游泳对身体有什么坏处 孕妇可以游泳吗
游泳对身体有什么坏处 孕妇可以游泳吗
从理论上来说，孕妇是可以进行游泳的，适当的游泳能够舒缓孕期压力，但孕妇游泳前要先和医生沟通交流，看自己的体质和宝宝在腹中发育情况允不允许，在得到医生肯定的回答后才能去游泳，而且游泳可以调节情绪，愉悦心情。
并且孕妇游泳的时候家人最好在旁边陪同，给孕妇陪伴的感觉，也能随时注意孕妇情况，如果有早产迹象或者孕期出血、多胎、宫颈闭锁不全的孕妇不宜游泳，以免造成不可挽回的伤害。
孕妇可以游泳吗
游泳的好处有很多，大家都知道游泳是一项有氧运动，已经在健身运动中流行起来了，坚持游泳不仅可以起到锻炼效果，还可以塑造完美的曲线，所以很多女性朋友都热衷于这样的运动。但很多女性怀孕后就开始专心养胎。科学研究表明，孕期做有氧运动可以减轻分娩的疼痛，很多会游泳的女性都想知道，孕妇游泳到底好不好?
专家指出，孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，也就是怀孕五个月到七个月之间，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定，这个时候，孕妇做一些有氧运动，特别是孕妇游泳，对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。
但是孕妇在游泳的时候也需要注意一些事项，这样才能更安全的游泳健身哦!进入了妊娠后期，孕妇游泳会导致羊水早破等问题出现，所以不宜游泳。孕妇游泳的时候只能选择仰泳、水中漂浮、水中大水的姿势，这样的游泳方式可以缓解孕期腰疼症状，除此之外，孕妇游泳的时候身边一定要有人陪护，避免出现意外。
孕妇游泳对身体好吗
孕妈妈并不是完全不能游泳，其实到了妊娠中期，也就是怀孕5至7个月之间，腹中宝宝的器官生长发育基本稳定，进行游泳等有氧运动对于胎宝宝和母体来说都有一定好处;而怀孕8个月之后，孕妈妈的腹部迅速增大，体重也明显增加，行动变得迟缓、吃力，因而不再适合游泳。
作用：增强体质，促进顺产
许多孕妈妈怀孕后，腰肌和背肌由于支撑子宫，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。
孕妇游泳可以提高肺活量，从而锻炼长时间憋气和用力的能力。孕妈妈在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦。通过孕妇游泳，可以消耗掉孕妈妈体内过剩的营养和热量。
孕妇游泳是一种全身肌肉都会动起来的运动项目，在水中，身体会一直变化体位，这样可以纠正胎宝宝的位置，促进顺产，流动的水还可以按摩孕妈妈的皮肤，从而促进血液循环。
孕妇可以游泳吗
其实孕妇是可以游泳的，国外甚至是为孕妇们开设了游泳班，其实很多时候孕妇是否游泳还要根据孕妇的具体身体状况而定，但是对于身体没什么特别状况的孕妇而言，游泳对她们的身体是大有好处的，因为孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。
不仅仅是如此，游泳可以称得上是全身的运动，而且运动强度也不是很大，所以孕妇游泳可以缓解一些背部毛病，像是因为肚子变大而引起的腰酸背痛等症状，也能纠正胎位不正的问题，游泳既能促进盆腔血液循环，又能改进身体的新陈代谢，这对孕妇和宝宝都有好处。而且若是孕妇坚持游泳，这也缓解分娩时的诸多痛苦，也能顺利顺产，不过虽说孕妇可以游泳，不过还是建议孕中期的孕妇游泳，孕早期和孕晚期的孕妇还是不要轻易下水为好。
游泳对顺产的影响
如何才能顺利分娩是很多准妈妈都想了解的，而实践证明游泳对顺产有很大帮助。
目前日本孕妇参加游泳训练班的人数越来越多。因为专家们认为游泳可以提高孕妇的顺产率。
实践证明，游泳对母体的心脏血管有良好作用，也加强了对胎儿的血气供给，有利于优生。在水中持续进行盘腿潜水禅坐，能明显增加肺活量，分娩时产妇能长时间憋气用力，缩短产程。
研究发现，孕期坚持合理的运动对母婴健康非常有益、散步不失为一项很好的体育活动，而游泳则是孕期最佳的体育运动，可以得到地面运动所无法达到的健身效果。游泳时池水的浮力可减轻子宫对腹壁的压力，消除盆腔淤血，促进血液循环，改善肢体浮肿、静脉曲张;同时水波的轻柔“按摩”以及游泳时体位的变化，有助于纠正不良的胎位，此外游泳还可增强腹部肌肉力量，为以后的分娩做好准备。凡在妊娠期间经常参加游泳的孕妇，不仅其自然分娩率明显提高，而且其产程也较一般产妇短。鉴于以上这些原因。在国外，参加游泳训练的孕妇越来越多，连不会游泳的孕妇也常常在游泳池的浅水区中漫步，做孕妇操。
有专家发现，在日本海滨居住的孕妇，由于长期下海采贝类，其自然分娩率达到95%以上;热带区，由于气候和环境因素的影响，许多孕妇常下海游泳，分娩时顺产者居多;一些职业游泳女教练，怀孕后仍坚持游泳，这些人的分娩也多为顺产。
当然孕期游泳虽好，也并非适宜每一位孕妇。凡有流产史、早产史、有慢性高血压、心脏病、癫痫，或妊娠期发生一系列并发症(如妊娠高血压综合征、前置胎盘等)的孕妇不宜参加游泳。游泳宜在比较稳定的孕中期进行，孕早期及末期的3个月均不宜游泳。同时，游泳时动作应稳健、和缓，切不可纵身跳入池水。游泳速度和参加游泳的时间应根据各自的身体状况来决定，量力而行，不可盲从，避免过度劳累。池水温度也不可太低，以接近人体的温度为宜。另外，游泳时最好有经验丰富的陪伴陪同，能帮助孕妇处理游泳中的一些不适症状，如小腿抽筋、呛水等，以防意外。最后值得注意的是，选择游泳场所一定要谨慎，注意清洁卫生，防止染上传染病。
准妈妈游泳有哪些好处
孕妇游泳前的准备选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。
