法

1、准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。

2、准备好黄瓜丁。

3、大火煮开，转小火细细慢煮。待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。

常见秋季不适二：皮肤干燥

秋冬季节空气十分干燥，人体皮肤表面的水分也会被带走，宝宝也一样，就容易出现皮肤干燥的症状，而且还会觉得痒痒的有些难受。妈妈处理增加室内湿度，给宝宝涂抹一些婴幼儿专用的护肤产品外，也可以通过饮食来补充水分。

饮食预防与缓解皮肤干燥

宝宝的皮肤是否健康，与全身营养状况有这密切的关系。因此，必须保证孩子每日摄取足够的热量、蛋白质和维生素，避免偏食。营养中的维生素对皮肤有着重要的作用：维生素A缺乏，会出现皮肤粗糙、发干、脱屑等;维生素B2缺乏，会引发口炎;维生素C缺乏，会使血管脆性增加，容易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢。

所以，妈妈要让宝宝多喝水，1岁以上的宝宝尤其要喝些蜂蜜水，能让皮肤更加润泽。在水中加点秋梨膏也是不错的选择。

推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁

食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、温开水两勺。

做法

1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。

2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。

3、可以根据孩子的口味，看是否需要过滤果汁。

4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。

5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。

常见秋不适三：秋季咳嗽

秋季，对肺部来说是个不小的挑战，因为肺部对干燥比较敏感，而宝宝的肺部更为娇嫩，所以秋天容易出现咳嗽。

饮食预防与缓解秋季咳嗽

如果宝宝出现秋咳，妈妈好让宝宝少食多餐，喂养清淡、营养充足、均衡容易消化的半流质或者流质食物，例如稀饭、面条、鸡蛋羹、蔬菜汤、水果汁等。

也可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食物，例如枇杷、柚子、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。忌食生冷、过咸、辛辣、油腻等刺激性食物。

推荐食谱：润肺鸭梨粥

食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。

做法

1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

2、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

3、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。

常见秋季不适四：口角炎

到了秋冬季，有些宝宝的嘴唇、口角干燥，在口角部分容易出现红肿、起疱、裂口、结痂等症状，同时伴有疼痛感，张口时容易引发出血，对吃饭和说话都造成一定影响，就连打个小小的哈欠都很疼呢。

饮食预防与缓解口角炎

妈妈可以让宝宝多吃富含B族维生素的食物，例如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。

当然也要注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免食用口香糖、巧克力、过烫的食物以及辛辣烧烤、油炸食品等，这些食物都容易引发或加重口角炎。

推荐食谱：橘子胡萝卜水果沙拉

食材：橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、苹果1个、酸奶少许。

做法

1、把橘子洗净切粒。

2、把剩下的材料也切丁取粒。

3、所有的材料混合，用酸奶和匀摆盘即可。

温馨小提示：拌水果沙拉也可以使用沙拉酱或者千岛酱，不过对于小朋友来说，酸奶拌沙拉更健康，也更有营养。

幼儿吃奶粉上火不用愁

秋季事个干燥的季节，对于吃奶粉的宝宝来说是个最上火的季节，如果不及时去火会直接影响宝宝的身心健康，那宝宝吃奶粉上火怎么办呢?下面就为妈妈们分享秋季宝宝去火食谱!

宝宝秋季降火食谱 幼儿吃奶粉上火不用愁

宝宝秋季降火食谱 幼儿吃奶粉上火不用愁

西瓜皮粥

素材：西瓜皮30g、大米30g

做法：

1、将西瓜皮洗净，去掉外皮，切成丁;大米淘洗干净，浸泡30分钟。

2、大米、西瓜皮丁入锅，加适量水，大火煮开后，然后转成小火煮成粥即可。

TIPS：西瓜皮的营养价值非常高，有利尿消肿、清热解暑的功效。西瓜皮原本性凉，不易让肠胃娇弱的宝宝直接饮用生西瓜皮汁，煮好了以后的西瓜皮粥性温，非常适合宝宝饮用且能达到降火的目的。

