女人湿气重要如何正确调理
女人湿气重要如何正确调理
1、经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
2、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。
3、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
4、湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
5、湿重女可做经络调理
对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。
女人湿气重的表现
舌为脾之外候，它可以较好的反映出脾胃的健康状况。健康的人舌头，淡红且润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中，若若苔白厚，且润滑过度，口水特别多，是体内有寒的表现；若舌苔很厚，且有些发黄发腻，比较粗糙，则是湿热的表现。
每每到了应该吃饭的时候，却也是感觉不饿，经常是吃一点东西，就会觉得很饱，有些人往往会在吃一些烧烤，火锅等口味较重的时候时，才会觉得食欲好一些，也可能是湿气重而导致脾胃功能紊乱的表现。
湿气较重的人，经常会感觉胸闷、气短，总是需要深长的呼吸才能有所缓解，身体特别疲乏，提不起精神，头昏脑涨，易困倦等等，特别是如果在每天早上起床时，疲劳、发昏、没精神、浑身不清爽、小腿发酸等感觉特别严重，肯定是体内有湿的表现。
正常的便便应该是软硬适中，呈条形状，便便的颜色金黄，如果排出的便便软烂、黏腻，甚至不成形，不容易被水冲走，手纸反复擦也擦不净，而且，总会有排不完的感觉，意味着体内有湿气，是脾虚的重要提示信号。
体内湿气较重的女性，体质也会更差一些，一定程度上还会影响月经的正常情况，很容易出现月经量少，痛经等症状，另外，饮食甜腻、辛辣等者，易造成体内火大湿气重，则易出现白带增多，阴道炎的发生率也会更大。
女人湿气重怎么调理
如果你有上述的湿气重症状，就要开始注意调理了。虽说湿气重不是大病，但长久如此会给身体带来危害。面对湿气重，我们不妨从五方面进行调理。
环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。
运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。
饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。
排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。
中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。
女人湿气重艾灸哪里
女人湿气重可以艾灸丰隆穴、曲池穴、承山穴、阴陵泉穴、极泉穴、委中穴、巨阙穴、中脘穴、血海穴、外关穴、足三里、合谷穴、三阴交穴、涌泉穴等。
1、其中丰隆穴是祛湿要穴；位于小腿外侧中点处。
2、阴陵泉穴、中脘穴、足三里穴等可以发挥很好的健脾益气化湿功效；分别位于小腿内膝关节下方、肚脐眼正上方、小腿外侧膝关节下方处。
3、涌泉穴，不仅可以祛除水湿，还是身体的保健要穴；位于足底前三分之一正中处。
4、血海穴，脾经穴位，位于大腿内上侧，膝盖骨上方。
湿气重可以多喝水吗 起居养护
女人湿气重的话，日常就要非常留意生活养生，洗澡、洗头之后需要及时将身体擦干、头发吹干，也不要穿湿衣服，避免湿气入体，另外，如果在外淋雨了，也需要及时回家洗澡和更换衣物，避免受寒和湿气入体，若本身体内已经有湿气了的话，则更需要留意生活的方方面面，避免湿气入体，加重自身不适。
三伏天艾灸和平时艾灸有什么区别 女人湿气重艾灸哪个部位好
对于湿气重的女人来说，三伏天的时候进行艾灸是比较好的，但具体艾灸哪个部位，需要根据女性身体实际情况而定。
通常来说，女人湿气重可以艾灸曲池穴、承山穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、中脘穴、血海穴、极泉穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里、合谷穴等穴位是比较合适的。
湿气重有什么危害 湿气重对不同人群的危害
不同的人湿气重也是不一样的，如果是小孩湿气重的话，那么会引起腹泻，而老人湿气重的话，会导致四肢疼痛。
女人湿气重如何调理 体内湿气重少吃甜食
体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的时候湿热交蒸，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。所以像冰淇淋，巧克力，糖果，奶油蛋糕这类女生爱吃的甜食都有可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首。
女性湿气重的表现症状是什么
不少女性看起来没有什么疾病，可是体内的湿气却是不少，湿气重的话就会有很多健康危害。那么女人湿气重的表现是什么呢?女人湿气重怎么办才好呢?接下来就一起去文章中看一看这类知识吧。
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：长痘，长湿疹，皮肤骚痒，头脸油腻。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状：便秘，妇科炎症，脾胃虚弱，多痰。
五级湿毒：在身上(肿瘤)切了又长，长了又切
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
湿气重可以多喝水吗 运动祛湿
运动的时候，身体血管扩张，运动一段时间后，体内的新陈代谢速度会加快，可以促进血液循环，若经常进行运动的话，还可以提高身体免疫力，也可以帮助体内湿气排出，所以，女人湿气重的话，可以每天进行适度的运动，推荐的适合女人进行的祛湿运动有：慢跑、跳舞等，慢跑节奏不是很快，但是跑一会儿就会出汗，排湿效果比较好；跳舞可以活动全身，让形体变好，同时也可以出汗排湿，这两样运动都比较适合女人。
男人体内湿气重的症状 男人湿气重的症状
想知道男人湿气重不重，首先可以看舌体，如果舌体胖大，边有齿痕，伸舌欲滴可能反映体内水湿过多，其次可以看舌苔，一般来说苔腻反映湿气重，黄腻苔为湿热，白腻苔为寒湿。
正常头发乌黑发亮，干净清爽。如果男人体内湿气重的话，就算每天洗澡，头发短，还是会显得油腻。
男性如果面部易生痤疮、泛油、浮肿，极有可能是湿气重。
如果大便欲解不解，解不净，稀溏不易成型，也可能是体内有湿气。
另外，还有一些具体症状如头身困重，时时欲寐，四肢无力，口干口苦，恶心欲呕，心烦意乱，睡觉易流口水，胃脘嘈杂，阳痿早泄，如果到医院检查无明显疾病特征的话，极有可能是体内湿气重的表现。
红豆薏米一般要喝多久才达到去湿
因人而异。
红豆薏米虽然有一定的祛湿作用，但是算是一种食疗，药性是比较平和的，而且每个人的体质都不一样，有些人体内的湿气重，有些人湿气比较少，一般湿气重的人吃的时间要比较长才可能有效果，而湿气不重的人时间会相对较短，还有些人可能吃红豆薏米祛湿根本没效果，所以红豆薏米多久祛湿有效果并没有具体的时间。