为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”，宝宝晒太阳能补钙吗 晒太阳能补钙吗

为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”，宝宝晒太阳能补钙吗 晒太阳能补钙吗

晒太阳不能补钙，对于小宝宝来说，晒太阳确实有很多好处，但并不是补钙，而是能促进皮肤合成维生素D，有利于钙元素吸收，也能让宝宝适应光线。当然也有弊端，过于强烈的太阳光会损伤宝宝的皮肤和视网膜。所以，各位宝妈奶爸们带宝宝晒太阳前，一定要搞清楚这些事。

婴儿可以晒太阳补钙吗

我们常说晒太阳补钙，晒太阳补钙的原理是：通过晒太阳让体内产生更多的维生素D，维生素D促进钙吸收，也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。所以,晒太阳的同时一定要补足够的钙，没有足够的钙源，晒再多的太阳也提升不了钙吸收。

月龄太小的婴儿可以晒太阳补钙吗?其实，带宝宝晒太阳补钙可完全可行的，但是一定要了解宝宝晒太阳的注意事项。正在发育黄金时期的他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。但建议在给宝宝晒太阳之前，应先进行5—7天的室外空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。

让宝宝在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行，而不是隔着玻璃晒太阳，紫外线透过玻璃的不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。带宝宝到户外晒太阳最佳时间是上午9-10点左右以及下午4-5点左右。这个时段红外线相对比较低，紫外线增强，有利于促进宝宝储备维生素D，同时有利于宝宝骨骼正常钙化。

宝宝晒太阳的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。另外，宝宝晒太阳后爸爸妈妈要注意给宝宝补水。如果宝宝身体不舒服时应停止晒太阳。

为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”，宝宝晒太阳能补钙吗 外出时，宝宝能不能涂防晒霜

可以涂！但是必须是满6个月以上的宝宝才可以涂SPF15儿童专用防晒霜（SPF15：防晒指数15，一般户外可防晒4小时左右。）出门半个小时前，需将宝宝裸露在外的皮肤进行均匀涂抹。由于宝宝出汗会导致防晒霜脱落，建议每2个小时再涂一遍。

宝宝长痱子能晒太阳吗

宝宝长痱子能晒太阳，但妈妈要根据实际情况调整晒太阳的时间。痱子往往发生在夏季，此时温度高湿度大，而宝宝本身新陈代谢快，又好动，身体会分泌大量的汗液，若妈妈没有及时为宝宝擦去汗液，就会导致毛孔堵塞，刺激宝宝稚嫩的皮肤，导致痱子激增。而宝宝晒太阳能预防黄疸，促进钙的吸收与利用，只要妈妈调整宝宝晒太阳的时间，出汗后及时的擦去，并不会刺激痱子增多，导致宝宝不适。

宝宝晒太阳的好处 晒太阳不等于补钙

宝宝晒太阳，只能补维生素D，而维生素D则能促进宝宝体内钙的吸收。

想要完全通过晒太阳给宝宝补钙，这是不准确的。奶量充足，合理、均衡的饮食才是为宝宝提供足够的钙的基础。

虽说晒太阳，不能直接给宝宝补钙，但是晒太阳对宝宝来说还是非常有益的。

冬季宝宝如何预防缺钙

补钙以食补为最佳

如何给宝宝补钙?常虹称，首推食补，在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃影响钙吸收的食物。其次吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重，就需要适当的给宝宝服用钙剂。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1—2个即可。

除了食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有应根据气温的变化选择合适的时间。

为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”，宝宝晒太阳能补钙吗 经常晒太阳的宝宝还用补钙吗

简单来说，不缺钙则无需补钙，缺钙的话晒太阳是无济于事的，因为刚才也说了晒太阳仅合成维生素D，起到促进母乳或奶粉中钙吸收的作用。所以一般合理喂养的宝宝不用再额外补钙，仅需补充每日400单位的维生素D即可。

宝宝补钙多晒太阳

很多妈妈都知道多带宝宝晒太阳可以补钙。这是因为，让宝宝多接触阳光对维生素d 的合成有很大的好处，能使宝宝的生长发育变快，更能防止因维生素d 缺乏而造成佝偻病。妈妈们要做的就是，挑选最恰当的时机!上午7:00-9:00 这个时段的阳光红外线温度较高，紫外线相对较低，可以暖和宝宝的身体，同时增强新陈代谢，是晒太阳的好时机。上午9:00-10:00这个时段是宝宝接触太阳的黄金时期。因为这个时候阳光中紫外线的长波紫外线成分比较多，可以加速维生素d 的形成和储备。下午4:00-5:00 此时的阳光成分与b 时段类似，但是更有益于促进宝宝对于钙和磷的吸收，更有利于宝宝骨骼正常钙化。上面说的是以春秋冬季为例，但也要做好妈妈和宝宝的防晒工作，涂抹温和一些的防晒油或者防晒霜是必不可少的，不要因为在户外停留时间过长而伤害到宝宝幼嫩的肌肤。如果是夏季，则可适当减少晒太阳时间，可以在上午大太阳出来前，或傍晚太阳落山后，白天外出也要尽量在树荫下面。

春天晒太阳能补钙？但你可能一直都做错了

晒太阳的利与弊，你知道多少?