秋分节气防秋乏去秋燥最关键

秋分节气秋乏产生的原因

时令进入秋分，秋高气爽，气温不冷不热，朗心怡神。随着天气的转凉，人体的能量消耗较夏暑季节明显减少，机体的各生理系统随自然界的变化也在悄然发生变化。凉爽宜人的自然环境很容易使人入睡，睡眠质量较酷热夏季改善了很多，正是这良好的睡眠，不少人清晨醒来，还想再睡，一种欠倦、慵懒的感觉便油然而生，这是“秋乏”产生的另一种原因。

防秋乏宜进补甘淡温润的食物

为了适应“秋乏”的出现，一方面要加强营养，进补一些甘淡温润的食物，如山药粥、大枣粥、茯苓芡实粥、小米栗子粥、鲜奶、鲜豆浆、鲜藕、荸荠、韭菜、扁豆等药食同源之物;同时要劳逸结合，使机体充分休整，给“秋乏”一个适应过程，这样“秋乏”过后便能获得新的活力;还要有适度的户外活动，掌握以不大汗出为原则，让身体尽快适应寒来暑往的气候变化;另一方面，秋分过后是气候转凉的开始，此间，早晚天气偏凉，是秋天日温差最大的时候，俗语说：“秋分过后勿露身，早晚要叮咛，”便是告诫人们务必要添加衣服，以免着凉感冒。

秋分节气产生秋燥的原因

秋分节过后，人们感受到的燥气大多属凉燥。秋分以前因有暑热的余气，故多见温燥;中秋过后，秋风一紧，天气一凉，温燥渐成凉燥。具体到每个人是感受温燥还是凉燥，还要看每个人的体质和机体对气候的敏感程度。秋燥易使人产生轻微发热，头痛鼻塞，咽喉发痒或干痛，咳嗽等不适症状。

去秋燥用饮食调养去秋燥

对燥的防治，不妨从“水”的角度考虑，倡导用饮食调养来抵御燥气，则多可达到“燥则润之”的效果。在饮食上秋分过后燥气偏盛的日子应少吃或不吃辛辣香燥食品，进食一些清淡甘润又有养阴润燥功效的药食同源之物，如鲜藕、鸭梨、荸荠、白萝卜、鲜豆腐、冬瓜、百合、蜂蜜等;晨起床后和晚睡前喝一杯凉白开水，日常生活中多喝淡绿茶、菜汤、鲜豆浆、鲜奶、果汁等，而生葱、生姜、芥末、辣椒、胡椒、油炸食品、烈酒等燥烈食品应少食;脾胃虚弱者多喝红枣糯米粥、百合麦片粥、山药莲子粥、芝麻粳米粥等。

夏季宝宝易上火4款食谱巧去火

宝宝去火食谱：香浓南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油

做法：

1、先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状。

2、将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠。

3、出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。

特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。

宝宝去火食谱：马蹄雪梨糖水

材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖

做法：

1、雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用。

2、锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟。

3、撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。

注意：冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。

宝宝去火食谱：苹果雪梨瘦肉汤

材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。

用法：苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时便可食用。

功效：滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。

宝宝去火食谱：无花果南北杏汤

材料：南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。

用法：瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。

功效：无花果清热、润肺;北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友。

宝宝生病，父母们一定要学习一些饮食疗法，这样既安全又有效，对于孩子的健康成长是一定有所帮助的。

秋季孩子上火多吃养肺食物

秋天气候一般比较干燥，很多人都会上火。引发“上火”的具体因素很多，小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。

小儿上火饮食：

1、 多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

3、 控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

养肺败火食物：

荸荠 有清热生津、养肺去痰等功效，可治疗口燥咽干、肺热咳嗽等症。把鲜荸荠捣烂成汁，给宝宝每天饮用上几次有清热去燥的作用。与莲藕榨汁共同饮用，去燥效果会更好,可防止鼻黏膜发生干裂。

百合 营养丰富，有润肺止咳的功效。加入绿豆，可加强清热去燥的效果;如果在百合粥内加入银耳，能够滋阴润肺;把鲜百合与蜂蜜一起蒸熟给宝宝吃，可防治秋天容易发生肺热咳嗽。

花菜 菜花素来有色白入肺。养肺的菜花确实是宝宝适时的保健蔬菜。 D.银耳(白木耳) 银耳炖冰糖可治疗秋燥引起的咳嗽、痰多。对于皮肤干燥引起的瘙痒一定的预防作用。经常食用银耳，可润肺养阴，化痰凉血。

