可以瘦全身的6种爱爱方式

可以瘦全身的6种爱爱方式

1.对坐式

对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。

2.靠墙式

靠墙站立式性交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示，靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。

3.扛腿式

所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。

4.蹲伏弯腰式

除了常规性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。

注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。

5.男上位

超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

6.女上位

加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

6种方法让宝宝爱上蔬菜

身体正在发育的宝宝，除掉要吃的肉食，以及富含蛋白质的食物以外，含有丰富维生素的蔬菜和水果是不可或缺的。

然而在生活当中我们不难发现，孩子们好像都是“肉食动物”，每次坐在餐桌上都只吃肉而不吃菜。不管妈妈怎样苦口婆心，怎么说吃蔬菜的好处，可大多数孩子还是“无动于衷”，对蔬菜一点也不“感冒”。

孩子总是不爱吃蔬菜怎么办?做为家长的我们不能硬来，只有掌握了一些小技巧，让孩子欣然接受，才是上上之策。“对付”不爱吃蔬菜的肉食宝宝，营养专家给我们的家长6条建议，如果你能按照以下方法进行，相信你的孩子从此再也不会拒绝蔬菜了。

一、父母是宝宝的榜样

父母对于宝宝的榜样的力量是不可小觑的，有时候宝宝不喜欢吃蔬菜是因为父母不喜欢吃，父母在宝宝面前议论什么蔬菜难吃，宝宝还能对这种蔬菜感兴趣吗?

还有就是，家长不喜欢吃的蔬菜在买菜的时候就不容易被列入购买清单，宝宝接触的少，也会造成对该种蔬菜的兴趣低。所以要想让宝宝爱上蔬菜，父母要给宝宝做榜样，以身作则是家长必做的功课!

二、烹饪方式常变化

很多家长只记得给宝宝煮菜吃，长时间这样食用会让宝宝产生抵触情绪。烹饪方式的变化对于让宝宝爱上吃蔬菜也是功不可没的。给宝宝做各种馅料的混沌、饺子或者包子，甚至是将蔬菜与鸡蛋一起蒸着吃都可以让宝宝体会到不同的惊喜，在惊喜的过程中，宝宝自然的将所需的营养摄取了，同时也食用了蔬菜。

女人最易受孕的爱爱技巧

一、女性抬起双腿放到男性肩上的体位

在爱爱的时候最好是将女性的双腿抬起放到 男性的肩上，让阴部充分的暴露出来，这样的体位能够使得男性的阴茎插入的比较深，并且女性的阴道腔位于一个比较低的位置，使得男性的精液能够深入到女性的宫颈口，不至于倒流出来，女性也可以在屁股下面垫上枕头，这样可以使得精液可以使得阴道腔位于比较低的位置，精子能够更加的容易游到子宫内与卵子结合。同时男性在蛇精完毕后，可以等到阴茎完全疲软后在撤出，这样有利于精液流向子宫颈口，有利于女性受孕。

二、女性跪臀位

这种爱爱姿势是让女性跪着，抬高臀部，这样可以使得女性的阴道腔位于较低的位置，精液比较容易流向子宫颈口，能够储存好精液，性交完成后，女性可以平躺着保持30分钟，这样可以使得精子能更加顺畅的进入子宫。

温馨提示：以上内容就是关于最易受孕的两种爱爱姿势的详细讲解，希望经过上文的讲解对各位备孕夫妻有所帮助。想要“造人”的夫妻，不可以不试试哦!

旅途中的6种经典又缠绵的性爱方式

在酒店偷情

想要给性爱更多快感，制造宾馆偷情的情景是个好方法。居家空间或许因为隔音不佳而备受压抑，甚至顾及家庭其他成员而缩手缩脚，无法施展身手。与他到某处宾馆，体会偷得闲情的快感，可以一起结伴check-in，也可以要他先行进场，来个引狼入室。在宾馆里尽情解放!

陌生影院里的色情电影

一起去国外某个成人影院看一场午夜电影吧。那里灯影暗暗，情调和气氛暧昧，周围都是陌生的面孔，他们同样躁动而心存渴望。午夜电影的缠绵镜头，仿佛让你们也坐立不安。于是，不妨抓紧机会，在黑暗的影院里偷袭他。在异乡，谁能认识你?为何不放下平时的一本正经和淑女风范，让自己彻底恢复动物性?