老人也好，医生也罢，都说应该多让孩子晒太阳。但是晒太阳究竟有哪些利与弊呢，具体细节你又知道多少呢?我们先一起来看看吧：

利促进血液循环、钙质吸收、防止贫血

首先，阳光中的红外线会产生热量，身体受到照射后会温热，促进血液循环和新陈代谢，从而增加人体的活动功能。

其次，晒太阳补的可不是钙哦!是维生素D才对!!!我们熟悉的紫外线，则能够促进皮肤合成维生素D，维生素D则可以帮助身体吸收钙质，从而预防和治疗佝偻病。

紫外线还可以杀死皮肤上的细菌，增加我们的抵抗力。而且，紫外线有扩张皮肤血管和刺激骨髓产生红细胞的作用，所以，适当的晒太阳还可以促进造血能力，预防小儿贫血哦!

弊脱水、皴裂、晒伤

凡事有利就有弊。如果孩子晒太阳的时候，紫外线过强，或者晒太阳时间过长，娇嫩的皮肤可能会被晒伤，也有可能因为脱水而皴裂，给孩子造成红肿、疼痛。早在 2007年，德国科学家就研究发现红外线会影响皮肤中的自由基，也可能对皮肤造成损害……原以为，带孩子下楼晒太阳是件平常小事，现在看来，也要了解足够的知识，科学操作才是对宝宝负责呢!

下面我们就看看有哪些错误方法让你中枪了……

带孩子晒太阳，你可能做错了这些…

1不给宝宝做防晒措施

有些家长认为，小孩子就是要充分晒太阳，晒得越多越好，完全没有保护宝宝娇嫩肌肤的概念。而有的家长则认为，防晒霜是化学品，担心对孩子的皮肤有负面影响，甚至阻碍维生素D的形成。

春天晒太阳能补钙?但你可能一直都做错了!

事实上，国外的研究表明，使用防晒霜并不会引起血清中维生素D的水平降低。而紫外线诱发的皮肤老化约80%发生在生命的前20年，童年时代的皮肤晒伤会导致孩子成人后患皮肤癌的风险增加。而婴幼儿暴露在阳光下的时间可能是成年人的3倍，因此防晒从婴儿时期就要注意。在国外，儿科医生和皮肤科专家通常不建议婴幼儿在阳光下直晒，并建议6个月以上的宝宝在强烈日光下外出，需要涂抹婴幼儿专用防晒霜。

春天晒太阳能补钙?但你可能一直都做错了!

(使用婴幼儿专用防晒霜，且SPF值不能低于15)

阳光强烈时(例如夏天中午)，要尽量避免带宝宝出门，如果不得不带婴儿外出，母亲要把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

春天晒太阳能补钙?但你可能一直都做错了!

建议给宝宝准备一顶带沿帽子，可以帮助遮挡阳光刺激眼镜。夏天的阳光较为强烈，可以给孩子选购婴幼儿墨镜。

春天晒太阳能补钙?但你可能一直都做错了!

(建议买有遮阳棚的伞车，可随时根据需要调节)

2晒太阳没有时间观念

在普遍观念中，许多人都认为春天的阳光柔和，多晒太阳对皮肤不会有危害，甚至以为晒得越多越好。有些家长毫无时间概念，带着孩子在太阳底下一坐就是一两个小时。宝宝皮肤娇嫩，长时间在太阳底下晒，会导致皮肤失去水分，直到孩子的脸蛋被紫外线照得粗糙起疙瘩甚至皴裂，才慌忙求医，问“是湿疹吗?”“是痱子吗?”“脸皴了，怎么办?”

春天晒太阳能补钙?但你可能一直都做错了!

儿科专家指出，实际上春天的太阳紫外线含量极高，是皮肤的“隐形杀手”，刚刚恢复阳光明媚的春天很容易让人疏忽皮肤的防晒和保护，成人都难免因为贪恋日晒而出现皮肤干燥、粗糙、红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症，更不要说幼儿皮肤娇嫩脆弱。

宝宝科学补钙有什么方法

1、食物补钙。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。