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青春期胸部太大怎么办

青春期胸部太大怎么办

1、买大而紧的胸罩,可以包住整个胸,又有紧缩感,可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄,面料结实可以固定好胸部而不随意晃动,而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系,最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的,这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、减肥和锻炼胸肌,这样多少会变小一点,但主要是矫正胸型,坚实不下垂。

有氧训练减胸部脂肪:跑步50分钟(连续)、有氧操、单车必须参加。

女性胸胀疼怎么回事

一般来说女性在不同时期由于生理变化引起的暂时性胸部疼痛,医学上称为“生理性胸部疼痛,常见的有以下几种类型。

青春期胸部胀痛:一般在9~13岁发生,这时女孩乳房开始发育,有轻微的胀痛感,随胸部的发育成熟会自行消失。

经前期胸部胀痛:这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿所引起。月经期过后,上述症状消失。

孕期胸部胀痛:一些妇女在怀孕40天左右,由于体内雌激素水平发生变化,使乳腺增生,胸部增大,而产生胸部胀痛,重者可持续整个孕期,不需治疗。

产后胸部胀痛:产后3~7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈、间质水肿及乳腺导管不畅所致。

人工流产后胸部胀痛:人工流产后,有些妇女主诉胸部胀痛,并可触及肿块,这是由于妊娠突然中断,体内激素水平急骤下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,造成乳腺肿块及乳房疼痛。

性生活后胸部胀痛:胸部充血、胀大未及时消退,或消退不完全,持续性充血会使胸部胀痛。

青春期胸部太大怎么办?

青春期胸部太大怎么办?

丰满的胸部会给一些女性带来烦恼,对于一些正处于青春期的女性来讲,胸部太大会让她们觉得难堪,那么青春期胸部太大怎么办呢?

1、买大而紧的胸罩,可以包住整个胸,又有紧缩感,可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄,面料结实可以固定好胸部而不随意晃动,而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系,最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的,这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、减肥和锻炼胸肌,这样多少会变小一点,但主要是矫正胸型,坚实不下垂。

有氧训练减胸部脂肪:跑步50分钟(连续)、有氧操、单车必须参加。

器械训练结实坚挺胸部:上斜哑铃飞鸟4组每组20次、夹胸4组每组20次、高滑轮下拉3组每组20次。

6、把自制冰快或冰棍,放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤,可以垫1小块布),每天1-2次,一般1个星期就可以看出效果。

7、将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后在进行20分钟的跳绳,坚持3个月,可使胸部脂肪减少约1半,非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习,可提升肌肉结实度,消除副乳。

8、每天晚上用盐由中间向两边按摩,坚持1个月,也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”,3个月后见成效,不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果,而且乳房能缩小整整一个罩杯。

9、苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以建议减胸者吃水果可选择苹果。芹菜可降血压、血脂,更可清内热,炒肉片味道较强,减胸效果也更好。常吃豆芽也可以减胸,炒时加入一点醋,可防维他命B流失,又可以瘦身。

青春期胸部太大怎么办,以上就是养生之道网为您总结的内容。

当然,你也可以找个善解人意、胸部略平的知心朋友,经常把自己的烦恼告诉她,她会劝导你,甚至会羡慕你,让她告诉你大胸的好处在哪里,也让她把自己平胸的烦恼告诉你,给你正确认识自己的信心。或者找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做男朋友,让他告诉你平胸与大胸的区别,大胸的好处在哪里,从而使你了解大胸的好处,增加自信。

胸部疼怎么回事

胸部疼怎么回事?据临床调查,大约有80%胸部疼的患者是乳腺增生或者乳腺炎,少数是乳腺癌。胸部疼怎么回事?些生理现象也会出现胸部疼,如青春期胸部疼、月经前胸部疼、性生活胸部疼、孕期胸部疼、产妇胸部疼、人流后胸部疼。此外,生活压力大也会造成女性内分泌失调,出现胸部疼。

胸部疼怎么回事?

一、乳腺增生引发胸部疼

乳腺增生引发的胸部疼以周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛,触痛为乳房外上侧及中上部为明显,每月月经前疼痛加剧,行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自述乳房内有肿块,而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。

二、乳腺炎引发胸部疼

乳腺炎最常见于哺乳妇女,尤其是初产妇。急性乳腺炎在开始时乳房胀满、疼痛,哺乳时尤甚,乳汁分泌不畅,乳房结块或有或无,全身症状可不明显,或伴有全身不适,食欲欠佳,胸闷烦躁等。然后,局部乳房变硬,肿块逐渐增大,此时可伴有明显的全身症状,如高烧、寒战、全身无力、大便干燥等。