交通工具上的随“性”所至

选择长途火车卧铺会有不少惊喜，也许你们已经按捺不住激动心情，忍不住悄悄爬上对方的床铺，在温馨的被单里预热一番。微微摇晃的车厢会带来别样的效果，呢喃声和火车的“哐当哐当”交织在一起，也许一声悠扬的汽笛声后，你们达到了高潮。

海滩——性爱的经典之境

买一张飞机票，可以让你们在一个小时之内，就从最严寒的北方，到达温暖如春的南方。告别特别熟悉的亲朋好友，拉着自己最心爱的人，是不是颇有些私奔的刺激和浪漫感?这天晚上，不妨选择一处临海的五星级饭店房间，头枕着他，仰望大海，倾听涛声。或者情难自已时，去海滩上尝试一次云雨之欢。

岩石上的冰与火的缠绵

最温软的肉体碰到最坚硬的钢铁，那种冷冽感让性爱具有一种刻骨铭心的奇妙体验。没有错，岩石很硬，会让你的肉体有硌痛感，那么不妨采取后进式。最光滑的身体和最坚硬宽敞的岩石水乳交融，是不是颇有些盘古开天之感?

无人公共露天古堡

你们旅行到了某一处古堡，里面空无一人，只有无尽的风和旷野。看似危险，但越是最危险的地方，往往越安全。躺在空旷无人的操场上，天当被，地当床，那种开阔裸露感，一定让你们的激情无所顾忌地宣泄。

每周都要性爱的这7个理由

1.性爱是提供夫妻共享时间的最好方式。性爱的时刻纯属两个人，没有任何人打扰。除了过性生活，我们还在这段时间里交流内心想法，感受对方的关怀。

2.经常性爱让夫妻更亲昵。性爱让我们变得更喜欢用肢体表达对爱人的亲昵。外出时我们会牵着手，在厨房做饭时候，老公会轻拍我的屁股。

3.性爱是很好的锻炼方式。当你事情多，没有时间锻炼身体时，不妨把性生活当成一种健身，卧室就是最好的减肥中心。

4.性爱帮助忘记烦恼，暂时“逃离现实”。性爱是‘完全逃离现实’的一种行为。我们都会全身心投入到各自角色中，短暂的时间内不做‘本我’的感觉极其美妙。

5.经常性爱有益增进互信。尝试新的性爱方式和性爱姿势能帮助夫妻获得更多的相互信任。

6.性爱是婚姻稳固的基石。性爱是婚姻的重要组成部分，它对婚姻的巩固是其他事情无法做到的。

7.性爱可以减少夫妻争吵。性爱让夫妻更加了解对方，有助于促进相互交流和沟通，卧室之外的争吵会显著减少甚至避免。

容易猝死的六种性爱方式

1、过度劳累

夫妻两地分居，长期出差、旅游归来之夜或较长时间参加体力劳动，身心十分疲劳，这时过性生活容易发生猝死。

2、药物作用

有些人为了提高性欲，滥用“春药”，而性欲的过分冲动，会使人在性交时过分用力、性动作猛烈，这样也会发生猝死。

3、精神紧张

在精神紧张、情绪不稳定的情况下性交，尤其是发生婚外性关系，由于精神紧张，怕他人发现或情绪异常激动，容易诱发心脑血管疾病，发生性生活猝死。

4、疾病缠身

患有疾病的人，器官的生理调节功能已不再处于正常状态，尤其是患有高血压、冠心病者，性冲动可使中枢神经系统高度兴奋，血压升高，血管痉挛，易诱发心肌梗塞或脑出血。

5、年龄悬殊

男女之间年龄相差过大，年龄大者过性生活往往时间较长，性兴奋也比较强烈，因而易发生猝死。

日本专家做过专门调查，发现男性死亡者平均年龄46岁，而女性平均年龄为33岁，两者相差13岁。

6、酒后性交

有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强性欲，这是不可取的。

酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致死亡。而酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来，更易发生。

