刮痧手背能缓解痛经
刮痧手背能缓解痛经
方法一：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉。
方法二：用刮痧板的角部在足跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭。
月经前一周，刮拭腰骶部的子宫、卵巢脊椎对应区，能预防痛经。该区域位于腰骶部第2~4骶椎及两旁3寸宽的范围。具体方法是，涂抹刮痧油，先从 上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎，再用刮痧板两角部刮拭两侧八髎穴，最后刮拭两侧同水平段的膀胱经。每个部位刮拭20~30下。有痛经史者，此 部位多有血脉淤滞。经前刮拭出痧，有活血化淤的作用，继而有效预防痛经。对于由子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫肌瘤等妇科病引起的痛经，须在刮痧治疗的同时治疗相应病变。
上班族在家解暑用刮痧
中医师指出，夏季室内外温差大，进出冷气房时易调节不过来，出现“阴暑”症状，如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等，此时可适度刮痧，促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。
“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用，不过老人、小孩、孕妇不宜。另外，刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位刮痧不可超过20下，刮完后应多喝温开水，能帮助血液循环。
刮痧不可天天刮，至少需间隔2~3天，出痧还没完全退也不要刮。此外，眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要选经络汇集处，如背部、肩膀、四肢等。
这样刮最有效──
刮眉心治头痛：先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。
功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。
刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。
功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。
刮手臂消暑热：手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹最末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。
功效：缓解暑热、头昏脑涨。
自己疏通膀胱经的方法有哪些
刮痧
日常只要自觉颈肩腰背不适，就可以运用专用的刮痧工具沿着膀胱经从头颈部、肩部、背部、腰部、腰低部分段进行刮痧，手法一般以每秒钟20厘米的速度顺着膀胱经刮拭，力量以感觉微痛舒服为度，直至刮到皮肤潮红或起痧为止。刮痧时最好用坐姿，身体前弯，把背部肌肉经脉拉伸至最佳刮痧状态。
注意
1、背部刮痧时不可把衣服脱光，不可冷空调或冷风直吹，要分段刮痧，刮后最好喝杯热水，半小时内不宜洗冷水。
2、待身体上的痧自然消失后，才能进行第二、第三次刮拭，刮至皮肤潮红不再出痧为好。
敲击或拉伸
用两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次，对膀胱经不通产生的腰痛十分有效，另外还可两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连做36次。这样既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强，达到舒筋活血、滑利关节、强健腰肌的功效。
膀胱经在腿上的部分可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐刺激；膀胱经在大腿后侧不是太好敲，可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开即可。
背部刮痧的效果和作用是什么
背部刮痧不但可以治疗疾病，还可以诊断疾病。如刮拭背部在心俞部位出现明显压痛，或大量痧斑，即表示心脏有病变或预示心脏将出现问题。
背部刮痧可以调节肌肉收缩和紧张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围血液循环，增加组织流量，从而起到活血化瘀，缓解疼痛的作用。
背部刮痧可以疏通经络，消除疼痛病症，缓解肌肉紧张，身体疼痛感和压迫感明显消失，有利于病灶修复。
刮痧过程中，局部组织高度充血，血管神经受到刺激，血管扩张，血液循环，淋巴循环加快，体内废物，毒素能快速排出体外，血液得到净化，全身抵抗力也会增强。
落枕刮痧部位图
落枕刮痧方法一：足部反射区刮痧法
1.刮拭颈项反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足拇趾根部30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
2.刮拭斜方肌反射区
局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反复刮拭足底脚趾下方部位30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
3.刮拭颈椎反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足拇趾外侧部位30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
操作原理
刮拭颈项、斜方肌及颈椎反射区能够刺激相应肌肉，缓解肌肉紧张、痉挛的症状。
落枕刮痧方法二：手部反射区刮痧法
1.刮拭颈项反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭拇指第一掌骨掌侧部位30次，或以局部出痧为度。
2.刮拭斜方肌反射区
局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反复横向刮拭手掌四指下方横带状部位30次，或以局部出痧为度。
3.刮拭颈椎反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭双手掌背侧正中上方部位30次，或以局部出痧为度。
4.刮拭颈肩区
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭双手掌各手指根部两侧部位30次，或以局部出痧为度。
5.刮拭落枕穴