三、乳腺癌引发胸部疼

疼痛并不是乳腺肿瘤的常见症状,不论良性或恶性乳腺肿瘤通常总是无痛的。有研究显示,绝经后女性出现乳腺疼痛并伴有腺体增厚者,乳腺癌检出率将增高。

除了以上的疾病造成的胸部疼外,一些生理现象也会出现胸部疼,如青春期胸部疼、月经前胸部疼、性生活胸部疼、孕期胸部疼、产妇胸部疼、人流后胸部疼。此外,生活压力大也会造成女性内分泌失调,出现胸部疼。

女性应重视胸部的变化,因为乳房疼痛很可能是许多乳房疾病的症状,甚至是乳房恶性肿瘤的征兆。出现乳房疼痛要及时到医院检查,查明原因,对症治疗。

青春期乳房发育迟缓原因

女孩子胸部的发育是从青春期开始。中医师表示,青春期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期,在这段期间,若胸部发育过于缓慢,最好能了解体质,再进行调养,才不致影响日后胸部发育的情形。

女性乳房的发育期间约在9到14岁间,发育完成约需4年,但个别的差异性颇大,发育快的人,在1到2年内即完成,发育缓慢者,前后可达10年之久,更有人可能到初次妊娠才发育完成,因此,乳房的发育不良应可藉由后天调养达到正常发育,虽然乳房的发育年龄有极大的差异性,但如果到了1415岁,乳房仍未开始发育,就可能是异常的现象,最好请专科医师诊治。

下面列出4种青春期胸部发育缓慢的体质,做为参考。

1.脾虚型:面色萎黄,以鼻及唇周围黄色明显,唇色淡,舌质淡胖,舌边缘有齿痕,脉虚缓,可合并白带过多,月经失调,腰酸,经期排便次数增多或水样便,平时腹胀,胃口不好,精神倦怠等。

2.肾阳虚型:体胖而皮肤松,面色白少光泽,懒于行动,易患感冒,唇色及指甲不红润,舌胖色淡,舌苔薄腻而润,月经后期量少、色淡,平时白带清稀量多,易腰酸、怕冷。

3.肾阴虚型:体型瘦弱,面色白而干燥,唇色鲜红,掌心热,舌红,舌体瘦薄,脉细数,易合并有头晕目眩,咽干潮热,眠差,月经先期量少或先期量多。

4.肝郁型:外型多消瘦,面色黄而青气隐隐,性格孤僻,鼻间青筋微露,时欲叹息,纳差,胁腹胀痛,经行欠畅,经前乳胀,痛经,经色暗,若肝郁而有火者,常见性格急燥。

多吃芒果能丰胸吗

不能丰胸。

很多女性因为胸部小而烦恼,有的女性认为吃芒果可以达到丰胸的目的,这种说法是不科学的。女性的胸部大小是正常发育而形成的,胸部的大小不能通过吃芒果改变。女性进入青春期胸部会逐渐发育完全,过了青春期之后,女性的胸部的大小一般是无法改变的。

解析青春期少女乳房发育迟缓原因

女孩子胸部的发育是从青春期开始。中医师表示,青春期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期,在这段期间,若胸部发育过于缓慢,最好能了解体质,再进行调养,才不致影响日后胸部发育的情形。

下面列出4种青春期胸部发育缓慢的体质,做为参考。

1.脾虚型:面色萎黄,以鼻及唇周围黄色明显,唇色淡,舌质淡胖,舌边缘有齿痕,脉虚缓,可合并白带过多,月经失调,腰酸,经期排便次数增多或水样便,平时腹胀,胃口不好,精神倦怠等。

2.肾阳虚型:体胖而皮肤松,面色白少光泽,懒于行动,易患感冒,唇色及指甲不红润,舌胖色淡,舌苔薄腻而润,月经后期量少、色淡,平时白带清稀量多,易腰酸、怕冷。

3.肾阴虚型:体型瘦弱,面色白而干燥,唇色鲜红,掌心热,舌红,舌体瘦薄,脉细数,易合并有头晕目眩,咽干潮热,眠差,月经先期量少或先期量多。

解析青春期少女乳房发育迟缓原因

女性乳房的发育期间约在9到14岁间,发育完成约需4年,但个别的差异性颇大,发育快的人,在1到2年内即完成,发育缓慢者,前后可达10年之久,更有人可能到初次妊娠才发育完成,因此,乳房的发育不良应可藉由后天调养达到正常发育,虽然乳房的发育年龄有极大的差异性,但如果到了14-15岁,乳房仍未开始发育,就可能是异常的现象,最好请专科医师诊治。

女孩子胸部的发育是从青春期开始。中医师表示,青春期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期,在这段期间,若胸部发育过于缓慢,最好能了解体质,再进行调养,才不致影响日后胸部发育的情形。

下面列出4种青春期胸部发育缓慢的体质,做为参考。

1.脾虚型:面色萎黄,以鼻及唇周围黄色明显,唇色淡,舌质淡胖,舌边缘有齿痕,脉虚缓,可合并白带过多,月经失调,腰酸,经期排便次数增多或水样便,平时腹胀,胃口不好,精神倦怠等。