慢性盆腔炎患者能过性生活吗

1. 病情控制得好才能同房如何才能确定病情是否控制得好呢?首先，要留意最近发热、下腹和腰骶疼痛等症状是否明显，若是轻微或症状几乎消失，算是病情稳定;其次，观察白带是否正常，白色或透明、不臭、量中等算不错，黄色或绿色、血色白带海带异臭者不宜进行性生活。此外，阴道塞药期间，不可同房，否则会影响药效。2. 爱爱别太猛即使病情已经有好转，但并不意味着已经痊愈，慢性盆腔炎患者仍是带病期间，不宜进行太猛烈的爱爱方式。力度要适当，动作要温柔，前戏要充足，侧位、后进式等体位更为适合。3. 套套不能少，清洁工作要到位由于病情未痊愈仍有炎症可能，过性生活时男方最好使用避孕套。同房前、后，双方都要清洁生殖器，男方有包皮过长者更要翻洗干净，以免交叉感染。

8种错误性爱方式恐伤身

坏习惯一：快速性爱。

坏处：快速性爱前戏时间往往很短，会让女方措手不及，两个人都会疼痛。没有应有的乐趣不说，还会使下体受损，时间久了，感受不到爱意的一方会出现性冷淡。

忠告：爱侣间因为忙碌，一段时间无性是正常的。但若当做任务似的为对方服务，结果就会适得其反。所以，如果真的没有“性”趣，可以分睡一段日子。就像食欲一样，饿的时候，你们自然会想好好地吃一餐的。

坏习惯二：二次发动。

坏处：有时，在做了一次之后，男人为了显示自己是强壮的，想再来一次。这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态，次数多了会出现勃起功能障碍。一些喜欢二次冲刺的情侣，往往在几个月后，男方雄风不再，才明白性不能逞一时之威。

忠告：一次有张力的性爱比两次急急的冲刺要快乐得多，也健康得多。

坏习惯三：采用不安全的性爱方式。

坏处：其实情侣之间用什么方式做爱都是可行的，但问题是，你不知对方的那个部位是否有别的病菌，而有时他(她)也不知道。如果为了快乐，你们采用了不太安全的方式，无疑是为你们的健康埋下了危险的种子。

忠告：不管怎么说，安全的性才快乐，花样性爱的前提是健康可行。

坏习惯四：频频服用紧急避孕药。

坏处：年轻贪欢的情侣，想要最好的快感，不想用安全套，所以会采用在做爱72小时之内，女方服用紧急避孕药来避免意外怀孕。但是，没有一种药能百分之百地保证安全。用药偶尔为之尚可，但是如果经常用这种方式，对她的身体伤害会很大。长时间使用会出现耐药性，起不到避孕的作用。

忠告：如果真的情难自禁，又不想用安全套，那么，建议一方用避孕药，也可以打避孕针，一周、一个月或者半年的都有。对于长期同住的爱侣来说，还是用安全套比较好。

坏习惯五：等待一同到达美妙高峰。

坏处：等她时，你自己硬撑着不射会让快感降低，时间久了，男人便感受不到性爱的自由之趣。有些男人首先满足妻子，但是，等待的结果是，他很少和她同时达到高峰。

忠告：事实上，再相爱的情侣也不能够总是一起到达美妙的高点。20多岁时，男快女慢，可以适度增加前戏;30岁以后，女快男慢，可以减少前面亲昵的时间。当双方都有了要冲刺的感觉时，各自体会自己的快乐就可以了。

坏习惯六：性爱后立即喝冷饮。

坏处：性爱后大汗淋漓，你突然想喝水，爱侣马上从冰箱里拿给你。这样做的结果是：第二天你会感到浑身不舒服。做爱后吃冷饮不仅易得胃病，而且对整个舒展开的身体是一次侵害。

忠告：爱他(她)的话，准备一点温开水或者热饮。

坏习惯七：不洗手就去抚摸对方。

坏处：不用说，谁都知道它的坏处。但是，有的时候因为欲望的驱使会忘了先清洗。尤其是新婚不久的爱侣，常常会即兴做爱。但是要知道，身体的敏感部位对细菌也非常敏感。如果不注意卫生，病菌就会乘虚而入。

忠告：就是来不及洗澡也要把手洗干净，这是最基本的。

坏习惯八：好奇地使用性用具。

坏处：性用具是在一方长期不在身边或者身体不适时使用的性工具。但是有些情侣在用过后对此有了依赖，不再对爱侣的身体感兴趣。这会让人用后感到更加孤独，时间久了会有心理方面的问题。