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭双手背侧第二、第三掌指关节后0.5寸部位30次，或以局部出痧为度。
落枕刮痧方法三：四肢经穴刮痧法
1.刮拭阳陵泉穴
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭膝盖外下方的阳陵泉穴30次，或以局部出痧为度。
2.刮拭后溪穴
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭小指指根外侧部位30次，或以局部出痧为度。
操作原理：
阳陵泉穴可以舒筋理肌，缓解肌肉痉挛；后溪穴通于督脉，善于治疗颈部各种病症。
落枕刮痧方法四：背部经脉刮痧法
1.刮拭督脉
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭背部正中的督脉15次，重点刮拭后颈部，或以局部出痧为度。督脉位于脊柱正中，故刮拭力量要适中，不可过大，以免刮破皮肤。
2.刮拭足太阳膀胱经
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭背部正中旁开1.5寸的膀胱经两条侧线30次，重点刮拭后颈部，或以局部出痧为度。
操作原理：
督脉行于颈部，刮之能够有效缓解颈部气血凝集，经脉闭阻之症；膀胱经主人体一身之表，刮之能够祛风解痉，缓解局部肌肉痉挛。
脖子疼能刮痧 脖子疼能刮痧吗
可以。
脖子是可以刮痧的，刮痧能够疏通经络，促进气血运行。受风、落枕、或者颈椎病引起的颈部疼痛可以进行刮痧，能够缓解疼痛。不过身体正面的脖子部位（喉咙部位）不太适宜刮痧，身体背面的脖子部位是可以刮痧的。
背部刮痧方法和反射区
作用于全身肌肉厚实部位,疏通经络,调整气血可滋润全身肌肤,能起到美容护肤的作用,祛病强身,延年益寿。
通过刮痧除了有保健作用还有治病作用,刮痧主要有以下保健作用：
(一)活血祛瘀 (二)调整阴阳 (三)舒筋通络 (四)信息调整 (五)排除毒素 (六)行气活血
刮痧后会进行适量的营养补充,以正气驱逐邪气,让身体处于最好的状态,不会造成依赖。既秉承传统刮痧的精粹,又加入科学的元素,所以称为营养刮痧。
以下病症刮痧后能起收到良好的治疗效果：感冒、发烧、中暑、头痛、落枕、肩周炎
[单纯性背部刮痧的副作用也不容忽视]:
第一点,常年或经常性的单纯性的背部刮痧会使人体免疫力下降,阴气加重, 背部为阳,经常单纯性刮背为泄,阳气外泄,阴气消长人会出现乏力,腹胀,心脏供血不足等症状,中医讲究“阴平而阳秘精神乃治”,而总刮阳经容易使人体免疫力下降。
第二点,背部刮痧,会使人体出现阴阳不平衡,总是做背部刮痧阳面上的垃圾经常清理, 刮痧可以起到清道夫的作用,而阴面上的毒素不容易排除,容易是人体阴盛阳衰,出现头晕,恶心,畏寒的症状。
第三点,经常做背部刮痧,背部容易舒服,人体总是处于一种相对性,这样下肢、胸腹、上肢会出现不良反应,发生一些疾病。
第四点,经常做背部刮痧,血糖、血压都会出现不平稳现象容易引起体虚。
我们应该选择先进的第四代刮拭方法“全息平衡刮痧法”,阴阳全身调理。科学的排毒解决亚健康,让我们真正体会到科学刮痧的优势,安全可靠无毒副作用。
日式背部刮痧点穴按摩方法,刮痧美容手法 一、 清洁、去角质、热敷 二、 抹精油、舒缓背部
双手掌压肩部(让客人深吸气),慢慢推至腰部(让客人深呼气),分至腰部收回后拉至肩部,分开两手臂收回。 三、 背部刮痧：美容师站至床头
1. 以椎旁1.5寸至3寸之间从肩部刮痧至腰部,(刮痧不必强出痧) 2. 随着肩胛骨边缘从肩部刮痧至腋下 3. 点按肩中穴、魄户、膏肓) 4. 点按风池,从风池刮至肩外侧 5. 沿上刮手臂至手掌。 四、 背部按摩手法 (一)、单边按摩
1. 单面拇指重叠以椎旁1.5寸从腰部推至颈部 2. 双手掌成爬山状向上推至肩部
中老年人怎样缓解腰痛
后头部
人体的后头部顶枕带是腰部反射区，此处刮痧不需涂抹刮痧油，用刮痧板轻轻上下反复刮拭，寻找和重点刮拭疼痛敏感点即可，以头部皮肤微微发红或感觉发热为度。
手背部
腰椎的手部反射区在手背第三掌骨处，可先涂少许刮痧油，再沿手腕到指尖缓慢刮拭手背，若感觉刮痧板下疼痛，或有凹凸、沙砾、结节状物，须重点缓慢刮拭。
膝窝
膝窝可以采用拍打和刮拭两种方法，取俯卧位或手扶椅背站立姿势，膝关节放松，在膝窝部位涂匀刮痧油，再轻轻拍打膝窝，范围涵盖膝窝内的委阳、委中、阴谷三个穴位，注意拍打力度由轻渐重，每拍1下休息2秒。中老年人怎样缓解腰痛?对疼痛敏感者也用刮痧板的长边轻轻刮拭膝窝。
腰部
在后腰处先涂刮痧油，然后从上向下刮拭，刺激腰部命门、肾俞、志室、腰眼等穴位，边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬等阳性反应的区域，重点刮拭。
足部
在足弓处涂刮痧油，用刮痧板的长边刮拭足跟前的腰区，方向是从脚趾刮向足跟，对有疼痛感或有结节的部位重点刮拭。
腰痛者每天刮拭15~30分钟即可，不要过分追求出痧。此外，腰椎间盘突出急性期、腰部外伤24小时内以及腰部骨折者不宜刮痧;感染性皮肤、糖尿病患者皮肤破溃处也禁刮。刮痧后应注意保暖、避风，适当补充水分，以促进代谢。
刮痧可以缓解白领头疼吗
“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用，不过老人、小孩、孕妇不宜。另外，刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位刮痧不可超过20下，刮完后应多喝温开水，能帮助血液循环。
刮痧不可天天刮，至少需间隔2~3天，出痧还没完全退也不要刮。此外，眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要选经络汇集处，如背部、肩膀、四肢等。
这样刮最有效：
刮眉心治头痛：先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。
功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。
刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。
功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。
刮手臂消暑热：手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹最末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。
功效：缓解暑热、头昏脑涨。
中医师指出，当上班族出现一些“阴暑”症状的时候，如果能够及时有效的结合中医刮痧，就能促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来，最终达到缓解阴暑的症状的功效。