2.肾阳虚型:体胖而皮肤松,面色白少光泽,懒于行动,易患感冒,唇色及指甲不红润,舌胖色淡,舌苔薄腻而润,月经后期量少、色淡,平时白带清稀量多,易腰酸、怕冷。

3.肾阴虚型:体型瘦弱,面色白而干燥,唇色鲜红,掌心热,舌红,舌体瘦薄,脉细数,易合并有头晕目眩,咽干潮热,眠差,月经先期量少或先期量多。

4.肝郁型:外型多消瘦,面色黄而青气隐隐,性格孤僻,鼻间青筋微露,时欲叹息,纳差,胁腹胀痛,经行欠畅,经前乳胀,痛经,经色暗,若肝郁而有火者,常见性格急燥。

​青春期胸部下垂应该怎么办

改善方法

乳房下垂的治疗方法主要包括手术矫正和日常塑型矫正。手术方法主要是根据乳房下垂的程度不同而采用不同的矫正方法,目前比较流行且成熟的矫正方法是自体脂肪隆胸技术。日常塑型矫正方法主要包括锻炼胸部肌肉,增强胸肌韧性,如健胸运动、乳房按摩等。穿戴带有钢托的大小合适的胸罩,最好是具有塑型效果的胸罩。

原因分析

青春期少女乳房下垂的原因更多是长期不良生活习惯造成,如果营养不良、过度节食;长期使用温度很高的水冲洗乳房;胸罩尺寸不适合,穿戴方法有误;睡姿、坐姿有问题,如喜欢趴着睡觉、弯背而坐;运动时幅度过大且没有穿戴合适的运动型内衣。除了生活习惯外,雌激素水平过低、乳房细胞弛缓也会造成乳房下垂。

饮食调理

莴笋:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜:它是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

核桃和松仁:富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。

黄豆、青豆和黑豆:它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

酒酿和枸杞:它是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。

花生和黑芝麻:富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。

青春期胸部太大怎么办

1、买大而紧的胸罩,可以包住整个胸,又有紧缩感,可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄,面料结实可以固定好胸部而不随意晃动,而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系,最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的,这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、减肥和锻炼胸肌,这样多少会变小一点,但主要是矫正胸型,坚实不下垂。

有氧训练减胸部脂肪:跑步50分钟(连续)、有氧操、单车必须参加。

器械训练结实坚挺胸部:上斜哑铃飞鸟4组每组20次、夹胸4组每组20次、高滑轮下拉3组每组20次。

6、把自制冰快或冰棍,放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤,可以垫1小块布),每天1-2次,一般1个星期就可以看出效果。

7、将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后在进行20分钟的跳绳,坚持3个月,可使胸部脂肪减少约1半,非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习,可提升肌肉结实度,消除副乳。

8、每天晚上用盐由中间向两边按摩,坚持1个月,也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”,3个月后见成效,不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果,而且乳房能缩小整整一个罩杯。

9、苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以建议减胸者吃水果可选择苹果。芹菜可降血压、血脂,更可清内热,炒肉片味道较强,减胸效果也更好。常吃豆芽也可以减胸,炒时加入一点醋,可防维他命B流失,又可以瘦身。

​青春期胸部变大方法是什么

胸部变大的方法一:内衣要选好

青春期正是胸部发育的最佳时期,这段时间内衣一点要选好,最好的文胸是乳房与文胸之间的距离为依据,能容纳1—2个手指,并且穿起来要感觉很舒适,活动自如。现在各种材质的文胸很多,最好还是选择纯棉的,吸汗性和透气性都较好,而化纤等材质的则较差,容易导致皮肤过敏。

此外,运动时一定要选择吸汗透气强的运动型文胸。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使弹性纤维组织受到永久性伤害。怀孕时最好选择柔软、稳定、支撑性好的文胸。哺乳期的产妇最好选择专用开扣式文胸方便哺乳,建议选择带有钢圈的,以防乳房下垂。

胸部变大的方法二:营养要补好

胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑,青春期怎么快速丰胸?青春期属于胸部发育时期,这段时间多补充以下食物可以让胸部增大!

1、含维他命a的食物,例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等,这些食物有利于激素的分泌,有助于胸部的发育,使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦!