忠告：不仅仅会感到孤独，如果用后消毒不彻底或不及时，还会使下体感染病菌。所以，好奇也好，得到满足也好，使用适当、及时消毒是很重要的。

女人最爱的减肥瘦身方法

1.毛巾瘦腿操

借助道具：长毛巾

坐在地毯或薄薄的软垫上，并拢双腿向前伸，注意伸直膝关节和并紧双脚。将毛巾套在脚心处，然后用双手握住毛巾两端，保持上身挺直的同时慢慢拉高毛巾，拉至最高处保持30秒，然后慢慢匀速放低双腿。休息几秒钟后重复，反复做30次，有很好的瘦腿功效。

2.毛巾美颈操

借助道具：毛质柔软的毛巾

将毛巾叠成拳头大小的毛巾球，然后用脖子和下颚夹住毛巾球，用力挤压10次，每次压紧动作维持8秒。反复练习几次能紧致颈部皮肤、修饰颈部线条，预防颈部皱纹出现。

3.抱枕转体操

借助道具：较硬的厚抱枕

平躺于地毯或薄薄的软垫上，把厚抱枕放到双膝下面，再内收小腿 夹起抱枕，然后抬高双腿。接下来夹紧抱枕分别向左侧和右侧转体，转体时用侧腰的力量带动双腿和抱枕转动，注意不能让抱枕沾地。连续向左右转体15次为一组，反复做三组，能有效燃烧腰部两侧和大腿内侧的脂肪。

慢走一个月能瘦多少斤 每天走路一小时瘦哪里

瘦全身。

如果按正确的姿势行走，走路时，人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动，虽然走路主要运动到的部位下半身，但减脂都是全身性的，因此减掉体重后会发现全身维度都有缩小，是一项能瘦全身的运动方式。

适合你的减肥茶

减肥茶品种繁多，但并不是所有的种类都适用于你，瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。

茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力

1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖 >>清脂减肥 荷叶瘦身茶

原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

2.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖 >>减肥：喝什么茶可燃烧体内脂肪

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

3.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖 >>7种排毒瘦身茶

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

减肥是瘦全身还是局部

一般来说减肥的方式都是可以起到瘦全身的效果.

不过也有针对特定部位的局部减肥，所以对于这个问题的答案主要取决于你选择的减肥方式，像饮食、运动这种没有针对特定锻炼的就具有瘦全身的效果。

老年人6种健康养生的性爱方式

1、循序渐进，满足接触欲

老年人体力有限，不宜进行过于激烈的性爱，应以前戏为主，实质性的性爱则宜浅尝辄止。互相抚摸带来的接触欲得到的满足，往往比实质性爱更加来的激情。

2、自然性起，控制好性次数

较之年轻人，老年人的性爱更应适时。对于具体的性爱次数，当然是以自然性起为准。不要影响精神状态和睡眠质量，就是比较正常的了。具体次数因人而异，要以合适身体实际状况为准，要注意把握。

3、侧卧体位，省力又健康

老年人体力远不如年轻时代，骨骼密度和机体的协调能力等都不大如前。因而，应采取最省力的侧卧性爱体位。此体位，双方身体中心和支撑点都卧于床第，有利于安全性爱。同时，此体位也是性器接触比较完全、比较刺激的最佳体位。

4、绵延情话，享心理性爱

调情对于老年人来说，更是不可缺少的。心理上的性兴奋和满足感，往往是老年人更加渴望的。一句“我爱你”，摆脱掉年轻时轻狂，此时更是让人期待。一句“你依然那么漂亮”，此时唤起的两腮绯红，让人怀想往昔。

5、清晨性爱，摆脱疲劳感

老年人性爱时间选择以清晨为宜，此时经过一夜的休息和调整，是精力最充沛的时刻。当然，此时不要睁眼就立刻开始。必要的前戏和调情，还是需要的。不妨先聊聊天，等双方都进入状态再开始。

6、一吻天荒，古稀的兴奋

一吻天荒，好像用在这里再恰当不过了。年过古稀，老来知味。一边亲吻一边抚摸，此时的兴奋是用言语无法形容的。即使没有技巧娴熟的法式舌吻，或许，一辈子也就可以停留在了这一刻呢!