秋季天气一般都比较干燥，很多宝宝容易出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等上火症状，所以家长们要注意帮助宝宝做好身体的调理，注意宝宝的饮食。可让宝宝多喝水，多吃一些水果类的。妈妈们可多收集一些养生食谱，帮助宝宝预防上火。

宝宝防秋燥的方法 宝宝秋燥食疗

百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效；粳米益气健脾，三款材料煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

做法：鲜百合50克，银耳10克，粳米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与粳米同煮为粥。

银耳羹能有效预防鼻子出血等上火症状。

做法：把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

鸭肉去秋燥

俗语说“秋高鸭肥”，鸭肉是美味佳肴的主要原料。鸭肉中B族维生素和维生素E含量比其他肉类多。根据鸭子的不同部位如何吃，我来为大家推荐四道菜。

鸭肉冬瓜汤。鸭肉蛋白质含量约为16%，B族维生素、维生素E和矿物质等元素含量较丰富。食欲不振时，做道鸭肉冬瓜汤，既补水又可补充优质蛋白质。鸭肉味美，但体质虚寒、感冒的人应当少食。

红白血豆腐。鸭血细嫩香滑，镁、铁含量丰富，和豆腐一起做成红白血豆腐，是一道美味的家常菜。再配上一两道应季蔬菜，可使营养更全面。但鸭血含钠量偏高，建议偶尔吃几块即可，切勿长期食用，以免增加患心血管疾病的风险。

鸭肝炒尖椒。鸭肝是理想的补血和补充维生素A的佳品，此外，还含有维生素D、维生素B2、维生素B12。鸭肉搭配尖椒，既可补充蛋白质、铁，又可补充维生素C。需提醒的是鸭肝胆固醇含量较高，建议一次吃50克左右为宜。

酱鸭翅。鸭翅骨多肉少，所含热量低，虽营养价值比不上鸭肝、鸭血等，其低脂口感好，酱鸭翅是不错的选择。但油盐酱料、辣椒若过量，易加重肠胃负担，因此烹制时应尽量避免过度加工。

宝宝秋季常见疾病食疗

(一)宝宝秋季腹泻食谱

1、小米红糖粥

食谱原料：小米30克，红糖3克，清水适量。

制作方法：

(1)先将小米淘洗干净，晾晒至半干。

(2)用文火炒至焦黄。

(3)加适量清水煮至成粥，加入红糖搅匀，略煮片刻即可食用。

适用人群：12—18个月宝宝

健康提示：本品具有补脾益肾、散寒止痛之功效，适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用。

2、滋补南瓜食谱

食谱原料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。

制作方法：

1、将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。

2、大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜叶。

3、煮至米、瓜糜烂时，加适量油、盐即成。

适用人群：6～9个月宝宝

健康提示：南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。(二)宝宝秋燥食谱

1、奶菠菜土豆汤

食谱原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升

调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片

制作方法：

(1)葱白切碎;土豆切片;

(2)鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;

(3)在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

适用人群：一岁半以上宝宝

健康提示：主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。

2、秋燥滋润粥：紫薯粥

食谱原料：紫薯、大米

工艺做法：煮。

配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;粥的做法。

秋季宝宝去火防秋燥

某些饮食不当也会引起宝宝上火，如果食物中含有棕榈酸和硬脂酸，一般会与钙结合成皂钙，粪便就会变硬，不易排出，导致上火。如果奶粉冲得过浓，宝宝又饮水不足时，也会造成大便秘结。母乳中含有100多种低聚糖，大便会变得很软，可配方奶中低聚糖种类没有母乳多，所以吃牛奶的宝宝大便干，容易上火。

心肺有火

宝宝一开始就全身发热，接着口腔内出现小泡疹，破溃后成小溃疡。当妈妈发现宝宝烦躁不安，口腔疼痛，不愿吃饭，甚至于不愿喝水时，就表明宝宝上火了。

脾胃有火

宝宝腹部胀饱，经常嗳气反胃，进食减少，口臭，或有腹痛、呕吐等症状。

肾肠有火

表现为大便秘结，排便困难，每隔数日解便一次;小便少而黄，混浊有味。

另外，在相关的统计中，大便干燥和小便短黄症状也较多的出现在儿童“上火”的常见症状中，比例达到30%以上。归纳起来，宝宝“上火”，最容易辨别出的症状主要有三条：1、大便干 小便黄 2、睡不香 3、口舌生疮 。