2、黄豆,花生中含有大量的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦,蛋白质呢,还可以美白唉。

在对青春期胸部变大方法都有什么认识后,女性在丰胸的时候,都是可以放心选择这些方法,但是对这些方式使用,如果出现身体不舒服,要停止选择,而且女性经期的时候,不要进行丰胸,避免引发身体其他问题出现。

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萎缩纹又叫膨胀纹,是皮肤出现原发性条纹状萎缩,萎缩纹主要有妊娠纹、青春期萎缩纹与减肥纹三种,萎缩纹的诊断是根据青春期发病、发病部位、临床表现,也是可以做自我诊断的。下面详细介绍。 妊娠纹:主要在腹壁上,也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂等处,初产妇最为明显。皮肤条纹会呈紫红色或粉红色。分娩后,皮肤条纹的颜色亦渐消退成白色或银白色。 青春期萎缩纹:男性大多出现在大腿的内外侧及腰部,女性则主要发生在下腹部、大腿、臀部、乳房等处。萎缩纹初起时,略高于皮面,以后逐渐变为平行排列的不规则的条纹状或

女人胸部发育的5个阶段

第一阶段 童年时,胸部是扁平的,胸部平坦,只有上端突起。 第二阶段 胸部萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起,上端开始变大。 第三阶段 胸部开始发育。此时上端下乳腺管向外突出,胸部会比以前更圆。胸部的范围更宽广,颜色更深。在这个时期,胸部周围出现胀疼的硬块,如果不小心碰一下,胸部部位就会疼痛。胸部呈锥形。 第四阶段 上端从胸部上微微突出,胸部隆起已依稀可见,胸部逐渐呈半球状。 第五阶段 胸部的发育因人而异,发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期胸部发育标志着少女开始成熟,是正常的生理现象。

女孩青春期要如何保养自己的胸部

丰胸一直是女性比较关心的话题,如果说青春期的女孩对于胸部的保养不加重视的话,就很有可能导致胸部变小,这里要提醒大家的是,青春期是女孩乳房发育的关键事情,千万不要过早地穿戴文胸。 1走路的时候要抬头挺胸 青春期女孩乳房发育是正常的生理现象,因此,你大可以不必害羞,平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。 2局部按摩 按摩能很好的让胸部变得丰满迷人,青春期的女孩可以坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。 3营养要适度 如果说你正处

木瓜牛奶真的丰胸吗 木瓜牛奶为什么能丰胸

其实木瓜并未含有任何帮助让乳房发育的成分;且木瓜内丰富的木瓜酵素也不具有丰胸功效。不过,木瓜酵素可帮助蛋白质的分解,有助于身体吸收蛋白质,而蛋白质与胶质是让胸部长大必备的营养素,因此,想要让胸部长大,只吃木瓜是无效的,需搭配蛋白质的摄取。 牛奶和豆浆里确实富含丰富蛋白质,但若过了青春期胸部发育的良好时机,恐怕效果就不那么显著了。

胸太小了该怎么

青春期是女性乳房外形的变化发育的最主要时期,这个阶段的发育情况决定了乳房的基本大小。过了青春期,乳房就不再发育了,喝豆浆、吃木瓜、丰胸精油按摩等都不能使乳房再次发育增大。 不过,女孩子可以通过多锻炼胸大肌的方法来使胸部看上去更加丰满、坚挺一些。但这个主要归功于肌肉的厚度,而不是真正的乳房本身的发育。 胸部大小并不会影响乳房健康和功能,所以不用在意胸小的问题。

女性乳癌的预防方法

1.愉快的心情心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。2.妊娠哺乳妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。女孩子胸部的发育是从青春期开始。中医师表示,青春期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期,在这段期间,若胸部发育过于缓慢。3.健康的饮食遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。随着人们防癌意识的加强,很

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胸部的健康是可以通过饮食来促进的,很多人都不知道胸部保健应该吃什么,其实稍加了解就会知道,对胸部有益处的食物很多,进行合理的搭配就可以起到良好的健胸效果。 首先,胸部保健应该吃什么是不一定的,这要根据自身的具体情况,如体态胖瘦、年龄大小等来进行具体的确定,一般来说,胸部的大小和体态胖瘦基本相称,胖人的胸部中脂肪积聚较多,所以胸部大些;体瘦的人,胸部中脂肪积聚也相应减少,故胸部小些。为促进青春期胸部发育,或是避免中老年后出现胸部萎缩,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉

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有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。 青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴,那么檀中穴在哪里呢?檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制,如果说你会感觉到很疼痛的话呢,你就用食指轻轻的柔。这样大概坚持九秒钟左右,然后放松,这样大概重复二十多次。然后压下去的这里九道大概差不多三公分。 青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。两边都是,我们叫做神封穴。神封穴的压法也一样,我们就是用我们的食指轻轻的压下去。大概三公分,时间在九秒钟。这样持续差不多十到二十次。 青春期

青春期少女胸部护养

注意姿势 平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。 避免外伤 在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。 做好胸部健美 主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。 局部按摩 坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。 营养要适度 青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。

青春期女生让胸部变大的四点

1、营养: 很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。 2、按摩加运动: 有空时要多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。 3、冲拍冷水: 不要用太热的水来搓洗胸部,尽量利用莲蓬头将温水或