孕妇们在游泳之前必须办理健康证，如有心脏病，肝炎，皮肤病等疾病严禁游泳，应对自己，对他人的健康负责。游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。
在下水之前应先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉再游泳，这样可以使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水，这时由于液体补充不足而引起的。孕妇游泳时人虽然在水中，但毕竟是在运动，要消耗你的能量，只是你感觉不明显而已。运动前不要过饱或过饥。过饱增加身体负担引起不适，过饥能量补充不足，易发生晕眩。下水前应活动一下身体，以防在水中发生腿抽筋。
孕妇游泳注意事项不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。游泳时应有人在旁或在岸上监护。
孕妇游泳运动的时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。
游泳以后一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止。立即解小便，可预防阴道炎发生。用氯霉素眼药水点眼，以防眼睛感染病菌锻炼后要及时补充液体。游泳之后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，要立即找医生或助产士询问清楚游泳后体表温度有所降低，要注意保暖。
孕妇入水时千万不可纵身跳水，要防止池内人多拥挤腹部受碰撞，不宜蛙泳;对待游泳要因人而异，不可勉强。怀孕前不会游泳的人要慎重对待游泳;妊娠未满4个月或有流产、早产死胎史、阴道出血、腹部疼痛，或患心脏病、妊娠中毒症、慢性高血压、耳鼻喉方面疾病的孕妇都禁忌游泳。孕妇在孕期游泳是一项健康有益的好运动。
游泳是一种非常好的健身方式。不过，你在游泳之前还是应该考虑一下。如果你在怀孕前就一直游泳，应该可以继续下去。如果你基本不运动，那么即使现在到了孕中期，也仍然能够开始游泳，只是开始时要慢慢来，孕妇游泳前后要充分活动身体，逐渐热身和放松，不要累着自己。
准妈妈怀孕期间游泳有什么好处
怀孕期间准妈妈游泳的好处
在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。
孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时，子宫血流量会相应减少，因此对胎儿的供血也相应减少。对身体素质健康的孕妇而言，参加体育活动，虽然可致子宫血流量减少，但通常并不会影响胎儿，因为胎儿具备相当强的耐受力。相反，孕妇运动后可有效地促进盆腔血液循环，增进机体新陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。
游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。当然，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300～400米即可。游泳前要做好充分的热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生人员监护。
与陆上运动相比，游泳不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪代谢率。新研究则显示，孕妇在孕期游泳，可缓解分娩时的疼痛。但怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇不宜。
无论是否会游泳，最好在家属和健身教练陪同下进行，会游泳者可选择仰泳或在水中漂浮。不会游泳者可以在水中进行走路、轻轻打水、水中健身操等。
在以前，孕妇游泳时被禁止的，事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。但也应注意，在怀孕晚期就不用游泳了，以免引发危险情况。
孕妇游泳分娩更轻松
专家介绍说，游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。所以，孕妈咪们要多“泡水”。
这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。该结果已刊登在《生殖健康》期刊上。
对此，医院妇产科主任解释说，适合孕妇的运动方式是比较少的，而游泳是其中之一。
与陆上运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪的代谢率。因此，它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。
孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。
由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须保证达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。
专家表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。
孕期游泳的好处在于孕妇运动后可有效是促进盆腔血液循环，增进机体新陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。
游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。
当然，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生不员监护。