秋季果香防秋燥 3款宝宝辅食果泥食谱

秋季来到，给宝宝如何做辅食能防止秋燥呢?秋季除了天气干燥，还是一个丰收的季节，爸爸妈妈可以选择给宝宝自制水果泥辅食。这些水果不仅营养丰富，水分充足，对于宝宝秋季出现的口干、易咳、肌肤干燥等秋燥症状有很好的缓解效果。

1.木瓜泥

食材：新鲜木瓜半个

做法：先将木瓜用清水洗干净，竖着切开，将黑色的球状籽去掉，然后把果肉压成泥状就可以给小宝宝吃了。

Tips：木瓜不仅富含维生素C和膳食纤维，而且颜色鲜艳，果肉柔软，香气十足，非常受宝宝的喜爱。

2.猕猴桃泥

食材：新鲜猕猴桃一个

做法：将猕猴桃的外皮去除，将绿色的果肉部分碾压成泥，即可给宝宝食用。(注意：猕猴桃中间白色教硬的部分最好给宝宝去除)

Tips：猕猴桃的VC含量非常高，达100-420毫克，还富有丰富的矿物质，如果宝宝不喜欢猕猴桃的味道，可以多次尝试。

3.苹果泥

食材：新鲜苹果半个(以富士苹果为宜)

做法：用清水将苹果洗净，将苹果削皮后，果肉切成小块，用勺子碾压成泥，如果苹果较硬，最好用料理机处理。

Tips：苹果应该是大多数宝宝吃到的第一口水果，苹果富含各种维生素、果胶及纤维素，对宝宝便秘尤其适合。此外，小编建议爸爸妈妈给宝宝选择富士苹果，这样的苹果果肉较软，好处理。

缓解宝宝皮肤干燥食谱

食谱原料：

苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。

制作方法：

1、苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，

2、与瘦肉同放入锅里，加适量清水，

3、煲0.5-1小时便可食用。

适用人群：

1岁半以上宝宝

功效：

滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。

小孩食谱家常菜介绍

缓解儿童秋季常见病的食谱

秋季最明显的季节特点就是干燥了，而且宝宝的抵抗力比较弱，很容易受到病菌的入侵!宝宝在秋季如果出现什么不适的症状，家长一定要细心的呵护哦!内外结合的调理才是最好的，一起来看看下文对于宝宝不同症状的饮食预防吧!

常见秋不适一：扁桃体发炎

宝宝扁桃体发炎，就会出现一侧或者二侧扁桃体肿大，头痛不适，咽喉疼痛，吞咽出现困难，而且常伴有发热症状。除了保证宝宝足够的休息以外，食物也应该有选择。

饮食预防与缓解扁桃体发炎

每次吃完食物之后，可以用淡盐水漱口，保持空腔清洁无异味。同时也要保持大便通畅，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。如果宝宝得扁桃体炎，进食困难，妈妈可以让宝宝吃容易消化的食物，例如粥、面条、蛋羹类食物。

秋季宝宝食谱大全

立秋过后，尽管炎夏的炙热仍未散去，但细心的爸爸妈妈也应该根据节气的变化来给宝宝调整饮食了。那么，秋季宝宝食谱大全有哪些呢?

肉丝豆干

材料：豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

做法：1、豆腐干洗净后切成丝，用沸水灼烫一下，捞出沥干水分，待用;海米用开水泡发;韭菜洗净后切成小段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。2、锅内倒入植物油烧至五成热，加入瘦肉丝炒熟出锅。3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、瘦肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精翻炒，淋上香油即可。

营养价值：豆腐干含有人体必需的8种氨基酸，且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐富含钙元素，可补充钙质，促进骨骼发育。

黄瓜酿肉

材料：黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，虾皮5克，花生油15毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。

做法：1、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个厚的小圈，将中间掏空;香菇洗净切碎;虾皮用清水泡一下，沥干后切成碎末。2、猪肉洗净后剁成泥，加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，搅拌均匀后略腌至入味。3、将调好的肉馅酿入黄瓜圈中，装盘，撒上葱花，淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟即可。